Terapia Racional

Emotiva Conductual
(TREC)

MPsc. Carmen Fernández H

 Origen histórico
Albert Ellis (1913-2007), creador de la Terapia Racional
Emotiva Conductual (TREC) y uno de los pioneros de la
Terapia Cognitivo Conductual.

En 1957 presentó un modelo de intervención

psicoterapéutica que denominó Terapia Racional (Ellis,
1957) que enfatizaba el papel de las creencias en el
desarrollo de los trastornos emocionales, defendiendo
activamente que el cambio de creencias irracionales puede
conducir a un cambio emocional y conductual.
 Origen histórico
En 1961, cambió el nombre de su enfoque a Terapia Racional
Emotiva para destacar que, contrario a las críticas que se venían
realizando, no era una terapia centrada exclusivamente en las
creencias de los pacientes, sino que también se prestaba una
especial atención a las emociones que experimentaban.

En 1993 volvió a sustituir el nombre por el de Terapia Racional

Emotiva Conductual para resaltar que la conducta es igualmente
un objetivo de tratamiento y que técnicas conductuales se han
utilizado desde el principio como procedimientos de intervención
habitual.
 “Los hombres no se
perturban
Fundamentos teóricos y filosóficos:
por las cosas, sino por
cómo se las toman”
La TREC considera al ser humano como un
organismo complejo y biopsicosocialcon una
fuerte tendencia a establecer metas y propósitos
y tratar de conseguirlos.
Las dos metas básicas son a) permanecer vivo, y
b) obtener el mayor bienestar posible y evitar
el malestar innecesario.
 Los ABCs de la Terapia Racional Emotiva Conductual

Para analizar las interrelaciones entre acontecimientos, cogniciones y

consecuencia, Ellis (1984) propone el modelo ABC:
Los acontecimientos activadores (A) por sí mismos no provocan
consecuencias emocionales, conductuales o cognitivas (C); éstas
dependerán de cómo se perciba o interprete (B) dicho acontecimiento
activador.

"A” son los acontecimientos activadores a los que respondemos

“C” la respuesta cognitiva, emocional o conductual que damos.
"B" las creencias que tenemos sobre "A", son las que
explican nuestra respuesta "C"
la TREC se ha centrado en
Mecanismos cognitivos del malestar:
resaltar la repercusión que las
Desde el punto de vista psicológico,
Creencias Racionales e
la idea central de la teoría de la TREC
Irracionales (B) tienen en las
estaría en la distinción entre
consecuencias emocionales y en
creencias racionales e irracionales y
la consecución de las metas y
su decisiva contribución en el
propósitos.
desarrollo de las emociones,
conductas y pensamientos
adecuados o disfuncionales.
Creencias racionales: cogniciones Pensamientos irracionales:
evaluativas de significado personal cogniciones evaluativas de carácter
que son de carácter preferencial absolutista y dogmático, se expresan
que se expresan en forma de de forma rígida con términos tales
"deseo", "preferencia", "gusto" como debería de y tendría que y
"agrado" y "desagrado". generan emociones negativas
perturbadoras que interfieren
Los pensamientos racionales son claramente en la consecución de
flexibles y ayudan al individuo a metas y propósitos que proporcionan
establecer libremente sus metas y felicidad.
propósitos.

Las creencias irracionales se pueden
considerar esquemas de amplio espectro,
tácitos, que operan a muchos niveles,
conjuntos de expectativas o creencias
sobre lo que es y debería ser el mundo, y
lo que es y debería ser bueno o malo.
Criterios que cumplen las creencias
irracionales:
1) no responden a los principios de la
lógica porque se basan en
interpretaciones incorrectas y son
inconsistentes con la evidencia
empírica.
2) son automáticos, y el individuo no
es consciente del papel mediador que
ejercen sobre sus pensamientos,
sentimientos y conducta.
3) obstaculizan la consecución de las
metas y propósitos básicos.
Creencias irracionales que tienen una clara influencia en
los trastornos psicológicos:
1. Necesito el amor y la aprobación de todas las
personas importantes de mi entorno.
2.Para considerar que soy valioso debo ser
absolutamente competente y tengo que ser capaz de
conseguir todo lo que me propongo.
3. Hay personas a las que se debe considerar malvadas,
infames o inmorales y deben ser culpadas y castigadas
por sus malas acciones.
4. Realmente es terrible, horrible y catastrófico que las
cosas no salgan o no sean como yo deseo.
5. Los seres humanos no podemos hacer nada o casi
nada para evitar o controlar las desgracias y los
sufrimientos que padecemos porque son producidos por
causas externas sobre las que tenemos muy escasa
influencia.
6.Cuando ocurre o puede ocurrir algo peligroso o
amenazante, debo sentirme tremendamente preocupado
y pensar constantemente que puede ocurrir lo peor.
7. Es mucho más fácil evitar que afrontar las dificultades
y responsabilidades que se presentan en la vida.
8. Se debe depender de los demás; se necesita tener a
alguien más fuerte que uno mismo en quien confiar.
9. Las cosas que me ocurrieron en mi historia pasada
son determinantes de mi conducta actual y de mi
conducta futura porque siempre y de manera
definitiva me influirán.
10. Debo preocuparme mucho y constantemente por los
problemas y perturbaciones de los demás.
11. Existe una solución precisa, acertada y perfecta para
cada problema y es horrible y catastrófico no encontrarla.
La TREC se centra en resalta cuatro formas de pensamiento irracional:
1. Demandas o exigencias (e.g.: “Si mi pareja me quisiera, debería haberme hecho un regalo
por mi cumpleaños”).
2. Catastrofismo (e.g. “Como mañana no me salga bien la entrevista será horrible, yo me
muero”).
3. Baja tolerancia a la frustración (e.g. “no voy a la fiesta porque me da miedo que me
rechacen, es durísimo, yo soy muy sensible y no podría soportarlo”).
4. Depreciación o condena global de la valía humana (e.g. “Se me ha quemado la comida. Soy
una inútil, todo lo hago mal”, “Se ha hecho mal la factura, es un incompetente total”).

Estas formas de pensamiento se consideran irracionales porque son falsas, ilógicas,

extremas y tienden a interferir con las metas y propósitos básicos de la personas.

DiLorenzo, David y Montgomery (2007) aportan evidencia empírica que avala la hipótesis de Ellis sobre
el carácter primario de los pensamientos de demanda y exigencia y el carácter secundario de las
evaluaciones catastrofistas, la baja tolerancia a la frustración y la depreciación.
Ellis Sugiere que los seres humanos
tienen dos tendencias
biológicas importantes:

1) La tendencia a pensar irracionalmente.

2) La capacidad de elegir cambiar sus
creencias irracionales si así lo desean.
Emociones adaptativas y
desadaptativas

Las emociones adecuadas son todos aquellos sentimientos positivos

y negativos que va experimentando un individuo a lo largo de su vida
que no interfieren con el establecimiento y consecución de metas.

Según Ellis (1994) las emociones negativas y positivas saludables

estarían asociadas a pensamientos o creencias racionales y las
emociones negativas y positivas perturbadoras lo estarían a
pensamientos irracionales.
Ansiedad del yo
Se define como un malestar emocional intenso que se
acompaña con frecuencia por sentimientos fuertes de
depresión, vergüenza, culpa o incapacidad. Este tipo de
ansiedad la suelen experimentar las personas cuando:
(1) sienten que su "yo" o su valía personal está
amenazado.
(2) "deben" o "tienen" necesariamente que hacer bien
cualquier cosa y/o ser aprobados por los demás.
(3) sienten que es "horroroso", "terrible"
"catastrófico" no hacer bien las cosas y no ser
aprobados por los demás como ellos creen que
"deberían" o "tendrían" que serlo.
Ansiedad perturbadora: Hace referencia al malestar
emocional que experimentan las personas cuando:
(1) consideran que su vida o bienestar se encuentran
amenazados.
(2) consideran que deben o tienen que conseguir lo que
desean necesariamente o "no deben o no tienen" que
experimentar o padecer lo que no desean.
(3) consideran que es terrible, horroroso o catastrófico,
en lugar de desagradable o incómodo, no conseguir lo
que creen que deben o tienen que tener o sienten lo
que creen que no deben o no tienen que sentir.
o
Adquisición y mantenimiento de las Insight 2: Si las personas siguen reafirmando sus
alteraciones psicológicas creencias rígidas y extremas, éstas se
mantendrán. Aunque se reconozca la influencia
Ellis (1979a) señala tres Insights TREC de los
de sus creencias irracionales en el malestar Si la
que carecen, (no necesariamente de todos), las
Su a encontrar el origen de ellas en lugar tratar de
personas que mantienen trastornos
cambiarlas, éstas mantendrán.
emocionales.

Insight 3: Sólo trabajando de forma constante en

Insight 1: La perturbación humana viene
el presente y en el futuro las creencias
determinada por las creencias irracionales que
irracionales y practicando racionales alternativas
se activan ante las situaciones vitales negativas.
se conseguirá cambiar.
Otros factores importantes del mantenimiento del malestar emocional:

Sostener una filosofía de vida basada en una baja tolerancia a la frustración.

Las personas utilizan diversos mecanismos de defensa (e.g. evitación, racionalización,
negación, etc.) para negar la existencia de problemas o para minimizar su gravedad.
La percepción y valoración del coste y beneficio por trabajar el cambio de creencias y
su consecuencia emocional.
La profecía autocumplida, implica actuar de acuerdo con las predicciones y
evaluaciones realizadas de manera que las respuestas de uno mismo o de los otros
permiten confirmar la hipótesis inicial sobre el origen del malestar
El proceso de la Terapia Racional Emotiva
Conductual:
1.Evaluación Psicopatológica:
a) Aplicación criterios diagnósticos DSM.
b) Se analizan los factores psicológicos o biológicos implicados
en el problema o problemas utilizando como instrumentos
básicos de evaluación.
Problemas internos: Creencias, opiniones o
explicaciones que encierren exigencias absolutistas,
catastrofismo, baja tolerancia a la frustración o auto-
descalificación general.
Es importante detectar y clasificar los problemas
teniendo en cuenta si son primarios o secundarios.

El trabajo terapéutico se llevará a cabo fijando las

2.Evaluación Racional-Emotiva: Se comienza realizando una metas a alcanzar en: a) los problemas , secundarios, b)
lista con los problemas que presenta el cliente: en los problemas primarios y c) en los problemas
Problemas externos: son los que dependen fundamentalmente externos.
de acontecimientos ambientales. Cuando los sucesos
ambientales provocan reacciones emocionales intensas o
conductuales disfuncionales, se considera que la persona tiene
problemas internos.

El proceso de la Terapia Racional Emotiva
Conductual:
3. Insight Racional Emotivo:
Una vez realizado el proceso de Evaluación Racional, se
explican los principios teóricos que sustentan la TREC, así
como los tres insight que se deben alcanzar para llevar a cabo
el proceso de cambio:
Las situaciones o acontecimientos en sí mismos no son los
responsables del malestar emocional, son las creencias
irracionales que se activan ante cada situación.
El origen del malestar no son las experiencias actuales ni
las de la infancia, sino las creencias irracionales que se
generaron ante ellas, si se cambia el contenido de las
creencias, también cambiará el problema emocional.
El deseo de cambio de creencias irracionales y de una
filosofía de vida perjudicial, no es suficiente, es necesario
trabajar duramente y de forma constante para que el
cambio realmente se produzca.
4. Aprender una base de conocimiento racional: Es en la
que se lleva a cabo la Terapia Racional Emotiva Conductual
propiamente dicha, se enseña y entrena una base de
conocimiento racional que permita aprender a debatir y
refutar creencias irracionales, y a generar o afianzar
creencias racionales alternativas para eliminar los problemas
actuales y prevenir que se repitan en el futuro.
5. Aprender una nueva filosofía de vida:
Se pretende alcanzar dos objetivos:
1) Conseguir que las creencias racionales que se han ido
instaurando a lo largo de las etapas anteriores, se arraiguen.
2) Fortalecer el hábito de detectar, debatir y refutar creencias
irracionales sobre todo las basadas en exigencias
absolutistas, creencias catastróficas, etc.
Estructura de las sesiones: 5. Revisión y discusión durante la sesión los
autorregistros de las tareas realizadas entre sesiones.
1. Preguntar al cliente por el problema que quiere 6. Preguntar al cliente por el problema que quiere
tratar en la sesión. tratar en la sesión.
2. Definir y acordar los objetivos concretos de la
7. Trabajar los aspectos que facilitan o son necesarios
sesión porque no en todas las ocasiones coinciden
para la realización de estas tareas (entrenar nuevas
terapeuta y cliente.
formas de debate, enseñar canciones humorísticas,
3. Llevar a cabo el proceso de evaluación de los ABC
seleccionar y comentar posibles lecturas o
del problema del cliente así como establecer las
conexiones entre los acontecimientos activadores, grabaciones, ensayo de conductas, modelado, etc
creencias y consecuencias.
4. Debatir terapeuta y cliente creencias irracionales
específicas tratando de adoptar nuevas creencias
racionales alternativas o afianzando las que ya
tiene.
Estructura de las sesiones: 5. Revisión y discusión durante la sesión los
autorregistros de las tareas realizadas entre sesiones.
1. Preguntar al cliente por el problema que quiere 6. Preguntar al cliente por el problema que quiere
tratar en la sesión. tratar en la sesión.
2. Definir y acordar los objetivos concretos de la
7. Trabajar los aspectos que facilitan o son necesarios
sesión porque no en todas las ocasiones coinciden
para la realización de estas tareas (entrenar nuevas
terapeuta y cliente.
formas de debate, enseñar canciones humorísticas,
3. Llevar a cabo el proceso de evaluación de los ABC
seleccionar y comentar posibles lecturas o
del problema del cliente así como establecer las
conexiones entre los acontecimientos activadores, grabaciones, ensayo de conductas, modelado, etc
creencias y consecuencias.
4. Debatir terapeuta y cliente creencias irracionales
específicas tratando de adoptar nuevas creencias
racionales alternativas o afianzando las que ya
tiene.
 Ser didáctico y comportarse como un buen
Estilo terapéutico y actitud del terapeuta: profesor: Saber promover cambios en la filosofía de
vida.
Ser activo y directivo: exige mucha actividad y
No fomentar la catarsis: Se considera que sus
directividad por parte del terapeuta para contrarrestar
efectos terapéuticos son muy limitados.
su fuerte arraigo debido a la enorme tendencia a la
repetición que tenemos los seres humanos.
Ser flexible: La flexibilidad, el carácter antidogmático
y no absolutista, es precisamente una premisa básica
Ser verbalmente activo: el terapeuta debe estar de la TREC y, por consiguiente, requisito
continuamente haciendo preguntas y cuestionando indispensable para un terapeuta racional emotivo.
pensamientos para estimular a la persona a
cuestionarse todas aquellas creencias que puedan
estar a la base de su trastorno emocional o
conductual.
RELACIÓN CON EL CLIENTE:

Tener sentido del humor: El humor del

Aceptación incondicional: Se considera importante
terapeuta bien utilizado puede ayudar a los
que el terapeuta muestre hacia el cliente
clientes a distanciarse de sí mismos y a ver lo
aceptación incondicional, entendiendo la
ridículo de su pensamiento o comportamiento
incondicionalidad como la ausencia de juicios
irracional.
valorativos globales tanto positivos como negativos.

Estilo terapéutico informal: Esto puede ayudar

Empatía: No sólo ha de mostrarle empatía afectiva,
al cliente ver que el terapeuta aplica la filosofía
sino también ha de hacerle sentir que comprende la
que pretende transmitir, tiende a disminuir la
filosofía que subyace a sus sentimientos.
distancia emocional entre el terapeuta y el
cliente.
Ser genuino: El terapeuta ha de ser abierto y
accesible. Puede incluso hacer auto-revelaciones
cuando le parezca oportuno o conveniente.
TÉCNICAS UTILIZADAS EN EL TRANSCURSO DE LAS SESIONES:
Técnicas cognitivas:
a) Discusión y debate de creencias: TREC utiliza tres tipos de
argumentos para debatir las creencias irracionales:
Argumentos empíricos (animen al cliente a buscar evidencia
que confirme o refute las creencias irracionales.
Argumentos lógicos: permitan analizar la lógica de sus
creencias irracionales
Argumentos pragmáticos: ayuden a cuestionarse la utilidad sus
creencias irracionales.
Técnicas didácticas de persuasión:
Análisis y evaluación lógica: Se realiza en dos direcciones: (1)
el análisis de la validez lógica de las premisas del cliente y (2) el
análisis de la incongruencia de la premisa válida del cliente en
relación con su conducta. Se utilizan tanto el razonamiento
deductivo como el inductivo.
Reducción al absurdo. Implica llevar al extremo
la creencia expresada para que, ante lo absurdas
que pueden resultar sus consecuencias, vea la
necesidad de reformularla.
Análisis y evaluación empírica: Se trata de
aportar evidencia empírica que avale las creencias
u opiniones que se están sosteniendo.
Contradicción con el valor apreciado. El
terapeuta trata de resaltar creencias particulares
del cliente que son contradictorias con otras que
pertenecen también a su repertorio y muy
valoradas por él.
Apelar a consecuencias negativas: El terapeuta
muestra al cliente las consecuencias negativas
que tiene lo que está diciéndose a sí mismo.
Apelar a consecuencias positivas: El terapeuta
le enseña a extraer las consecuencias positivas
que supone adoptar creencias racionales.
Durante el proceso de debate y discusión el terapeuta suele
adoptar diferentes estilos:
Técnicas cognitivas:
b) Entrenamiento en auto-instrucciones: es
Socrático: El terapeuta formula al cliente preguntas abiertas
especialmente útil como técnica cognitiva para
destinadas a animarle a detectar y comprobar sus creencias
aquellas personas que tienen dificultades
irracionales y racionales, y las razones de por qué lo son en cada
intelectuales o les resulta muy complicado
caso.
desmontar sus creencias irracionales por
Didáctico: El terapeuta enseña didácticamente al cliente a detectar
procedimientos socráticos y de discusión.
y debatir sus creencias racionales, asegurándose de que entienda
los puntos que se han ido tratando y los procedimientos que se han
c) Distracción cognitiva e imaginación: La TREC
enseñado para conseguir el cambio.
entrena a los clientes durante las sesiones a utilizar
Metafórico: El terapeuta utiliza la metáfora contando historias que
distintos procedimientos de distracción cognitiva para
permitan ilustrar la irracionalidad de las creencias irracionales y la
que puedan utilizarlos y practicarlos posteriormente
racionalidad de las creencias racionales.
en las tareas para casa.
Humorístico: El terapeuta utiliza el sentido del humor a la hora de
debatir y refutar las creencias irracionales.
Teatral. El terapeuta lleva a cabo en el contexto de la terapia,
cuando lo considera oportuno, una conducta por lo general
extravagante o desconcertante.
Técnicas conductuales:
Se usan una vez el proceso de identificación y debate de
creencias está muy avanzado, si se considera conveniente, se
puede llevar a cabo entrenamiento en habilidades sociales y
estrategias de resolución de problemas.
a. Ensayo de Conducta: El cliente señala distintas situaciones en
las que se siente emocionalmente perturbado o se comporta de
forma disfuncional. Terapeuta y paciente van analizando y
debatiendo las distintas creencias irracionales asociadas a dichas
situaciones y ensayando creencias racionales adecuadas para
cada situación.
b. Inversión del rol racional: El terapeuta adopta el rol del
cliente y verbaliza las creencias irracionales subyacentes a sus
problemas. El paciente deberá adoptar a su vez el rol del
terapeuta y discutir y debatir las creencias que presenta,
ayudándole a generar otras nuevas más racionales y adaptativas.
c. Refuerzo y castigo: En las sesiones se ayuda al
cliente a establecer tipos de refuerzos y castigos.
d. Entrenamiento en habilidades sociales: Antes
de haberse interiorizado creencias racionales
relacionadas con la pérdida del miedo a hacer el
ridículo, no descalificarse ante los errores o
fracasos, tratando de asumir que no se puede ser
perfecto aunque sí intentar hacer las cosas lo mejor
posible.
e. Entrenamiento en solución de problemas:
Terapeuta y paciente ensayan estrategias
específicas que puedan ser eficaces para resolver
los problemas concretos que se van señalando, por
ejemplo entrenamiento en toma de decisiones,
entrenamiento en técnicas específicas para
resolver problemas sexuales, estrategias de
búsqueda de empleo, etc.
Técnicas emotivas:

a. Imaginación Racional Emotiva: Es una de las más utilizadas en la TREC. Consiste en pedir al cliente que
trate de cambiar ante una situación imaginada determinada una emoción negativa muy perturbadora por otra
más apropiada o moderada, modificando para ello las creencias irracionales que acompañan a la emoción de
intenso malestar.

b. Técnicas humorísticas: Razones por la que se considera beneficioso el sentido del humor en psicoterapia:
1. Reírse de uno mismo hace que resulte más fácil aceptar los propios fallos y la vulnerabilidad.
2. Facilita un cierto distanciamiento emocional lo que permite ser más objetivo con los problemas
personales.
3. Ayuda a no tomarse demasiado en serio algunos de los acontecimientos desagradables que nos ocurren
en la vida y por consiguiente, a no dramatizar.
4. El humor puede servir como procedimiento distractivo al interrumpir, al menos temporalmente, los
pensamientos autodestructivos y de hostilidad.
5. Elimina radicalmente algunos patrones habituales de funcionamiento desadaptado y facilita la
adquisición de otros nuevos más adaptativos.
TÉCNICAS QUE SE UTILIZAN EN LA REALIZACIÓN DE
TRABAJO PARA CASA:
Técnicas cognitivas:
a. Autorregistros: Se utilizan de forma continuada como
procedimiento para detectar entre sesiones las
relaciones entre los ABC, y parpara el auto-debate y la
refutación de creencias.
a. Proselitismo racional: Se pide al cliente que intente
enseñar a los amigos y personas cercanas los
fundamentos teóricos de la TREC y cómo pueden
realizar los cambios de las creencias irracionales, se
pretende que se afiance más su filosofía racional.
c. Debatir grabaciones: Se suelen entregar al cliente
grabaciones de alguna sesión anterior para que escuche
una secuencia de debate de él mismo o de otros.
Después de escucharla se pide que reproduzca el
debate que ha oído con alguna creencia irracional suya
ante algún acontecimiento activador concreto.
d. Autoinstrucciones racionales: Cuando se trabaja con
auto-instrucciones durante la sesión se pide que se las
repitan en casa continuamente para interiorizarlas,
simplemente, o ante la presencia de acontecimientos
activadores concretos, y a ser posible en un tono mas
elevado que el normal.
TÉCNICAS QUE SE UTILIZAN EN LA REALIZACIÓN DE
TRABAJO PARA CASA:
Técnicas cognitivas:
a. Autorregistros: Se utilizan de forma continuada como
procedimiento para detectar entre sesiones las
relaciones entre los ABC, y parpara el auto-debate y la
refutación de creencias.
a. Proselitismo racional: Se pide al cliente que intente
enseñar a los amigos y personas cercanas los
fundamentos teóricos de la TREC y cómo pueden
realizar los cambios de las creencias irracionales, se
pretende que se afiance más su filosofía racional.
c. Debatir grabaciones: Se suelen entregar al cliente
grabaciones de alguna sesión anterior para que escuche
una secuencia de debate de él mismo o de otros.
Después de escucharla se pide que reproduzca el
debate que ha oído con alguna creencia irracional suya
ante algún acontecimiento activador concreto.
d. Autoinstrucciones racionales: Cuando se trabaja con
auto-instrucciones durante la sesión se pide que se las
repitan en casa continuamente para interiorizarlas,
simplemente, o ante la presencia de acontecimientos
activadores concretos, y a ser posible en un tono mas
elevado que el normal.
a. Biblioterapia: En general la TREC suele utilizar como
procedimiento habitual de la lectura de libros sobre
filosofía, principios básicos y aplicación a determinados
problemas.
Técnicas conductuales:
a) Tarea de toma de riesgos: Consiste en pedir al
cliente que realice una tarea que para él suponga un
cierto riesgo de fracaso o de perturbación emocional, y
trate de rebatir las creencias irracionales que le surgen
ante estas situaciones.
b) Inundación in vivo: Exponerse a estímulos que
provocan niveles altos de malestar emocional y
permanecer en la situación hasta que se reduzca la
ansiedad mediante el debate racional.
c) Ejercicios de metas fuera de lo corriente: Se pide a
la persona que establezca objetivos que impliquen
incrementar conductas de baja frecuencia o elegir
alguna conducta de su repertorio habitual que tiene una
frecuencia elevada y que se desea reducir.
Auto-refuerzo y auto-castigo: Se le pide que se
administre los refuerzos y los castigos, ante la ejecución
o no de las metas propuestas.
Técnicas emotivas:
a) Ejercicios de ataque de vergüenza: Están
encaminados a proporcionar a la persona la posibilidad
de debatirse aquellas creencias irracionales que
acompañan a la realización de actos que considera
como “vergonzosos” y le producen malestar emocional.
b. Uso del sentido del humor: Se suele pedir a los
clientes que ejerciten el sentido del humor fuera de las
sesiones
Técnicas que tienden a evitarse en la TREC:

Técnicas que faciliten o incrementen la dependencia (e.g. proporcionar con frecuencia refuerzo positivo).
Técnicas que animan a las personas a ser más crédulos, bienintencionados y sugestionables (e.g.
pensamiento positivo polianesco por ejemplo “siempre alegres para hacer felices a los demás”).
Técnicas o intervenciones ineficaces o de larga duración y otras técnicas psicodinámicas).
Métodos que ayudan a las personas a sentirse bien o a aliviar su malestar a corto plazo más que a
conseguir que se sientan mejor a largo plazo.