I.

E MIGUEL GRAU SEMINARIO

CIENCIA Y TECNOLOGÍA

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 06
(del 30 de agosto al 17 de setiembre)
CONSERVAMOS NUESTRA SALUD Y EL AMBIENTE CON RESPONSABILIDAD
EL PRODUCTO FINAL DE LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE ES:
PLAN PARA LA MEJORA DE LA SALUD FÍSICA EN FAMILIA
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2da SEMANA (06 al 10 setiembre): INDAGAMOS SOBRE EL EQUILIBRIO DE
LA TEMPERATURA CORPORAL AL PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA
AERÓBICA

NOMBRES Y
APELLIDOS
GRADO Y
SECCIÓN

CUSCO - 2021
 INDAGAMOS SOBRE EL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA CORPORAL AL
PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA
COMPETENCIA: CAPACIDADES: PROPÓSITO: EVIDENCIA:
 Problematiza  Explicar y proponer acciones • Diseña su Indagación, formula el
Indaga mediante situaciones para que contribuyan a la mejora
de nuestra salud problema y propone una hipótesis,
métodos hacer indagación
científicos para  Diseña estrategias considerando el impacto en analiza y registra datos de su
construir sus para el ambiente indagación para elaborar sus
conocimientos. hacer indagación RETO: conclusiones sobre el equilibrio de
 Genera y registra  ¿Nuestras acciones sobre el la temperatura corporal al practicar
datos o información: cuidado de la salud están en actividad física y las comunica a su
 Analiza datos e armonía con la naturaleza? comunidad y familia
información ¿Qué acciones podemos
 Evalúa y comunica el PRODUCTO DEL PROYECTO:
realizar para el bienestar de
proceso y resultados  Plan para la mejora de la salud física
de su indagación nuestra salud y el cuidado en familia
del ambiente?
CRITERIOS DE
EVALUACIÓN
Formulé una Propuse y expliqué mis Obtuve Comparé los datos y Sustenté mis
pregunta sobre establecí una relación conclusiones en relación
factores que procedimientos, en
alteran el donde incluí un grupo datos, los de causalidad u otros, con la información
equilibrio de la que me permita organicé y los los contrasté con la científica y los ajustes
temperatura representé hipótesis e información realizados, y comuniqué
corporal para la comparar los
científica, lo validé o la indagación.
indagación, resultados; seleccioné y
considerando refuté y elaboré mis
usé materiales conclusiones.
variables, con
base en ello considerando las
planteé una medidas de seguridad.
hipótesis y
establecí el
objetivo.
COMPRENDIENDO LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física en los jóvenes
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años según OMS. Para los niños y jóvenes de este
grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación
física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de
mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda
que:
• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad
moderada a vigorosa.
• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por
semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos

Los tipos más importantes de actividad física para la salud

Los tipos más importantes de actividad física para la salud son:
1. Las actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular (aeróbico): trote liviano, caminar, desplazarse en bicicleta,
bailar, jugar fútbol.
2. Las actividades relacionadas con la fuerza y/o la resistencia muscular: subir escaleras, levantar cargas, saltar.
3. Las actividades relacionadas con la flexibilidad: agacharse, estirarse, girar. 4. Las actividades relacionadas con la
coordinación: juegos con pelota, bailar.

La resistencia aeróbica es la adaptación del cuerpo para mantener una actividad en forma prolongada resistiendo a la
fatiga. Involucra a varios sistemas, entre ellos el cardiovascular, el respiratorio, el metabólico y el aparato locomotor.
Por eso estar bien acondicionado en forma aeróbica genera beneficios para todos estos sistemas.

La intensidad de la actividad física: La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del
esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse
una persona para realizar esa actividad. La intensidad de diferentes formas de actividad física varía de una persona a
otra. La intensidad de la actividad física depende de lo ejercitado que esté cada uno y de su forma física.
Frecuencia cardiaca y zona de actividad

Frecuencia cardiaca (FC) La frecuencia cardíaca es el número de latidos que da nuestro corazón en un minuto. Lo
normal es que en reposo oscile entre los 60 y 100 latidos. Las mujeres suelen tener una FC más alta que los hombres
debido a que su corazón es un poco más pequeño. Estas pulsaciones por minuto varían con el ejercicio aumentando en
función de la intensidad del mismo. A más intensidad mayor número de pulsaciones. Las personas entrenadas tienen
menor FC en reposo y son capaces, también, de realizar ejercicios de alta intensidad con un número menor de
pulsaciones.

Cómo tomarnos la frecuencia cardíaca o el pulso

Hay varias formas, pero nosotros vamos a indicaros las dos más frecuentes: el pulso radial (en la muñeca) el pulso
carotídeo (en el cuello).

Pulso radial: se toma en la muñeca, en la base del dedo pulgar y siempre con DOS DEDOS: índice y medio, nunca con
uno solo. Se aplica una ligera presión y... ¡listo!

Pulso carotídeo: se toma en el cuello e, igual que el anterior, con los DOS DEDOS. No presiones mucho porque si no te
dará un valor que no es real.

La frecuencia cardíaca máxima (fc máx) Ya dijimos que la FC aumenta con el ejercicio, no obstante, este aumento no es
ilimitado: hay una frecuencia cardíaca máxima. Esta frecuencia cardíaca máxima sería el número máximo de
pulsaciones que puede dar nuestro corazón y que no va a aumentar a pesar de que aumente la intensidad del ejercicio.
En el ámbito de la actividad física, la frecuencia cardíaca máxima es un dato fundamental porque en torno a ella se
diseñan muchos entrenamientos y se valora la intensidad del ejercicio. La podemos hallar directamente mediante una
prueba de esfuerzo máximo que nos mida las pulsaciones. Obviamente esto no es muy operativo para todos los días. Lo
que se utilizan son fórmulas de estimación indirecta (existen muchas y muy complejas). Nosotros vamos a utilizar una
muy sencilla para que la recuerdes fácilmente: Para varones: 220- edad y para mujeres: 226-edad.

La zona de actividad

Cuando entrenamos la FC es muy importante. No todos los "ritmos" de entrenamiento son válidos para todo el mundo.
Es más, trabajar en un ritmo inadecuado puede ser perjudicial para tu salud. Hablamos entonces de la zona de
actividad, que es la zona de trabajo cardíaco donde deberemos estar la mayor parte del tiempo para que el ejercicio
que realicemos sea saludable. Esta zona de actividad se encuentra entre el 60 % y el 80-85 % de la FC máx. De esta
forma vamos a obtener un número mínimo y uno máximo de pulsaciones entre las que trabajar de forma adecuada.
La respiración durante el ejercicio
En situación de reposo respiramos entre 12 a 15 veces por minuto y en cada respiración se moviliza más o menos medio litro d

PAUTAS PARA REALIZAR NUESTRA INDAGACIÓN

Para poder realizar el proceso de la indagación es importante leer detenidamente los aspectos considerados en cada
uno de los procesos a seguir.
Problematizamos situaciones
El planteamiento de la pregunta a investigar debe ser concreta sobre la actividad aeróbica realizada, para ello
tengamos en cuenta la siguiente pregunta: ¿Qué interrogante podemos formular para investigar acerca de los factores
que alteraron el equilibrio de la temperatura corporal al realizar una actividad física aeróbica?
Elegimos dos factores o variables sobre los cuales realizaremos nuestra investigación:

Variable
Causa independiente

Factores o variables

Variable
Efecto dependiente

Según Alonso (2019) manifiesta que también encontramos las variables intervinientes (Variable de control): Las cuales
no cambian, se mantiene constante con la finalidad de que no se afecten los resultados.
Debemos afirmar que el efecto producido sobre la variable dependiente es debido sólo a la manipulación de la variable
independiente. Las variables extrañas o intervinientes deben ser controladas, de esta manera nos aseguramos que este
tipo de variables no influyan en la variable dependiente. De este modo los resultados no son interferidos por las
variables extrañas.
Determinamos ¿Cuáles son las variables en la pregunta de indagación?, luego escribimos la pregunta a indagar
estableciendo relaciones de causalidad entre las variables, por ejemplo, podemos emplear algunos términos como: ¿De
qué manera …?, ¿Cuál es la influencia …?, ¿Cuál es la relación …? entre otros que consideres.
Ejemplo:

Qué relación existe entre la edad y la variación de la

Pregunta a investigar
frecuencia cardiaca durante la actividad física
aeróbica

Causa o variable Edad

independiente
Efecto o variable dependiente Variación de la frecuencia cardiaca

Variable interviniente Género de los participantes

Planteamos nuestra hipótesis (posibles respuestas al problema y orientará la indagación)

Ejemplo:
Existe relación directa y positiva entre la edad y la variación de la frecuencia cardiaca
durante la actividad física aeróbica.

Planteamos el objetivo de la indagación

Ejemplo:
Determinar la relación que existe entre la edad y la variación de la frecuencia
cardiaca durante la actividad física aeróbica.

Diseñamos estrategias para realizar la indagación

Según el MINEDU (2015) nos indica que, luego, de la problematización, debemos describir el procedimiento para la
manipulación, medición y control de variables con el fin de obtener datos cualitativos y cuantitativos que nos permita
poner a prueba la hipótesis.
Para ello, tendremos en cuenta lo siguiente:
• Que vamos a mantener constante en el experimento (interviniente).
• Lo que vamos a modificar en la experimentación para mantener la temperatura corporal (variable
independiente)
• Lo que esperamos observar en cada actividad aeróbica (variable dependiente)

Generamos y registramos datos e información

Tengamos en cuenta los apuntes realizados en la actividad aeróbica en relación del tiempo de duración de la actividad
física con el valor obtenido del parámetro usado para verificar el equilibrio corporal (pulsaciones o frecuencia cardíaca).
Ejemplo:

¿Qué se cambiará? ¿Qué observaremos o Qué no podemos

(Variable mediremos? (Variable modificar (Variable
independiente) dependiente) interviniente)
Variación de la Género de
Edad
frecuencia los
cardiaca participant
es
¿Cómo lo ¿Cómo lo haremos? ¿Cómo lo haremos?
haremos?

Preguntaremos la Contaremos las pulsaciones

edad a los por 15 segundos, luego Cuidaremos que todos
integrantes que multiplicamos el número de los participantes sean
pulsaciones por 4 y así
 obtendremos nuestro pulso de un mismo género.
participaran en
por minuto (antes, durante y
la actividad física
después de la
aeróbica.
actividad)
 Analizamos datos e información

Luego de la experimentación, realizamos la construcción de nuestra conclusión, para ello debemos tener en cuenta
los datos analizados, la información obtenida y las posibles respuestas (hipótesis). Esto nos permitirá determinar si la
hipótesis fue aceptada o rechazada.

Evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación

• Reflexionamos, si la información nos ha permitido sustentar la o las conclusiones con argumentos encontrados
entre ambas variables y si ha sido necesario realizar algún cambio durante la indagación.
• Elaboramos argumentos que comuniquen y expliquen los resultados obtenidos a partir de la reflexión del proceso
y del producto obtenido.
• Argumentamos conclusiones de una manera lógica, clara y coherente en base a las evidencias recogidas y la
interpretación de datos.
• Preparamos un breve reporte de la indagación donde usaremos las evidencias o los resultados de nuestra indagación
sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura del cuerpo al realizar una actividad física aeróbica.
• Recordemos que argumentar implica ser capaz de evaluar enunciados basándose en pruebas, reconocer que las
conclusiones y los enunciados científicos que se realicen deben estar justificados.

INICIAMOS NUESTRA INDAGACIÓN

1. Problematizamos la situación:

Para realizar esta segunda parte de la actividad referida a la indagación es necesario apoyarnos en toda la actividad del
texto: “Pautas para realizar nuestra indagación” que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, en el cual
encontraremos ejemplos para poder plantear el problema a investigar, la hipótesis, el objetivo y la secuencia de nuestra
indagación.

• Tengamos en cuenta lo siguiente: qué interrogante nos podemos formular para investigar acerca de los factores que alteraron
el equilibrio de la temperatura corporal cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica. Escribimos la pregunta de
indagación:

PREGUNTA DE INDAGACIÓN

Identificamos las variables:

Variable Variable Intervinientes

independient dependiente
e (causas) (efecto)

Planteamos nuestra hipótesis estableciendo la relación de causa – efecto y nuestro objetivo a indagar:

HIPÓTESIS

OBJETIVO DE LA INDAGACIÓN
 Toma en cuenta que…

Para orientar el diseño de estrategias, es importante realizar una secuencia lógica de acciones y
seleccionar fuentes de información confiable, así como métodos, técnicas e instrumentos para
comprobar la hipótesis; nos planteamos las preguntas: ¿qué haremos para encontrar la respuesta?,
¿Qué necesitaremos? y ¿cómo demostraremos nuestra posible respuesta o hipótesis?

2. Diseñamos las estrategias para realizar la indagación

Una vez realizada la problematización de la situación procedemos a describir el diseño que realizaremos para comprobar
nuestra hipótesis, para ello responderemos a las preguntas planteadas en el cuadro.

PREGUNT RESPUEST
AS AS
¿Qué otras informaciones científicas necesitamos
leer previamente con relación a las variables de
indagación?
¿Qué procedimiento se propone para manipular la
variable independiente?
Para el procedimiento, es importante tener en cuenta la
actividad aeróbica realizada
¿Cómo se medirá la variable dependiente? Esta va a
depender de la acción de la variable independiente
que se haya determinado.

¿Cómo se mantendrá controlada la(s)

variable(s) interviniente(s)?
Si la frecuencia cardiaca o pulso varía en las personas en relación
a su condición física, entonces ¿cómo podemos determinar
las características de un grupo control en la indagación?

¿Qué materiales e instrumentos utilizaremos para obtener

los datos necesarios durante la indagación?

¿Qué margen de error tiene el instrumento utilizado?

¿En qué tipo de tabla se registrarán y organizarán los datos que se

obtengan?
¿Qué medidas de seguridad se tendrán en cuenta
durante el desarrollo de la indagación?

3. Generamos y registramos datos e información

Ahora generamos la tabla prevista en el diseño y registramos los datos obtenidos durante la realización de la actividad
física de tipo aeróbica.
Tabla 1
Relación entre la edad y la frecuencia cardíaca durante la actividad física aeróbica
Participante 1 Participante 2 Participante 3 ...
Edad
Antes
Momentos (En reposo)
de control Durante
de las (En el minuto 7)
pulsaciones
o Después
frecuencia (Después de 3
cardiaca minutos de
por minuto haber
finalizado)
 Tabla 2
Relación entre el tiempo de la actividad física y los niveles de sensación térmica del cuerpo

Participan Participant Participant .

e2 e3 .
te 1
.
Tiempo actividad física 0 8 1 0 8 1 0 8 1
´ ´ 8´ ´ ´ 8 ´ ´ 8
´ ´

Estable o
Nivel de normal
sensación Generación
térmica del de calor
corporal
cuerpo
Sudoración

Elaboramos las gráficas necesarias con los resultados obtenidos. Por ejemplo, donde se muestre la relación entre la
edad y la frecuencia cardíaca en la actividad física aeróbica, para ello utilizaremos una hoja del cuaderno de trabajo o
podemos utilizar el aplicativo "Smart Office". Asignamos un título a cada gráfica.
Gráfica 1 Gráfica 2

4. Analizamos datos e información

Luego de elaborar las gráficas, comparamos los datos obtenidos que relacionan las variables establecidas en la
hipótesis, para ello responderemos las siguientes preguntas:

Accion Respuest
es as
Observamos la gráfica 1: ¿qué representa la línea obtenida en
relación a la edad y la frecuencia cardíaca?

¿Qué representa la línea obtenida en relación al tiempo de

la actividad física y los niveles de sensación térmica del
cuerpo?
¿Existe alguna similitud o diferencia entre los valores de la
frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del
cuerpo de los participantes que han realizado la actividad física?

Ahora comparamos el análisis de nuestras gráficas con la hipótesis planteada anteriormente:

Preguntas orientadoras Respuestas

¿Los resultados validan o refutan la hipótesis? ¿Por qué?

¿Existe similitud entre los resultados obtenidos en la
indagación y lo que expresa la información analizada en la
actividad anterior?
 Explicamos:

• Al realizar la actividad aeróbica, ¿por qué cambia la frecuencia cardíaca y los niveles de sensación térmica del
cuerpo? En caso de haber usado un termómetro, ¿cuál es el factor que permite el equilibrio de la temperatura
del cuerpo? Para construir tu respuesta utiliza los conocimientos de la actividad anterior.
• ¿Por qué consideras que la homeostasis es importante en la salud?
• La construcción de las respuestas nos permite escribir las conclusiones o ideas generales a las que hemos llegado.
Para este proceso comparamos la hipótesis con las observaciones analizadas

Conclusiones.

5. Evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación

A partir de lo desarrollado responde las siguientes preguntas o acciones:

• ¿La información obtenida te ha permitido responder las preguntas planteadas y resolver todas tus dudas?

• ¿Lograste el objetivo que te formulaste para la indagación?

• ¿Qué reajustes realizaste durante el proceso?

• ¿Cómo esta conclusión te ayuda a explicar el cambio de la frecuencia cardiaca y la variación de la sensación
térmica del cuerpo cuando hemos realizado nuestra actividad física aeróbica?

• Elaboramos un reporte de la indagación realizada de manera precisa.

Reflexionamos con base en las siguientes preguntas

• ¿De qué forma la actividad de indagación nos permite entender los factores de variación de la sensación térmica
del cuerpo?

• ¿Por qué consideramos importante realizar constantemente alguna actividad física?

ue podrían alterar el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica y así obtener conclusiones que será
 NOS EVALUAMOS
L Estoy en ¿Qué puedo hacer
CRITERIOS DE EVALUACIÓN o proceso de para mejorar mis
lo lograrlo aprendizajes?
gr
é
Formulé una pregunta sobre factores que alteran el equilibrio de la
temperatura corporal para la indagación, considerando variables, con
base
en ello planteé una hipótesis y establecí el objetivo.
Propuse y expliqué mis procedimientos, en donde incluí un grupo que
me permita comparar los resultados; seleccioné y usé materiales
considerando las medidas de seguridad.
Obtuve datos, los organicé y los representé
Comparé los datos y establecí una relación de causalidad u otros, los
contrasté con la hipótesis e información científica, lo validé o refuté y
elaboré mis conclusiones.
Sustenté mis conclusiones en relación con la información científica y
los ajustes realizados, y comuniqué la indagación.