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CLNICA DE ASISTENCIA PSICOLGICA Y CONSULTORA

TEST DE ATAQUE DE ANSIEDAD


ste test es una escala profesional utilizada en la prctica clnica para el diagnstico de ansiedad (Escala Breve de Ansiedad
de Tyrer o Brief Scale for Anxiety, BSA).

Nombre: ______________________________________________ Edad: _____aos, Fecha: _____________


INSTRUCCIONES: a continuacin se muestra un test con 10 apartados. Antes de responde lea las cuatro
posibles respuestas. En cada pregunta ha de elegir una sola respuesta a, b, c, d, y encirrela con un crculo.
Intente responder el test de forma sincera, es a usted mismo a quien ayuda con su propia sinceridad.
1. A veces tengo sentimientos de tensin interior. Pueden ir desde una leve sensacin de
incomodidad, inquietud, confusin interna, tensin mental hasta incluso el pnico, terror y la angustia.
a.- Me siento apacible. Solamente a veces tengo una tensin interna que es pasajera.
b.- A veces sufro sentimientos ocasionales de inquietud e incomodidad mal definidos.
c.- Tengo sentimientos continuos de tensin interna, o intermitente que consigo controlar con cierta dificultad.
d.- Siento terror o angustia que no cede.
2. A veces tengo sentimientos de hostilidad. Siento ira, clera, hostilidad y sentimientos de
agresividad interior.
a.- No es fcil que algo o alguien me provoque ste tipo de sensaciones.
b.- Estas sensaciones me aparecen fcilmente, aunque normalmente desaparecen con facilidad.
c.- S que muchas veces reacciono a la provocacin con ira y hostilidad excesiva.
d.- Siento ira o clera continuamente. La rabia, el odio es intenso y me resulta difcil o imposible de controlarlo.
3. Estando sano, a veces me preocupo de forma exagerada ante la posibilidad de estar enfermo o
sufrir una enfermedad.
a.- Normalmente, no me preocupa el hecho de poder caer enfermo.
b.- Normalmente reacciono al menor cambio de mi cuerpo con malos presagios y temo de forma exagerada el caer
enfermo.
c.- An estando sano, muchas veces estoy convencido de que sufro alguna enfermedad. A pesar de todo, consigo
tranquilizarme si voy al mdico.
d.- A veces tengo convicciones exageradas, absurdas e incapacitantes. Pienso que se me pudre el cuerpo o que
las tripas no me funcionan.
4. Normalmente me preocupan incluso los pequeos problemas. Soy aprensivo y me preocupo en
exceso por pequeas cosas que tiene difcil solucin.
a.- No suelo preocuparme excesivamente de nada en concreto.
b.- Tengo una preocupacin excesiva que no puedo quitarme de encima.
c.- Soy aprensivo y me preocupo por pequeas cosas o rutinas cotidianas que en el fondo tienen poca importancia
d.- Estoy preocupado todo el tiempo y no consigo consolarme con nada.
5. Tengo temores o fobias a determinadas situaciones. A veces me dan cuando estoy en una multitud,
en el autobs, el supermercado, cuando me siento encerrado o estoy solo. Si es posible, intento evitar
ste tipo de lugares.
a.- No tengo miedos ni fobias.
b.- A veces tengo un vago sentimiento de malestar, que aparece sobretodo en situaciones en las que no puedo
obtener ayuda. Por eso tomo precauciones sencillas como evitar la hora punta del trfico cuando es posible.
c.- Alguna de estas situaciones me provocan un malestar intenso y las evito. Sin embargo, sto no me perjudica
mi vida social.
d.- Tengo temores o miedos muy incapacitantes. El temor limita mis actividades diarias ya que, por ejemplo, no soy
capaz de salir de casa.
Lic. Eduardo Donaire
Cel. 9923-0674

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6. Cuando estoy mal, duermo menos o tengo un sueo ms superficial
a.- Duermo como siempre.
b.- Tengo algo de dificultad para coger el sueo o tengo un sueo ms ligero que dura menos horas.
c.- El sueo est reducido o interrumpido por lo menos 2 horas.
d.- Duermo menos de 2 o 3 horas al da.
7. Cuando me pongo nervioso tengo palpitaciones, me cuesta respirar, sufro mareos, tengo sudores
fros en manos y pies, boca seca o diarrea.
a.- Normalmente si me pongo nervioso no siento ninguna de stas sensaciones.
b.- Estos sntomas, me suceden solo a veces cuando tengo un estrs emocional importante.
c.- Normalmente, stas sensaciones son frecuentes y me aparecen cuando estoy incomodo en una reunin social.
d.- Tengo stas sensaciones con mucha frecuencia, por lo que me resulta muy difcil o imposible llevar a cabo
muchas actividades.
8. Frecuentemente me siento tenso, y tengo dolores que el mdico atribuye al estrs
a.- No tengo dolores de ste tipo normalmente y cuando aparecen duran poco.
b.- ste tipo de dolor me aparece de vez en cuando y tiende a cambiar de sitio.
c.- Los dolores son continuos por lo que tomo analgsicos para tratarlos.
d.- Tengo dolores muy intensos que me impiden desarrollar mi vida normal.
9. Me paso el da suspirando, con dificultad para respirar, me ruborizo con facilidad, tengo sudor frio
en manos, boca seca, coincidiendo con una sensacin de ansiedad que me acompaa gran parte del
da.
a.- No siento nada de esto.
b.- A veces y slo en alguna ocasin me ruborizo, me pongo plido o sudo en situaciones de estrs.
c.- Estas sensaciones me aparecen incluso cuando no tengo una situacin de estrs.
d.- Estas sensaciones me aparecen fcilmente cuando me pongo a hablar con cualquier persona.
10. A veces siento una sensacin de tensin muscular, siento que la cara y mi postura est rgida e
incluso me cuesta moverme
a.- Normalmente estoy relajado.
b.- A veces me siento tenso y siento que mi cara y mi postura se ponen rgidas.
c.- Con frecuencia me pongo tenso, siento la cara y la postura rgidas, se me contrae la mandbula y sufro
contracturas en los msculos del cuello.
d.- Estoy en tensin continuamente, no consigo relajarme en ningn momento del da.
Muchas Gracias
Suma

a)

_____x 0 = _____

Suma

b)

_____x 2 = _____

Suma

c)

_____x 4 = _____

Suma

d)

_____x 6 = _____

Suma

Total

________

Diagnstico: _____________________________

Observaciones: ___________________________________________________________________________
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Lic. Eduardo Donaire


Cel. 9923-0674

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SOLUCIONES AL TEST DE ATAQUE DE ANSIEDAD
Punta con un valor de a) = 0, b) = 2, c) = 4, d) = 6 puntos. Ha de sumar los puntos que obtiene de
cada respuesta elegida. La suma final es el resultado que ha obtenido en el test y se corrige al final
de la pgina.
Una vez sumados el total de puntos que ha obtenido en el test, ver que su resultado se
encuentra dentro de alguno de los siguientes apartados:
Puntuacin total menor a 10 puntos: Ausencia de ansiedad. Usted es una persona tranquila,
incluso fra comparativamente con el resto de la gente. Tiene gran capacidad de autocontrol, lo que
sin duda le reporta la capacidad de mantener el tipo en situaciones en las que todo el mundo est al
borde de un ataque de nervios. Algrese de poseer sta cualidad, ya que la mayora de las personas
no disfrutan de la ventaja de poder decidir con serenidad.
Puntuacin total de 10 a 20 puntos: Ansiedad muy leve. Tener ansiedad en ocasiones es algo
normal para la agitada vida nos ha tocado vivir en la sociedad moderna. En cierto modo, un nivel de
ansiedad leve es positivo a la hora de encarar las dificultades y permite mantenerse alerta para
enfocar cualquier contratiempo. nicamente, debe tomar precauciones para poder relajarse
ocasionalmente ya que es importante conseguir un poco de paz espiritual de vez de en cuando.
Puntuacin total de 20-40 puntos: Ansiedad moderada. El resultado que ha obtenido en el test,
corresponde a una persona ms nerviosa de lo normal, que tiene dificultades para relajarse para
situaciones habituales del da a da. Piense que preocuparse en exceso por las cosas no siempre
sirve para poder resolverlas, porque hay muchas cuestiones sobre las que no podemos decidir y que
posiblemente no tienen solucin. Quiz sera bueno que aprendiera a dejarse llevar ms o que
buscara alguna frmula para poder parar el ritmo de vez en cuando, para dedicarse a s mismo un
tiempo de relajacin diaria.
Puntuacin total de 40-60 puntos: Ansiedad severa. Usted sufre de un nivel de ansiedad
excesivo, que seguramente le resulta difcil de soportar. Es aconsejable que analice porqu est
siempre tan nervioso, para ello existen muchas alternativas de terapia que van desde tratamientos
psicolgicos hasta la toma de medicacin especfica, sobre todo en aquellos casos en que un
enfoque exclusivamente psicolgico ha resultado ineficaz. Cudese, no tiene sentido pasar el da
preocupado por todo pudiendo vivir ms tranquilo, ya que por mucho que piense en los problemas
sin parar, no necesariamente los va a resolver antes. Piense que se puede vivir mucho ms y mejor
sin tanta ansiedad ya que el nerviosismo excesivo puede deteriorar tarde o temprano su salud fsica
y psicolgica.
Recuerde que los resultados del test tienen un valor orientativo y no pueden reemplazar una
valoracin completa realizada por un psiquitra o psiclogo en una entrevista clnica
convencional. Si quiere tener una mayor certeza sobre el resultado acuda a su psiquitra o
psiclogo habitual.
TOM
Lic. Eduardo Donaire
Cel. 9923-0674

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