AUTOESTIMA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

ACTIVIDADES CLÍNICAS PARA EL FORTALECIMIENTO

OBJETIVOS:
1. Conectarse con emociones positivas
2. Provocar un acercamiento positivo con los demás

Lo que me gusta de mi mismo

Piensa en una o dos características que te gusten de ti mismo y escríbelas (se pueden
compartir con alguien)
Por qué me gustan
Escribe o dibuja una vez que lo pasaste bien. Ponle título a tu dibujo o escrito
Piensa ¿por qué estos recuerdos fueron buenos?
Imagina qué puedes hacer para que otras personas tengan un buen recuerdo tuyo.

OBJETIVO:
1. Comprender que las relaciones interpersonales son recíprocas y se construyen a través
de gestos y palabras

Cómo reaccionan los demás con lo que les hago

Completa las siguientes oraciones de acuerdo a lo que tu sientes:

Si soy amable con un amigo o amiga, el o ella se sentirá…

Si le pego a un compañero o a una compañera, él o ella se sentirá…
Si no dejo jugar a un compañero o compañera en un grupo, él o ella se sentirá…
Si le agradezco a un amigo algo que hizo por mí, se sentirá…
Si me río de un compañero o compañera, él o ella se sentirá…
Si amenazo a un compañero o compañera, él o ella se sentirá…
Si defiendo a un compañero o compañera, cuando creo que tiene la razón, se sentirá…
Si abuso de la confianza de un niño o niña, él o ella se sentirá…

Cuando un amigo fue bueno conmigo

Piensa o imagina lo siguiente: “Una vez me sentí bien por algo que un amigo me dijo o
hizo por mí”.
Dibújalo o escribe un título
Cuéntaselo a alguien importante para ti.

OBJETIVOS:
1. Ampliar el conocimiento de sí mismo
2. Desarrollar una actitud de aceptación y valoración de sí mismo

Yo soy…
Dibuja las cosas que más te gusta hacer o haz una lista de ellas. Compártelas con tus
amigos
Piensa en algo que tú tengas y que te guste. Compártelo con alguien importante para ti.
Dibuja o escribe tres cosas para las que sientas que eres bueno o te resultan bien

Se busca
Escribe una descripción que tus compañeros hayan hecho de ti o de alguno de tus
amigos
Escribir algunas adivinanzas relacionadas con personas que tú conozcas. Por ejemplo,
se busca una persona: se ríe mucho, tiene el pelo negro y es valiente ¿Quién es?

OBJETIVOS:
1. Incrementar el conocimiento de sí mismo
2. Plantearse metas que se relacionen con los recursos con que se cuenta y estrategias
posibles para lograrlas

Imaginando ser
Imagínate una persona que es tal como tú quisieras ser

¿Cómo es esa persona?

¿Cómo lo pasa?
¿Qué cosas hace?
¿Cómo soluciona sus problemas?
¿Cómo te sientes después de imaginar lo anterior?

Mis metas
Piensa en lo que tú quieres lograr ahora y más adelante. Completa las oraciones:

Si me esfuerzo, yo voy a poder…

Si pido ayuda, podré…
A mí me gustaría lograr…
A mí me gustaría poder…
A mí me gustaría conseguir…
Si cambio, voy a poder…
Si me concentro, lograré…
Si soy constante, podré…
Si me atrevo, podré intentar…

El que quiere algo, algo tiene que perder

Para que algo me resulte bien, necesito…
Aunque a mi me cueste, para tener éxito tengo que…
Si me esfuerzo…
Si no me esfuerzo…
Cuando termino de hacer algo bien, me siento…
Al lograr lo que me propongo gano mucho, pero también me cuesta…

Para lograr los cosas…

Señala lo que corresponda
Para que algo me resulte bien Las cosas no me resultan
necesito: cuando…
Entusiasmo Me organizo poco
Ánimo Me esfuerzo poco
Trabajo No le pongo empeño
Ser dominante Trabajo con desagrado
Esfuerzo Trabajo mucho
Dar lata Me concentro
Tener rabia No tengo ánimo
Sentir miedo Me distraigo
Optimismo No me intereso
Establecer metas Soy constante
Constancia Nadie me ayuda
Interés No tengo metas claras
Permanecer cansado Me organizo
Orden Vivo quejándome por todo

OBJETIVOS:
1. Fomentar en el niño estrategias para acercarse a sus padres
2. Facilitar la expresión de afecto entre los miembros de la familia

Recordando la infancia
Pide a una persona de tu familia que te cuente algún episodio agradable que le ocurrió
cuando tenía tu edad.
Escríbelo o dibújalo

Mi familia
Piensa y dibuja o escribe lo que te gusta de tu familia
Dibuja o escribe lo que más te gustaría pedirle a tu familia

OBJETIVOS:
1. Desarrollar la capacidad de aceptar normas y límites impuestos en un contexto de
respeto mutuo

A mis profesores les gusta y les molesta…

Marca las frases que señalan lo que a la profesora le gusta que los niños hagan en clase

Se distraigan
Sean respetuosos
Trabajen muy lento
Hagan sus tareas
Peleen con otros niños
Cumplan con sus trabajos
Sean insolentes
Se interesen
Se demoren en obedecer
Participen
Pongan atención a la clase
Se rían cuando no corresponde
Conversen mientras la profesora habla
Estudien
Estén tranquilos

Por qué hay que portarse bien:

Completa las siguientes frases…

Yo me porto bien porque…

A mí me gusta portarme bien cuando…
Cuando a mí me molestan…
A veces yo siento que no puedo…
Cuando peleo…
Cuando me ponen una buena nota, mi familia siente…
Cuando me ponen una mala nota, mi familia siente…
A veces me porto mal porque…
Cuando logro lo que me propongo…

OBJETIVOS:
1. Conectar al niño con los sentimientos que en los otros provocan sus actitudes y
conductas
2. Promover el reconocimiento de los aspectos que los ayudan a ser acogidos por los
demás

¿Es fácil vivir conmigo?

Piensa y escribe:

Qué te sugiere el título ¿Es fácil o difícil vivir conmigo?

Contesta: ¿Por qué es fácil vivir contigo?
¿Quiénes encuentran fácil vivir contigo? ¿Por qué?
¿Quiénes encuentran difícil vivir contigo? ¿Por qué?
¿Qué hace fácil vivir contigo?
Escribe qué aspectos puedes mejorar para que sea más fácil vivir contigo

OBJETIVOS:
1. Conocer la percepción positiva y la estima de los otros hacia el niño
2. Desarrollar la capacidad de dar retroalimentación positiva

Lo mío que gusta

Anota lo que te sugiere cada una de las preguntas

¿Qué pasa en mi casa cuando yo no estoy?

¿Qué pasa en mi colegio cuando yo no estoy?
¿Qué es lo que echan de menos de mí?
Completa las siguientes oraciones:

Me siento bien cuando…

A mí me quieren porque…
Algunas metas que me pueden servir para sentirme capaz son…
La persona que más cree en mí es…
Lo que hace que los demás me estimen es…
Me siento más eficiente cuando…
A mí me gusta de mí…
Me ayudaría a subir mi autoestima…

ACTIVIDADES PARA ADOLESCENTES

TEMA: INICIATIVA

FÁBULA DE LOS PUERCOESPINES

Un día de invierno los puercoespines, que sufren el frío, se apretaron unos

contra otros, para darse calor entre sí, pero, desgraciadamente, incómodos por
los pinchazos de sus púas no tardaron en separarse de nuevo unos de otros.
Obligados a juntarse nuevamente en razón del frío persistente, padecieron
otra vez el efecto desagradable de los pinchazos. Esta alternativa
desagradable de acercamiento y separación duró hasta el momento en que se
encontraron a una distancia conveniente, en la que se sintieron al abrigo de
todos los males, ni demasiados pinchazos, ni demasiado frío. (Anónimo)

Preguntas:

¿Cuáles pueden ser los “pinchazos” que podemos recibir de nuestros seres
queridos?
¿En qué circunstancias es necesario alejarse para no pincharse?
¿Cómo hicieron los puercoespines para poder darse calor y a la vez no
pincharse?

Comentarios

Los adolescentes que conviven en un medio adverso, deberían aprender a

distanciarse hasta cierto punto de lo que está sucediendo.

Por ejemplo cuando los padres discuten o pelean, algunos adolescentes

intervienen en controversias y pueden convertirse en motivo de desacuerdo y
en blanco de la irritabilidad y hostilidad mientras que otros se protegen
manteniéndose al margen de la situación.

Si el adolescente posee un padre o madre con una conducta de alto riesgo,

puede ser protector para él reconocerlo y tener algunos de sus vínculos
emocionales más importantes con el otro progenitor u otro familiar o adulto
significativo que lo contenga.

Para poder alejarnos de las circunstancias que pueden ser dañinas, necesitamos
también iniciativa personal. Ésta se manifiesta en el niño a corta edad en la
exploración que hace de su entorno y en el joven, en su capacidad de
emprender acciones.

Muchos problemas posteriores a la adolescencia están marcados por el hecho

de que los sujetos se sienten merced del destino, determinados por las
circunstancias de su ambiente familiar o social y no son activos para enfrentar
los desafíos de la vida diaria.

TEMA: AUTONOMÍA

UNA VEZ SUCEDIÓ

Presentar la definición de autonomía: Es la capacidad de ser, pensar y

actuar independientemente de la forma de ser, pensar y actuar de los otros
respetando los propios derechos y los de los demás.
Imaginar y relatar un breve suceso en el cual una persona actuó de forma
autónoma.
Analizar por qué la persona actuó de forma autónoma.
Relacionarlo con su propia experiencia.
Proponer situaciones donde se pude actuar de forma autónoma

Recomendaciones

Existen diferentes caminos para resolver un mismo conflicto y que esas alternativas son
medios para llegar a la solución del mismo.
El vocablo CALMATE, que se forma con el acróstico, invita a resolver los conflictos con
serenidad y amabilidad.

Conoce el punto de vista del otro

Anímate a plantear el tuyo
Logra expresar tus sentimientos
Manifiesta tus necesidades
Ayúdale al otro a expresar sus ideas
Trata de proponer alternativas de solución
Evita usar palabras con carga negativa

TEMA: INDEPENDENCIA

VIAJANDO EN GLOBO (Fantasía guiada con imaginería)

Imagínate que te vas a subir a un globo que está a punto de partir de viaje.
Hay varias personas que van a despedirte... Veamos quiénes están allí (dar
tiempo para que lo imagine). Escucha qué te dice cada uno.
Para ascender tendrás que ir desprendiéndote sucesivamente de las bolsas…
Pero antes deberás investigar qué hay en cada una de ellas… Es decir, las
abres, miras lo que tiene cada una de ellas y las sacudes para tirar su
contenido.
Procedes del mismo modo para seguir subiendo. Una vez en las alturas puedes
contemplar los diferentes paisajes.
Cuando encuentras un lugar a tu gusto, comienzas a desinflar el globo
lentamente hasta bajarlo y quedarte allí.
Preguntas:

¿Quién te fue a despedir?

¿Qué te dice cada uno de ellos?
¿Qué contienen esas bolsas que no te permiten subir (independizarte)?
¿Cómo se llama ese lugar donde quisiste ir y lograste hacerlo?
¿Qué necesitas seguir haciendo para lograr tus metas?