Ministerio de Educación

José del Carmen Echervers

Nombre:
Celine Concepción

Asignatura:
Educación Física

Tema:
La adolescencia

Nivel:
7°D

Año Lectivo:
2022

La Adolescencia
 ¿Qué es la adolescencia?
 Es una etapa de la vida que usualmente
inicia entre los 13 y 15 años. En ella,
hombres y mujeres experimentan
cambios físicos, psicológicos,
emocionales y sociales. La adolescencia
empieza con la pubertad y termina
cuando los cambios se estabilizan
alrededor de los 19 años. Es importante
mencionar que los cambios no se dan al
mismo tiempo en todos los adolescentes: en las niñas empiezan a ser perceptibles
entre los 13 y 15 años y en los niños, aproximadamente entre los 13 y 14 años.
¿Cuáles son los principales cambios físicos?
Cambios físicos de las mujeres en la adolescencia:

 Crecimiento de las mamas y ensanchamiento de caderas.

 Cambios en la vagina, el útero y los ovarios.
 Inicio de la menstruación y la fertilidad.
 Cambio en la forma pélvica, redistribución de la grasa corporal.
 Crecimiento de vello púbico y axilar.
 Aumento de estatura.
 Olor corporal fuerte, cambios en la piel y acné.

Cambios físicos de los hombres en la adolescencia:

 Desarrollo de la musculatura.
 Crecimiento de los testículos, y alargamiento del pene.
 Crecimiento del vello corporal (púbico, axilar, bigote, barba).
 Aparecen las primeras erecciones y la primera eyaculación.
 Empiezan las eyaculaciones nocturnas (poluciones).
 Crece en el cuello una protuberancia conocida como la manzana de Adán.
 Aumento de estatura.
 La voz cambia y se hace más gruesa.
 Aumento de sudoración, olor corporal fuerte y acné.

¿Cómo se sienten la mayoría de los adolescentes que la están

experimentando y que pueden hacer para controlarlo?
 La adolescencia es un periodo en el que se plantean grandes dudas, contradicciones,
tanteos y excesos de todo tipo que son necesarios para poder afirmarse al camino de
ser adulto.
 Durante este proceso se presentarán grandes cambios como el rechazo, la
provocación, las experiencias, la ansiedad y más. Además, habrá varios aspectos
que generarán una preocupación como son: Autoestima, Sexualidad Opinión de los
demás, Relaciones, Intimidad, Libertad, Preocupación por el futuro

¿Qué son las habilidades para la vida?

 Autoconocimiento: reconocimiento de nuestra personalidad, características, idiosincrasia,

fortalezas, debilidades, aspiraciones, expectativas, etc.
 Empatía: capacidad para ponerse en el lugar de otra persona y desde esa posición captar
sus sentimientos.
 Comunicación efectiva o asertiva: habilidad para expresarse de manera apropiada al
contexto relacional y social en el que se vive.
 Relaciones interpersonales: competencia para interactuar positivamente con las demás
personas.
 Toma de decisiones: capacidad para construir racionalmente las decisiones cotidianas de
nuestra vida.
 Solución de problemas y conflictos: destreza para afrontar constructivamente las
exigencias de la vida cotidiana.
 Pensamiento creativo: utilización de los procesos de pensamiento para buscar respuestas
innovadoras a los diversos desafíos vitales.
 Pensamiento crítico: capacidad para analizar con objetividad experiencias e información,
sin asumir pasivamente criterios ajenos.
 Manejo de emociones y sentimientos: reconocimiento y gestión positiva de nuestro
mundo emocional.
 Manejo de la tensión y el estrés: capacidad para reconocer nuestras fuentes de tensión y
actuar positivamente para su control.
 ¿Porque es el autoconocimiento y porque es importante?
 Es la habilidad que tenemos como personas para conocernos a nosotros mismos.
Es decir, la capacidad de introspección que nos lleva a entender cuáles son nuestras
fortalezas, debilidades, defectos y todo lo que nos diferencia del resto. De esta forma
somos conscientes de quiénes somos y construimos nuestra identidad personal.

¿Por qué es importante el autoconocimiento?

 Si nos paramos un poco a pensar, es fácil imaginarnos que el autoconocimiento tiene una
relación directa con el plano psicológico. Incluso, podemos prever que conocernos a
nosotros mismos es necesario para alcanzar un bienestar mental.

Es por este motivo, por el que este término se usa frecuentemente en psicología y en el
área del desarrollo personal. En este sentido, estudios como nuestro Máster en
Habilidades Directivas y Coaching pueden ayudarle a profundizar y especializarse en este
ámbito.

Dicho esto, la importancia del autoconocimiento reside en ser capaz de conocer aquello
que nos define, que nos lastra o que nos precipita al éxito. Nuestra forma de actuar, de
pensar o de sentir nos define. Y por ello, “saber-nos” es crucial para mejorar nuestra
relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.

¿Cuáles son algunas emociones?

 Alegría
 Enfado
 Miedo
 Tristeza
 Sorpresa
 Asco
 Confianza
 Interés
 Vergüenza.
 Culpa.
 Bochorno.
 Satisfacción.
 Desprecio