COLEGIO MONTEVERDE 2020

MATERIA: RELIGIÓN
PROFESOR: Hernán Rojas

ALUMNO:…………………………………… CURSO: I° FECHA:

CONOCIMIENTOS:
Objetivo de aprendizaje 1: Generar estrategias para cuidar nuestra salud mental del stress y la
ansiedad en estos tiempos de cuarentena.
Objetivo de aprendizaje 2: Reflexionar en torno a la administración del tiempo con el propósito de
tomar decisiones para el máximo aprovechamiento de este.

Uno de los desafíos de encontrarnos en cuarentena tiene que ver con el manejo del tiempo y la ansiedad. Las
cosas por el momento han cambiado: dejar de ver a los amigos, ir al colegio, cambiar la rutina que solíamos tener,
plantea algunos desafíos. ¡Pero tú puedes superar estos desafíos! A ello están dedicados los consejos presentes en
el siguiente apartado.

Actividad 1: Lee las siguientes “Ideas para superar el stress y la ansiedad que puede traer la cuarentena”, y
escoge de manera personal las que más te desafíen. En el caso necesario completa la información requerida.

1) Haz ejercicio: “mens sana in corpore sano”, es una antigua frase en latín que quiere decir que una mente
sana se cultiva en un cuerpo sano. El ejercicio, sin lugar a duda. ayuda a la mente a despejarse y a liberar
tensiones producto del encierro. ¿Cómo hacer ejercicio desde casa? Existen muchas aplicaciones para el
celular que te ayudarán a esto. A continuación te aconsejo la siguiente app: “7 minute workout”, disponible
para Google Play y App Store.

2) Busca actividades que te apasionen y ocupa tu tiempo libre en ellas. Puedes incursionar en el arte del
origami (por ejemplo, hacer un loro de papel), o puedes probar alguna de estas geniales ideas para
realizar un huerto sin salir de casa, o aprender a tocar la guitarra, el ukelele (o cualquier otro
instrumento)

3) Usa tu creatividad. A continuación, te invito a plantear tres ideas diferentes para superar el stress y la
ansiedad
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Actividad 2: Uno de los problemas que puede traer la cuarentena es el problema de la procrastinación. ¿Qué es
eso? Mira el siguiente video, descúbrelo y contesta las siguientes preguntas.

1) ¿Cuáles son las dos estrategias para dejar de procrastinar?

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2) ¿Sueles procrastinar? ¿Qué cosas te quitan el tiempo y el foco de las tareas que estás realizando?
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Desafío personal: ordena tu horario semanal y destina tiempo para estudios, amigos, tiempo libre, etc.
Esto te ayudará a tener un orden mental de tus objetivos de la semana. ¡Ánimo!
 Anexo: links citados en esta guía

Cada link ya está vinculado en la primera plana (palabras en azul), pero si te complica acceder a ellos de esa
forma, aquí abajo lo puedes copiar y pegar en un navegador.

7 minutes App Store https://apps.apple.com/us/app/7-minute-workout-fitness-app/id806995720

7 minutes Google Play

https://play.google.com/store/apps/details?id=net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challenge&hl=en

Origami fácil: https://www.youtube.com/user/comosehacehdtv

Loro de papel: https://www.youtube.com/watch?v=kga2S4P4mSg&t=1s

Huerto en casa https://www.youtube.com/watch?v=hiSRDBY_0i0

Aprender a tocar guitarra: https://www.youtube.com/user/escuelaguitarra

Aprender a tocar ukelele: https://www.youtube.com/watch?v=3v2pAAn85R8

Procrastinación https://www.youtube.com/watch?v=Oq5TGAST2LE