MECANISMOS COGNITIVOS DEL

MALESTAR Demandas o
exigencias

Ellis define las creencias racionales como

cogniciones evaluativos de significado
personal que son de carácter preferencial Baja tolerancias a la
que se expresan en forma de deseo,
preferencia, gusto, agrado y desagrado.

frustración

Catastrofismos
TENDENCIAS BIOLÓGICAS BÁSICAS

1) la tendencia a pensar
irracionalmente (convertir
Ellis reconoce la influencia social y cultural en el sus fuertes preferencias en
pensamiento irracional, pero también afirma que exigencias absolutistas)
personas con una educación racional tienden a
TECNICAS transformar sus preferencias en demandas
DEPRESION Y absolutistas sobre si mismo, los demás y el mundo.

Sugiere dos tendencias biológicas importantes:

ANSIEDAD

2) la capacidad de elegir
cambiar sus creencias
irracionales si así lo desean.

ANSIEDAD PERTURBADORA Y ANSIEDAD

DEL YO

1) Ansiedad del yo
La ansiedad del yo se define como un malestar emocional
intenso que se acompaña con frecuencia por sentimientos
fuertes de depresión, vergüenza, culpa o incapacidad. La
ansiedad del yo supondría el autodesprecio de la persona
por no cumplir las exigencias que tiene sobre ella mismo,
los otros y el mundo.

La ansiedad perturbadora hace referencia al malestar

emocional que experimentan las personas cuando: 1)
consideran que su vida o bienestar se encuentran
amenazados
2)ansiedad perturbadora.