FORMACIÓN Y ORIENTACIÓN PERSONAL Y PROFESIONAL

El AUTOCONOCIMIENTO, EL MINDFULNESS I EL CRECIMIENTO PERSONAL

Durante muchos años, la psicología y la gestión de las emociones no era una cosa a la cual dedicáramos nuestro
tiempo, todo al contrario. Tradicionalmente, las personas escondían sus sentimientos e intentaban no
preocuparse mucho por cómo se sentían o como podían mejorar como personas.

Despacio, esto ha ido cambiante y el crecimiento personal es un ámbito que hay que tener mucho en cuenta. De
hecho, ya hay muchas empresas que en la hora de buscar candidatos, se fijan en calidades como la actitud, la
comunicación o qué son sus retos y sus motivaciones futuras. Actualmente, para el mundo laboral, tiene mucha
importancia la formación y la experiencia pero también tiene mucha –o más- el que una persona puede ofrecer a
una empresa aparte de su valía. Si nos pusiéramos a pensar qué podemos ofrecer a los otros como personas,
sabríamos contestar?
Este ámbito de la psicología emocional está altamente relacionado con el *mindfulness, que se una filosofía de
vida que nos permite conseguir un estado, sereno y tranquilo, centrado en un pensamiento o en un sentimiento.
El *mindfulness busca centrarnos en el momento presente y liberarnos de pensamientos negativos para que no
controlen nuestra vida y acabamos autocastigándonos por todo aquello que no tenemos o no sabemos hacer
bien. El *mindfulness, que se basa en una técnica de relajación y meditación, junto con el autoconocimiento,
tienen que ser los pilares de nuestro crecimiento personal con el objetivo de ayudarnos a saber donde somos,
quién somos y que queremos conseguir.
Se está demostrando que el autoconocimiento es la base para que las personas evolucionen y no se queden
bloqueadas en un lugar sin hacer nada más que ver la vida pasar. Es importante entender que las personas
cambiamos y queremos probar cosas nuevas. Pero, como se consigueesto? Qué herramientas podemos utilizar
para conocernos mejor y buscar nuestra mejor versión? Estas son las preguntas que nos queremos formular y
que nos servirán para conocer cómo somos y realmente que queremos.

Qué es el autoconocimiento?
Podríamos definir el autoconocimiento como los pilares básicos para edificar una identidad, una personalidad
sólida y un conocimiento muy profundo de nosotros mismos. Gracias a esto, podremos ganar confianza y
seguridad, dos bases imprescindibles para relacionarnos con los otros en cualquier ámbito de nuestra vida.

Dicho así parece sencillo, pero no lo es nada. De hecho, conocerse a un mismo implica un esfuerzo y un
sacrificio que mucha gente no es capaz de hacer por dos motivos: o se cansan antes de conseguir conocerse o
bien se rinden antes de tiempo porque lo más fácil siempre es abandonar aquello que es complicado, arriesgado
y que hace poca gente de nuestro entorno, o al menos no nos lo explica.En definitiva, conocerse a un mismo
representa hacer un compromiso de introspección: mirarnos desde otra perspectiva, adentro, y estar muy atentos
a todo aquello que nos rodea, observando como nos sentimos y fijándonos en cómo actúa nuestro jefe y nuestro
cuerpo ante las diferentes situaciones de nuestra vida personal y profesional.

Cómo podemos desarrollar el autoconocimiento?

Hay cuatro pilares básicos en los que nos centraremos para aprender a desarrollar el conocimiento propio y
poderlo aplicar en nuestra vida cotidiana.
• Emoción y motivación: Para entender quién somos, se importante que descubramos más cosas de nosotros
mismos como, miedo ejemplo, saber cómo nos sintamos ante cualquier emoción. Cómo nos sentimos cuando
nuestro superior al trabajo nos hace uno toco de alerta? Qué emoción siente tú cuerpo cuando discutimos cono
una persona muy próxima? Si analizamos todas estas reaccionas, podremos saber realmente quién somos y
hacia donde va yamos.

• Rasgos de personalidad: Nuestra manera de ser se compone de diferentes calidades y rasgos innatos que
definen nuestra personalidad. Estos pequeños rasgos los llevamos de origen cuando nacemos pero también los
vayamos trabajando, inconscientemente, cuando nos relacionamos con nuestro entorno e interactuamos con los
otros. Si somos conscientes de cómo es nuestra personalidad, nos aceptaremos mejor y dejaremos de
castigarnos continuamente.
 • Carácter, creencias y valores: El carácter es el gran factor que determina como se comporta una persona ante
cualquier circunstancia. En resumen, es el conjunto de valores y creencias que definen nuestro comportamiento
en relación con los otros y va surgiendo de las experiencias que acumulamos a lo largo de nuestra vida. Es
imprescindible conocer estas creencias y, si lo deseamos, saber cómo podemos cambiarlas. Si una cosa nos
limita y la queremos modificar, es vital saber porque esto nos controla y no nos deja salir adelante.

• Competencias: Este punto es la capacidad que tenemos en conocimientos, habilidades y carácter

conformando nuestro sistema de interacciones que vayamos desarrollando en nuestra vida personal y
profesional. Estas competencias se pueden ir entrenando y esto nos ayuda a crecer emocional para acabar
teniendo un nivel óptimo de bienestar que nos haga estar estables y no estar continuamente alerta por los
peligros que nos puedan llegar de fuera.

• Escuchar en nuestro cuerpo: Posiblemente, este es el punto más importante o uno de los más importantes. El
cuerpo nunca miente y continuamente nos da señales que tenemos que saber interpretar y aprender su lenguaje.
Nuestro cuerpo se comunica con nosotros a través de una serie de síntomas y nos envía mensajes sobre nuestros
sentimientos y las nuestro emociones. Qué nos pasa? Porque me siento así? Qué necesitamos?. El crecimiento
emocional es la capacidad de reconocer y aceptar el que sentimos.

“Conocer bien a los otros es inteligente, conocerse bien a sí mismo, es sabiduría”

Albert Einstein.

DESARROLLO PERSONAL

https://sonria.com/what-i-do/desarrollo-personal/

Qué es el crecimiento o desarrollo personal?

Creus que es difícil? Por qué?

Piensas que las personas de éxito no se equivocan nunca? Por qué?

Qué es para tú tener éxito?

Visionado del video para reflexionar:

https://www.youtube.com/watch?v=gqxppkjw5ww&t=30s

Qué significa para tú el video?

Por qué piensas que ver las cosas de forma diferente es positivo?