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ANTROPOMETRIA

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10/20/2015

I.E.

JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ - Educación Física, Recreación y Deportes ANTROPOMETRÍA Carlos Oriol Gómez Adarme, profesor ____________________Medellín, 2007 ___________________

1. ANTROPOMETRÍA: Son mediciones sistematizadas que expresan, cuantitativamente, las dimensiones del cuerpo humano, de sus partes y la relación entre ellas, para adecuar y adaptar el entorno, los instrumentos y herramientas de trabajo, a las características poblacionales. La antropometría puede ser considerada como la dimensión estructural o Cuantitativa del Cuerpo Humano. Los cambios o variaciones de sus medidas son el resultado del crecimiento, por lo cual la mayoría de ellas se convierten en invariables. Sin embargo algunas mediciones son producto de los hábitos de la actividad física y la nutrición de cada individuo. Con valores medidos se establecen las relaciones que agrupan a las poblaciones en razón de la Composición Corporal. SOMATOTIPO Y COMPOSICIÓN CORPORAL El tamaño del cuerpo (peso y talla) y las proporciones (índices), el somatotipo (tipos) y la composición corporal (% de grasa) son factores importantes en el rendimiento deportivo y la aptitud física. La Composición Corporal es la relación entre los componentes grasos, musculares y óseos del cuerpo humano y de la relación del peso y la talla. De este estudio resultan tres TIPOS de la composición corporal, llamados SOMATOTIPOS:

1. ENDOMORFOS (Graso y Endocrino o Visceral), cuerpo que retiene grasa y líquidos. Gana peso
con facilidad y tiene dificultades para perderlo, pues su metabolismo es lento. Desarrolla masa muscular un porcentaje de grasa muy alto. Se le dificulta perder grasa. 2. MESOMORFOS (Muscular, Óseo y Conectivo), característico de atletas capaces de destacar en cualquier deporte. Tienen buena tolerancia y excelente metabolismo de Carbohidratos, Proteínas y Grasas. 3. ECTOMORFOS (nervioso), es el ultraligero, el que no es capaz de conservar un gramo de peso y le cuesta mucho ganarlo. Se gastan las calorías que consumen con rapidez. Estas composiciones rara vez se presentan o reconocen en un individuo, excepto quizá en los casos extremos los obesos mórbidos (endomorfos puros) o los delgados extremos (ectomorfos puros). La población en general posee una composición corporal combinada, pero con tendencia hacia un tipo determinado: delgado, robusto o atlético. TIPOS SOMATICOS COMBINADOS La composición corporal se presenta como una tendencia desde la condición Mesofórmica o atlética, hacia los extremos y se representa en dos somatotipos mixtos: endo-mesomorfo, y ectomesomorfo. La dieta y el entrenamiento son distintos para cada persona según el tipo somático extremo que combina con el mesomorfo.

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ENDO-MESOMORFO (medio atléticos medio gordos). Ganan masa muscular con cierta y relativa facilidad, soportan un entrenamiento intenso, acumulan glucógeno y lo convierten en grasa de manera fácil. Deben huirle a los carbohidratos y consumir más fibras y verduras, junto con Proteína y grasa saludable. Así se acumulan menos líquidos. Su dienta debe contener aproximadamente 50% de proteína 25% de carbohidratos y 25% de grasa. ECTO-MESOMORFOS. Tienen dificultad para ganar músculo. El metabolismo de las proteínas no es eficiente. Pueden utilizar un 40% de Proteína 30% de Carbohidratos y 30% de Grasa. Aplicando métodos basados en mediciones antropométricas se pueden determinar masas y proporciones porcentuales de las mismas por la división de la estructura corporal en componentes:  masa adiposa-masa magra (dos componentes)  masa adiposa, muscular, ósea, residual, y piel (cinco componentes). ESTADÍSTICA ANTROPOMÉTRICA El objetivo de la estadística es elaborar conclusiones sobre fenómenos y comportamientos a partir de datos que deben ser recolectados y organizados de manera sistemática. Los datos o valores antropométricos permiten generar agrupaciones que facilitan el descubrimiento de factores comunes y las diferencias individuales de las comunidades medidas. Los valores comunes o no comunes se distribuyen de una manera específica de tal manera que se puedan predecir hallazgos. Para mostrarlos se usa gráficos que permiten una mirada rápida de las características aludidas. Una base de datos antropométricos facilita la aplicación de políticas deportivas, educacionales, recreativas y preventivas o higiénicas;:  La definición de estrategias para la solución de problemas o necesidades relacionados con el rendimiento físico;  La formación de hábitos;  La organización lúdica del tiempo libre  La prevención de la salud corporal y mental de la población. Si se conocen costumbres alimentarias se pueden hacer recomendaciones para prevenir enfermedades o patologías asociadas. Si se saben las dimensiones corporales de los niños de primaria pueden construirse los pupitres adecuados para evitar daños posturales y mejorar las condiciones de labor escolar. IMPORTANCIA DE LA ANTROPOMETRÍA Permite describir el estado morfológico del cuerpo humano. Con estos valores se puede ubicar a cada individuo dentro de un grupo específico con rasgos comunes, entre ellos.

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MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS MEDIDA MASA CORPORAL (PESO): TALLA: CARACTERÍSTICAS Valor en kilogramos Valor en centímetros o metros de la distancia entre el piso en donde se apoya el talón la parte superior (vértex) o más alta de la cabeza Valor en centímetros de la distancia entre la parte más alta de la cabeza y el piso, de acuerdo con diferentes posiciones: sentado, arrodillado. Es la distancia entre dos extremos mayores. Uno de ellos en piso con el cuerpo en posición de pié: al ojo, al acromion, al codo, a la cresta ilíaca, a la rodilla Mayor valor obtenido al intentar marcar un punto en una dirección dada: vertical (más arriba de la cabeza); lateral (horizontal al lado, tomado desde el acrómión); Frontal (horizontal adelante sin desplazar el tronco de un punto fijo) Distancia entre los extremos de los dedos medios, con los brazos extendidos en la posición horizontal lateral. Medida resultante entre dos articulaciones adyacentes, medidas desde los puntos óseos más relevantes. Similar a la anchura es la mayor distancia entre las caras o lados de un hueso Valor de medida alrededor de una parte del cuerpo. Incluye hueso y componente blando. Calibre o grosor que se toma, a 1 cm, plegando o doblando una parte de la piel de una zona predeterminada: Tríceps, Bíceps, Subescapular, Suprailíaco, Abdominal, Muslo Anterior, Pierna Lateral y Pierna Medial Distancia entre los extremos de un conjunto óseo y muscular Relación entre dos o más mediciones. Los resultados obtenidos permiten hacer inferencias acerca de la composición corporal, el estado de salud y el pronóstico para el logro de metas deportivas: Índice de Masa Corporal; Porcentaje de Grasa Corporal; Cociente Cintura/Cadera; Factor de Riesgo Cardiovascular; Diámetro Sagital.

ESTATURA PARCIAL:

ALTURAS:

ALCANCE FUNCIONAL:

ENVERGADURA: LONGITUD SEGMENTARIA: DIÁMETRO ÓSEOS: PERÍMETROS: PLIEGUE CUTÁNEOS:

ANCHURAS: ÍNDICES:

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2. CINEANTROPOMETRÍA: Es la medición del cuerpo humano en función del movimiento (Dimensión Funcional). En la cineantropometría las medidas antropométricas adquieren sentido y aplicación; a partir del análisis cineantropométrico es posible hacer pronósticos, adelantar resultados del trabajo, al menos esperarlos, y argumentar sobre las posibilidades de rendimiento desde el sujeto mismo. Para ello se tienen en cuenta, además de las dimensiones antropométricas, la maduración neuromuscular, las edades cronológica, biológica y de entrenamiento; la actitud y su carácter luctatorio; entre otros. Se aplica al comportamiento operativo del cuerpo como unidad capaz de desarrollar tareas cualitativas y funciones específicas, a las capacidades que pueden ser modificadas con el entrenamiento, condicionadas: la fuerza y la resistencia, en sus diferentes manifestaciones, la velocidad como componente resultante de la fuerza y de la transmisión neuromotriz, la flexibilidad manifiesta en los ángulos de movimiento, la capacidad reactiva neuromotora. En fin todo lo que suponga trayectorias de movimientos o comportamientos dinámicos del cuerpo humano. A partir de la consideración de las mediciones anatómicas y funcionales, ambas, surge el término de CINEANTROPOMETRÍA, el cual se refiere al rendimiento físico, para el trabajo y para el deporte. Sus componentes básicos son:

2.1. COMPOSICIÓN CORPORAL: Además del Peso y la Talla con los cuales se establecen
correlaciones para inferencias, es necesario conocer la cuantificación del Tejido Muscular, del Componente Graso y de la Estructura Ósea.

2.2. SOMATOTIPO: Aspecto general externo que depende las relaciones en la composición de
los tejidos grasos, óseos y musculares.

2.3. PROPORCIONALIDAD SEGMENTARIA: Útil en el análisis del comportamiento cinético, en
las posibilidades dinámicas y en las ventajas estáticas. Estos son elementos necesarios a la hora de valorar el movimiento deportivo, la ergonomía y la interrelación del hombre con el mundo material y su adaptación y acomodación.

Con ayuda de la física se aplican las dimensiones estructurales o estáticas en relación con los comportamientos dinámicos de las dimensiones funcionales, para hacer el análisis de la cinética, o actividad, humana: los segmentos corporales se unen en las articulaciones, que forman ángulos los cuales facilitan la aplicación de fuerzas mediante las palancas de actuación de las fuerzas y las resistencias, relacionadas con la estatura y el peso corporal. Es una tarea fundamental, del análisis, poder explicar las ventajas y limitaciones mecánicas del movimiento del cuerpo cuando quiere o debe cumplir con tareas físico – Deportivas.

3. ERGONOMÍA (Ergos = Trabajo) 4

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Estudio de datos biológicos: antropométricos, cineantropométricos y tecnológicos aplicados a problemas de la adaptación del hombre y la máquina, tras la consecución de los mejores rendimientos laborales y de eficacia y eficiencia de uso. La ergonomía es simplemente la solución a las necesidades del hombre para interactuar con herramientas, accesorios, utensilios, muebles y máquinas. Las soluciones deben ser elaboradas para poblaciones medias, en rangos específicos, como las tallas de la ropa, o individuales, cuando la condición integral de los resultados esperados así lo amerita: la silla de un corredor de auto. A partir de los conceptos ergonómicos se realiza el diseño para mejorar los resultados de la producción industrial y de la eficacia laboral, aprovechando ventajas mecánicas de la antropometría poblacional y disminuyendo las incapacidades laborales como producto de acciones recurrentes que generan lesiones osteo-articulares y cambios neurológicos importantes. A manera de ilustración estas son algunas de las identidades patológicas asociadas al trabajo: Bursitis, epicondilitis, osteoartritis, síndrome de túnel carpiano, tendinitis, tenosinovitis, síndromes dolorosos, osteocondritis, desviación de columna, hernias discales, entre otras.

APLICACIÓN Los valores antropométricos (estadística antropométrica descriptiva) son utilizados como un medio para describir, comparar, diagnosticar, evaluar e identificar individuos y asimilarlos a grupos con características específicas. Con base en los datos se establecen clasificaciones que generan inferencias (estadística antropométrica inferencial) y pronósticos con los cuales se pueden adelantar procesos específicos en la práctica deportiva. Tiene importancia como variable del resultado de procesos evaluativos sobre los efectos de la actividad física o la nutrición en la composición corporal. Para identificar poblaciones en riesgo como la obesidad, curva de crecimiento alterado, en fin para recomendar la actividad física de acuerdo con su BIOTIPO., Desde los conceptos de la física se aplican y relacionan las dimensiones estructurales o estáticas con los comportamientos dinámicos de las dimensiones funcionales, para hacer el análisis de la actividad humana. La capacidad de moverse rápidamente, de vencer oposiciones de fuerza, de realizar actividades durante períodos largos de tiempo dependen de las características de sus fibras musculares, del largo de las palancas, de la calidad de la captación, intercambio y uso del oxigeno en unión con las fuentes energéticas y todos de los métodos de entrenamiento de las actividades laborales, de la calidad nutricional, principalmente. 4. TABLAS PARA LA VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA
IMC: PESO/TALLA2 IMC < 18.5 CLASIFICACIÓN BAJO PESO RIESGO Aumentado

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18.5 - 24.9 25.0 - 29.9 > 30.0 NORMAL SOBREPESO OBESIDAD Promedio Aumentado Severo

RELACIÓN SUMA DE LOS PLIEGUES CUTÁNEOS (SPC) Y % DE GRASA

IMC PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES Edad 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Niño 16.1 16.3 17.2 17.8 18.2 19.1 19.8 20.5 21.2 21.9 Niña 16.3 16.8 17.5 18 18.6 19.4 19.9 20.4 20.9 21.3

Tríceps SubEscapular

HOMBRES SPC % GRASA 3.9 6.6 9.4 13.1 20.4 12 16 21 28 40

Tríceps SubEscapular

MUJERES SPC % GRASA 13.7 19.0 22.8 27.1 33.7 17 24 30 37 51

VALORACIÓN % DE GRASA CORPORAL: % DE GRASA HOMBRES MUJERES < 10 Menos de 13 11-14 13-17 15-17 18-22 18-19 23-27 > 20 28 ó más CLASIFICACION Muy Delgado Delgado Promedio Grueso Obeso

VALORACIÓN % DE GRASA CORPORAL: Niños y Adolescentes RANGOS Muy Bajo Bajo Óptimo Alto Muy Alto NIÑOS <5 5 – 10 11 – 20 21 – 30 > 31 NIÑAS < 12 12 – 15 16 – 25 26 – 35 > 36

VALORACIÓN DEL COCIENTE CINTURA/CADERA COCIENTE HOMBRES >1 0.90 – 1.0 < 0.90 MUJERES >0,85 0,80-0,85 <0,80

FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR: Perímetro de Cintura COCIENTE HOMBRES >95 cm > 102 MUJERES >82 cm > 90

RIESGO Muy elevado Elevado Muy Bajo

RIESGO Elevado Muy Elevado

VALORACIÓN DEL DIÁMETRO SAGITAL DE LA CINTURA COCIENTE HOMBRES > 25 cm MUJERES > 25 cm RIESGO Elevado

BIBLIOGRAFÍA

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ANTROPOMETRÍA, Carlos Oriol Gómez Adarme
MALINA, Robert M. Antropometría. En www.sobreentrenamiento.com GEORGE, J. D., FISHER, A. G., & VEHRS, P. R.. Tests y Pruebas Físicas. Barcelona: Paidotribo, 1999. MALAGÓN DE GARCÍA, C.. Manual de Antropometría. Armenia : Kinesis, 2005. GARCÍA M., J.M., NAVARRO V., M., RUIZ C., J.A. Pruebas para la valoración de la capacidad motriz en el deporte. ESTRADA, Jairo. Ergonomía. Medellín : Universidad de Antioquia, 2000 www.obesidad.net www.trainermed.com

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