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TEMA SEMANA 26
INDAGAMOS SOBRE EL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA
CORPORAL AL PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA
COMPETENCIA CAPACIDAD PROPÓSITO EVIDENCIA PRODUCTO DEL RETO
PROYECTO
Indaga -Problematiza Indagar sobre los Diseña su Plan para la ¿Nuestras
mediante situaciones para factores que podrían Indagación, formula mejora de la acciones sobre el
hacerindagación. el problema y salud física en
métodos alterar el equilibrio de la cuidado de la
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científicos temperatura corporal al hipótesis, analiza y salud están en
para hacer
para practicar una actividad registra datos de su armonía con la
indagación
construir sus física aeróbica y así indagación para naturaleza? ¿Qué
-Genera y
conocimiento obtener conclusiones elaborar sus acciones
registra datos conclusiones sobre
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el equilibrio de la
-Analiza datos plan integral para temperatura para el bienestar
e información. mejorar nuestra salud. corporal al de nuestra salud y
-Evalúa y practicar actividad el cuidado del
comunica el física y las ambiente?
proceso y comunica a su
resultados de su comunidad y
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CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Formulé una pregunta
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procedimientos, en
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temperatura corporal donde incluí un grupo Obtuve datos, los causalidad u otros, los Sustenté mis conclusiones en
que me permita relación con la información
para la indagación, organicé y los contrasté con la hipótesis
considerando variables, comparar los resultados; representé e información científica, científica y los ajustes realizados,
seleccioné y usé y comuniqué la indagación.
con base en ello planteé lo validé o refuté y
una hipótesis y establecí materiales considerando elaboré mis conclusiones.
las medidas de seguridad.
el objetivo.
Enfoque de derechos. libertad y responsabilidad Disposición a elegir de manera voluntaria y responsable la propia
forma de actuar dentro de una sociedad.
La intensidad de la actividad física: La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo
requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para
realizar esa actividad. La intensidad de diferentes formas de actividad física varía de una persona a otra. La intensidad de la
actividad física depende de lo ejercitado que esté cada uno y de su forma física.
Frecuencia cardiaca (FC) La frecuencia cardíaca es el número de latidos que da nuestro corazón en un minuto. Lo normal es que
en reposo oscile entre los 60 y 100 latidos. Las mujeres suelen tener una FC más alta que los hombres debido a que su corazón
es un poco más pequeño. Estas pulsaciones por minuto varían con el ejercicio aumentando en función de la intensidad del
mismo. A más intensidad mayor número de pulsaciones. Las personas entrenadas tienen menor FC en reposo y son capaces,
también, de realizar ejercicios de alta intensidad con un número menor de pulsaciones.
Hay varias formas, pero nosotros vamos a indicaros las dos más frecuentes: el pulso radial (en la muñeca) el pulso carotídeo (en
el cuello).
Pulso radial: se toma en la muñeca, en la base del dedo pulgar y siempre con DOS DEDOS: índice y medio, nunca con uno solo.
Se aplica una ligera presión y... ¡listo!
Pulso carotídeo: se toma en el cuello e, igual que el anterior, con los DOS DEDOS. No presiones mucho porque si no te dará un
valor que no es real.
La frecuencia cardíaca máxima (fcmáx) Ya dijimos que la FC aumenta con el ejercicio, no obstante, este aumento no es
ilimitado: hay una frecuencia cardíaca máxima. Esta frecuencia cardíaca máxima sería el número máximo de pulsaciones que
puede dar nuestro corazón y que no va a aumentar a pesar de que aumente la intensidad del ejercicio. En el ámbito de la
actividad física, la frecuencia cardíaca máxima es un dato fundamental porque en torno a ella se diseñan muchos
entrenamientos y se valora la intensidad del ejercicio. La podemos hallar directamente mediante una prueba de esfuerzo
máximo que nos mida las pulsaciones. Obviamente esto no es muy operativo para todos los días. Lo que se utilizan son fórmulas
de estimación indirecta (existen muchas y muy complejas). Nosotros vamos a utilizar una muy sencilla para que la recuerdes
fácilmente: Para varones: 220- edad y para mujeres: 226-edad.
La zona de actividad
Variable
Causa independiente
Factores o variables
Variable
Efecto dependiente
Ejemplo:
Existe relación directa y positiva entre la edad y la variación de la frecuencia cardiaca
durante la actividad física aeróbica.
Planteamos el objetivo de la indagación
Ejemplo:
Determinar la relación que existe entre la edad y la variación de la frecuencia cardiaca
durante la actividad física aeróbica.
Ejemplo:
¿Qué se cambiará? ¿Qué observaremos o mediremos? Qué no podemos
(Variable independiente) (Variable dependiente) modificar (Variable
interviniente)
Variación de la frecuencia Género de los
Edad
cardiaca participantes
¿Cómo lo haremos? ¿Cómo lo haremos? ¿Cómo lo haremos?
1. PROBLEMATIZAMOS LA SITUACIÓN:
Para realizar esta segunda parte de la actividad referida a la indagación es necesario apoyarnos en toda la actividad del texto:
“Pautas para realizar nuestra indagación” que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, en el cual
encontraremos ejemplos para poder plantear el problema a investigar, la hipótesis, el objetivo y la secuencia de nuestra
indagación.
• Tengamos en cuenta lo siguiente: qué interrogante nos podemos formular para investigar acerca de los factores que alteraron
el equilibrio de la temperatura corporal cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica. Escribimos la pregunta de
indagación:
PREGUNTA DE INDAGACIÓN
Planteamos nuestra hipótesis estableciendo la relación de causa – efecto y nuestro objetivo a indagar:
HIPÓTESIS
OBJETIVO DE LA INDAGACIÓN
PREGUNTAS RESPUESTAS
Estable o normal
Nivel de
sensación Generación de
térmica del calor corporal
cuerpo
Sudoración
Elaboramos las gráficas necesarias con los resultados obtenidos. Por ejemplo, donde se muestre la relación entre la
edad y la frecuencia cardíaca en la actividad física aeróbica, para ello utilizaremos una hoja del cuaderno de trabajo o
podemos utilizar el aplicativo "SmartOffice". Asignamos un título a cada gráfica.
Gráfica 1 Gráfica 2
_____________________________ ______________________________
Acciones Respuestas
Observamos la gráfica 1: ¿qué representa la línea obtenida en
relación a la edad y la frecuencia cardíaca?
¿Qué representa la línea obtenida en relación al tiempo de la
actividad física y los niveles de sensación térmica del cuerpo?
¿Existe alguna similitud o diferencia entre los valores de la
frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del cuerpo
de los participantes que han realizado la actividad física?
• Al realizar la actividad aeróbica, ¿por qué cambia la frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del
cuerpo? En caso de haber usado un termómetro, ¿cuál es el factor que permite el equilibrio de la temperatura
del cuerpo? Para construir tu respuesta utiliza los conocimientos de la actividad anterior.
• ¿Por qué consideras que la homeostasis es importante en la salud?
• La construcción de las respuestas nos permite escribir las conclusiones o ideas generales a las que hemos llegado.
Para este proceso comparamos la hipótesis con las observaciones analizadas
Conclusiones.
El propósito de la actividad es indagar sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la
temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica y así obtener conclusiones que
serán incluidas en el plan integral para mejorar nuestra salud.
EVIDENCIA:
Diseña su Indagación, formula el problema y propone una hipótesis, analiza y registra datos de su indagación para elaborar sus conclusiones sobre
el equilibrio de la temperatura corporal al practicar actividad física y las comunica a su comunidad y familia
Lo Estoy en proceso ¿Qué puedo hacer para
CRITERIOS DE EVALUACIÓN logré de lograrlo mejorar mis
aprendizajes?
Formulé una pregunta sobre factores que alteran el equilibrio de la
temperatura corporal para la indagación, considerando variables, con base
en ello planteé una hipótesis y establecí el objetivo.
Propuse y expliqué mis procedimientos, en donde incluí un grupo que me
permita comparar los resultados; seleccioné y usé materiales considerando
las medidas de seguridad.
Obtuve datos, los organicé y los representé
Comparé los datos y establecí una relación de causalidad u otros, los
contrasté con la hipótesis e información científica, lo validé o refuté y
elaboré mis conclusiones.
Sustenté mis conclusiones en relación con la información científica y los
ajustes realizados, y comuniqué la indagación.