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Inteligencia Emocional
COPSIH 2,002
Lic. Patricia Mackay A.

TEST DE AUTOCONTROL 1

Nombre: _Beverly Hazel Alegría Molina_________ Edad: _____26_____

Fecha de aplicación: ___10/10/2022__________ Rango: _________

Descripción : __________________________________________________

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BROQUET-BRAUN 13 (SC-13)

¿SE SIENTE PRESIONADO ESPIRITUAL Y

ANíMICAMENTE?

Instrucciones:
Algunas personas mantienen la serenidad incluso cuando la vida les muestra los
aspectos más crueles. ¿Posee esta capacidad?

Señale con una X las afirmaciones con las que esté de acuerdo:

 No concibo que haya personas que vivan tranquilamente al día.

 En realidad, mi conciencia me controla permanentemente
 Cualquier pecado me sienta francamente fatal.
 Mi concepto de religión se asemeja más a la seriedad protestante que a la
alegría barroca.
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 Una de las tareas más importantes de la vida es reconocer los propios

puntos débiles.
 Quien ha identificado sus debilidades no debe tolerarlas sino suprimirlas.
 Sería una catástrofe para mí tener que reducir mi actual nivel de vida
 La mayoría de las veces me duermo algo inquieto y por la mañana me
levanto de la cama rebosante de alegría.
 Cada día como golosinas.
 Si estoy agitado(tanto si estoy contento o tristre), me da por comer
algo.
 Cuando hago deporte acostumbro a exigirme un mayor rendimiento del
que en realidad quisiera hacer.
 Al menos durante unos minutos a lo largo del día pienso que debería
practicar deporte como ya en realidad hago.
 Mis principios en la vida son muy difíciles de cumplir.
 Muchas veces por la noche no recuerdo todo lo que he hecho durante el
día.
 Tengo poquísimo tiempo para pasar un buen rato con otras personas.
 A menudo reconozco los defectos de las otras personas, y se lo que
podrían hacer mejor en la vida.
 Me aterra la idea de no estar vivo algún día.

Total de X: ___9___
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Calificación e Interpretación

Con el total de X, busque el rango consecuente, y consigne la debida

descripción.

Rango I:
Entre 8 y 13 cruces (X),
Conoce tanto la tensión como la relajación. Posee auto dominio en gran medida
pero también sabe estar totalmente distendido, relajado y desenvuelto.
Raramente se exige algo por encima de sus propias fuerzas. Sin embargo hay
momentos en los que se desespera mientras los demás permanecen totalmente
tranquilos, y es cuando está acabando un trabajo que ha empezado o en las
pequeñas obligaciones cotidianas. Ahí se muestra disciplinado aunque de un
modo excesivo. Sabe que uno no puede escaparse de estas cosas y que es mejor
terminarlas lo antes posible, no sea que le puedan quitar a uno la alegría interior.

Rango II:
Menos de 8 cruces (X):
Actualmente usted no experimenta paz, no está relajado.
En general busca un cierto equilibrio pero intenta conseguirlo mediante la
autodisciplina y el autodominio. Renuncia a muchas de las pequeñas alegrías, se
exige constantemente resultados y persigue unos objetivos que serían
inalcanzables si solo dedicara su vida al placer y al sosiego. Quiere llevar en
definitiva una vida ejemplar. Pero debería también considerar que no se puede
ser un modelo sólo, en el cumplimiento del deber, sino también en el disfrute de
la vida.

Rango III:
Más de 13 cruces (X),
Odia el estrés, se revela contra la tensión, y le gustaría estar relajado y tranquilo.
Posiblemente en su juventud fue educado bajo una estricta autodisciplina y
automortificación. Esto le ha hecho infeliz y por eso ahora equipara todo lo
parezca a la moral y la disciplina con el estrés, el cual evita a toda costa. Esta es
una actitud curiosa, y a la vez comprensible, aunque con una limitación: algunas
veces se debe hacer un esfuerzo y realizar también cosas desagradables, en caso
contrario se acumula (incluso en usted y sin que lo note) tanta mala conciencia
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que no puede continuar tranquilo. Entonces ya no disfruta de los momentos (o

las horas, días) de paz, porque interiormente no se siente despreocupado.