RECURSOS DPCC

Tomemos en cuenta que…

Mi familia ha propuesto normas y soluciones creativas ante diferentes problemas de salud que se nos
presentan, para lo cual hemos tenido que adaptar normas y/o protocolos. Si bien es importante la
salud física, la salud mental también lo es, pues nos conduce al bienestar emocional, psicológico y
social.
 Mi familia ha propuesto normas y soluciones creativas ante diferentes problemas de salud que
se nos presentan, para lo cual hemos tenido que adaptar normas y/o protocolos. Si bien es
importante la salud física, la salud mental también lo es, pues nos conduce al bienestar
emocional, psicológico y social.

Actitud positiva: 9 Métodos para ver las cosas buenas de la vida

¿Cómo desarrollar una buena actitud ante la vida? ¿Sabes que tener una actitud positiva te otorga
muchos beneficios? Descubre cómo ser positivo y dejar atrás los pensamientos negativos.
Ser una persona positiva implica intentar sacarle partido a cada una de las situaciones que se nos
presenta en la vida. Poseer una buena actitud o una actitud positiva es la clave para disfrutar de las
etapas de nuestra existencia desde la mejor perspectiva. Y tú, ¿Ves el vaso medio vacío o medio lleno?
Descubre si posees una actitud positiva.
¿Qué es tener una actitud positiva?
Una actitud positiva no implica ver el mundo de color de rosa o ignorar los aspectos negativos de
nuestra vida. La realidad es que tener una buena actitud significa abordar cada uno de los desafíos
desde una perspectiva positiva. Por lo tanto, aquellas personas que tienen actitudes positivas suelen ser
mucho más capaces de afrontar los errores, fracasos y sus propios miedos. De esta forma, la mentalidad
positiva fomenta llegar más lejos que si se ve la realidad a través de una nube negra de pesimismo.
 
Beneficios de tener una actitud positiva

Diversas investigaciones en la psicología han demostrado que estos tipos de actitudes pueden llegar a

beneficiarnos en diversos aspectos de nuestra vida. Tanto es así que ver las cosas buenas de una
persona o de nuestro ambiente puede otorgarnos los siguientes beneficios.
Manejar el estrés y los fracasos
Al ser positivo en la vida tenemos una habilidad más persistente a afrontar situaciones que nos pueden
poner a prueba. Tanto es así que en muchos casos la actitud mental positiva crea una resistencia ante el
estrés o para afrontar el fracaso en algunos eventos. Esto sucede ya que podemos fijarnos en aquello
bueno a pesar de la adversidad que se nos presente.
Mejor bienestar psicológico
Es más que obvio que con una mente positiva las personas dispondremos de una mejor salud
psicológica. Las actitudes positivas nos benefician en muchos aspectos, ya sea en el estrés, ante nuestra
propia imagen, con la relación hacia los demás, etc. Tener una actitud positiva ante la vida hará que
sufras menos enfermedades tanto mentales como físicas. 
Mayor bienestar físico
Al disfrutar de estos tipos de actitudes positivas, las personas tendremos mucha más resistencia a
enfermedades comunes como pueden ser los resfriados, la gripe y a ciertas alergias. La razón es
principalmente que a través de la actitud positiva nuestro cuerpo tiene más resistencia ante virus y
bacterias.
Más oportunidades
Seguramente te preguntarás porque es importante tener una actitud positiva ante los acontecimientos.
De este modo, una buena actitud en el trabajo o en tus relaciones sociales puede brindarte grandes
oportunidades. Por ejemplo, puedes encontrar una oferta laboral a través de un buen gesto ante los
acontecimientos. De este modo una buena actitud en tus relaciones sociales puede brindarte grandes
oportunidades. Por ejemplo, puedes encontrar mejores amistades a través de un buen gesto ante los
demás fijándote más en las cosas positivas de una persona.
Disfrutar de una vida más larga
Otro de los puntos fuertes de tener una buena actitud ante la vida es principalmente que las personas
que tienen este tipo de visión suelen vivir más años que los que ven la vida desde una perspectiva más
pesimista. Esto sucede ya que tener una buena actitud nos permite tener mejores defensas y disfrutar
de una mayor salud.
Estos son algunos de los principales beneficios que obtenemos de practicar una mentalidad
positiva frente a un pensamiento mucho más negro de los acontecimientos. En muchos casos las
personas que no pueden desarrollar este tipo de actitudes más optimistas, suelen tener problemas en
su bienestar mental. Si crees que este es tu caso siempre podrás contar con un verdadero amigo que te
puede apoyar.

¡Estoy excelente! Cada día mejor.

Positivo. Animado. Con mucha energía.
Muy bien. Hoy es un estupendo día.
Me encuentro muy motivado.
Me encantan los días lluviosos.
Son fantásticos los días soleados.

¿Cómo tener una actitud positiva?

Como ya hemos visto una persona positiva tiene muchas más ventajas que aquellos
individuos que tienen una mentalidad más negativa ante la vida. Para poder dejar atrás
los pensamientos negativos y saber inculcar ideas positivas en tu mente, los psicólogos
recomiendan lo siguiente. 
1. Cambia de influencia
A veces no podemos desarrollar actitudes positivas debido a que las personas que nos
rodean son tóxicas o nos manipulan constantemente. En muchos casos cuando no
podemos desarrollar una mentalidad positiva solemos juntarnos con personas que
también sufren este tipo de inseguridades o malos hábitos en su pensamiento. Si quieres
cambiar, debes intentar ver que este no es el camino a seguir y tienes que dejar atrás
estos patrones en tu forma de pensar y en tus relaciones. 
2. Rompe con tus creencias limitantes
Las creencias que tenemos alrededor de nosotros mismos son las que determinan como
irá nuestra vida. De este modo, las actitudes positivas y negativas pueden llegar a
condicionar si realmente conseguiremos lo que tanto deseamos en nuestro día a día. Por
lo tanto, será esencial romper con nuestras creencias, esas que nos dicen que no
podemos llegar ahí e intentar reforzar todos esos pensamientos positivos que nos llevan
hacia nuestro éxito personal y profesional.
3. Cambia tu manera de pensar
Las personas suelen juzgar su vida en función de sus propios recuerdos. Para tratar de
abordar la vida desde actitudes más positivas será esencial intentar cambiar la mala
perspectiva que tenemos de nuestro pasado. Empieza de cero, concíbete como deseas
ser y actúa como la persona que realmente eres. Olvidar los errores de nuestro pasado
será la clave para volver a ser positivo/a en la vida.
4. Tómate la vida con calma
Para tener una actitud positiva es esencial tomarse la vida con mucha más calma. Por lo
tanto, debes intentar establecerte pequeñas metas y afrontarlas poco a poco. La clave
para poder luchar contra ello será principalmente intentar organizarte mejor y no
juntarte con mil cosas a la vez. Poder tomarte las cosas con más calma te hará tener
actitudes más positivas ante todo lo que te rodea. 
5. Desarrolla tu sentido del humor
El sentido del humor es una de las claves para poder disfrutar de una buena actitud ante
los acontecimientos de nuestra vida. En muchas ocasiones podemos responder ante
ciertas dificultades si conseguimos desarrollar la parte cómica de ese suceso. Da igual si
es un mal comentario o que has tropezado con la misma piedra una y otra vez, reírte será
mucho mejor que tener una actitud negativa ante esos errores o trabas con las que te
has topado. 
6. Ejercicio físico
El ejercicio es una herramienta esencial si quieres ser positivo en la vida. En muchos
casos, para desarrollar una mente positiva el deporte o moverse en tu día a día es una de
las principales claves. La razón es que a través del ejercicio físico liberamos endorfinas,
una hormona capaz de levantarnos el ánimo.
7. Planifica tu semana
A pesar de que parezca una tarea aburrida, la realidad es que ser organizado te evitará
muchos quebraderos de cabeza. De esta forma podrás disfrutar de todo que debas
realizar sin preocuparte por no llegar a tiempo a nada. La planificación siempre debe
tener momentos para descansar y estar con nosotros mismos.
8. Practica la gratitud
Uno de los mejores métodos para saber cómo tener pensamientos positivos es
precisamente practicando la gratitud hacia todo lo que tenemos y nos rodea. De esta
forma, cada vez que puedas agradece lo que eres, las personas que te rodean y todo lo
que has conseguido. Esto hará que te enfoques en aquello realmente importante y dejes
atrás una actitud negativa.
9. Detén o racionaliza tus pensamientos negativos
Para tener una buena actitud ante la vida, dejar atrás los pensamientos negativos es más
que fundamental. Por ello, debes intentar visualizar aquellas ideas que rondan tu mente
y te están intentando quitar la felicidad. Cuando los detectes, pregúntate si son útiles
para ti o intenta reemplazarlos por una versión más positiva.