Autoconocimiento

Autorregulación Autoconoc

¿Quieres sabe
9 Neuroplasticidad
Lección 2 Esto no es una pipa más?
Te recomenda
El reto es que apliquen
expliquentécnicas
qué es yde
cómo
distanciamiento
funciona la neuroplasticidad
y análisis para valorar
y su papel
situaciones
activo mos el video
de el
en la vida
desarrollo
cotidiana
de sus
conhábitos
objetividad
constructivos.
y perspectiva. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
Imagina
¿Alguna que estáspensado
vez has por subirte
“no alsirvo
autobús
para yesto”
de pronto
o “yo recibes un Como
así soy”? empujón.
si tuAlpersonali-
instante,
hacer, en donde
te lo tomas personal y piensas que la persona de atrás te está presionando
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante muchoo quiere su- Alejandra Acosta
bir anteslaque
tiempo tú. Reaccionas
ciencia afirmó que ynuestras
segundos después volteas
características a reclamarle
personales estabany adeterminadas
empujarla de comparte su ex
vuelta.elTenacimiento.
desde acerca una sudadera diciendo:
Por ejemplo, quien “Disculpa,
tuviera unse te cayóáspero,
carácter esto e intenté
estaría alcanzarte
destinado periencia sobre
antes de que te fueras”. ¿De qué te darías cuenta en ese momento?
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
Actividad 1
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
a. La siguiente imagen es una obra del pintor belga René Magritte. El autor incluye en la encontrarlo en e
Para tu vida
parte inferior
Actividad 1 la frase en francés “Ceci, n’est pas une pipe”, que quiere decir: “Esto no es siguiente enlace
diaria
una pipa”. Observa el cuadro por un momento. https://www
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Te invitamos youtube.com
Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me a anotar enwatch?v=DC9pA
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- tu cuadernoFnmiWY&t=156
dad o soy irritable. Cambia
durante tusesta(Consulta: 31 de
rutinas.
semana Aunlo largo de 2018)
octubre
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
momento en
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer
el quepequeñas
estés
tareas,
haciendo como
alguna la-
varte los dientes,
interpretación
cargar
sobre tiobjetos
o o
abrir
alguien puertas
más con
la mano no domi-
y pregúntate:
b. Si así
Autor: Renélo deseas
Magritte, comparte
(1898-1967). tu trabajo
Pintor surrealista belga.con sus compañeros.
nante,
¿Qué tal essidecir,
lo
Título original de la obra: La traición de las imágenes, (1929). Óleo sobre lienzo. Imagen tomada de: https://www.wikiart.org/en/re- si
queeres zurdo,
pienso no
ne-magritte/the-treachery-of-images-this-is-not-a-pipe-1948 trata de hacer
es realmente
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
así? Observa
b. En equipos
vidad discutan:
que sucede en ¿Por qué noCada
el cerebro. es uncostumbre,
pipa? Escriban aquí ocada
así como en su cuaderno
aspecto las conclu-
de nuestro ca- la mano derecha,
y analiza tu
siones a las que llegaron.
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
experiencia y si
con la izquierda.
quieres, puedes
Concepto clave
tal vez la imagen que puso no la considera una pipa Esto te ayudará
Actividad 2 compartirla con
atus
generar nuevas Identidad
compañeros.
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor neuroplasticidad rasgos que defi
c. Lean el comentario quedel mundo,
hizo el autordurante
sobre mucho tiempo,
su propia obra: pensaron que el cerebro no
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
«La famosa pipa. ¡Cómo me reprocharon a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, las personas por
se desarrolla eso!formando
y sigue Y, aun así,conexiones
¿se podría
rellenar las demás
a lo largomidepipa? No, es solo una representación ¿no es así? ¡Así que si hubiera escri-
la vida.
to en el cuadro “esto es una pipa”, habría estado mintiendo!»
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
El cuadro de
sentimos, la pipa nodecimos
pensamos, es una pipa real, sino
o hacemos tan se
algo, solo una representación.
activan las conexionesDe la mis-
neurona-
ma manera, nuestros pensamientos no son “la realidad”, sino tan solo una
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestrasrepresen-
tación
maneras deestablecidas
esta. Solo existen en nuestra
de sentir, pensar mente.
y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

1
221
 Autorregulación
Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapaconcontus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
aspecto
aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con atención laslas explicaciones de los demás.
más? a.
más? Siguiendo las instrucciones del profesor,con atención
realicen explicaciones
el siguiente ejercicio:de los demás.
Un
TeTe elemento
recomenda- cla- c. c. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que teníasdedeti ti mismo? Explicatutu respuesta.
recomenda- • Piensen en una persona ytenías
algunas de mismo? Explica
las características respuesta.
que perciban sobre él o ella.
ve mos
para
mos distinguir
el el video
video
entre
Cuando
Cuando nuestras
sabes
sabes • Reflexionen: ¿Esos pensamientos son la persona? si
quién
interpretaciones
eres,
quién eres, sabes sabes
lo lo
queyque
latienes
realidad
tienes que
que es b. Comenten en su equipo:
aprender
hacer,
hacer, enen adonde
donde cues-
Alejandra
tionar
Alejandra Acosta nuestros
Acosta • ¿Pueden identificar alguna situación en la que se hayan tomado sus pensamientos muy
comparte
pensamientos.
comparte susu ex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen
en serio y algo
algo la idea
queladespués
idea que
que se tenías
hayan
tenías dede
dado
tustus compañeros?
cuenta que no
compañeros? Explica tutu
corresponden
Explica respuesta.
con la realidad?
respuesta.
Puedes
periencia
periencia comenzar
sobre
sobre (Como en el ejemplo de la introducción). Expliquen brevemente su experiencia (pue-
acómo
cómo practicarlo
haha descu-
descu- con den anotarla en su cuaderno). en el que pensó que se escuchaba algo
la bierto
serie de
bierto aspectosaspectos
imáge-
nes
importantes
presentadas
importantes dede
• ¿Qué implicaciones tendría para ti y para otros el no tomarte tan en serio tus pensa-
sí sí
pormisma.
misma. Istvan Puedes
PuedesBanyai mientos y cuestionarlos?
en
encontrarlo
su libroen
encontrarlo Zoom,
en
el el c. Reflexionen entre todos sobre cómo puede afectarles este tipo de pensamientos y las
siguiente
dondeenlace:
siguiente teenlace: Actividad2 2
darás Actividad
cuenta
https://www.de que a.a. emociones que detonan, y qué pasa cuando reconocen estas confusiones.
https://www. Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
lasyoutube.com/
cosas no son
youtube.com/
siempre
watch?v=DC9pA-
watch?v=DC9pA- como las • Cuando • Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
percibimos.
FnmiWY&t=156s Reafirmo y ordeno
(Consulta:
(Consulta: Puedes 3131 de • ¿Qué
en-
de • ¿Qué aspectos
aspectos dede susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al
mapa mapa dede identidad?
identidad?
octubre
octubre contrarlo
dede en el A menudo interpretamos de manera automática lo que nos sucede y solemos pensar que
2018).
2018).
b.b. Compartansus
Compartan susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
enlace: vemos el mundo objetivamente. En ocasiones nuestros pensamientos pueden llegar a
importanciadededefinirse
definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.
https://bit.ly/2CrYdAh abrumarnos porque pensamos que son “la realidad” y los tomamos muy en serio. No reco-
nocemos que solo son una interpretación personal. Es esencial distinguir entre las historias
que suponemos son “verdaderas” y las cosas como son, esto traerá mayor claridad y pers-
Reafirmo
Reafirmo
pectiva y yordeno
a nuestra ordeno y nos evitará malestares.
experiencia
EnEnesta
estalección
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
gustos,valores,
valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionar lo que has vivido en el
Concepto clave gustos, Escribe en un minuto qué te llevas de la lección lo que has vivido en el
pasado con lo que puedes ser en el
pasado con lo que puedes ser en el futuro.futuro.
Interpretar.
Acto de entender
y atribuir un signi-
ficado a algo clave
(pue-
Concepto
Concepto clave Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
den ser palabras,
conductas Identidad.
Identidad.
o situa-
Conjunto
Conjunto
ciones) dede
con base
encaracterísticas
características
conocimientos oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
acumulados o
nennen y experiencia
diferencian
enyladiferencian
a una
a una persona
persona dede
personal.
laslas demás.
demás.

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