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Universidad Interamericana de

Panam
Escuela de Enfermera
Curso de Salud Mental

Actitud
Positiva
Integrantes:
Ileana Chacn
Catherine Lezcano

Objetivo General
Conocer que es una actitud positiva
Objetivos especficos:
Definir actitud y actitud positiva
reconocer la importancia de

una actitud positiva

Nombrar reglas a seguir para tener

actitud positiva

una buena

Introduccin

La actitud est condicionada por los pensamientos. Luego,


una actitud positiva ante la vida o ante una circunstancia
puntual nacer a partir de pensamientos positivos.

Pensar en positivo consiste en tratar de comprender la


realidad lo mejor que podamos y enfocarnos en aquellos
aspectos beneficiosos que podemos manejar y que nos
permitirn avanzar. Es decir, consiste en ser optimista.

Qu es actitud positiva?

La actitud puede definirse como la disposicin o el nimo


con el que enfrentamos una situacin. Al hablar de
una actitud positiva, entendemos que vamos a afrontar lo
que venga de la forma ms beneficiosa para nosotros.

Concepto de Actitud Positiva

Es la actitud mental adecuada en cualquier situacin que


nos ayuda a resolver los problemas que puedan aparecer en
nuestro camino.

La Actitud Positiva
frente a la vida nos
ayuda a tener
siempre una visin
mucho ms optimista
de la vida.

Importancia

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se


te presentan cotidianamente y ante la vida misma es
finalmente lo que determina la dimensin e importancia de
los mismos.
Hay dos formas de ver el vaso:
Medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o
Puedes preocuparte por la mitad vaca.

Reglas de oro para tener una


actitud positiva

1 Regla: Reljate y respira profundo.

Si algo te sali mal o nos sentimos un poco depresivos, lo mejor


que se puede hacer es distenderte y concentrarte en la respiracin.

Se ha comprobado que los mtodos de relajacin ayudan a


deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de
las emociones y purifican el cuerpo.

2 Regla:

Haz lo que piensas.

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente


diferente, te sentirs inconforme contigo mismo.

Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no


quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso
existencial.

Regla: Aprender a ver


el lado positivo de las
cosas.

Debemos aprender que en la


vida no todos los momentos
son buenos, hay algunos
peores que otros e incluso
algunos son indeseables.

La clave esta en aceptar los


hechos que son
irremediables sin ningn
tipo de frustracin o enojo
desmedido.

Una reaccin emotiva descontrolada o negativa para


afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra
de debilidad y fracaso.

Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visin


positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar
con xito lo que te toca vivir.

Regla

4 Vive el presente.
Si pensamos
continuamente en lo que
debe o puede hacerse en el
futuro perdemos la
oportunidad de vivir el
presente.
Adems este tipo de
pensamientos alimentan la
ansiedad y las
preocupaciones y no nos
permiten disfrutar de los
pequeos momentos que
nos da la vida.

Ventaja de tener una actitud


positiva

Las personas con una actitud mental positiva afrontan los


problemas de forma ms sana, son menos dados a la
depresin, ceden menos al estrs y cuando lo hacen es
llevado mucho mejor, no suelen padecer frustracin
paralizante, etc.

Gozan de mejor autoestima que las personas pesimistas ya


que tienen una buena imagen de s mismas, lo que hace que
en general vivan ms felices, relajadas y con mayor calidad
de vida.

Recuerda que:

1- Una persona positiva y creativa puede vivir una vida menos


traumtica y ms relajada.
2- Con una actitud positiva las dificultades se sobrellevan mejor.

3- Tenga una actitud positiva hacia usted,

su

familia, sus amigos, su comunidad.


4- Optimismo y vida saludable son claves para una
buena vejez.
5- Una buena actitud ayuda a tener

mental.

salud fsica y

Conclusin

la actitud es lo que cuenta. Si bien la aptitud ayuda


a la construccin de un cambio, o de un lo que sea,
la actitud es la base, la cimentacin fundamental
sobre la cual se erigir el edificio de nuestra
existencia, de nuestras ambiciones y logros.
Puede parecer idealista pero cada uno, en la
medida de lo posible, elegimos nuestra propia
miseria.

Infografa

Actitud positiva, una forma de vida.


http://www.minsa.gob.pe/dgsp/clima/archivos/te
leconferencias/V_Teleconf/ActitudPositiva_rev.pd
f

5 Consejos para mantener una actitud positiva

www.biut.cl/belleza-salud/2014/04/5-consejospara-mantener-una-actitud-positiva/