PREVENCIÓN DE LA ANOREXIA NERVIOSA

Es recomendable que todos estos consejos se pongan en marcha desde la infancia, para tener, desde un
principio, integrados estos hábitos y así evitar que más adelante se desarrollen enfermedades relacionadas
con la alimentación. 

TENER BUENOS HABITOS

ALIMENTICIOS
Es muy importante prevenir la anorexia desde la infancia. Tanto los
padres o familiares como la escuela, pueden fomentar que desde
esta etapa vayan integrando los alimentos saludables en su dieta,
vayan estableciendo unos horarios de comida regulares para evitar
que se salten las comidas, reducir el consumo de dulces y
alimentos no saludables, etc.

COMUNICACIÓN CON LOS PADRES

Conocer las preocupaciones de los hijos, sus gustos y su círculo de
amigos puede ayudar a prevenir este trastorno a detectarlo en una
fase inicial.

FOMENTAR LA AUTOESTIMA
Tanto de niños como de adolescentes ya que, sentirse seguro/a consigo
mismo/a, válido/a y competente hará que su autoconcepción y
autoestima sea más alta y, por lo tanto, que se vean reducidas las
probabilidades de sufrir anorexia.

PRACTICAR
EJERCICIO FISICO
Practicar algún deporte que les motive y que se sientan a gusto es
muy recomendable para promover unos hábitos y rutinas más
saludables.

TENER UN BUEN DESCANSO

Intentar que tanto niños/as como adolescentes cumplan
con sus horarios de sueño habituales, ya que descansar y
dormir las horas necesarias ayudará a que se sientan con
más energía, más activos y se sentirán mejor física y
psicológicamente.
 NO EMPEZAR DIETAS POR NUESTRA
CUENTA
No empezar ni poner en marcha dietas para perder peso que
no estén supervisadas ni controladas por un profesional de la
salud. Su médico o dietista le recomendará la dieta que más le
convenga.

FOMENTAR LA CRITICA DE LOS MITOS Y

ESTEROETIPOS DE BELLEZA
Se ha de intentar que vean la realidad tal y como es y aceptar y entender
que todos los cuerpos son válidos. Por lo tanto, hemos de evitar las
comparaciones y comentarios despectivos centrados en el físico entre las
personas.

HACER CAMPAÑAS DE PREVENCION Y

SENSIBILIZACION EN LAS ESCUELAS
Llevar a cabo campañas de prevención y sensibilización en los centros
educativos sobre la anorexia, dar información sobre sus síntomas y
causas, puede ayudar a que los/las estudiantes tengan más conciencia
sobre esta enfermedad y tengan más herramientas para poder
identificarla y hacerle frente.