UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE NICARAGUA

UNAN-LEON
FACULTAD DE CIENCIAS MEDICAS
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA

Terapia Cognitivo Conductual.

Docente:
Lic. Amy Magaly Sánchez.
Tema:
Modelo TREC Albert Ellis.

Elaborado por:
María Gabriela Jarquín Zeledón.
Alondra de los Ángeles Gutiérrez Donaire
Meyling María Castellón Calderón.
Arabel Geraldine Castellón Sandoval.
Teresa Gabriela Esquivel Castillo.
José Joaquín Octavio Zelaya Flores.

Viernes, 08 de abril del 2022.

¡A LA LIBERTAD POR LA Universidad!

 Introducción
Albert Ellis (1913-2007) fue uno de los psicólogos más influyentes del siglo xx y una de las
figuras más destacadas en el ámbito de la psicología tras su rompimiento con la escuela
psicodinámica. Fue el creador en una de las teorías que han revolucionado los fundamentos
y la metodología en el tratamiento de los problemas emocionales y psicológicos.
Desde la infancia aprendemos por medio de palabras, frases, imágenes, se van formando
creencias por medio de lo que vemos, escuchamos, por lo que nos dicen, vamos adquiriendo
creencias por lo que dicen las personas, es decir, la sociedad, la familia, las figuras de
autoridad, independientemente de que tales creencias sean verdaderas o no, se convierte en
creencia algo que damos por hecho, este o no comprobado.
Ellis dice que la RET es un tipo de psicoterapia activa – directiva en que el terapeuta lleva al
paciente a identificar el origen filosófico de sus problemas psicológico, demostrándole que
pueden afrontarse y que se pueden cambiar sus actitudes irracionales perturbadoras.
1ª. Racionalidad versus irracionalidad

Para ser racional, en Terapia Racional Emotiva (RET), uno debe ser:
a. Pragmático
b. Lógico
c. Estar basado en la realidad.

Así, la racionalidad está definida como lo que ayuda a las personas a lograr sus metas y
propósitos, es lógico (no absolutista) y es empíricamente consistente con la realidad. A la
inversa, la irracionalidad se refiere a lo que impide a las personas lograr sus metas y
propósitos, es ilógico (especialmente, dogmático y ¨debo-perturbador¨) y es empíricamente
inconsistente con la realidad.
Creencias racionales.
Son los pensamientos realistas, los cuales nos provocan emociones equilibradas, una
conducta adaptada y productiva.
Creencias racionales más comunes:

- No necesariamente tengo que estar con alguien para ser feliz, puedo comenzar a
disfrutar de mi compañía y si alguien quiere estar conmigo ya es un plus y disfrutare.

- Puedo aceptar el hecho de que el pasado es importante, ha llegado a influir en mi

vida, sin embargo, me puedo esforzar en transformar mi presente para mejorar.

Creencias irracionales.
Son pensamientos distorsionados, exagerados, catastróficos, son afirmaciones sin
fundamento, suposiciones. Este tipo de creencias y/o pensamientos nos perturban, causando
emociones incomodas, intensas, depresión, ansiedad, malestar físico, por lo tanto, conducta
desadaptada.
Creencias irracionales más comunes:
 - Necesito tener a alguien que me ame y acepte para poder vivir feliz.
- Mi pasado me afectara negativamente toda mi vida.

1b.La estructura del ABC

La A, es el acontecimiento activador, el cual puede ser tanto externo como interno a su

cliente. Cuando A se refiere a un acontecimiento externo, se podría decir que realmente
ocurrió si las descripciones de este pueden ser certeramente confirmadas por observadores
neutros. Este comprendió “A” representará también la indiferencia e interpretaciones de su
cliente sobre el acontecimiento activador.
“B”, Representa las creencias, que son cogniciones evaluativas o puntos de vista construidos
acerca del mundo que son regidos o flexibles. Cuando estas creencias son regidas, son
llamadas creencias irracionales y toman la forma de los debo, deberías absolutos, tengo, etc.
Las conclusiones irracionales toman las siguientes formas.

1) Tremendismo: sus clientes expresarán la creencias de que una situación es más 100
por ciento mala, peor de lo que absolutamente debería ser.
2) “No-soport-itis” ( baja tolerancia a la frustración): Sus clientes dirán que no pueden
imaginarse siendo capaces de tolerar situaciones o tiendo alguna felicidad si lo que
ellos demandan no existía, de hecho existe.
3) Condenación: Sus clientes tenderán a ser excesivamente críticos consigo mimos, con
los demás, y/o con las condiciones de vida.
4) Pensamiento de siempre y nunca: Sus clientes insistirán en absolutismo (P eje.. que
siempre fracasaran o que nunca serán aprobados por otros a quienes juzgan
importantes.
Cuando las creencias de sus clientes son flexibles, se denominan creencias racionales. Las
creencias racionales toman la forma de deseos, anhelos, gustos y preferencias. Cuando sus
clientes adhieran a estas primicias flexibles, tenderán a sacar conclusiones de ellas. Estas
conclusiones toman la siguiente forma:

1) Evaluación modera de lo malo: sus clientes concluirán es “malo” pero no es

“terrible” en vez de es “horroroso” cuando se encuentran frente a un acontecimiento
activador negativo.
2) Enunciados de tolerancia: sus clientes expresarán puntos de vista tolerantes, dirán
por ejemplo “no me gusta, pero puedo soportarlo”
 3) Aceptación de falibilidad: sus clientes aceptarán a los demás y así mismos como
seres humanos falible a quienes no pueden otorgarle legítimamente una sola
clasificación global. También aceptarán que el mundo y las condiciones de vida son
complejas, de elementos buenos, malos y neutros.
4) Pensamiento flexible con respecto a la aparición de acontecimientos sus clientes se
obtendrán de pensar que algo ocurrirá siempre o nunca. En vez de ellos se darán.

La "C" es la estructura ABC representa las consecuencias emocionales y conductuales de

las creencias de sus clientes sobre "A". Las "C" que derivan de creencias rígidas e irracionales
solo "A" negativo serian perturbadoras y se denominan consecuencias negativas
inapropiadas, en cambia la "C" que derivan de creencias flexibles y racionales no serán
perturbadoras y se denominan consecuencias negativas.
Un tipo de consecuencia en las emociones asociadas con un acontecimiento activador. Estas
emociones son de dos tipos. Las primeras, Emociones negativas inapropiadas son
inapropiadas por alguno o varios de los siguientes motivos:

1. Conllevan a experimentar una enorme cantidad de dolor psíquico y disconformidad.

2. Nos impulsan a comprometernos en conductas contraproducentes.
3. Nos impiden desplegar la conducta necesaria para alcanzar nuestras propias metas.

Inversamente, las emociones negativas apropiadas, son apropiadas por algunos o varios de
los siguientes motivos.
1. Nos alertan de que nuestras metas están siendo bloqueadas, pero no nos inmovilizan.
2. Nos impulsan a comprometernos en conductas de autosuperación.
3. Alientan la ejecución exitosa de la conducta necesaria para alcanzar las propias metas.

Emociones negativas inapropiadas y apropiadas y sus correlatos cognitivos.

Interferencia Tipo de creencia Emoción Adecuación de la

relacionada al emoción
dominio personal
Amenaza o peligro Irracional Ansiedad Inapropiada

Racional Preocupación Apropiada

 Perdida (Con Irracional Depresión Inapropiada
implicaciones de
futuro). Carencia

Racional Tristeza Apropiada

Quebrantamiento de Irracional Ira que condena Inapropiada

una regla personal
(Por otros o por uno Ira que no condena o Apropiada
mismo); Amenazas Racional desagrado
de otros a uno
mismo; frustración

Haber quebrantado Irracional Culpa Inapropiada

el propio código
moral.
Racional Arrepentimiento Apropiada

Otros nos traicionan Irracional Sufrimiento Inapropiada

(Inmerecidamente)

Racional Decepción Apropiada

Amenaza a la Irracional Celos morbosos Inapropiada

deseada relación
exclusiva
Racional Celos no morbosos Apropiada
Debilidad personal Irracional Vergüenza Inapropiada
revelada
públicamente
Racional Apenado
(Lamentarlo) Apropiada

1c. Los 3 “debo” básicos:

1- Demandas sobre si mismo: este “debo” se revela frecuentemente en

enunciados como “debo hacer las cosas bien y ser aprobado por los demas, y
 si no lo soy, es espantoso” o “no puedo soportarlo, y soy en cierto grado una
persona detestable cuando no soy amado o cuando no hago las cosas bien”.
Creencias en este tipo de “debo” generalmente conducen a la ansiedad,
depresión, vergüenza y culpa.

2- Demandas sobre los otros: este “debo” se expresa frecuentemente en

enunciados del tipo “debes tratarme bien y justamente, y es espantoso y no
puedo soportarlo cuando no lo haces” o “eres detestable cuando no me tratas
bien y mereces ser castigado por hacer lo que no debes”. Creencias basadas
en este tipo de “debo” están asociadas a sentimientos de ira y bronca, así como
agresividad pasiva y actos de violencia.

3- Demandas sobre el mundo/ condición de vida: este “debo” toma

frecuentemente la forma de la creencia de que “las condiciones de vida bajo
las cuales vivo deben absolutamente ser de la manera que yo quiero que sean,
y si no lo son, es terrible, no puedo soportarlo, pobre de mi”. Tales creencias
están asociados a sentimientos de compasión de sí mismo y dolor, así como
también a problemas de autocastigo.

1D. Interacción entre ABC

En nuestra presentación simplificada de la estructura del ABC, se asumen que los
acontecimientos activadores y/o indiferencia sobre estos acontecimientos (A) involucran
creencias evaluativas (B), las cuales conllevan a sentimientos y conductas (C) . En realidad
A B C interactúan frecuentemente en forma bastante compleja.
Por ejemplos las creencias dogmáticas de sus clientes en B frecuentemente los conducirán a
alcanzar inferencias negativas excesivas, en A o focalizar determinados aspectos de A que
no atenderían si tuvieran creencias más racionales. Así si sus clientes creen dogmáticamente
que no deben ser socialmente rechazados, sobrestimaran la posibilidad de ser rechazados y
se focalizaran en los enunciados que otros hacen de ellos excluyendo enunciados más
neutrales y positivos.
En condiciones similares, tener cierto sentimiento ( C ) como depresión, ocasionara que sus
clientes evalúen (B) los acontecimientos de una forma excesivamente negativa. Más aún, el
estar en un determinado contexto en A podría influenciar a sus clientes a hacer ciertas
evaluaciones ( B ) que no harían si estuviera en otro contexto. Ejemplo: el estar en un cuarto
oscuro, no familiar podría invocar más creencias creadoras de ansiedad que al estar en un
cuarto bien iluminado y familiar.
1e. Teoría del cambio en la RET.
Dado que no somos esclavos de nuestra tendencia a pensar irracionalmente, la RET
argumenta que podemos cambiar, particularmente si internalizamos tres importantes
“insights”.
1. Acontecimientos pasados o presentes no causan consecuencias emocionales
o conductuales perturbadoras. En vez de ello, es nuestro sistema de creencias
sobre estos acontecimientos activadores el que crea nuestros sentimientos y
conductas perturbados.

2. Prescindiendo de cómo nos hemos perturbado en el pasado, ahora nos

conflictuamos principalmente porque seguimos re-inculcándonos nuestras
creencias irracionales.

3. Porque somos humanos y muy fácilmente tendemos a perturbarnos y porque

nos resulta fácil sujetarnos a nuestros pensamientos, sentimientos y acciones
autodestructivos, podemos superar nuestras perturbaciones a largo plazo
principalmente trabajando ardua y repetidamente en refutar nuestras creencias
irracionales y los efectos de estas creencias.
Conclusión
La Terapia Racional Emotiva (RET, por sus siglas en inglés) es una forma de terapia que se
enmarca dentro de las terapias cognitivo-condcutuales y tiene como principal autor a Albert
Ellis, que propuso el modelo durante la segunda mitad del siglo XX.
Esta terapia establece la premisa básica que que las personas controlan en gran parte sus
propios destinos creyendo y actuando según los valores y ceencias que tienen. Esta teoría
mantiene que las personas directamente no reaccionan emocional o conductualmente ante
acontecimientos que se encuentran en su vida” mas bien” causan sus propias reacciones
según la forma en que interpretan o valoran los acontecimientos que experimentan.
Como sabemos en el amplio mundo de la práctica clínica, la mayoría de los clientes cuando
llegan en busca de consulta, no solo llegan en busca de ayuda por un problema emocional al
contrario llegan buscando tratamiento que les ayude a manejar situaciones que les causan
desestabilidad emocional con varios problemas distintos pero interconectados. El breve
panorama de la teoría de RET está diseñado para ayudarle a tratar o manejar tales situaciones.
Bibliografía

Dryden, W. (1990). Compendio de Terapia Racional Emotiva.