Alumno—

Solís Martínez Ana Lizbeth

ID— 00000207073

Asignación—
¿Cuál fue el último problema que resolviste y como lo
hiciste?

Fecha—
21 de enero de 2022

Materia—
Solución de Problemas

Profesor—
Exdras Omart Patrón Rodríguez

INSTITUTO TECNOLÓGICO DE SONORA

 ¿Cuál fue el último problema que resolviste y como lo hiciste?

Normalmente, me cuesta levantarme temprano, pero no es la gran cosa siempre lo

hago; pero esta vez después del periodo vacacional creo que talvez me relaje de más,
resultando esto en un problema y como consecuencia levantarme por las mañanas es
toda una batalla, pero para eso implemente una serie de acciones, las cuales son:

- Desarrollo un horario de sueño consistente.

- Programo 2 despertadores: Lo que funciona para mí es poner dos
despertadores. El primero sonará 20 minutos antes de mi hora para levantarme,
y el segundo sonará en el momento en que debo salir de la cama. De esta forma,
habrán pasado unos minutos de adaptación al estado de vigilia.
- Cambio de forma del pensamiento: Si por las mañanas me siento cansada o
aletargada, intento cambiar la forma en la que pienso sobre mi día, cambiando
mi actitud hacia el sueño. ¡Como si cada mañana fuera Navidad! (funciona)

INSTITUTO TECNOLÓGICO DE SONORA