UNA INTRODUCCIÓN

A LO FUNCIONAL
PANTALLA DE MOVIMIENTO
La pantalla de movimiento funcional
La pantalla de movimiento funcional (FMS) es una herramienta de detección que se utiliza para evaluar siete patrones de movimiento
fundamentales en personas sin quejas actuales de dolor o lesión musculoesquelética. El FMS no está destinado a diagnosticar
problemas ortopédicos, sino más bien a demostrar oportunidades para mejorar el movimiento en las personas.

La pantalla está diseñada para colocar a un individuo en posiciones extremas donde los déficits de movimiento se vuelven
notables si no se utilizan la estabilidad y la movilidad adecuadas. Aunque los individuos están realizando una actividad o
deporte a un alto nivel, se ha observado que muchos de estos mismos individuos están limitados en el movimiento
fundamental. Esto conduce al uso de movimientos compensatorios para lograr o mantener el nivel de rendimiento necesario
para la actividad. El uso ineficiente de la compensación durante el movimiento conducirá a una mala biomecánica que limitará
las ganancias en el rendimiento y reducirá la capacidad del cuerpo para permanecer adaptable y duradero frente a los riesgos
de participar en la actividad o el deporte.

Los 7 patrones de movimiento

1. SENTADILLA PROFUNDA

El patrón Deep Squat desafía la mecánica corporal total y el control neuromuscular. Lo usamos para probar la movilidad
funcional bilateral, simétrica y la estabilidad de las caderas, rodillas y tobillos. La espiga por encima de la cabeza requiere
movilidad simétrica bilateral y estabilidad de los hombros, la región escapular y la columna torácica. La pelvis y el núcleo deben
establecer estabilidad y control durante todo el movimiento para lograr el patrón completo.
 2. PASO PASO

El patrón de paso de obstáculo es una parte integral de la locomoción y la aceleración. Este movimiento desafía la mecánica del paso y
la zancada del cuerpo, mientras prueba la estabilidad y el control en una postura de una sola pierna. El paso de valla requiere movilidad
bilateral y estabilidad de las caderas, rodillas y tobillos. La prueba también desafía la estabilidad y el control de la pelvis y el núcleo, ya
que ofrece la oportunidad de observar la simetría funcional.

3. ENTRADA EN LÍNEA

El patrón Inline Lunge coloca el cuerpo en una posición para simular tensiones durante la rotación, desaceleración y movimientos laterales. La
estocada en línea coloca las extremidades inferiores en una posición dividida mientras que las extremidades superiores están en un patrón opuesto
o recíproco. Esto reproduce el contrapeso natural que utilizan las extremidades superiores e inferiores para complementarse entre sí, ya que exige
de forma única la estabilización de la columna. Esta prueba también desafía la movilidad y estabilidad de la cadera, la rodilla, el tobillo y el pie.
 4. MOVILIDAD DE HOMBROS

El patrón de movilidad del hombro demuestra el ritmo complementario natural de la región escapular-torácica, la columna torácica y
la caja torácica durante los movimientos recíprocos del hombro de las extremidades superiores. Este patrón también observa el
rango de movimiento bilateral del hombro, combinando extensión, rotación interna y aducción en una extremidad, y flexión, rotación
externa y abducción de la otra.

5. ELEVACIÓN ACTIVA DE PIERNA RECTA

El patrón de elevación activa de pierna recta no solo identifica la movilidad activa de la cadera flexionada, sino que también observa la estabilidad
del núcleo dentro del patrón, así como la extensión de cadera disponible de la cadera alternativa. No se trata tanto de una prueba de flexión de la
cadera de un lado, sino de una evaluación de la capacidad de separar las extremidades inferiores en una posición sin carga. Este patrón también
desafía la capacidad de disociar las extremidades inferiores mientras se mantiene la estabilidad en la pelvis y el núcleo.
 6. ESTABILIDAD DEL TRONCO PUSH UP

El patrón Trunk Stability Push-Up se utiliza como una observación básica de la estabilización del núcleo reflejo, y no es una prueba o medida de
la fuerza de la parte superior del cuerpo. El objetivo es iniciar el movimiento con las extremidades superiores en un patrón de flexiones sin
permitir el movimiento de la columna o las caderas. El movimiento pone a prueba la capacidad de estabilizar la columna en el plano sagital
durante la cadena cinética cerrada, movimiento simétrico de la parte superior del cuerpo.

7. ESTABILIDAD ROTATIVA

El patrón de estabilidad rotatoria es complejo y requiere una coordinación neuromuscular adecuada y una transferencia de energía a
través del torso. Este patrón observa la estabilidad en varios planos de la pelvis, el core y la cintura escapular durante un movimiento
combinado de las extremidades superiores e inferiores. El movimiento demuestra la estabilización refleja y el cambio de peso en el plano
transversal, y representa los esfuerzos coordinados de movilidad y estabilidad observados en los patrones fundamentales de escalada.
Criterios de puntuación
El FMS utiliza un sistema de calificación simplista. Cada patrón de movimiento individual tiene ciertos criterios que
deben cumplirse para obtener una puntuación alta. La puntuación se divide en cuatro criterios básicos:

3 movimiento sin compensaciones según los criterios establecidos

Se dan tres si el individuo puede realizar el

2 Se dan dos
movimiento, pero debe utilizar mecanismos deficientes y patrones
compensatorios
si el individuopara lograr
puede el movimiento
realizar el

1 patrón de movimiento incluso con compensaciones

Se da uno si el individuo no puede realizar el

0 cualquier parte del movimiento

Se da cero si el individuo tiene dolor durante

Hay cinco patrones de movimiento que requieren pruebas bilaterales; esto resultará en dos puntuaciones para esos patrones. La
puntuación más baja se registra para la puntuación final; sin embargo, para fines de evaluación y recopilación de datos, se
necesitan ambos puntajes. Tres pruebas: Movilidad de hombros, Flexiones de estabilidad del tronco y Estabilidad giratoria tienen
una prueba de limpieza asociada que se califica como pasa / falla. Si una persona no aprueba esta parte de la prueba, se le da un
0 como puntaje general.
Interpretación de los resultados de la pantalla y la intervención
Dentro del FMS existe un algoritmo o procedimiento para abordar las asimetrías y restricciones encontradas en la pantalla. El
algoritmo nos permite identificar rápidamente y priorizar patrones de movimiento deficientes. Una vez que se ha identificado el
patrón de movimiento prioritario, esto permite una intervención dirigida mediante ejercicios correctivos. Si un individuo no tiene áreas
de preocupación dentro de un patrón de movimiento, entonces se le autorizará a entrenar y cargar ese patrón. Esto proporciona una
línea de base de movimiento adecuada para más pruebas de rendimiento y capacidad física, como la prueba de equilibrio Y.

Si una persona tiene dolor durante la pantalla, se debe derivar a un profesional de la salud para una Evaluación del movimiento
funcional selectivo (SFMA). El SFMA es un sistema de diagnóstico corporal total diseñado para proporcionar un método
eficiente para encontrar sistemáticamente la causa del dolor del paciente, no solo la fuente.

Cuándo usar el FMS

Idealmente, el FMS se introduciría como parte de un examen previo a la colocación o la participación para determinar los déficits que
pueden pasarse por alto durante las evaluaciones médicas y de desempeño tradicionales. La flexibilidad muscular, los desequilibrios de
fuerza o la compensación debida a una lesión previa se reconocen como factores de riesgo importantes de lesión. En muchos casos, el
FMS identificará estos problemas que pueden no estar identificados en otras evaluaciones estándar. La pantalla de movimiento
funcional identificará los déficits funcionales relacionados con las limitaciones propioceptivas, de movilidad y de estabilidad. Si estos
factores de riesgo pueden identificarse y abordarse utilizando el FMS, entonces debería seguir una disminución en las lesiones y un
mejor desempeño.

El FMS también se puede utilizar para volver a evaluar la retroalimentación cada 4-6 semanas o cuando se observa una mejora en el patrón
de movimiento prioritario. La reevaluación proporciona retroalimentación sobre la efectividad del diseño del programa actual y brinda
información sobre cómo y cuándo pasar a progresiones de nivel superior o un nuevo patrón de movimiento prioritario.
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