Conversaciones Externalizantes.

Invalidación
Segunda parte

2-.Desde la ultima vez que hice este ejercicio he tenido bastante tiempo para pensar como describir
mejor el problema y he tenido diferentes experiencias que me han hecho mas consciente de como me
siento. Creo que la invalidación para mi tiene dos intensidades. Una leve y una fuerte.

La leve se siente como una decepción. Como un examen que pensé iba a sacar buena nota y termino
reprobando. O ser castigado por no hacer una tarea. Quizás entristece un poco, pero por si misma no es
un problema. Aunque si se repite muchas veces me hace sentir que hay algo mal con las cosas que me
gustan o las decisiones que tomo, y hace que prefiera no comentar mis sueños o decisiones.

Un ejemplo es a la hora de escoger una carrera, o decidir a que dedicarme. Siempre se me ha dificultado
elegir a que quiero dedicarme en el futuro. Recuerdo que hace unos ocho o nueve años tenia la
inquietud de ser “Youtuber”, pero mi mama no entendía a lo que me refería. Después en la preparatoria
le dije que quería dedicarme a hacer videojuegos, pero por mas que discutía con ella, ella repetía que no
podía hacerlo porque no era un trabajo de verdad. Años mas tarde después de dejar de jugar lol en una
conversación casual mencione que me gustaría ser coach de equipos de LoL. Nuevamente me miro
como si hubiera tenido una idea muy loca y me dijo que eso no tenia futuro.

El otro tipo de invalidación se siente como un golpe en la boca del estomago que te deja sin aliento. Para
visualizarlo me imagino una brújula con una aguja que gira sin control. Esta invalidación la he sentido
cuando mi ex me dijo que solo lloraba para manipular o que yo siempre encontraba una forma de
cagarla. Me sentí como una mala persona. Como alguien incomprendido. Sentía que la única forma de
seguir adelante era ignorando mis emociones.

3-.

4-.Creo que desde que tengo memoria no he crecido en el entorno mas validante, y fue un problema de
alguna u otra manera el siempre buscar cumplir con las expectativas.
Después se volvió mucho mas evidente cuando rompi con mi ex.

5-. Cambio el entorno en que me encontraba, también mi mama empezó a apoyar mas mis ideas y
proyectos. Conocí a personas nuevas que me han enseñado a valorarme y a darle un lugar a mis
emociones.
7-. Me hacia sentir mal conmigo mismo. Sentía que no tenia el derecho de estar triste, y que no era
digno de ser amado por ser demasiado malo en las relaciones y siempre cometer errores. Ya no me
siento así, pero aun me entristece pensar en el pasado.

8-.No quería relacionarme con los demás. Me daba miedo dar mi opinión o decir lo que siento. Sentía
que estaba caminando sobre cristales y un mal paso me iba a cortar. Me sentía muy vulnerable y solo.
Sentía que entre mas intentaba acercarme a la persona que amaba solo lograba alejarla.

12-. Un momento en el que no estuvo presente en mi vida y me hizo sentir bien conmigo mismo fue
durante una conversación con una amiga. Le estaba hablando sobre lo que me gustaba y no me gustaba
del movimiento scout y como podían mejorar las cosas y ella menciono que era una persona muy
pasional y que le gustaba el fuego que llevo dentro. Yo entonces le dije que era un fuego muy pequeño
al que no mucha gente le prestaba atención. Ella me respondió que mi fuego transmitía un mensaje muy
bonito, y que le gustaría que ese fuego se volviera un incendio forestal. Eso me hizo sentir muy bien
conmigo mismo, me hizo sentir querido y apreciado.

En otra ocasión otra amiga empezó a hablarme sobre como era diferente de otras personas, y lo que le
gustaba de mi. Que soy una persona decidida, generosa, atenta, inteligente, etc. Senti todo lo contrario
de invalidez. Me sentía cómodo y orgulloso de ser yo mismo.

13-.Creo que seria una persona mucho mas segura, tenaz y feliz. Me ayudaría a afrontar la vida de
manera mas positiva y no dejarme llevar por las dificultades.

14-.Sin la invalidación puedo afrontar mis emociones de una manera mas sana y estar en paz conmigo
mismo.