EL HUMANISMO

Tercer parcial

MANUAL PARA LA ELABORACIÓN DEL PROYECTO DE VIDA

I. Comienza por aceptar y afrontar la realidad.

Para tener éxito, primero debes aceptar y abrazar toda tu realidad, especialmente aquellas
situaciones duras y dolorosas que reprimes y no quisieras que fueran ciertas. Es muy
importante reflexionar cuidadosamente sobre estas experiencias dolorosas. Dolor más
reflexión es igual a progreso. La vida es como un río: no puedes detener el movimiento río
abajo y no puedes evitar los encuentros dolorosos, solo puedes afrontarlos de la mejor
manera posible.

Para desarrollar este punto, realiza las siguientes acAvidades:

a) Si las experiencias dolorosas son plenamente conscientes, la escritura narraAva

puede ayudarte a organizar tus pensamientos y emociones. Escribe aquellas
experiencias de tu vida en las que más has sufrido. Intenta describir claramente
cómo te senAste y por qué. Si fuera algo con una persona concreta, pudieras escribir
una carta dirigida a esa persona (obviamente sin enviarla).

b) Si las experiencias dolorosas no son plenamente conscientes y han sido reprimidas

por el intenso dolor, entonces realiza el siguiente ejercicio:

1) respira profundo y relájate,

2) ponte delante de una hoja en blanco con una pluma,
3) intenta silenciar tu mente y deja que las cosas fluyan sin poner ningún Apo
de freno o censura,
4) centra tu atención en tus experiencias dolorosas, en aquello que no
quisieras que exisAera,
5) deja que la pluma cobre vida propia y comience a escribir de manera
automáAca, aunque sean incoherencias,
6) no pares hasta que sientas que es necesario.

II. Reflexiona sobre tus errores y equivocaciones para aprender de ellos.

La verdad es el fundamento para producir buenos resultados, es decir, reconoce tus errores
para que aprendas cómo funcionan las cosas y tengas éxito después. Los principios
orientadores de la vida se adquieren al cometer errores y reflexionar sobre ellos.

Realiza las siguientes acAvidades:

a) Feedback 360 grados: recopila retroalimentación de múlAples fuentes, incluyendo

superiores, colegas y subordinados. Este enfoque integral te permiArá a obtener una

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perspecAva más completa de tu desempeño, incluyendo errores que puedes no

haber reconocido previamente. Pregunta a tus papás, hermanos mayores y
menores, Tos, maestros, amigos, pareja senAmental, etc.: ¿cuáles son mis errores o
fallas más frecuentes y significa8vas? Toma nota de todo lo que te digan.

b) Una vez realizada la acAvidad anterior, examina qué tanto tus acciones están
alineadas o desalineadas con tus valores o principios fundamentales, es decir, con
aquello que buscas y da senAdo a tu vida. El reconocimiento de estas discrepancias
puede ser una poderosa moAvación para el cambio.

c) Por úlAmo, responde ampliamente la siguiente pregunta: ¿qué dicen tus errores y
equivocaciones de 8? No pienses mucho las cosas, deja que fluyan las ideas.

III. Lee atentamente los siguientes párrafos y contesta las preguntas:

La calidad de tus decisiones determinará la calidad de tu vida. Durante tu vida, deberás

tomar millones de decisiones. Elegir qué camino seguir en la vida es tu decisión más
importante.

a) ¿Cómo puedes definir y medir la “calidad” de una decisión cuando los resultados de
tus elecciones pueden ser inciertos o estar fuera de tu control?

b) ¿Qué tanto tus decisiones están condicionadas por factores externos, como el
contexto socioeconómico, la cultura o la educación recibida?

c) ¿Cómo puedes aumentar la agencia-autonomía en tus decisiones?

d) ¿Qué estrategias o habilidades podrías desarrollar para mejorar la calidad de tus

decisiones y así tener una vida más significaJva y valiosa para J mismo?

Ten el coraje de escapar de las convenciones que te rodean y presionan. Piensa y decide
por A mismo.

a) ¿Qué quieren los demás de J?

b) ¿Qué quieres tú de J mismo? ¿En quién quieres converJrte?

c) ¿Qué quieres hacer?

Tener grandes sueños y afrontar la realidad, sumado a tener una gran determinación,
resultará en una vida exitosa.

a) ¿Cuáles son tus sueños más grandes en la vida?

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b) ¿Qué circunstancias o situaciones limitan estos sueños?

c) ¿Cuánto estás dispuesto a sacrificar por alcanzar tus sueños?

Cuanto más capaz te vuelvas, mayores serán los retos que se te presenten. A todos nos
ocurren cosas terribles en la vida. A A también te pasará: perderás a alguien muy importarte
o sufrirás una enfermedad terrible o tu carrera se desmoronará ante tus ojos. Pensarás que
tu vida está arruinada y no hay manera de salir adelante. Todo depende de cómo lo manejes.
Te aseguro que siempre hay un camino para salir adelante que probablemente aún no ves.
Debes reflexionar bien para encontrarlo.

a) ¿De qué manera enfrentas las tragedias inevitables en tu vida?

b) ¿Qué necesitas para gesJonar mejor tus crisis?

c) ¿Cómo pueden las filosoQas que enfaJzan la aceptación y el desapego, como el

estoicismo o el budismo, ofrecer una guía para manejar y superar estas situaciones?

La mayor parte de las cosas se repiten en formas apenas diferentes. La mayoría de la gente
comete el error de tratar las situaciones como si fueran únicas y las enfrenta sin perspecAva
y sin los principios adecuados para superarlas. Al ver que los sucesos se desarrollan
parecidamente una y otra vez, puedes disAnguir más claramente sus relaciones causa-
efecto, lo cual te permiArá deducir principios de comportamiento. El futuro no será muy
diferen al presente y al pasado. La clave está en encontrar los patrones.

a) ¿Cuáles son los patrones que se repiten en tu vida?

b) ¿Qué principios para tomar mejores decisiones puedes aprender de esto?

Para sacar más parSdo a la vida, hay que tomar riesgos. Sin embargo, también hay que
saber equilibrar adecuadamente los riesgos y recompensas. Esto es esencial para vivir mejor.
Imagínate que puedes elegir entre vivir una vida segura y aburrida quedándote donde estás
o una vida fabulosa si corres el riesgo de atrevesar una jungla peligrosa. Esta es la elección
que todos enfrentamos en algún momento.

a) ¿Alguna vez has estado en el dilema de si quedarte o salirte de tu zona de confort y

seguridad?

b) ¿Qué fue lo que hiciste y por qué?

c) ¿Qué riesgos aventureros has tomado en tu vida?

d) ¿Cuáles fueron los resultados?

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IV. Las dos barreras para tomar buenas decisiones:

Lo primero que hay que hacer es vencer la barrera del ego, es decir, admiJr tus debilidades
con objeJvidad para que puedas saber cómo enfrentarlas. Sin embargo, tu necesidad de
tener razón está sobre tu necesidad de saber la verdad. No te gusta ver tus errores y
debilidades. Tiendes insAnAvamente a ver la autoexploración como si fuera un ataque. Te
enojas, aun cuando sería más lógico abrirte a los comentarios de lo demás. Esto te lleva
inevitablemente a tomar malas decisiones. Reemplaza la alegría de tener razón por la dicha-
pena de saber la verdad.

La segunda barrera que hay que vencer son los puntos ciegos. Todos tenemos puntos ciegos.
La barrera de los puntos ciegos consiste en pensar que lo puedes ver todo. Nadie puede ver
la realidad completa. Cada uno percibe el mundo que le rodea de manera disAnta. Al
centrarte únicamente en tus cualidades, no Aenes en cuenta tus debilidades y seguramente
tomarás decisiones equivocadas.

AcSvidad: ejercicio de imaginación acSva

Preparación:
a) Encuentra un lugar tranquilo y sin interrupciones.
b) Siéntate cómodamente y cierra los ojos.
c) Realiza algunas respiraciones profundas para ayudarte a relajarte.

Focalización:
a) Concentra tu atención en una situación, emoción o tema parAcular que
desees explorar: la barrera del ego y los puntos ciegos.
b) Permite que cualquier imagen, emoción o pensamiento asociado surja en tu
mente.

Exploración:
a) Permite que tu mente divague a través de estas imágenes o emociones sin
juzgarlas o analizarlas en este momento.
b) Si aparece una imagen parAcular, intenta interactuar con ella. Por ejemplo,
podrías preguntarle a la imagen qué representa o qué mensaje Aene para A.

Documentación:
a) Una vez que hayas explorado estas imágenes o emociones, abre los ojos y
escribe tus experiencias en un diario.
b) Describe las imágenes, emociones y cualquier diálogo o insight que hayas
tenido.

Reflexión:
a) Reflexiona lo descubierto y compártelo con tu profesor el día de la revisión.

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Integración:
a) Busca maneras de integrar los insights obtenidos en tu vida diaria.
b) Esto podría incluir la reflexión sobre cómo las imágenes o emociones
reveladas se relacionan con tus debilidades y cómo podrías trabajar para
aceptar o abordar estas áreas.

VI. Lee atentamente los siguientes textos y escribe un comentario para cada punto:

1. Busca personas sabias e independientes (libres de pensamiento), aquellas que

puedan discrepar conAgo y sean radicalmente sinceras y transparentes. Ve las cosas
a través de sus ojos y haz que ellas vean las cosas a través de los tuyos, para que
juntos lleguen a acuerdos (razón comunicaJva) y encuentren una verdad más
completa de las cosas. La mejor manera de superar los desa\os de la vida es junto a
personas sabias que no ven las cosas como tú. Abandona tu ego, abre tu mente y
descubrirás oportunidades que por A mismo pasarías por alto. Así se incrementará
notablemente tu probabilidad de tomar mejores decisiones.

2. Tus fortalezas más grandes están vinculadas a tus principales debilidades. Es decir,
si aspiras a cosas grandes, seguramente habrás de sufrir dolorosas caídas. Estos
reveses clasifican a las personas: algunos reflexionan a fondo sobre las causas de sus
errores, aprenden lecciones y siguen avanzando hacia sus metas; otros,
simplemente deciden que este juego no es para ellos.

3. Lo más importante en la vida no es alcanzar tus metas. Cada nuevo y elevado nivel
de éxito te dejará inevitablemente con ganas de más. Las metas por las que te
esfuerzas no son más que un placebo, es decir, luchar por un objeAvo te obliga a
evolucionar y a buscar la colaboración de otras personas. El viaje comparJdo, el
proceso de crecimiento personal junto a los demás (evolución) es lo que consJtuye
la verdadera recompensa: el placer de vivir.

4. Al final de este proceso comenzarás a ver más allá de S mismo y querrás comparAr
tu éxito y enseñar a otros el placer de vivir. Todos luchamos con disAntas cosas en
disAntos momentos y etapas de nuestra vida, hasta que nos rendimos o morimos.

5. Ahora debes decidir si quieres entrarle a este proceso de evolución. La única

esperanza que abrigo es que tengas el coraje de luchar.

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VII. Realiza un cuadro donde plasmes y realices los siguientes puntos de manera clara:

1. Decide por A mismo qué es el éxito. Elige y persigue las metas que son mejores para
A. Para esto debes conocerte muy bien a A mismo: ¿qué quieres en el fondo
realmente?, ¿qué es para 8 ser exitoso en la vida? Aquí puedes inspirarte en
algunos de los ideales humanistas que vimos en el curso: Aner-agathós, Kalos
kagathós, el Hombre santo, el Homo universalis, el Microcosmos, Hombre-máquina.

2. IdenAfica los obstaculos que te impiden cumplir con esas metas. Procura no tolerar
ni simpaAzar con ningún obstáculo. ¿Qué te está impidiendo cumplir con lo que
quieres y ser exitoso? Céntrarte en A mismo y no en los demás o las circunstancias.

3. Analiza los obstáculos hasta llegar a sus raíces. ¿Qué está detrás de todo esto? No
te precipites a la solución. Da un paso atrás y reflexiona: ¿cuáles son los síntomas y
cuál es la enfermedad?

4. Elabora estrategias para eliminar los obstáculos: ¿qué necesitas hacer? Menciona
cosas realistas y a tu alcance.

5. Ejecuta dichos planes con firme determinación. Para ello necesitas fortalecer tu
voluntad y supera el autosabotaje. InvesAga o pregunta algún experto cómo puedes
fortalecer tu voluntad y superar el autosabotaje.

Una vida exitosa es el fruto de un proceso de evolución personal. La evolución es

simplemente adaptarse a las circunstancias. Este proceso a menudo es doloroso.

Referencias:
Dalio, R. (2020, octubre 21). Principios para el éxito por Ray Dalio (en 30 minutos) [Video].
Principles by Ray Dalio.
h>ps://www.youtube.com/watch?v=BXvLTDokHPM&t=1313s&ab_channel=PrinciplesbyRayDalio