IESTP GILDA LILIANA BALLIVIAN ROSADO MODULO DE RET

SEMANA N° : ……….. FECHA DE ENTREGA 06 / 05 / 2021

ACTIVIDAD SESIÓN N° 3 INTELIGENCIA EMOCIONAL

Nombre y Apellidos marco sosa bustamante…Carrera… mec de producción Turno: noche

Actividad Individual N° 1 MI CUERPO ES VALIOSO

PARTES DE MI CUERPO QUE MÁS ME GUSTA PARTES DE MI CUERPO QUE NO ME GUSTA
1. Mi ceebro 1.-mi cabello crece muy rapido
2. Mi vista 2.-mis uñas crecen rapido
3. Mis manos 3.-mi pancita estoy gordito
4. Mis dedos 4.-mi rodilla tengo condromalacia
5. Mis pies 5.mis ojos no tengo una buena vista
“MI CUERPO ES VALIOSO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY”

Actividad Individual N° 2 TEST DE ATENCIÓN A LAS EMOCIONES.

Esta capacidad mental se describe como la facilidad que tenemos para reconocer nuestras propias
emociones y, con ello, ponerles nombre. El siguiente cuestionario nos permitirá saber nuestro grado de
atención a las emociones.
Las personas que puntúan alto en esta escala perciben sus emociones de manera intensa, corriendo el riesgo
de dejarse llevar por ellas. Las personas que puntúan bajo tienden a no dejarse llevar por sus estados
emocionales, son personas en las que prima la racionalidad a los propios sentimientos
https://www.psicologia-online.com/test-de-atencion-a-las-emociones-3311.html
Mi puntaje es ………………………………………………………Descripcion:.

Actividad Individual N° 3 IDENTIFICANDO MIS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

INSTRUCCIONES: Te presentamos situaciones imaginarias como si tú las estuvieras viviendo.
SITUACIÒN ¿Qué haces si te sucede ¿Cuáles son mis ¿Por qué reaccionarías
eso? emociones ? de esta manera, cuál es
COMO REACCIONO ¿QUÈ SIENTO? tu pensamiento?
¿QUÈ PIENSO?
Un compañero de clase Lo insulto y le pego Cólera Nadie debe tocar mis
rompe tu TAREA cosas personales, “el
que la hace la paga”
1. “Cuando estoy con un ser Le recibo con alegria felicidad Felicidad
querido”
2. “Mi papá no me da permiso Me paso y me sentí tristeza Que debería ir
para ir a una fiesta por el impotencia
cumpleaños de mi mejor
amigo(a).
3. Pierdo algo valioso para mi Lo busco pena Debo encontrarlo
4. Veo a mi pareja con otra Me molesto pero puede celos Que debo
persona ser un compañero de tranquilizarme pero no
trabajo dejarme
5. Veo que maltratan a un Me molesto cólera Mi pensamiento es que
animal es injusto
6. No me hacen caso o NO ME molesto colera Que ojala se apure
atienden
7. Cuando me hacen un gran alegria felicidad Que bueno que es
favor

.Actividad Individual N° 4 : DINÁMICA “ Me es difícil expresar”

Instrucciones. Marca con un X los sentimientos que para ti son difíciles de expresar.
1
U.D. Comportamiento Ético Lic. Elizabeth Diana Solano Zapata
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Lista de sentimientos:
VERGUENZA FELICIDAD INSEGURIDAD INDECISIÓN
MIEDO TRSITEZA ALEGRÍA INCOMODIDAD
COLERA PENA DESÁNIMO EMOCIÓN
IRA DEPRESIÓN CONFUSIÓN RABIA

2
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Actividad Individual N° 5 : TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Si eres capaz de identificar y gestionar correctamente tus emociones, sin dejar que te dominen ni te
sorprendan, y también puedes detectarlas y actuar en consecuencia cuando se están produciendo en los
demás, tanto tus relaciones sociales como la relación contigo mismo te resultarán mucho más gratificantes.
https://habilidadsocial.com/test-de-inteligencia-emocional/

Descripción: Socialmente
tu empatía te facilita relacionarte con los demás, aunque
hay varios aspectos en los que puedes mejorar como tu facilidad de
comunicación, eliminar ciertos miedos que siguen boicoteándote, y
tu asertividad para hacer valer tus derechos. En el blog encontrarás varios
recursos para continuar aprendiendo y desarrollando tus habilidades sociales.
Actividad Individual N° 6 CONTROLANDO MI ENFADO
Instrucciones: Analiza las siguientes situaciones y, después decide qué auto instrucciones de afrontamiento
usarías en cada caso. ¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?
Tu compañero (a) se come tu LONCHERA le digo que me debe un pan con chicharrón
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Tu compañero (a) te insulta delante de tu enamorado(a) le digo que se calme y que más tardes lo buscare
Para conversar
El profesor te acusa de copiarte y te quita el examen, no siendo cierto eso………………………………………………….
…le digo que no lo estado haciendo si le pareci que me copiaba que me de el examen y vera que en su
delante lo hare
Tu hermano(a) se pone tu ropa nueva y la ensucia le digo que la lave pero que me debe pedir permiso asi
como a el le gustaría que yo lo hiciera

Ves a tu enamorado (a ) besándose con otro (a ) la verdad respiro hondo y acabo de una ves con la relación
y sigo adelante con mi vida
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Tu grupo de amigos te condiciona para que puedas continuar en el grupo, a que le demuestres que puedes
tomar licor hasta embriagarte y a hacer uso de otras drogas les digo que no
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Le informas a tu enamorado que estás embarazada y te dice que él no lo había previsto, que te dejará de
ver y da por terminada la relación bueno como soy hombre y si mi pareja esta embarasada caballero nomas
el bebe no tiene la culpa
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Tu enamorado te pone como condición tener relacione sexuales para continuar como pareja.
… soy hombre y le diría a mi pareja mujer que estabien pero que nos preotgamos
Vas a la tienda y el vendedor te dice que tu billete de 100 soles es falso y no te las devuelve.
Le digo que me tiene que devolver o llamo a la policía
En el microbús no te hacen caso y te dejan pasando tres cuadras de donde tenías que bajar.
Le digo que este mas atento

Actividad Individual N° 7 Plantea 3 actividades en cada área para reforzar las aptitudes
APTITUD INTRAPERSONAL
AUTO Mejorar mi autoaprendizaje estudiando mas por mi cuenta
CONOCIMIENTO

AUTO
RREGULACION Mejorar mi paciencia respirando ondo y contando 10 en retroceso

AUTO Búsqueda de la felicidad perosnal

MOTIVACION
3
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APTITUD INTERPERSONAL
HABILIDADES Socializar mas entrando a grupos de estudio

SOCIALES
EMPATIA
Practicar ponerme ante todo en los zapatos de la otra persona

4
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