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ACTIVIDAD N° 6 DE CIENCIA Y TECNOLOGÍA. SEMANA DEL 06 al 10 DE SETIEMBRE DEL 2021 TRADICIÓN GLORIOSA, VIDA
FECUNDA, VÍNCULO DE
FRATERNIDAD”
INDAGAMOS SOBRE EL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA CORPORAL AL PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA
CAPACIDADES:
EVIDENCIA:
COMPETENCIA: Problematiza situaciones PROPÓSITO: • Diseña su Indagación, formula el problema y
para hacer indagación Explicar y proponer acciones que propone una hipótesis, analiza y registra
Indaga contribuyan a la mejora de nuestra salud
mediante Diseña estrategias para datos de su indagación para elaborar sus
considerando el impacto en el ambiente
métodos hacer indagación RETO: conclusiones sobre el equilibrio de la
científicos para Genera y registra datos o temperatura corporal al practicar actividad
construir sus información: ¿Nuestras acciones sobre el cuidado de
la salud están en armonía con la física y las comunica a su comunidad y
conocimientos. Analiza datos e
naturaleza? ¿Qué acciones podemos familia
información
Evalúa y comunica el realizar para el bienestar de nuestra PRODUCTO DEL PROYECTO:
proceso y resultados de su salud y el cuidado del ambiente? Plan para la mejora de la salud física en
indagación familia
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Formulé una pregunta Propuse y expliqué mis
sobre factores que procedimientos, en
alteran el equilibrio de la donde incluí un grupo Comparé los datos y establecí una
Sustenté mis conclusiones en
temperatura corporal que me permita relación de causalidad u otros, los
Obtuve datos, los relación con la información científica
para la indagación, comparar los resultados; contrasté con la hipótesis e
organicé y los representé y los ajustes realizados, y comuniqué
considerando variables, seleccioné y usé información científica, lo validé o
la indagación.
con base en ello planteé materiales considerando refuté y elaboré mis conclusiones.
una hipótesis y establecí las medidas de
el objetivo. seguridad.
La resistencia aeróbica es la adaptación del cuerpo para mantener una actividad en forma prolongada resistiendo a la
fatiga. Involucra a varios sistemas, entre ellos el cardiovascular, el respiratorio, el metabólico y el aparato locomotor.
Por eso estar bien acondicionado en forma aeróbica genera beneficios para todos estos sistemas.
La intensidad de la actividad física: La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del
esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse
una persona para realizar esa actividad. La intensidad de diferentes formas de actividad física varía de una persona a
otra. La intensidad de la actividad física depende de lo ejercitado que esté cada uno y de su forma física.
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Frecuencia cardiaca (FC) La frecuencia cardíaca es el número de latidos que da nuestro corazón en un minuto. Lo
normal es que en reposo oscile entre los 60 y 100 latidos. Las mujeres suelen tener una FC más alta que los hombres
debido a que su corazón es un poco más pequeño. Estas pulsaciones por minuto varían con el ejercicio aumentando en
función de la intensidad del mismo. A más intensidad mayor número de pulsaciones. Las personas entrenadas tienen
menor FC en reposo y son capaces, también, de realizar ejercicios de alta intensidad con un número menor de
pulsaciones.
Hay varias formas, pero nosotros vamos a indicaros las dos más frecuentes: el pulso radial (en la muñeca) el pulso
carotídeo (en el cuello).
Pulso radial: se toma en la muñeca, en la base del dedo pulgar y siempre con DOS DEDOS: índice y medio, nunca con
uno solo. Se aplica una ligera presión y... ¡listo!
Pulso carotídeo: se toma en el cuello e, igual que el anterior, con los DOS DEDOS. No presiones mucho porque si no te
dará un valor que no es real.
La frecuencia cardíaca máxima (fcmáx) Ya dijimos que la FC aumenta con el ejercicio, no obstante, este aumento no es
ilimitado: hay una frecuencia cardíaca máxima. Esta frecuencia cardíaca máxima sería el número máximo de
pulsaciones que puede dar nuestro corazón y que no va a aumentar a pesar de que aumente la intensidad del ejercicio.
En el ámbito de la actividad física, la frecuencia cardíaca máxima es un dato fundamental porque en torno a ella se
diseñan muchos entrenamientos y se valora la intensidad del ejercicio. La podemos hallar directamente mediante una
prueba de esfuerzo máximo que nos mida las pulsaciones. Obviamente esto no es muy operativo para todos los días. Lo
que se utilizan son fórmulas de estimación indirecta (existen muchas y muy complejas). Nosotros vamos a utilizar una
muy sencilla para que la recuerdes fácilmente: Para varones: 220- edad y para mujeres: 226-edad.
La zona de actividad
Cuando entrenamos la FC es muy importante. No todos los "ritmos" de entrenamiento son válidos para todo el mundo.
Es más, trabajar en un ritmo inadecuado puede ser perjudicial para tu salud. Hablamos entonces de la zona de
actividad, que es la zona de trabajo cardíaco donde deberemos estar la mayor parte del tiempo para que el ejercicio
que realicemos sea saludable. Esta zona de actividad se encuentra entre el 60 % y el 80-85 % de la FCmáx. De esta
forma vamos a obtener un número mínimo y uno máximo de pulsaciones entre las que trabajar de forma adecuada.
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La respiración durante el ejercicio
En situación de reposo respiramos entre 12 a 15 veces por minuto y en cada respiración se moviliza más o menos
medio litro de aire. Es decir, cada minuto movilizamos entre 6 y 7,5 litros de aire. Durante la práctica deportiva se tiene
tendencia a mantener la concentración más sobre el esfuerzo que sobre la respiración. La respiración aumenta para
permitir que haya más oxígeno en el organismo y para que, de esta forma, se incremente la producción de energía
indispensable para realizar un ejercicio físico. En situación de ejercicio muy intensa, la frecuencia respiratoria puede
llegar a 40-50 respiraciones por minuto y el volumen movilizado en cada respiración se sitúa alrededor de 3-4 litros. En
la intensidad máxima de ejercicio se movilizan entre 120 y 200 litros por minuto. Estos valores varían lógicamente en
función de la talla corporal y de las características individuales.
Para poder realizar el proceso de la indagación es importante leer detenidamente los aspectos considerados en cada
uno de los procesos a seguir.
Problematizamos situaciones
El planteamiento de la pregunta a investigar debe ser concreta sobre la actividad aeróbica realizada, para ello tengamos
en cuenta la siguiente pregunta: ¿Qué interrogante podemos formular para investigar acerca de los factores que
alteraron el equilibrio de la temperatura corporal al realizar una actividad física aeróbica?
Elegimos dos factores o variables sobre los cuales realizaremos nuestra investigación:
Según Alonso (2019) manifiesta que también encontramos las variables intervinientes (Variable de control): Las cuales
no cambian, se mantiene constante con la finalidad de que no se afecten los resultados.
Debemos afirmar que el efecto producido sobre la variable dependiente es debido sólo a la manipulación de la variable
independiente. Las variables extrañas o intervinientes deben ser controladas, de esta manera nos aseguramos que este
tipo de variables no influyan en la variable dependiente. De este modo los resultados no son interferidos por las
variables extrañas.
Determinamos ¿Cuáles son las variables en la pregunta de indagación?, luego escribimos la pregunta a indagar
estableciendo relaciones de causalidad entre las variables, por ejemplo, podemos emplear algunos términos como: ¿De
qué manera …?, ¿Cuál es la influencia …?, ¿Cuál es la relación …? entre otros que consideres.
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Ejemplo:
Ejemplo:
Existe relación directa y positiva entre la edad y la variación de la frecuencia cardiaca
durante la actividad física aeróbica.
Ejemplo:
Determinar la relación que existe entre la edad y la variación de la frecuencia cardiaca
durante la actividad física aeróbica.
Según el MINEDU (2015) nos indica que, luego, de la problematización, debemos describir el procedimiento para la
manipulación, medición y control de variables con el fin de obtener datos cualitativos y cuantitativos que nos permita
poner a prueba la hipótesis.
Para ello, tendremos en cuenta lo siguiente:
• Que vamos a mantener constante en el experimento (interviniente).
• Lo que vamos a modificar en la experimentación para mantener la temperatura corporal (variable
independiente)
• Lo que esperamos observar en cada actividad aeróbica (variable dependiente)
Generamos y registramos datos e información
Tengamos en cuenta los apuntes realizados en la actividad aeróbica en relación del tiempo de duración de la
actividad física con el valor obtenido del parámetro usado para verificar el equilibrio corporal (pulsaciones o
frecuencia cardíaca).
Ejemplo:
Luego de la experimentación, realizamos la construcción de nuestra conclusión, para ello debemos tener en cuenta
los datos analizados, la información obtenida y las posibles respuestas (hipótesis). Esto nos permitirá determinar si la
hipótesis fue aceptada o rechazada.
• Reflexionamos, si la información nos ha permitido sustentar la o las conclusiones con argumentos encontrados
entre ambas variables y si ha sido necesario realizar algún cambio durante la indagación.
• Elaboramos argumentos que comuniquen y expliquen los resultados obtenidos a partir de la reflexión del proceso y
del producto obtenido.
• Argumentamos conclusiones de una manera lógica, clara y coherente en base a las evidencias recogidas y la
interpretación de datos.
• Preparamos un breve reporte de la indagación donde usaremos las evidencias o los resultados de nuestra
indagación sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura del cuerpo al realizar una actividad
física aeróbica.
• Recordemos que argumentar implica ser capaz de evaluar enunciados basándose en pruebas, reconocer que las
conclusiones y los enunciados científicos que se realicen deben estar justificados.
INICIAMOS NUESTRA INDAGACIÓN
1. Problematizamos la situación:
Para realizar esta segunda parte de la actividad referida a la indagación es necesario apoyarnos en toda la actividad del
texto: “Pautas para realizar nuestra indagación” que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, en el cual
encontraremos ejemplos para poder plantear el problema a investigar, la hipótesis, el objetivo y la secuencia de nuestra
indagación.
• Tengamos en cuenta lo siguiente: qué interrogante nos podemos formular para investigar acerca de los factores que
alteraron el equilibrio de la temperatura corporal cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica. Escribimos la
pregunta de indagación:
PREGUNTA DE INDAGACIÓN
Planteamos nuestra hipótesis estableciendo la relación de causa – efecto y nuestro objetivo a indagar:
HIPÓTESIS
-La temperatura depende de la intensidad y duración de la actividad física y las condiciones del ambiente .
OBJETIVO DE LA INDAGACIÓN
-Indagar sobre el equilibrio de la temperatura corporal al practicar alguna actividad física
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Para orientar el diseño de estrategias, es importante realizar una secuencia lógica de acciones y
seleccionar fuentes de información confiable, así como métodos, técnicas e instrumentos para
comprobar la hipótesis; nos planteamos las preguntas: ¿qué haremos para encontrar la respuesta?,
¿qué necesitaremos? y ¿cómo demostraremos nuestra posible respuesta o hipótesis?
Una vez realizada la problematización de la situación procedemos a describir el diseño que realizaremos para comprobar
nuestra hipótesis, para ello responderemos a las preguntas planteadas en el cuadro.
PREGUNTAS RESPUESTAS
¿Qué otras informaciones científicas necesitamos leer Sobre como intervienen las variables.
previamente con relación a las variables de indagación?
¿Qué procedimiento se propone para manipular la variable Manipular la intencidad y tiempo de la actividada
independiente? aeróbica realizada.
Para el procedimiento, es importante tener en cuenta la
actividad aeróbica realizada
¿Cómo se medirá la variable dependiente? Esta va a Segun la variaciòn de la temperature corporal al
depender de la acción de la variable independiente que realizar la actividad fìsica.
se haya determinado.
¿En qué tipo de tabla se registrarán y organizarán los datos que Tablas de datos y gràficos.
se obtengan?
¿Qué medidas de seguridad se tendrán en cuenta durante el Protocolos de Bioseguridad.
desarrollo de la indagación?
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Explicamos:
• Al realizar la actividad aeróbica, ¿por qué cambia la frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del
cuerpo? En caso de haber usado un termómetro, ¿cuál es el factor que permite el equilibrio de la temperatura
del cuerpo? Para construir tu respuesta utiliza los conocimientos de la actividad anterior.
-La frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del cuerpo cambian debido al esfuerzo realizado durante la actividad aeróbica. La
temperatura corporal depende del equilibrio entre la producción de calor y la pérdida de éste.
• ¿Por qué consideras que la homeostasis es importante en la salud?
-Porque contrarresta los efectos de los cambios en el ambiente interno y externo, es decir, regresa a nuestro sistema a su condición original.
• La construcción de las respuestas nos permite escribir las conclusiones o ideas generales a las que hemos llegado.
Para este proceso comparamos la hipótesis con las observaciones analizadas
Conclusiones.
-La temperatura corporal aumenta debido a distintos factores, como las condiciones ambientales, la duración e intensidad de la
actividad física aeróbica.
• ¿De qué forma la actividad de indagación nos permite entender los factores de variación de la sensación térmica
del cuerpo?
-En base a llegar a conclusiones argumentadas experimentando la situación.
• ¿Por qué consideramos importante realizar constantemente alguna actividad física?
-Es importante realizar constantemente alguna actividad física para mantener un buen estado de salud y mejorar
las defensas de nuestro organismo contra enfermedades.
El propósito de la actividad es indagar sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la
temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica y así obtener conclusiones que serán
incluidas en el plan integral para mejorar nuestra salud.
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NOS EVALUAMOS
Lo Estoy en proceso ¿Qué puedo hacer para
CRITERIOS DE EVALUACIÓN logré de lograrlo mejorar mis
aprendizajes?
Formulé una pregunta sobre factores que alteran el equilibrio de la
temperatura corporal para la indagación, considerando variables, con base
en ello planteé una hipótesis y establecí el objetivo.
Propuse y expliqué mis procedimientos, en donde incluí un grupo que me
permita comparar los resultados; seleccioné y usé materiales considerando
las medidas de seguridad.
Obtuve datos, los organicé y los representé
Comparé los datos y establecí una relación de causalidad u otros, los
contrasté con la hipótesis e información científica, lo validé o refuté y
elaboré mis conclusiones.
Sustenté mis conclusiones en relación con la información científica y los
ajustes realizados, y comuniqué la indagación.
Prof.