Taller: “No me dejo”

TEMA 4: Depresión

POBLACIÓN: Casa niños y Casa niñas

DURACIÓN: 3 sesiones por casa – una semana

HORA: Indeterminado

Sesión 1

Objetivo: Identificar los signos y síntomas de la depresión

Dinámica de entrada: SALTAR EN UN PIE

Se trazan en el lugar disponible dos líneas paralelas a 5 metros de distancia

una de la otra, de tal manera que una hará de salida y otra de llegada; los

participantes se organizaran en fila y con una buena distancia entre ellos. Cada

uno se apoya en un solo pie, conservando en otra levantado hacia atrás y

sosteniéndolo con una de sus manos. Cuando el que dirige dé la orden, los

participantes saldrán saltando a la línea de llegada, ganando el primero que

llegue sin haber cometido faltas. Se consideran faltas: 1. apoyar los dos pies en

el suelo. 2. cambiar de pie durante la carrera. Si alguna de las anteriores ocurre

el participante debe regresar a la línea de partida e iniciar de nuevo.

⮚ Materiales: Tizas, espacio amplio

⮚ Duración: 20 min

TEMA CENTRAL

⮚ CONCEPTOS

Rojas (2006) dice que “las depresiones son un conjunto de

enfermedades psíquicas hereditarias o adquiridas, con una

sintomatología determinada, a la que se asocian cambios negativos de

tipo somático, psicológico, conductual, cognitivo y asertivo.”

La depresión según la Organización Mundial de la Salud (2020) es un

trastorno mental muy frecuente que se presenta en mujeres y hombres,

 como un conjunto de síntomas, en los cuales se puede experimentar

tristeza patológica, apatía, falta de interés, sentimientos de culpa, entre

otras.

⮚ Signos y síntomas

Impacto en el estado de ánimo y el afecto de las personas, ligados con

cambios o problemas en otras esferas de la vida, como apetito, fatiga,

sueño, dificultades cognitivas, culpa excesiva e ideación suicida, entre

otras. 

⮚ Aplicación de la Escala de Depresión de Zung (ZDS) :

Se aplicará el test de Zung con la finalidad de identificar que residentes

presentan depresión para poder trabajar este problema en las sesiones

individuales.

Sesión 2

Objetivo: Brindar información para prevenir la depresión

Dinámica de entrada: Si Jesús te satisface da 3 palmas

Materiales: pandereta

Dinámica central:

Se utilizará la dramatización para poder escenificar un caso de depresión

donde los mismos residentes tendrán que actuarlo.

Los participantes sacarán un papel al azar de una caja que tendrán papeles

con signos o síntomas de la depresión, tendrán que dramatizar, expresar con

su cuerpo y gestos lo que le tocó al sacar el papel.

Materiales: espacio amplio, caja con papeles.

⮚ Duración: 20 min

⮚ Materiales: caja, papeles,

Tips para prevenir la depresión

Según Escuza (2020):

 - Mantener una actitud positiva: Enfóquese en el lado bueno de las

situaciones y evite sacar conclusiones apresuradas o tener

pensamientos negativos sobre un escenario complicado en su vida.

Debemos darles a las cosas su real valor, no magnificar los

problemas, ya que eso solo generará estados emocionales

negativos.

- Cuide su salud física: Es recomendable dormir lo suficiente,

mantener una buena alimentación y, además, realizar alguna

actividad deportiva la que disfrute más, por lo menos media hora

diaria.

- Definir sus objetivos y propósitos reales a corto plazo. 

- Utilizar técnicas de relajación y meditación, que le ayudarán a

disminuir la tensión muscular y el estrés.

- No tener miedo de pedir ayuda: No siempre podremos superar

todos los obstáculos que se nos presenten solos, por ello no se

debe dudar en acudir a un profesional capacitado que pueda ayudar

a superar aquellos problemas emocionales que lo aquejan.

Retroalimentación

Sesión 3

Objetivo: Afianzar los conocimientos de la información brindada en las demás

sesiones.

Dinámica de entrada : El espejo

En dos filas al frente, cada persona observa a su pareja de pies a cabeza.

Primero de frente, luego de perfil y de espaldas. - Uno de ellos será el espejo y

el otro hará ante él una serie de movimientos o acciones cotidianas. Al

comienzo, que sean movimientos lentos, suaves y progresivamente aumentan

en velocidad y energía. - Después de un momento cambian de roles. - Los

participantes también pueden realizar con su pareja espejo, una serie de roles
sociales en diferentes situaciones: una bailarina, un boxeador, un futbolista,

una modelo, etc.

Se mostraran videos a los residentes con respecto al tema desarrollado.

Videos : https://www.youtube.com/watch?v=pRvLmNmrBZU

https://www.youtube.com/watch?v=_AvFk2_YccA

https://www.youtube.com/watch?v=UmxeHNIDzIs

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REFERENCIAS

Recuperado de: https://andina.pe/agencia/noticia-dia-mundial-lucha-contra-

depresion-5-recomendaciones-para-prevenirla-876784.aspx

Pardo, G., Sandoval, A., & Umbarila, D. (2004). Adolescencia y

depresión. Revista colombiana de psicología, (13), 17-32.