Ministerio de Educación

Dirección Regional de Educación de Panamá Norte

Instituto Panamá Norte

Materia: Educación Física

Profesor: Jorge Bustamante

Grupo: 10°- (A-B) Humanidades

Área 3: Educación Motriz.

Plan #: 3
Ejercitación de las capacidades de Locomoción.

Panamá, 18 de julio de 2022

 Las Manifestaciones rítmicas.

Objetivos
 Ejecuta ejercicios posturales para el desarrollo de la percepción de estar alineado
y centrado en beneficio de su salud corporal.
 Aplica juegos de habilidad que le permita conducir el balón, aros, cintas, clavas
con los pies y las manos tomando en cuenta las demostraciones básicas y videos
observados.
 Demuestra movimientos que le permita mejorar la velocidad de reacción, según
los cambios de dirección y de acción al sonido del silbato y otros sonidos.

INDICADORES DE LOGRO
 Enuncia las distintas manifestaciones rítmicas.

Contenidos
Ejercitación de las capacidades de Locomoción.
- manipulación.
-equilibrio.
-Juegos:
Juegos competitivos simples.
Actividades lúdicas, rítmicas y recreativas.

En general, el equilibrio en educación física podría definirse como:

El mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo
mismo en el espacio.

El concepto genérico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos referidos al dominio

postural, permitiendo actuar eficazmente y con el máximo ahorro de energía, al conjunto
de sistemas orgánicos.

Diversos autores han definido el concepto de Equilibrio en Educación Física, entre

ellos destacamos:

 Contreras (1998): mantenimiento de la postura mediante correcciones que anulen

las variaciones de carácter exógeno o endógeno.
 García y Fernández (2002): el equilibrio corporal consiste en las modificaciones
tónicas que los músculos y articulaciones elaboran a fin de garantizar la relación
estable entre el eje corporal y eje de gravedad.
Tipos de equilibrio en educación física

Podemos hablar de dos tipos distintos de equilibrio en educación física:

 Dinámico: El cuerpo no está quiero, equilibrio durante el movimiento. Existe un

tipo de equilibrios distintos para cada tipo de movimiento. Por ejemplo en la
mayoría de acciones es necesaria la capacidad de reequilibración o búsqueda del
equilibrio perdido para mantenerse, como dice la definición de equilibrio en
educación física, en un estado de inmovilidad.
 Estático: Consiste en asumir una postura y mantenerla durante cierto tiempo. Un
claro ejemplo de este tipo de equilibrio son las posturas de yoga, donde el sujeto
coloca su cuerpo en una postura y debe mantenerla sin moverse.

El equilibrio en educación física, tanto estático como dinámico, presenta madurez hacia
los 5 años, cuando los niños pueden andar por si mismos, correr e incluso realizar otras
habilidades que requieran de dicha capacidad.

La regulación del equilibrio en educación física está determinada por tres tipos
de mecanismos:

 Cinestésico: este mecanismo está relacionado con los propios receptores

presentes en el músculo.
 Laberíntico: Relacionado con el oído medio. Da información de nuestra posición
en el espacio.
 Visual: Información que recibimos a través de la vista

Evolución de equilibrio en educación física

El equilibrio es una cualidad, que como todas, evoluciona con la edad. Esta
evolución estará ligada a varios aspectos:

 El primer aspecto es la madurez del sistema nervioso central, durante la niñez,

este carece de la misma y por ello, es difícil encontrar en los niños una elevada
capacidad motriz relacionada con el equilibrio.
  La capacidad de integración de la información que proviene de los sistemas
propioceptivos. El trabajo de la propiocepción ayuda en la mejora del equilibrio por
lo que el trabajo propioceptivo para conseguir el objetivo de aumentar el equilibrio
y la coordinación del sujeto que la trabaja.
 Capacidad del aprendizaje motor, proceso a través del cual se adquieren
patrones, modelos y mecanismos para reajustar de forma automática y precisa la
actividad muscular en cada momento. En función de las características y
capacidades de cada individuo habrá que realizar adaptaciones a los distintos
ejercicios y tareas que se practiquen para mejorar el equilibrio en educación física
y que este evolucione.

Está demostrado que durante la realización de tareas relacionadas con el trabajo del
equilibrio en educación física durante la adolescencia, los feedback o retroalimentación
que más beneficios aportan son los de tipo terminal-verbal (3).

Además, este tipo de feedback en comparación con otros, hace que el alumnado de EF
o los sujetos a los que les afecte, retengan el aprendizaje durante más tiempo.

Por lo anterior, es recomendable que en Educación Física se tengan en cuenta las

palabras o frases a utilizar para proporcionar las instrucciones a la hora de facilitar la
mejora de las habilidades de estabilidad y equilibrio de los adolescentes.

Ya que, según el tipo de información que se les dé, esta puede tener cierto impacto sobre
la realización y aprendizaje de la tarea por parte del alumnado.

¿Cómo mejorar el equilibrio en Educación Física?

Como se viene diciendo, el equilibrio en educación física es una capacidad que el

alumnado ya posee en los últimos cursos de Educación Primaria y que se continúa
trabajando durante la misma, incluso en la Educación Secundaria, en la materia de
Educación Física.

El alumno se encuentra entre los 12-16 años en una fase sensible para trabajarlo, por lo
que hay que aprovechar estos años para desarrollar las habilidad motrices básicas y
específicas del alumno.
Juego

El juego es toda aquella actividad de recreación que es llevada a cabo por los seres
humanos con la finalidad de divertirse y disfrutar, además de esto, en los últimos tiempos,
estas actividades han sido utilizados como herramientas de enseñanza en los colegios,
ya que de esta forma se incentiva a los alumno a participar del aprendizaje al mismo
tiempo que se divierten. Además del disfrute que éstos pueden generar en las personas
que los ejecutan, también ayudan a incentivar el desarrollo de las habilidades mentales,
en el caso de los juegos que requieren de ingenio.

Fecha de entrega: 29-07-2022

Actividad sumativa No. 3

Dicha actividad se hará en clases
Valor: 50 puntos
Preguntas de desarrollo:
1. ¿Qué es el equilibrio y los tipos de equilibrio?
2. ¿Qué tipo de coordinación y equilibrio existen?
3. ¿Por qué es importante realizar ejercicios de equilibrio?
4. ¿Qué es el equilibrio de una persona?
5. ¿Por qué es importante el equilibrio en los niños?
6. ¿Qué tipos de equilibrio hay en Educación Física?
7. ¿Qué es el equilibrio en el deporte y su característica?
8. ¿Qué es el equilibrio y porque es importante?

Dicho trabajo debe de llevar lo siguiente:

• Hoja de presentación (La misma debe contener)
Ministerio de Educación
Dirección Regional de Panamá Norte
Colegio: Instituto Panamá Norte
Bachiller:
Materia:
Grado:
 Título:
Profesor:
Estudiante:
Fecha:

Criterios a evaluar:

 Hoja de presentación
 Contenido
 Puntualidad
 Nitidez
 Ortografía
 Caligrafía
 Seguir indicaciones

Nota: Favor de enviar actividad al correo que se le dio.

Fecha de entrega: 29-07-2022

Actividad sumativa de apreciación No. 3

Lea cuidadosamente las indicaciones pertinentes.

Copie en su cuaderno el plan que se le está suministrando:

Nota: Lo que está en el corchete es lo que usted debe de escribir el plan, recuerde que
todo plan lleva lo siguiente: Plan No. 2, título del plan, fecha.

Una vez realizada dicha actividad debe de escanearla con la herramienta camscaner, no
se aceptara imágenes de fotos, enviarla al correo.

Valor: 20 puntos
Criterios a evaluar:
 Contenido
 Puntualidad
 Nitidez
 Ortografía
 Caligrafía
 Seguir indicaciones

Nota: Favor de enviar actividad al correo que se le dio.

El estudiante que no entregue su actividad a tiempo o en la fecha establecida tiene que
presentar una excusa debidamente firmada por su acudiente y con copia de cédula, de
lo contrario tendrá la nota mínima, dicha excusa debe ser presentada lo más pronto
posible al profesor.