alimento medida casera energia(kcal)

1,1 Almojabana 1 unidad grande 31g 88

1,2 cuchuco de cebada 4 cucharadas soperas colmadas 54g 176
3,1 Leche de vaca en polvo entera 6 cucharadas soperas rasas 27g 129
3,2 yogur 1 vaso pequeño 150g 86
3,3 panela 2 trozos pequeños 58g 162
1,3 zanahoria 1/2 pocillo chocolatero 58g 24
2,3 Hojuelas de maiz azucaradas 1/3 de pocillo chocolatero 22g 88
1,4 batata cocida sin cascara 2 trozos pequeños 200g 186
2,4 mayonesa comercial 2 cucharaditas dulcera rasa 12g 88
3,4 coco fresco rallado 4 cucharadas sopera colmadas 28g 110
3,5 yogur dietetico 1 vaso mediano 200g 87
2,1Frijol nima con guiso 1/2 cucharon 70g 82
2,2 platano harton maduro sin cascara cocido 1/4 unidad mediana 66g 92
2,5 langostinos especies mezcladas 3 unidades medianas 75g 113
1,5 queso parmesano rallado 2 cucharadas soperas colmadas 86
1597

3194
proteinas (g) carbohidratos(g) lipidos (g)
2.2 16.7 1.5
4.4 33.4 3
7 9.5 7.2
5.6 3.9 5.3
0.2 43.4 0
1.3 5.3 1.3
2.2 16.7 1.5
4.4 42.6 4.4
0 0 5
3 3.8 10.2
8.2 12.3 0.5
4.9 13.3 4.9
0.9 23.8 0.9
12.4 0.7 6.3
5.6 3.9 5.3
62.3 229.3 57.3

124.6 458.6 114.6