CUESTIONARIO DE LA FUNDACIÓN PARA LA EDUCACIÓN HOLISTA (FINEH)

No. __________

Este es un estudio cuya información servirá para elaborar programas que ayuden a las
personas a lograr mayor bienestar y vivir con mayor plenitud.

SI NO MADR PADR TIO ABUELO HERMANO

YO E E S S S

X X X X X
Diabetes
Hipertensión X X X X

Hiper/
Hipotiroidismo X
Cáncer
Ovario poliquístico X X
Resistencia a la X X
Insulina
Trastorno mental X X
Trastorno de X X
Conducta
Alimentaria

Transtorno por atracones

En caso afirmativo de TCA, Especifique cual: ____________________________________

Asisto a Tratamiento Psicológico SI ( x) NO ( ) Cuánto tiempo?

Diferentes periodos, ahorita 1 vez cada 2 semanas
______________________

¿Ha recibido algún diagnóstico respecto a su salud mental? Depresión diagnosticada por Psiquiatra
________________________

Actividades favoritas en su tiempo libre: Dormir, ver redes sociales, salir a pasear
______________________________________

Comer, dormir
¿Qué haces cuando te sientes estresado? ________________________________________

Realizas actividad física ( SI ) ( NO ) x

-
Cuantas horas a la semana______________________________________________

Sección 2. E d C

¿CÓMO ACTÚO HABITUALMENTE HACIA MÍ MISMO EN MOMENTOS

DIFÍCILES?

Lea cada frase cuidadosamente antes de contestar. A la izquierda de cada frase, indique la
frecuencia con que se comporta de la manera indicada, utilizando la siguiente escala:

NUNCA 1 CASI NUNCA 2 ALGUNAS VECES 3 CASI SIEMPR 4

SIEMPRE 5

3
1. Desapruebo mis propios defectos e incapacidades y soy crítico/a respecto a ellos. _____

2. Cuando me siento bajo/a de ánimo, tiendo a obsesionarme y a fijarme en todo lo que va

4
mal. _____

3. Cuando las cosas me van mal, veo las dificultades como parte de lo que a todo el mundo
3
le toca vivir _____
 4. Cuando pienso en mis deficiencias, tiendo a sentirme más separado/a y aislado/a del
4
resto del mundo. _____

2
5. Trato de ser cariñoso/a conmigo mismo/a cuando siento malestar emocional. _____
6. Cuando fallo en algo importante para mí, me consumen los sentimientos de ineficacia.
5
_____

7. Cuando estoy desanimado y triste, me acuerdo de que hay muchas personas en el mundo
2
que se sienten como yo. _____

5
8. Cuando vienen épocas muy difíciles, tiendo a ser duro/a conmigo mismo/a. _____
3
9. Cuando algo me disgusta trato de mantener mis emociones en equilibrio. _____
10. Cuando me siento incapaz de alguna manera, trato de recordarme que casi todas las
2
personas comparten sentimientos de incapacidad. _____

11. Soy intolerante e impaciente con aquellos aspectos de mi personalidad que no me gustan.
_____ 5

12. Cuando lo estoy pasando verdaderamente mal, me doy el cuidado y el cariño que
2
necesito. _____

13. Cuando estoy bajo/a de ánimo, tiendo a pensar que, probablemente, la mayoría de la
gente es más feliz que yo. _____
4
14. Cuando me sucede algo doloroso trato de mantener una visión equilibrada de la
situación. __2___

15. Trato de ver mis defectos como parte de la condición humana. __3___
16. Cuando veo aspectos de mí mismo/a que no me gustan, me critico continuamente.
__5___

17. Cuando fallo en algo importante para mí, trato de ver las cosas con perspectiva. __2___
18. Cuando realmente estoy en apuros, tiendo a pensar que otras personas lo tienen más
fácil. _3____

19. Soy amable conmigo mismo/a cuando estoy experimentando sufrimiento. __2___

20. Cuando algo me molesta me dejo llevar por mis sentimientos. __5___
21. Puedo ser un poco insensible hacia mí mismo/a cuando estoy experimentando
sufrimiento. __5___

22. Cuando me siento deprimido/a trato de observar mis sentimientos con curiosidad y
apertura de mente. __3___
23. Soy tolerante con mis propios defectos e imperfecciones o debilidades. __5___

24. Cuando sucede algo doloroso tiendo a hacer una montaña de un grano de arena.
__5___
25. Cuando fallo en algo que es importante para mí, tiendo a sentirme solo en mi fracaso.
__5___

26. Trato de ser comprensivo y paciente con aquellos aspectos de mi personalidad que no
me gustan. 2

Sección 3. E d AP

Por favor, indica tu grado de acuerdo con cada uno de los ítems que siguen utilizando la
escala que se muestra abajo. Simplemente haz un círculo en tu respuesta de cada ítem.

1. Casi Siempre

2.Muy Frecuente

3.Algo Frecuente

4.Algo Infrecuente

5. Muy infrecuente

6.Casi nunca

1 2 3 4 5 6

5.- Tiendo a no darme cuenta de sensaciones de tensión o incomodidad física hasta que
realmente captan mi atención.

1 2 3 4 5 6

 Si varios enunciados de un mismo grupo le parecen igualmente apropiados, marque el

número más alto. Verifique que no haya elegido más de uno por grupo, incluyendo el ítem
16 (cambios en los hábitos de Sueño) y el ítem 18 (cambios en el apetito)

1. Tristeza
0 No me siento triste.
1 Me siento triste gran parte del tiempo
2 Me siento triste todo el tiempo.
3 Me siento tan triste o soy tan infeliz que no puedo soportarlo.

2. Pesimismo
0 No estoy desalentado respecto del mi futuro.
1 Me siento más desalentado respecto de mi futuro que lo que solía estarlo.
2 No espero que las cosas funcionen para mi.
3 Siento que no hay esperanza para mi futuro y que sólo puede empeorar.

3. Fracaso
0 No me siento como un fracasado.
1 He fracasado más de lo que hubiera debido.
2 Cuando miro hacia atrás, veo muchos fracasos.
3 Siento que como persona soy un fracaso total.

4. Pérdida de Placer
0 Obtengo tanto placer como siempre por las cosas de las que disfruto.
1 No disfruto tanto de las cosas como solía hacerlo.
2 Obtengo muy poco placer de las cosas que solía disfrutar.
3 No puedo obtener ningún placer de las cosas de las que solía disfrutar.

5. Sentimientos de Culpa
0 No me siento particularmente culpable.
1 Me siento culpable respecto de varias cosas que he hecho o que debería haber hecho.
2 Me siento bastante culpable la mayor parte del tiempo.
3 Me siento culpable todo el tiempo.

6. Sentimientos de Castigo
0 No siento que este siendo castigado
1 Siento que tal vez pueda ser castigado.
2 Espero ser castigado.
3 Siento que estoy siendo castigado.

7. Disconformidad con uno mismo.

0 Siento acerca de mi lo mismo que siempre.


8. Autocrítica
0 No me critico ni me culpo más de lo habitual
1 Estoy más crítico conmigo mismo de lo que solía estarlo
2 Me critico a mí mismo por todos mis errores
3 Me culpo a mí mismo por todo lo malo que sucede.

9. Pensamientos o Deseos Suicidas

0 No tengo ningún pensamiento de matarme.
1 He tenido pensamientos de matarme, pero no lo haría
2 Querría matarme
3 Me mataría si tuviera la oportunidad de hacerlo.

10. Llanto
0 No lloro más de lo que solía hacerlo.
1 Lloro más de lo que solía hacerlo
2 Lloro por cualquier pequeñez.
3 Siento ganas de llorar pero no puedo.

11. Agitación
0 No estoy más inquieto o tenso que lo habitual.
1 Me siento más inquieto o tenso que lo habitual.
2 Estoy tan inquieto o agitado que me es difícil quedarme quieto
3 Estoy tan inquieto o agitado que tengo que estar siempre en movimiento o haciendo algo.

12 Pérdida de Interés
0 No he perdido el interés en otras actividades o personas.
1 Estoy menos interesado que antes en otras personas o cosas.
2 He perdido casi todo el interés en otras personas o cosas.
3.Me es difícil interesarme por algo.

13. Indecisión
0 Tomo mis propias decisiones tan bien como siempre.
1Me resulta más difícil que de costumbre tomar decisiones
2 Encuentro mucha más dificultad que antes para tomar decisiones.
3 Tengo problemas para tomar cualquier decisión.
14. Desvalorización
0 No siento que yo no sea valioso
1 No me considero a mi mismo tan valioso y útil como solía considerarme
2 Me siento menos valioso cuando me comparo con otros.
3 Siento que no valgo nada.

15. Pérdida de Energía

0 Tengo tanta energía como siempre.
1. Tengo menos energía que la que solía tener.
2. No tengo suficiente energía para hacer demasiado
3. No tengo energía suficiente para hacer nada.

16. Cambios en los Hábitos de Sueño

0 No he experimentado ningún cambio en mis hábitos de sueño.
1a. Duermo un poco más que lo habitual.
1b. Duermo un poco menos que lo habitual.
2a Duermo mucho más que lo habitual.
2b. Duermo mucho menos que lo habitual
3ª. Duermo la mayor parte del día
3b. Me despierto 1-2 horas más temprano y no puedo volver a dormirme

17. Irritabilidad
0 No estoy tan irritable que lo habitual.
1 Estoy más irritable que lo habitual.
2 Estoy mucho más irritable que lo habitual. 3 Estoy irritable todo el tiempo.

18. Cambios en el Apetito

0 No he experimentado ningún cambio en mi apetito.
1ª. Mi apetito es un poco menor que lo habitual.
1b. Mi apetito es un poco mayor que lo habitual.
2a. Mi apetito es mucho menor que antes.
2b. Mi apetito es mucho mayor que lo habitual
3ª . No tengo apetito en absoluto.
3b. Quiero comer todo el día.
19. Dificultad de Concentración
0 Puedo concentrarme tan bien como siempre.
1 No puedo concentrarme tan bien como habitualmente
2 Me es difícil mantener la mente en algo por mucho tiempo.
3 Encuentro que no puedo concentrarme en nada.

20. Cansancio o Fatiga

0 No estoy más cansado o fatigado que lo habitual.
1 Me fatigo o me canso más fácilmente que lo habitual.
2 Estoy demasiado fatigado o cansado para hacer muchas de las cosas que solía hacer.
hacer.
3 Estoy demasiado fatigado o cansado para hacer la mayoría de las cosas que solía

21. Pérdida de Interés en el Sexo

0 No he notado ningún cambio reciente en mi interés por el sexo.
1 Estoy menos interesado en el sexo de lo que solía estarlo.
2 Estoy mucho menos interesado en el sexo.
3 He perdido completamente el interés en el sexo.

Sección 4. E d TA

Marca con una X la respuesta que más se le aproxime.

(0) (0) (1) (2) (3)

Nun Casi A Muy a Siem
Pregunta ca nunca menu menudo pre
do
P01. Me angustia la idea de estar demasiado gorda Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P02. Procuro no comer cuando tengo hambre Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P03. La comida es para mí una preocupación habitual Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P04. He sufrido crisis de atracones en las que tenía la Nun Casi A Muy a Siem
menu
sensación de no poder parar de comer ca nunca
do
menudo pre

P05.Corto mis alimentos en pequeños trozos Nun Casi A Muy a Siem

ca nunca menu menudo pre
do
 P06. Conozco la cantidad de calorías de los Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
alimentos que como do
P07. Procuro no comer alimentos que contengan Nun Casi A Muy a Siem
menu
muchos carbohidratos (pan, arroz, papas, etc.) ca nunca
do
menudo pre

P08.Tengo la impresión de que a los demás les Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
gustaría verme comer más do

P09. Vomito después de comer Nun Casi A Muy a Siem

ca nunca menu menudo pre
do
P10. Me siento muy culpable después de comer Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P11. Me obsesiona el deseo de estar más delgada Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P12.Cuando hago deporte pienso sobre todo en Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
quemar calorías do
P13.Los demás piensan que estoy demasiado Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
delgada do
P14. Me preocupa la idea de tener zonas gordas en Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
el cuerpo y/o de tener celulitis do

P15.Tardo más tiempo que los demás en comer Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P16. Procuro no comer alimentos que tengan azúcar Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P17. Como alimentos dietéticos Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P18. Tengo la impresión de que mi vida gira alrededor Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
de la comida do
P19. Tengo un buen autocontrol en lo que se refiere a Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
la comida do
P20. Tengo la sensación de que los demás me Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
presionan para que coma más do

P21. Paso demasiado tiempo pensando en la comida Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P22. No me siento bien después de haber tomado Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
dulces do
P23. Estoy haciendo dieta Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P24. Me gusta tener el estómago vacío Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
do
P25. Me gusta probar platos nuevos, sabrosos y ricos Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
en calorías (*) do
P26. Después de las comidas tengo el impulso de Nun Casi A Muy a Siem
ca nunca menu menudo pre
vomitar do