Mapa Mental Vitaminas
Name: Laura Matos
Date: 26/09/2022
Vitaminas liposolubles que se
almacenan en el hígado, el tejido graso
y los músculos del cuerpo. Las cuatro
vitaminas liposolubles son A, D, E y
K. Estas vitaminas se absorben más
fácilmente por el cuerpo en la
presencia de la grasa alimentaria.
Las cuatro vitaminas liposolubles
son A, D, E y K. Estas vitaminas se
absorben más fácilmente por el
cuerpo en la presencia de la grasa
alimentaria.
Sus principales fuentes
Vitaminas corresponden a pescados como
Liposolubles salmón, atún, bacalao; la yema de
huevo, alimentos fortificados
como la harina de trigo,
suplementados y el contacto
directo con el sol.
Las vitaminas son un grupo de
sustancias que son necesarias para el
funcionamiento celular, el
crecimiento y el desarrollo normales.
Vitaminas
Hidrosolubles y
Liposolubles
Las vitaminas se tienen que obtener
de los alimentos, pues el organismo es
incapaz de sintetizarlas, con excepción
de la vitamina D, y algunas pueden
formarse por la flora intestina, o
sintetizarse en el hígado a través de sus
precursores (p.e. los carotenos, y la
vitamina A).
Las hidrosolubles son aquellas
vitaminas que se encuentran y se
disuelven con el agua de nuestro
cuerpo, como la sangre.
- Vitamina A.
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (riboflavina)
- Vitamina B3 (niacina)
Las vitaminas hidrosolubles
se encuentran en los siguientes
Vitaminas
alimentos: leche, queso, hígado, H idrosolubles
carne, productos con cereales,
legumbres, levaduras secas,
vísceras, yema de huevo, coliflor,
nueces, verduras (papa, col) y
frutas (guayaba, melón, fresas,
piña).