INSTITUCIÓN EDUCATIVA “CRISTO REY”

TUTORÍA
10-06-2021

“Siento vergüenza y experimento frustración”

Mi propósito, identificar la vergüenza y la frustración para aprender a

manejarlas.

Observa el siguiente video: https://youtu.be/KeuT2tN3Ryw

Responde oralmente las siguientes preguntas:

1.-¿ Cómo se llama el video?
Leo y su bicileta.

2.- ¿Cuántas veces se cayó Leo de su bicicleta?

Leo se cayo 6 veses.

3.- ¿Qué le dijo a su mamá?

Ya no lo vuelbo a intentar.

4.- ¿Qué sucedió al día siguiente?

Susedio que Leo yego del colegio y su madre le dijo de las galletas que no le salia bien

5.-¿Qué significa “Si tiras la toalla, nunca lo lograrás”?

Sicnifica que nunca lo vas a lograr si no lo intentas.

6.- ¿Qué tenía que hacer Leo si quería aprender a montar bicicleta?
Tiene que lograrlo otra yotra ves .

7.- ¿Qué sucedi+o al final?

Susedio que lo logro manejar la viscleta.

A mí me gusta cómo
cambia mi cuerpo
Mi cuerpo está porque estoy
cambiando, no quiero creciendo.
que me vean y se den
cuenta los demás.
Me enoja cuando mis amigas y
amigos no me hacen caso. Les
Lee las siguientes conversaciones pido que me pasen la pelota
para meter gol y todos
prefieren dársela a Akira.

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¿Alguna vez he estado en

situaciones parecidas?

Ahora, pónte en el lugar de los personajes y que responde lo siguiente:

¿Qué emociones crees que sienten las niñas y los niños?
Puede ser algunos felises o algunos no felises como enojados .

1: VERGÜENZA.
2: FRUSTRACIÓN.
Ordena las siguientes sílabas y forma dos palabras que nombran las emociones que has identificado

Respecto de las emociones que has identificado, observa estas situaciones y cómo se sintieron ellas y
ellos.

Cuando algo no me sale bien,

siento mucha cólera y me
duele la cabeza. No quiero
sentirme así.

Cuando quise atajar la pelota para que no ganara el

otro equipo, me metieron gol. Sentí que mi rostro se
puso rojo como tomate y en ese momento quise
desaparecer. Me sentí en ridículo y con vergüenza
frente a mi equipo. Mi cuerpo y mis manos se
pusieron rígidos y duros como una piedra. Quisiera
que no me afectara tanto.

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No hice ningún punto en el partido de

hoy. No sirvo para el vóley. Mejor ya
no practicaré más este deporte;
siempre me va a ir mal... Estoy de mal
humor, triste, y quiero llorar de
impotencia. ¡Esto es muy frustrante!

Ahora que has identificado cómo otras niñas y otros niños sienten vergüenza y frustración, responde las
siguientes preguntas:
• ¿En qué situaciones sientes vergüenza
Cuando se rien de mi ,cuando dije alguna palbra mal .
• ¿Cómo sientes la vergüenza?
Sonrrojandome .
• ¿En qué situaciones sientes frustración?
Cuando no me salen las cosas como yo quiero.
• ¿Cómo sientes la frustración?
Molestandome poniendome cara de molesta.
.

La forma como sientes la vergüenza y la

frustración te puede generar emociones
intensas que resultan dañinas para ti. Si esto es
muy frecuente o te limita en tus posibilidades
de hacer lo que deseas, es necesario pedir
apoyo a las personas en quienes más confías.

Con las respuestas a las preguntas anteriores, escribe de forma creativa la siguiente información.
Recuerdo una situación que me produjo vergüenza o frustración:
¿Cómo cambiaría ese
¿Qué pensaba cuando ¿Qué apoyo necesité para
pensamiento por otro más
pasó esa situación? enfrentar esa situación?
positivo?

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Que todos se reirrian Que suele pasr y esta ves me El apoyo de mi mamá a que me
paso ami lleve a cambiar de ropa.

Ten presente que el primer paso para enfrentar la vergüenza y la frustración es cambiar
los pensamientos que no te ayudan por unos positivos. También hay otras formas que te
servirán:
• Realiza algunas respiraciones que has aprendido en las actividades anteriores. Así
podrás conectarte con tu cuerpo y tus sentidos.
• Recurre a una persona adulta de tu confianza y exprésale cómo te sientes. Describir lo
que sientes te ayudará a reducir poco a poco la intensidad de aquellas emociones que
son poco agradables. Cuando estés más calmada o calmado, podrás pensar en alguna
solución.

Todas y todos estamos en la posibilidad de

lograr los cambios que necesitamos. Pedir
ayuda y trazarnos pequeños pasos nos acercará
cada día a lo que esperamos.

¿Cómo te sentiste realizando esta actividad?

Para seguir ampliando tu conocimiento, te invito a desarrollar tu cuadernillo de Tutoría:

• Si estás en quinto grado, desarrolla desde la página 22 hasta la 25.
• Si estás en sexto grado, desarrolla desde la página 17 hasta la 20.

Compartimos en familia (ENVIAR VIDEO)

Invita a tu familia a realizar la siguiente actividad.
Para ello, necesitas dos objetos pequeños de diferente color.
Pueden ser lápices o colores, bolitas, piedras pintadas, bolas
hechas de papel y goma, o cualquier par de objetos que entren en
una bolsa. Un color representa la frustración y el otro color, la
vergüenza.

1. Por turnos, cada participante saca un objeto.

2. De acuerdo con el color del objeto que saque, será la
experiencia que va a compartir.
3. Los demás participantes pueden preguntarle lo siguiente:
— ¿Cómo resolviste esa situación?

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— ¿Qué técnica usas para regular tu emoción?

Al finalizar, todos pueden compartir qué necesitan mejorar y de qué manera les pueden servir las técnicas
que estás aprendiendo.

Preguntas de reflexión

1. ¿Por qué debes conocer tus emociones y cómo las expresas?

Para poder controlarlos y se expresa con gestos.

2. ¿Qué ejercicios has aprendido para regular tus emociones?
Respirar profundamente y calmarce.

3. ¿Qué harás cuando sientas vergüenza o frustración?

No sentirme mal y aprender a controlar mis emociones.
4.- ¿Crees que es importante conversar con algún familiar cercano cuando te suceda algo parecido? ¿Por
qué?
Si para que nos aconseje y podr sobrellevar mucho mejor nuetro estado de animo y nos pueda aconsejar.

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