Vides, 2020. Revista Científica del SEP Vol. 3, pp.
17-23
https://revistasep.usac.edu.gt
COVID-19: DISTANCIAMIENTO SOCIAL, SUS EFECTOS
PSICOLÓGICOS Y 10 ESTRATEGIAS PARA SOBRELLEVARLO
ACCOMPANIMENT OF STUDENTS WITH HEARING DISABILITIES AT THE USAC SCHOOL
OF PSYCHOLOGICAL SCIENCES
Referencia del artículo
Vides, R. (2020). COVID-19: Distanciamiento social, sus efectos psicológicos y 10 estrategias para sobrellevarlo. Revista
Científica del SEP. 3(1), 17-23. DOI: https://doi.org/10.36958/sep.v3i01.27
Rory Rene Vides Alonzo
psiquism5to@yahoo.com
Médico y Cirujano, PhD Psicología Medica y Salud Mental
Centro Universitario de Oriente CUNORI
Universidad de San Carlos de Guatemala
Eileen Mariemilia Alegria Barrow
Estudiante de la carrera de Médico y Cirujano
Centro Universitario de Oriente CUNORI
Universidad de San Carlos de Guatemala
Isolina Janeth Morales Guerra
Estudiante de la carrera de Médico y Cirujano
Centro Universitario de Oriente CUNORI
Universidad de San Carlos de Guatemala
RESUMEN
El estado de alerta decretado por el gobierno para hacer
frente a la crisis sanitaria en la que nos encontramos en
relación a la expansión del coronavirus (COVID-19), obligó a
cambios en los patrones de comportamiento y detenimiento
del funcionamiento habitual del día a día. Cuando la situación
dura más de unas pocas semanas, a menudo surgen problemas
de salud relacionados con el aislamiento social.
El brote de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19)
puede causar estrés en algunas personas, la ansiedad por la
pandemia puede ser abrumadora y causar fuertes emociones
en adultos y niños. En efecto, esta situación tiene una potente
carga psicológica sobre nosotros.
Durante la pandemia, es razonable esperar que las
enfermedades mentales se vean afectadas de diferentes
formas por aislamiento prolongado. Los efectos más
frecuentes son: Depresión paranoide, Esquizofrenia residual,
Trastorno esquizoide de la personalidad, entre otras.
Demasiada información puede provocarnos estrés, ansiedad u
angustia que afecta nuestro estado emocional, que nos lleva a
realizar diversas comprobaciones, como buscar información
nueva y actualizada. Para mitigar estos factores estresores y
sus posibles consecuencias, existen algunas estrategias que
pueden utilizarse para prevenir y reducir los efectos del
aislamiento.
PALABRAS CLAVE
Covid-19, enfermedad mental grave, estrés, depresión,
aislamiento, distanciamiento social
https://doi.org/10.36958/sep.v3i01.27
Carlos Junior Sagastume Roque
Estudiante de la carrera de Médico y Cirujano
Centro Universitario de Oriente CUNORI
Universidad de San Carlos de Guatemala
Juan Danilo Montejo Galdámez
Estudiante de la carrera de Médico y Cirujano
Centro Universitario de Oriente CUNORI
Universidad de San Carlos de Guatemala
Fecha de recibido:30 junio 2020
Fecha de aceptado: 23 octubre 2020
ABSTRACT
The state of alert decreed by the government to face the
health crisis in which we find ourselves in relation to the
expansion of the coronavirus (COVID-19), forced changes in
behavior patterns and stopping the usual operation of the day
day. When the situation lasts for more than a few weeks,
health problems related to social isolation often arise.
The outbreak of coronavirus disease 2019 (COVID-19) can
cause stress in some people, anxiety about the pandemic can
be overwhelming and cause strong emotions in adults and
children. Indeed, this situation has a powerful psychological
burden on us.
During the pandemic, it is reasonable to expect that mental
illness will be affected in different ways by prolonged
isolation. The most frequent effects are: Paranoid
depression, Residual schizophrenia, Schizoid personality
disorder, among others. Too much information can cause us
stress, anxiety or anguish that affects our emotional state,
which leads us to perform various checks, such as looking for
new and updated information. To mitigate these stressors
and their potential consequences, there are some strategies
that can be used to prevent and reduce the effects of
isolation.
KEYWORDS
Covid-19, serious mental illness, stress depression,
isolation, social distancing
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El estrés durante un brote de enfermedades infecciosas puede

1.- INTRODUCCIÓN
incluir las siguientes reacciones:
Luego de esta pandemia por COVID-19, otra podría seguirla
• Preocupación y temor por su salud y la salud de sus
rápidamente, la de las enfermedades mentales y del
familiares.
comportamiento.
• Alteración en la alimentación y los patrones de sueño.
• Dificultad para conciliar el sueño o prestar atención.
Desde que se diagnosticó el primer caso de infección por
• Exacerbar las enfermedades crónicas.
coronavirus 2019 (COVID-19), se ha extendido por el mundo y
• Exacerbar los trastornos mentales.
ha impulsado la acción global.
• Incrementar el consumo de alcohol, tabaco u otras
drogas.
El 13 de marzo del 2020, el primer caso en Guatemala, el día que
vino a cambiar la vida de muchos guatemaltecos para siempre.
Todos responden de manera diferente a situaciones estresantes.
Que ha traído esfuerzos sin precedentes para la población
La forma en que responda al brote puede depender de su
en general a practicar el distanciamiento físico (llamado en
historial, en aspectos que lo diferencian de los demás y de la
la mayoría de los casos “distanciamiento social”) no solo a
comunidad en donde vive.
Guatemala, sino que, en países de todo el mundo, obligándonos
así a cambios en los patrones de comportamiento y de nuestra
rutina diaria habitual. El estrés de una crisis puede ser más fuerte en:
• Personas de la tercera edad y con enfermedades
crónicas que tengan mayores factores de riesgo de
Cuando la situación dura más de unas pocas semanas, a
enfermarse de forma grave a causa del COVID-19
menudo surgen problemas de salud relacionados con el
aislamiento social. El distanciamiento de meses entre personas
• Niños y adolescentes
significa que las consecuencias potencialmente graves de una
pandemia (recesión, desempleo, etc.) pueden provocar un
aumento de los problemas de salud físicos y mentales. • Personas voluntarias que ayudan a combatir el
COVID-19, como personal médico, proveedores de
atención en salud y personal de respuesta a
Sin embargo, esta soledad y aislamiento pueden dañar la
emergencias
salud de todos los grupos de edad. Durante este período de
distanciamiento social, a algunas personas les irá mejor que
a otras según sus hábitos y comportamientos. Aunque la • Pacientes con enfermedades mentales, incluidas las
tecnología moderna se usa ampliamente, en las condiciones personas con trastornos por abuso de sustancias.
actuales, no puede reemplazar el contacto humano.
Los psiquiatras que ayudan a personas con enfermedades
mentales graves necesitan información sobre vulnerabilidades y
La pérdida de las actividades diarias normales, la reducción
requisitos de tratamiento de esta población mientras transcurre
del contacto social y físico con los demás, a menudo muestra
la pandemia de COVID-19.
aburrimiento, frustración y una sensación de aislamiento
del resto del mundo, preocupando así a la población. Esta
frustración se ve agravada por la incapacidad de continuar con La respuesta a nivel mundial al COVID-19 debe extenderse al
actividades diarias normales como ir de compras, satisfacer las entorno de los síntomas en los pacientes, ya que los síntomas
necesidades básicas y participar en actividades comunitarias (ir pueden alterar significativamente la respuesta de la población
a la iglesia o al parque). general, entre los principales síntomas de psicosis se pueden
señalar los siguientes:
¿Acaso, nuestro comportamiento y rasgos psicológicos pueden
tener un impacto en la manera en la que nuestra sociedad Paranoia. Las formas de comunicación a distancia pueden
aumentar la paranoia de los pacientes, ya que se les exige
responda a la crisis y afronte los desafíos venideros?
que se comuniquen a través de herramientas electrónicas,
por ejemplo; ver a su psiquiatra en una pantalla. El miedo
El brote de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19)
experimentado por el personal lo sienten los pacientes cuyo
puede causar estrés a algunas personas. La ansiedad por la
pensamiento paranoico se puede engrandecer.
enfermedad puede ser abrumadora y causar fuertes emociones
en adultos y niños. Hacer frente al estrés lo fortalecerá a usted,
a las personas importantes en su vida y a su comunidad. Al Delirios. Algunos pacientes han incorporado COVID-19 a sus
fortalecer la salud mental, podemos ser más fuertes que nunca. antiguas creencias, como que los Illuminati tienen el control

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de la pandemia mundial o que la población mundial merece
ser sancionada. Otro ejemplo podría ser un paciente que cree
que es médico y que da consejos médicos erróneos sobre
COVID-19 a otros pacientes de la unidad.
AlUcinaciones. Las personas con enfermedad mental grave
(EMG) pueden atribuir la información que reciben a sus “voces”
o escuchar el ruido de los virus. Lo más importante es la
necesidad de que el psiquiatra sea perceptivo al hecho de que
las alucinaciones auditivas pueden interferir con la capacidad
de comunicarse por teléfono. El paciente mezcla todas las
voces, incluidas las del psiquiatra. La pérdida de señales visuales
puede poner en grave peligro la forma de comunicación real
que existe anteriormente entre el médico y el paciente.
Déficit cognitivo. Las personas con déficit cognitivo pueden
no entender de qué se trata todo esto, lo que lleva a su
incapacidad para comprender la gravedad de la situación. Es
posible que no recuerden lo que les han enseñado sobre el
virus y pueden requerir recordatorios varias veces al día para
que adopten nuevos hábitos, como lavarse las manos con más
frecuencia y practicar el distanciamiento social. Las personas
con déficit cognitivos pueden ser incontinentes, lo que lleva
a los cuidadores a tener contacto físico con el individuo
varias veces al día, lo que empeora si los pacientes presentan
agitación o agresividad.
Desorganización. Al igual que aquellos con déficits cognitivos,
los pacientes que no tienen organización pueden tener
dificultades para seguir los procedimientos sobre higiene
de manos y distanciamiento social. También pueden estar
confundidos acerca de su estadía en el hospital o por qué no
pueden recibir visitas.
Ansiedad. Los pacientes con síntomas de trauma previos o
trastorno de estrés postraumático (TEPT), especialmente TEPT
complejo, pueden ser provocados por miedos sobre COVID-19:
“El hospital ya no es un lugar de confianza”; “Mi terapeuta ni
siquiera puede reunirse conmigo en persona”. Los síntomas de
COVID-19, especialmente la disnea, pueden agravar la ansiedad
y los ataques de pánico que experimentan los pacientes. Esto
puede conducir a dificultades para respirar, confundiendo dos
orígenes para una oxigenación deficiente. La ansiedad puede
llevar a ignorar los primeros síntomas del virus o a confabular
los síntomas.
Las emergencias, las unidades psiquiátricas y los hospitales
estatales podrían ver presentaciones psicóticas en personas
con COVID-19 que necesitan tratamiento, reconociendo que
estos síntomas con toda probabilidad no disminuirán cuando
los síntomas de la infección se hayan resuelto. Estas personas
necesitarán un seguimiento a largo plazo de sus síntomas
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psicóticos.
No es una sorpresa que la ansiedad tenga niveles altos durante
la pandemia. Uno esperaría que las personas presenten
síntomas de estrés postraumático.
En un estudio realizado en China, se observó que la tasa de
ansiedad del personal médico era del 23,04%, más altas en
las mujeres que en los hombres y más alta en el personal de
enfermería que en el cuerpo médicos. Del mismo modo, entre
la población general china, el 53,8% tiene efectos psicológicos
de moderados a graves; el 16,5% de síntomas depresivos
moderados a graves, el 28,8% de síntomas de ansiedad y el
8,1% de estrés. (Lozano-Vargas, 2020, pág. 51)
En los trabajadores de la salud expuestos a COVID-19 en China,
la depresión mostró una tasa mayor que cualquier síntoma,
superando a la ansiedad y el insomnio. Al igual que con el estrés
postraumático, algunos lograrán la resolución de esos síntomas
a través de intervenciones breves, pero otros progresarán a un
trastorno depresivo mayor y necesitarán un tratamiento a largo
plazo. (Lozano-Vargas, 2020, pág. 51)
Además, más allá del miedo a la exposición o infección real por
coronavirus que produce síntomas psiquiátricos, la cuarentena
y aislamiento en sí induce síntomas psiquiátricos.
La cuarentena no solo exacerbará los síntomas en las
personas con EMG conocida, sino que también puede llevar
al tratamiento a las personas con EMG, que previamente no
fueron diagnosticadas y / o no fueron tratadas debido a la
exacerbación de los síntomas. (G. Druss, 2020)
Enfermedades afectadas por el aislamiento prolongado:
El aislamiento es un mecanismo de defensa por el cual las
personas no olvidarán su trauma, sino que pierde su significado
emocional al reprimirlo. Todas las enfermedades mentales
se ven afectadas de diferentes formas por el aislamiento
prolongado, pero en algunas en algunos trastornos, los efectos
son más frecuentes:
Depresión paranoide: En la actualidad, esto corresponderá a la
depresión en la que los síntomas de la psicosis y la emoción
no son compatibles. Los delirios paranoicos aparecen en la
depresión a través de tres posibles mecanismos:
1) Cuando el sujeto de la personalidad paranoide tiene signos
de depresión leve, o cuando el sujeto con depresión leve es
colocado en una situación que lo lleva a desarrolla un estado
de paranoico (aislado no justificado, vergüenza, injusticia, etc.).
2) La aparición repentina de fotos de depresión, produciéndose
“giro de la manecilla de la culpa” descrita por Sheyd, es un
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proceso que va desde la autocondena hasta el castigo a libre, siempre comprendiendo las
través del mecanismo de proyección. 3) Cuadros depresivos necesidades específicas de los demás y
disfóricos, que se caracteriza por irritabilidad y puede causar respetando su espacio y tiempo.
paranoia. Escriba un horario o lista de quehaceres
que enumere las tareas que cada uno de
EsqUizofrenia residUal: Esquizofrenia con inicio agudo de los miembros de la familia debe realizar
al menos un episodio, pero sin síntomas positivos o menos durante el día o la semana, y colóquelas
obvios en el momento del examen. En esta esquizofrenia donde todos puedan verlas.
predominan los síntomas negativos (emociones apagadas,
apatía, ignorancia, aislamiento social, déficit de atención). 3. Evite la sobreinformación o
Puede aparecer como un cuadro de transición agravada por infoxicación
una situación de gran estrés, como el aislamiento involuntario. Es importante conocer los cambios
diarios en la situación actual de nuestro
Trastorno esqUizoide de la personalidad: Incluye las país y el mundo. Sin embargo, debemos
enfermedades más comúnmente encontradas en familiares evitar la sobrecarga de información, a
no esquizofrénicos de pacientes con esquizofrenia, que se veces llamada “infoxicación” (Chamorro-
consideran expresión del mismo genotipo. Estos trastornos Premuzic, 2014) o “infobesidad” (Rogers,
incluyen el aislamiento social, el consumo excesivo de alcohol, Puryear, & Root, 2013). La sobre carga de
la personalidad paranoica, la personalidad abúlica, entre otros. información ocasiona dos resultados
que son generalmente negativos.
Demasiada información puede provocarnos estrés, ansiedad u Primero, es difícil distinguir entre datos
angustia que afecta nuestro estado emocional, que nos lleva reales y datos confirmados. Suelen
a realizar diversas comprobaciones, como buscar información difundirse a través de canales oficiales
nueva y actualizada. Para mitigar estos factores estresores y sus para distinguirlos de simples rumores o
posibles consecuencias, existen algunas estrategias que pueden versiones no confirmadas.
utilizarse para prevenir y reducir los efectos del aislamiento. El segundo efecto dañino es meterse
en una espiral de malas noticias que en
10 ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS SUGERIDAS PARA SOBRELLEVAR ocasiones son datos no confirmados,
LA CUARENTENA. lo que solo conduce a la paranoia e
1. Aceptar la realidad y procUrar inquietud. Se recomienda que evitemos
hacer lo correcto hablar de estos temas todo el tiempo en
La situación que vivimos es tan especial, frente a los niños.
complicada y es difícil comprender
porque debemos quedarnos en casa, 4. Mantente en contacto con tUs
alejarnos de nuestros familiares y usar seres qUeridos
mascarilla cada vez que salimos a la Gracias a la tecnología, estar totalmente
calle. aislado y cuarentena no son sinónimos,
porque hay una variedad de formas
Sin embargo, debemos de aceptar que de comunicación como múltiples
“la realidad lamentablemente es la que aplicaciones para escribir y hablar con
es” y que es nuestra responsabilidad otros, e incluso pueden interactuar sin
cumplir con las normas de higiene y importar que se encuentren en parte
distanciamiento social. del mundo.
Además, incluso puedes hablar con tus
2. Planificar nuestro tiempo vecinos entre balcones. Mantenerse en
Debido a la cuarentena nuestra vida contacto y compartir información sobre
ha empezado a sufrir varios cambios sus condiciones de vida les brindará
de manera sustancial. Por eso el mejor un gran apoyo y ayuda, y siempre
consejo es iniciar a planificar todo lo siga el lema de no generar miedos y
posible tanto en nuestro ambiente preocupaciones innecesarios, como se
familiar como laboral para así sacar mencionó anteriormente.
el mayor provecho a nuestro tiempo

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5. Aprovecha el tiempo en las cosas 8. Estar atentos a los demás

qUe antes no podías hacer Debes concentrarte en las personas
Debido a la absorción de nosotros por con las que vives. Por supuesto, no
la escuela, el trabajo o la familia, casi estar obsesionado, pero debes estar
todas las personas en algún momento preparado para actuar como dicten
de nuestras vidas estamos esperando las autoridades si hay situaciones
realizar una determinada actividad o preocupantes. También es importante
trabajo, por lo que este es el momento cuidar tus pensamientos y emociones,
más adecuado para poder realizar todas prestando especial atención al
estas actividades pendientes, como contenido y las expresiones. Durante
reparar la tubería que hace meses ha estos momentos difíciles, las
perdido de agua: Ya sea una persona que emociones pueden romperse y la
vive en familia o una persona que vive mala comunicación puede llevar a
sola, hay muchos tipos de actividades discusiones y momentos desagradables
que se pueden realizar. No solo pueden que solo causan daño.
complacer y finalmente alcanzar estos
objetivos, sino que también es una 9. Trata de no pensar en periodos y
forma de pasar el tiempo más rápido y fechas límite
evitar de esta forma el aburrimiento de “No fijes una fecha. Siempre debemos
estar en casa. estar atentos, en algún momento
todo volverá a la normalidad, y nunca
6. Haz ejercicio debemos pensar que el tiempo es más
El hecho de que no podamos ir al corto de lo planeado.
gimnasio o hacer ejercicio al aire libre Si crees que todo termina el 1 de junio
no significa que no podamos hacer y luego se extiende hasta el día 5, esos
ejercicio en casa. Existen algunas cuatro días son un infierno. Al contrario,
aplicaciones y tutoriales en Internet que no sucederá. Si crees que has vuelto a
pueden servir de guía para la práctica de la normalidad el día 5 y todo acaba el
deportes incluso en espacios reducidos. día 3, entonces esos días serán como un
El resultado es puro beneficio: diviértete, regalo.
evita los fenómenos fisiológicos
sedentarios y mejora el estado de 10. Si lo necesita, bUsqUe apoyo
ánimo. Las endorfinas y otras hormonas profesional
secretadas por el cuerpo durante el Aunque se ha enfatizado la importancia
ejercicio ayudan a reducir los síntomas de no ignorar otros aspectos de la salud,
de depresión y ansiedad, y contribuyen la salud emocional aún requiere una
a la buena salud en general. atención especial.
Se trata de técnicas o estrategias para
7. No descUides la salUd y la higiene hacer frente a las restricciones que
personal impone el aislamiento, que sin duda
Debido al aislamiento, debemos son de gran utilidad. Sin embargo, si
permanecer la mayor parte de nuestro alguien encuentra signos importantes de
tiempo en casa, por lo que podemos ansiedad en sí mismo o en las personas
llevar ropa cómoda. Sin embargo, esto que viven con él, debe buscar ayuda de
no significa que debamos olvidarnos de un psicólogo.
nuestra apariencia, el tiempo adecuado
para dormir, una dieta equilibrada y no La salud mental y el bienestar son
olvidarnos de tomar el sol al menos 20 vitales para nuestra capacidad de
minutos al día, bañarnos todos los días, pensar de manera colectiva y personal,
peinarnos, cepillarnos los dientes y en expresar sentimientos, interactuar
caso de los hombres, afeitarnos la barba con los demás, ganarnos el sustento
o bigote. y disfrutar la vida. Sobre esta base, la

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promoción, protección y restauración
de la salud mental puede considerarse
una de las principales preocupaciones
de las personas, las comunidades y las
sociedades de todo el mundo.
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T e g i a s - P s i c o l O g i c A s - S o b r e l l e v Ar -
Cuarentena_0_1006500238.Html
Sobre los autores
Rory René Vides Alonzo
Es Profesor de la Carrera de Medicina y del sistema de estudios de
Posgrado del Centro Universitario de Oriente CUNORI-USAC desde
hace 13 años y egresado de la Universidad de San Carlos de
Guatemala como Médico y Cirujano y de la Universidad Mariano
Gálvez como Doctor en Psicología Médica y Salud Mental, con
maestrías en Políticas y Estrategias para la Salud, Maestría en
Psicología Médica y Salud Mental y Especialización en
Investigación. Conferencista Nacional e Internacional (Panamá,
Colombia y San Salvador) en temas de Inteligencia emocional e
Investigador para la Dirección General de Investigación DIGI.
Creador de dos maestrías. 1. Gerencia en Servicios de Salud y 2.
Neuroclinica y Salud Mental. Creador de la especialización en
Administración Hospitalaria y de Servicios de Salud. Investigador
por pares para la Journal of Pharmaceutical Research
International. Profesor de la Universidad autónoma de Santa Ana
UNASA Santa Ana, San Salvador.
Eileen Mariemilia Alegría Barrow
Es Maestra de Educación Primaria, cursando actualmente la
rotación de Salud Mental en 5to año de la Carrera de Médico y
Cirujano en Centro Universitario de Oriente -CUNORI- Coautora
del artículo de revista COVID19: Distanciamiento social, sus
efectos psicológicos y 10 estrategias para sobrellevarlo.

Organización Mundial De La Salud. (30 De

Marzo De 2018). Obtenido De Https:// W W W
. W h o . I n t / E s / N e w S - R Oo M / F A C t - S h e e t S/
Deta il/Mental-Health- S Treng Theni ng - Our –
Response

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Isolina Janeth Morales Guerra Juan Danilo Montejo Galdámez

Es graduada de nivel medio como bachiller en Ciencias y
Letras con orientación en computación, que cursa
actualmente la rotación de salud mental, Quinto año de la
carrera de médico y cirujano en el centro universitario de
oriente -CUNORI-. Coautora del artículo de revista: COVID-
19: distanciamiento social, su efectos psicológicos y 10
estrategias para sobrellevarlo.
Es graduado de nivel media como bachiller industrial y perito
en computación, que cursa actualmente la rotación de salud
metal, 5to año de la carrera de médico y cirujano en el
centro universitario de oriente -CUNORI-. Coautor del
artículo de revista: COVID-19: distanciamientos sociales, su
efectos psicológicos y 10 estrategias para sobrellevarlo.

22 Carlos Junior Sagastume Roque

Es graduado de nivel medio como Bachiller en Ciencias y
Letras, que cursa actualmente la rotación de salud mental,
Quinto año de la carrera de Médico y Cirujano en el centro
universitario de oriente -CUNORI-. Coautor del artículo de
revista: COVID-19: Distanciamiento social, sus efectos
psicológicos y 10 estrategias para sobrellevarlo.

Copyright (c) 2020 Rory Rene Vides Alonzo, Elie Mariemilia Alegría Barrow, Isolina Janeth Morales Guerra,
Carlos Junior Sagastume Roque y Juan Danilo Montejo Galdámez

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