LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

 Licuado de lino  Licuado de  Licuado de  Infusión con Infusión  Infusión con  Ayuno de 14 o
y chía lino y chía lino y chía una cuch. de  25 gr frutos una cuch. de 16 horas
DESAYUNO

 Infusión con  Infusión con Infusión crema o secos crema o  Infusión sola o
una cuch. de una cuch. de  20 gr frutos aceite de aceite de con una cuch.
crema aceite de coco secos o 5 coco con coco de crema o
 1 o 2 huevos  2 fetas de aceitunas canela. aceite de coco
duros queso
 250gr pollo al  Pechuga grille  2 bifes de  pechugas de  Bife o  Asado (incl.  250gr pollo
limón a la napolitana cerdo pollo churrasco las achuras)  2 fetas de
 Medio tomate con 2 rodajas  2 huevos a la  Rodajas de  150 gr  Ensalada jamón
 Media cebolla de tomate, 2 plancha o tomate espinaca y ½ mixta.  1 tomate
ALMUERZO

fetas de fritos.  2 fetas cebolla  Postre: 100

jamón jamón rehogadas gr frutos
 Puré de  revuelto de  1 cucharada rojos (puede
zapallo zapallitos de crema ser frutillas)
kabutia o verdes
calabacín
100gr.
Infusión Infusión  Infusión con Infusión Infusión  Infusión Infusión
MERIEND

30 gr frutos 20 gr frutos una cuch. de 30 gr frutos  2 fetas de  1 huevo
A

secos secos crema. secos jamón

 2 hambur.  250 gr. bife o  1lata de atún  Omelette de  2 hambur.  2 hambur.  2 hambur.
 2 fetas de churrasco al natural o verduras con  1 huevo frito  2 fetas de  2 fetas de
jamón  150 gr rúcula pescado 3 huevos. o duro queso queso
CENA

 150 gr verdura  50 gr queso  150 gr verd.  150 gr rúcula  1 huevo frito  150 gr rúcula
verde verde  30 gr queso o duro.  50 gr queso
 1/2 tomate rayado
Martes: comenzar con los electrolitos: 1 vaso de agua + una pizca de sal del Himalaya + jugo de ½ limón