Asignatura Alumna Docente Fecha de entrega

Educación para la Hernández Camargo Mtra. Paloma del

15 de mayo de 2022
salud Esther Carmen Zea

Propuestas de promoción de la salud y prevención de la enfermedad para niños con inadecuados

hábitos de alimentación y sin actividad física.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (2018) los hábitos alimentarios sanos comienzan en los
primeros años de vida; la lactancia materna favorece el crecimiento sano y mejora el desarrollo cognitivo;
además, puede proporcionar beneficios a largo plazo, entre ellos la reducción del riesgo de sobrepeso y
obesidad y de enfermedades no transmisibles en etapas posteriores de la vida.

Durante los últimos años se ha comprobado que los hábitos alimentarios y la actividad física son factores que
determinan sobrepeso u obesidad. Ambos factores van tomados de la mano y se reflejan en el peso. Por tanto,
los niños en edad escolar tienden a seguir el ejemplo de sus padres, esto nos hace tener un patrón, ya que si
los padres no se alimentan correctamente o no tienen una rutina de actividad física el niño hará lo mismo, va a
tener a una dieta alta en carbohidratos y grasas lo que provoca que el consumo de calorías sea excesivo y el
gasto energético menor a lo consumido, guardándose la energía restante como grasa. Aunado a la falta de
actividad física y el pasar mucho tiempo frente a una computadora o un televisor inducen al sedentarismo.
(Acosta, et. al., 2014)

Propuestas de promoción de la salud

• Inculcar hábitos de alimentación saludables en los menores a través de la influencia familiar, haciéndolos
participes en la compra de los alimentos que se consumirán en el hogar y considerarlos en la elaboración
de las comidas con tareas acordes a su edad.
• Fomentar dentro de la escuela talleres y platicas que impulsen los siguientes criterios como parte de su
alimentación: incluir en su consumo diario mayor cantidad de frutas y verduras. Beber agua en lugar de
refrescos o bebidas con un alto contenido en azucares. Hacer 4 o 5 comidas al día. Realizar ejercicio
físico al menos una hora al día. Reducir actividades sedentarias y promover ele ejercicio como actividad
de ocio recurrente.

Propuestas de prevención de la enfermedad

Las propuestas que se desarrollan a continuación se basaran en la prevención de adquisición de obesidad y

diabetes en menores de edad:

• Seguir un plan de alimentación saludable, considerando la reducción de calorías que consume y bebe
diariamente, a base de una dieta con porciones más pequeñas, menos grasa y azúcar.
• Hacer ejercicio regularmente, asumiendo los beneficios que conlleva para la salud.
• Fomentar el autocuidado personal para mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de enfermedades
derivadas de malos hábitos alimenticios y sedentarismo.
• Mejora de los entornos escolares de alimentación y actividad física.
• Atención primaria de salud y promoción de la lactancia materna y la alimentación saludable.
 Asignatura Alumna Docente Fecha de entrega
Educación para la Hernández Camargo Mtra. Paloma del
15 de mayo de 2022
salud Esther Carmen Zea

REFERENCIAS

Acosta, et. al., (2014). Malos Hábitos Alimentarios y Falta de Actividad Física Principales Factores
Desencadenantes de Sobrepeso y Obesidad en los Niños Escolares. Recuperado de:
file:///C:/Users/franc/Downloads/Admin,+871-3373-1-CE.pdf

Organización Mundial de la Salud (2018). Alimentación sana. Recuperado de:

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Organización Panamericana de la Salud (2021). Prevención de la Obesidad. Recuperado de:

https://www.paho.org/es/temas/prevencion-obesidad

Montesinos, S. (2014). Guía para las familias Cómo promover hábitos saludables y el desarrollo
socioeducativo en niños y niñas a través del ocio y el tiempo libre. Recuperado de:
http://www.codajic.org/sites/default/files/sites/www.codajic.org/files/Guia-HabitosSaludablesOcio-CEAPA.pdf