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3 Y 4 grado

CARPETA DE
RECUPERACIÓN
E

SECUNDARIA
3Y 4 grado

EXPERIENCI
A DE
APRENDIZAJE
1
 “Cuidemos nuestra salud física,
emocional y espiritual”
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 1
3grado
I.- DATOS GENERALES:
1.1.- ÁREA: COMUNICACIÓN.
MATEMATICA.
CIENCIA Y TECNOLOGÍA.
CIENCIAS SOCIALES.
DESARROLLO PERSONAL C.C.
ARTE Y CULTURA.
RELIGIÓN.
1.2.- GRADO: TERCERO Y CUARTO.
1.3.- FECHA: DE ENERO A FEBRERO.
1.4. PERÍODO DE EJECUCIÓN: 08 SEMANAS
1.5.- DOCENTE:
MARÍA MAGALY MORALES CARCAMO.
CHRISTIAM ALONSO CASTILLO GUTIERREZ.
MARÍA DEL PILAR CAMACHO VALDIVIEZO.
VÍCTOR OMAR ESPINOZA CUEVA.
JOEL FRANCIS NUÑEZ CORTEZ.
GLORIA BEATRIZ RIVAS CALERO.
ROXANA SOLEDAD ALVARADO GARCÍA.
CESAR ANTONIO CORTEZ CASTILLO
JAIME VEGA RAMOS.

II.- SITUACIÓN
Marcia es una estudiante del 3er año de secundaria, de la I.E N° 14787 “Víctor Raúl
Haya de la Torre, de la ciudad de Sullana vive en el AAHH. “Villa la paz, ha visto que
algunos vecinos han enfermado; por causa de una mala alimentación,
reflejando en su estado emocional y espiritual.
Marcia ha decidido realizar un trabajo de recojo de información entre todos sus
vecinos con el propósito de ayudarles. A partir de estos datos se propone plantear
algunas reflexiones y sugerencias para tener una mejor alimentación, una mejor
actividad física, espiritual y emocional.
Para ello, decide encontrar respuestas a las siguientes interrogantes: ¿De qué modo
se puede recoger información y reflexionar sobre los resultados obtenidos? ¿Qué
tipos de preguntas se pueden plantear para organizar una encuesta?,¿Qué tipo
de alimentos de mi comunidad son fundamentales para tener una adecuada
salud? ¿Con quién o quiénes puede coordinar para promover este proceso de
recojo de información cuidando la confidencialidad y el estado emocional de sus
vecinos?, ¿Qué acciones voy a realizar para cuidar la salud espiritual?, ¿Qué
estrategias artísticas de la motivación interna puedes emplear para el control de
las emociones?; ¿Cómo elaborar un presupuesto familiar para lograr una dieta

1
balanceada?

III.- PROPÓSITO DE LA EXPERIENCIA

Interpretar información estadística desde una encuesta sobre la
importancia del cuidado de la salud, de la alimentación sana desde una
propuesta de alimentos nutritivos, el desarrollo de actividades físicas ,
espirituales para un mejor gestión de las emociones.

PRODUCTO
Elaboración de un mural virtual que contenga los resultados estadísticos,
lista de alimentos con alto valor nutritivo, una cartilla con ejercicios físicos
para el relajamiento muscular, una infografía con acciones para el
cuidado de la salud espiritual, un presupuesto para una dieta balanceada
y una infografía con orientaciones para la gestión d e las emociones,
Diseña mándalas de manera creativa.

2
Para ayudarte a enfrentar la situación, realizarás las siguientes
actividades:
• Leerás sobre la importancia de una buena alimentación, la
práctica de actividades físicas y el manejo de las emociones.
• Aplicarás una encuesta a una muestra mínima de veinte personas a tu alrededor.
• Registrarás la información recogida en tablas de distribución de
frecuencias con las preguntas señaladas de la encuesta.
• Elaborarás diagramas de barras de la información recogida.
• Elaborarás una infografía con los alimentos que actualmente más
consumen las personas, mostrando su valor proteico.
• Elaboraras una infografía sobre la gestiona de emociones ,la misma
que explicaras en un video .
• Compararás ahorro e inversión y formularás un presupuesto familiar
para lograr una dieta balanceada.
• Elaborarás una cartilla de ejercicios físicos de relajación con recomendaciones.
• Elaborarás una tabla de alimentos nutritivos.
• Plantearás una guía de orientación de manejo de emociones.
• Elaborarás una infografía sobre el cuidado de la salud espiritual.
• Diseña mándalas de manera creativa.

EVIDENCIAS

• Tablas de distribución y gráficos estadísticos de barras con

interpretación de la información recogida.
• Infografías con información sobre los alimentos de alto valor
nutritivo.
• Presupuesto para una dieta balanceada.
• Guía de orientación para el manejo y gestión de emociones.
• Cartilla con recomendaciones de ejercicios de relajamiento
muscular.
• Infografía con acciones para el cuidado de la salud espiritual.
• Mándalas con diseños creativos.

3
 Experiencia de aprendizaje 1:
“Cuidemos nuestra salud física, emocional y espiritual”

Actividad 1 Actividad 2 Actividad 3 Actividad 4 Actividad 5

Lee sobre la Aplica una
Representa e
importancia de encuesta para Registra la Elabora una
interpreta la
la buena recoger información información tabla de
información
alimentación, la sobre la buena recogida en alimentos
recogida en
actividad física y alimentación, la tablas de nutritivos para
gráficos de
el manejo de las actividad física distribución de recomendar a
barras de
emociones. y el manejo de las frecuencias. las familias.
estadísticas.
emociones.

Actividad 6 Actividad 7 Actividad 8 Actividad 9 Actividad 10

Elabora una
Elabora un
narración
Elabora una Compara ahorro e Elabora una texto reflexivo
sobre la
infografía con inversión cartilla de , dirigido a tu
importancia de
alimentos ejercicios físicos familia para la
los alimentos,
nutritivos. de relajación gestión de las
los ejercicios
muscular. emociones .
físicos y el
control de
emociones.

Actividad 11 Actividad 12 Actividad 13

Elaboramos una
infografía sobre el
Organiza, elabora cuidado de la salud Diseña mándalas
y presenta el mural espiritual teniendo de manera
informativo. como ejemplo los creativa.
rasgos
característicos de
las primeras
comunidades
cristianas
Recuerda
Nuestro reto es:
Elaborar un mural que contenga los resultados estadísticos, la lista de alimentos con
alto valor nutritivo, recetas de desayunos nutritivos y una cartilla con ejercicios físicos
para el relajamiento muscular y orientaciones para la gestión de las emociones, con
el fin de mejorar la calidad de vida física y espiritual de las personas que se encuentran
a nuestro alrededor.

Antes de empezar:
4
Organiza tu tiempo para el desarrollo de las actividades.
Puedes finalizar cada una de ellas el mismo día o al siguiente. Avanza a tu propio ritmo.
Cada estudiante elaborará su propio portafolio virtual. Y será enviado a
cada docente del área vía Whatsapp o correo electrónico.

MARÍA MAGALY MORALES CARCAMO. (Vía Whatsapp)

CHRISTIAM ALONSO CASTILLO GUTIERREZ. (Vía Whatsapp)
MARÍA DEL PILAR CAMACHO VALDIVIEZO. valdiviezomary12@gmail.com
VÍCTOR OMAR ESPINOZA CUEVA. (Vía Whatsapp)
JOEL FRANCIS NUÑEZ CORTEZ. (Vía Whatsapp)
GLORIA BEATRIZ RIVAS CALERO. (Vía Whatsapp) (grivascalero@hotmail.com)
ROXANA SOLEDAD ALVARADO GARCÍA. (Vía Whatsapp)
CESAR ANTONIO CORTEZ CASTILLO (Vía Whatsapp)
JAIME VEGA RAMOS. (Vía Whatsapp)
¡Espero que disfrutes mucho de este tiempo de aprendizaje en
compañía de tu familia!

5
 Lee y comprende sobre la importancia de la buena
Actividad 1 alimentación, la actividad física y el manejo de las
emociones.

¿Qué necesitamos hacer?

Leer y comprender sobre la importancia de una buena alimentación, ejercitación

física y control de las emociones.

Reconoce el texto titulado “La alimentación, la actividad física y su relación con los
efectos emocionales”.
Observa el texto: Analiza el título, identifica cuántos párrafos tiene y responde: ¿De qué
trata el texto?
Lee el texto e identifica las ideas más importantes en cada párrafo.

Relaciona la lectura con lo que le preocupa a Silvia en la situación problema.

Luego, responde el cuestionario.

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Antes de iniciar con la lectura “La importancia de una buena alimentación,

ejercitación física y control de las emociones”, te invito a reflexionar a través de
las siguientes preguntas:

¿Es importante tener una buena alimentación?, ¿por qué?

¿Por qué crees que las personas deben practicar actividades físicas?

¿Cómo se muestra el estado emocional cuando la salud está afectada?

Ahora, realiza la lectura.

La alimentación, la actividad física y su relación con los efectos emocionales

¿Te has preguntado alguna vez si la nutrición y la salud están relacionadas?
¿Crees que comer sano sea importante? El cuerpo humano requiere alimentos, ejercicio y una buena actitud
mental para mantenerse sano y desarrollar su potencial al máximo. Una buena alimentación significa que tu

6
 cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita
para trabajar correctamente. Para ello, debes aprender a planear tus
comidas inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos
en calorías.

La alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los

animales como en los seres humanos, y es por ello que debemos tener
una equilibrada incorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que
muchas veces es referenciado como buena alimentación, siendo
fundamental su cumplimiento para el desarrollo de la vida y de las
distintas actividades cotidianas.

No cabe duda de que la actividad física diaria ofrece una serie de

beneficios para sentirnos mejor. En la actualidad, las personas llevamos
un estilo de vida acelerado que muchas veces no nos permite hacer
ejercicios. Es que la vida moderna y sus facilidades como movilizarnos
en bus o estar sentados por horas en la computadora nos crean estilos
de vida cada vez menos activos, lo que ha llevado al hombre de hoy a
alejarse progresivamente de la actividad física.

Asimismo, todos los días nuestro cuerpo y mente experimentan muchas

emociones: alegría, tristeza, enojo, miedo, excitación. A veces sucede
que algunas emociones nos ayudan a disfrutar más de nuestros
momentos, mientras que otras solo hacen que nuestros días sean más
complicados. Podemos decir en términos amplios que tenemos dos
tipos de emociones: las positivas y las negativas. Las emociones positivas
en general nos ayudan a disfrutar mejor los eventos de nuestra vida,
mientras que las negativas generalmente tienden a hacernos mucho mal
si no las revisamos ni regulamos. De todas maneras, lo importante es
saber que cualquier emoción llevada al extremo es perjudicial para la
persona. Por eso, es necesario aprender a controlarlas. Sí, aunque
puede parecer extraño, debemos controlarlas y vigilarlas de cerca para
que no resulten perjudiciales. Una emoción bien controlada puede ser
una herramienta para nuestro crecimiento, mientras que fuera de
control podría llegar a hacernos mucho mal.

Fuente: https://www.importancia.org/buena-alimentacion.php

Fuente: https://bodytechperu.com/blog/fitness/la-importancia-de-la-actividad-fisica-en-la-vida-d-136/

Fuente: https://medium.com/@ismaelplascencia.nunez/la-importancia-de-controlar-nuestras-emociones-

8325835e429

Recuerda
¡La conciencia para una mejor salud es una acción de todas y todos!

7
 1. Después de leer, responde el siguiente cuestionario desde una reflexión
y comprensión del texto.

CUESTIONARIO

1. ¿Qué necesita un ser humano

5. ¿Cuál de las siguientes no
para mantenerse sano?
representa una emoción?
a. Alimento
a. Alegría
b. Buena actitud mental
b. Tristeza
c. Ejercicios
c. Enojo
d. a, b y c
d. Risa

2. Una buena alimentación

6. Una emoción bien controlada
requiere:
nos permite:
a. Nutrientes, proteínas y calorías
a. Estar alegres
b. Nutrientes, vitaminas y calorías
b. Mejorar nuestro crecimiento
c. Nutrientes, vitaminas y minerales
c. Compartir mejores momentos
d. Vitaminas, proteínas y calorías
d. Estar estables

3. La vida sedentaria está relacionada

7. ¿Qué tipos de alimentos
con:
consideras que son importantes
a. Desequilibrio alimenticio
para mantener una buena salud?
b. Una buena alimentación
c. Una buena dieta
d. Tranquilidad emocional
8. ¿Por qué se hace necesario, en
estos tiempos, realizar actividad
física?
4. ¿Qué es lo que no nos permite
realizar ejercicios
permanentemente?
a. El uso del transporte
b. El uso de la tecnología
c. La vida acelerada
d. Todas las anteriores

2. Anota en tu cuaderno de apuntes u hoja de registro algunas reflexiones

personales sobre la importancia de la alimentación y el ejercicio físico en
la salud y bienestar emocional. Guárdalas en tu portafolio, pues te serán
útiles para las siguientes actividades.

3. Comparte tus reflexiones y el cuestionario con tus familiares para ir

generando conciencia y sensibilidad frente a situaciones propias de la
familia o de personas cercanas a nuestro entorno.

8
 Aplica una encuesta a una muestra para
Actividad recoger información sobre la buena
2 alimentación, la actividad física y el manejo de
las emociones.

¿Qué necesitamos hacer?

Aplicar una encuesta a una muestra de veinte personas que se

encuentren a tu alrededor.

Elige la muestra representativa a la cual vas a aplicar la encuesta. Si vas a encuestara a personas
fuera de tu hogar, puedes utilizar medios virtuales .

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Ahora que ya conoces la importancia de una adecuada alimentación y del ejercicio para
la salud de las personas, vamos a averiguar qué opinan sobre estos temas algunas
personas de nuestro entorno más cercano. Lo vamos a hacer a través de una encuesta
aplicada a veinte personas.

ENCUESTA:
“La importancia de una buena alimentación, ejercicio
físico y control de las emociones.”

A continuación, se le pide que pueda responder la siguiente encuesta, cuya

información servirá para analizar e interpretar los resultados sobre la
alimentación, la actividad física y el manejo del estado emocional de las
personas del lugar.

Solo puede marcar una alternativa por pregunta. Muchas gracias por su colaboración.

1. ¿Qué tipo de alimento no

consumes mucho?
a. Vegetales
b. Menestras
c. Carnes rojas
d. Pescado

2. Tu alimentación actual la
consideras:
a. Muy buena
b. Buena
c. Mala
d. Muy mala

9
3. ¿Qué tiempo a la semana dedicas a las
actividades físicas?
a. Entre 10 y 20 minutos
b. Entre 20 y 30 minutos
c. Entre 30 y 40 minutos
d. Entre 40 y 50 minutos

4. ¿Qué te distrae y no te permite realizar

ejercicios físicos cada día?
a. El celular
b. El trabajo
c. El cansancio
d. La recarga laboral
e. La restricción social de movilidad

10
 5. ¿Cuál es la emoción que
6. Tu estado emocional se altera
expresas cuando algo no te sale
negativamente por problemas:
bien?
a. Familiares
a. Alegría
b. Laborales
b. Tristeza
c. Personales
c. Enojo
d. Económicos
d. Ira

Puedes marcar más de una alternativa por pregunta. Muchas gracias por su
colaboración
7.-¿Consideras que la alimentación y el
ejercicio físico influye en tu estado emocional ?
a. Seguridad
b. Autoestima
c. Confianza
d. Pesimismo
8.- Tu estado emocional repercute en:
a. Las relaciones interpersonales
b. Salud mental
c. Proyecto de vida
d. Logro de tus metas
e. T.A.
e.-

Registra la información recogida en tablas

Actividad 3
de distribución de frecuencias.

¿Qué necesitamos hacer?

Registrar la información recogida en tablas de distribución de frecuencias

Registra la información de la encuesta aplicada en cada tabla de distribución de

frecuencia.
Coloca el valor de cada frecuencia absoluta (las veces que se ha registrado la
alternativa).
Calcula y registra la frecuencia relativa (divide cada frecuencia absoluta entre el
total de encuestados).
Calcula la frecuencia relativa porcentual (multiplica cada frecuencia relativa por
cien).
11
¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Ahora que ya has aplicado tu encuesta, vamos a completar los siguientes

cuadros de distribución de frecuencias teniendo en cuenta los conceptos de
frecuencia absoluta, frecuencia relativa y la frecuencia relativa porcentual.

12
 TABLAS DE DISTRIBUCIÓN DE FRECUENCIAS

Frecuencia Frecuencia
Frecuencia Frecuencia Frecuencia Frecuencia
Pregunta 1 relativa Pregunta 2 relativa
absoluta relativa absoluta relativa
porcentual porcentual
Vegetales Muy buena
Menestras Buena
Carnes
Mala
rojas
Pescado Muy mala

1 100 % 1 100 %

Frecuencia Frecuencia
Frecuencia Frecuencia Frecuencia Frecuencia
Pregunta 3 relativa Pregunta 4 relativa
absoluta relativa absoluta relativa
porcentual porcentual

[10 - 20] El celular

El trabajo
[20 - 30] El
cansancio
[ 30 - 40] La
restricción
[40 - 50] social de
movilidad
1 100 %
1 100 %

Frecuencia Frecuencia
Frecuencia Frecuencia Frecuencia Frecuencia
Pregunta 1 relativa Pregunta 1 relativa
absoluta relativa absoluta relativa
porcentual porcentual
Vegetales Vegetales
Menestras Menestras
Carnes Carnes
rojas rojas
Pescado Pescado
1 100 % 1 100 %

13
 Representa la información recogida
Actividad 4
en gráficos de barras estadísticas.

¿Qué necesitamos hacer?

Representar e interpretar la información estadística desde los gráficos de barras.

Utiliza cuadros como se muestra en el ejemplo (imagen 1) para registrar

gráficamente cada una de las preguntas.
Utiliza una regla, lápiz y colores.

Coloca en el eje horizontal la característica o variable y en el eje vertical la

frecuencia absoluta o frecuencia relativa porcentual.

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Ahora, teniendo en cuenta la información de los cuadros de frecuencias

estadísticas, vas a elaborar el gráfico de barras de cada una de las preguntas
de la encuesta. Ten en cuenta el siguiente ejemplo.

Ejemplo de gráfico de barras

12

0
Vegetales Menestras Carnes rojas Pescado

Luego de realizar los seis gráficos de barras, analiza los resultados y responde:

1. ¿Qué tipo de alimentos es el que menos se consume?

2. Según la encuesta, ¿qué es lo que mayormente dificulta a los
encuestados realizar actividad física?

3. ¿Qué situaciones son las que mayormente alteran las emociones?

4. Según los resultados de la encuesta, ¿cuáles son las condiciones de
salud, alimentación y emocional de los encuestados?

14
 Elabora una tabla de alimentos nutritivos
Actividad 5
para recomendar a tu familia.

¿Qué necesitamos hacer?

Elaborar una tabla de alimentos nutritivos.

Conversa con tu familia sobre los alimentos más nutritivos que consumen.
Elabora una lista de alimentos nutritivos.

Organiza los alimentos nutritivos en una tabla de doble entrada identificando el

alimento y su bondad proteica.
Elabora recetas de desayunos nutritivos con alguno de los alimentos de la lista.

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Para alimentarnos saludablemente, es importante conocer cuáles son esos
alimentos que contribuyen a lograr una alimentación nutritiva. Observa con
tu familia la información de la siguiente imagen y elabora un listado de los
alimentos recomendados que se deberían consumir.

Tomado de: http://www.asociacionasaco.es/wp-content/uploads/2018/01/Introducci%C3%B3n.-Alimentaci%C3%B3n-y-Salud.pdf

15
 “Cuidado de la alimentación, Educación Secundaria
salud y control de las emociones” 3.er grado

Una vez que has escogido los alimentos, indaga el valor proteico de estos
y completa el siguiente cuadro de doble entrada:

ALIMENTOS VALOR PROTEICO

No te olvides de colocar tus trabajos en tu portafolio.

Elabora una infografía con los alimentos nutritivos

Actividad 6 para recomendar a las personas considerando niños,
jóvenes y adultos.

¿Qué necesitamos hacer?

Elaborar una infografía con los alimentos nutritivos y su valor proteico.

Organízate con tu familia y elabora una lista de los alimentos más nutritivos.
Registra otros alimentos nutritivos que no se encuentran en la lista de alimentos
recopilados en la actividad anterior.
Utiliza diversos materiales, imágenes, recortes de revistas, plumones, colores,
goma, periódicos y organiza la infografía.
Recuerda que en la experiencia anterior se dieron las características de la
elaboración de una infografía.
Ubica la infografía en un espacio y explica a tu familia sobre los alimentos
seleccionados, explicando su valor proteico y las bondades de su consumo.

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Teniendo en cuenta la tabla de alimentos nutritivos de la actividad anterior,
es importante que la familia se concientice y valore la importancia del
consumo de alimentos nutritivos para mantener una salud física y emocional
estable. Para ello, se hace necesario tener en casa una infografía sobre estos
alimentos y dialogar permanentemente sobre sus beneficios.

Guarda tu infografía en tu portafolio, pues será de gran utilidad para el desarrollo

de las próximas actividades

16
 Educación Secundaria
“Tomamos decisiones de manera responsable” 3.o grado

Compara ahorro e inversión para tomar decisiones

Actividad 7
económicas.

Comparar ahorro e inversión y tomar decisiones.

¿Qué necesitamos hacer?

Conversa con tu familia acerca de la importancia del ahorro en un banco como una forma de
respaldo económico.
Conversa con las personas mayores en tu familia acerca de la importancia de generar
inversiones como una posibilidad de emprendimiento.

Ahora, observa la siguiente infografía:

Ahora responde las siguientes preguntas:

• ¿Qué es ahorrar?
• ¿Qué es invertir?
• ¿Cuáles son las principales diferencias entre ahorrar e invertir?
• ¿Qué le conviene más a Martín: ahorrar o invertir?, ¿por qué?

17
 Educación Secundaria
“Tomamos decisiones de manera responsable” 3.o grado

• Va la pregunta que debía plantear JOEL

• Completa el cuadro de doble entrada respecto a las diferencias entre
ahorro e inversión.

Plazo Acceso Riesgo

Ahorrar

Invertir

• Finalmente, formularás un presupuesto familiar para lograr una dieta

balanceada.

Guarda tus respuestas, anotaciones y cuadros en tu portafolio, que será de

gran utilidad para el desarrollo de las próximas actividades.

18
 Educación Secundaria
“Tomamos decisiones de manera responsable” 3.o grado

Elabora una cartilla de ejercicios físicos de relajación

Actividad 8
muscular.

¿Qué necesitamos hacer?

Elaborar una cartilla de ejercicios físicos.

Lee el texto.

Focaliza las bondades de cada uno de los ejercicios de relajamiento y selecciona

los mejores para el buen estado de salud física.
Arma la cartilla de ejercicios de relajamiento para toda la familia.

Comparte la cartilla de ejercicios de relajamiento con tus familiares, amigos o

vecinos.

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Para alimentarnos saludablemente, es importante conocer cuáles son esos

alimentos que contribuyen a lograr una alimentación nutritiva. Observa con
tu familia la información de la siguiente imagen y elabora un listado de los
alimentos recomendados que se deberían consumir.

Lee el siguiente texto:

1. Estirar los brazos lo más lejos posible, intentando tocar el techo con las
manos. Mantener durante 15 segundos.

2. Ejercitar su respiración con todo su cuerpo. Inhalar levantando los brazos

y exhalar volviendo al punto de partida. Repetir 10 veces.

3. Colocar las manos en la cadera y girar de izquierda a derecha. Repetir 10 veces.

4. Colocar una mano en la cintura y estirar la otra en sentido contrario

inclinando el torso levemente. Repetir 10 veces con cada brazo.

5. Tomar por debajo su brazo derecho a la altura del hombro y presionar hacia
su cuerpo. Mantener estirado durante 15 segundos cada hombro.

6. Sostenerse con una silla. Tomar el pie izquierdo desde el empeine, con la mano
izquierda y llevar suavemente el tobillo hacia su cuerpo durante 15
segundos. Repetir con la otra pierna.

7. De pie frente a una pared apoyar los brazos, adelantar y flexionar una
pierna dejando la de atrás bien estirada con los pies mirando al frente.

Hospital Británico (s. f.). Pausa activa. Recuperado el 18/11/2020 de:

https://www.lr21.com.uy/wp-content/uploads/2015/04/Pausa-Activa-Hospital-Brit%C3%A1nico.pdf

19
 “Cuidado de la alimentación, Educación Secundaria
salud y control de las emociones” 3.er grado

- Ahora selecciona cinco ejercicios y explica qué bondades tienen en la

salud de la persona.

- Elabora una cartilla con estos cinco ejercicios, explicando sus beneficios
y dibujando su ejecución.

Guarda tu cartilla en tu portafolio, pues será de gran utilidad para el desarrollo

de las próximas actividades.

Elabora un texto reflexivo dirigido a la familia para el

Actividad 9
control de las emociones.

¿Qué necesitamos hacer?

Elaborar un texto reflexivo para el control de emociones.

Conversa con tus familiares y pregúntales qué emociones han sido más afectadas
en estos últimos meses.
Identifiquen las emociones que más han sido afectadas en la familia.

Organiza la cartilla de actividades para fortalecer nuestras emociones.

Arma la cartilla de actividades de fortalecimiento con toda la familia.

Comparte la cartilla con tus familiares, amigos o vecinos

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Considerando los resultados de lo conversado con tus familiares respecto de
las emociones, se hace necesario elaborar una cartilla de actividades para un
mejor control de las emociones que perjudican muchas veces el estado físico
y la salud.

Es importante elaborar una cartilla que permita, desde la familia, compartir

actividades y espacios de diálogo asertivo y empatía con el uso de la cartilla
para un mejor manejo de las emociones.

Guarda tu cartilla en tu portafolio, pues será de gran utilidad para el desarrollo de

20
“Cuidado de la alimentación, Educación Secundaria
salud y control de las emociones” 3.er grado

las próximas actividades.

21
 “Cuidado de la alimentación, Educación Secundaria
salud y control de las emociones” 3 y 4er grado

Elabora una narración sobre la importancia de los

Actividad alimentos, los ejercicios físicos y el control de las
10 emociones, dirigidos a familiares y amigos.

¿Qué necesitamos hacer?

Elabora una narración para compartirla con tus familiares y/o amigos sobre la
alimentación nutritiva, los ejercicios físicos y el control de las emociones.

Una vez que hayas desarrollado las diferentes actividades, elabora una narración
sobre la importancia de alimentarse nutritivamente, así como realizar actividades
físicas y, de esta manera, mantener una buena salud tanto física como emocional.
Revisa tu narración, considerando una buena ortografía, puntos, comas, y el uso de
palabras sinónimas.
Practica tu narración varias veces, tomando en cuenta que la vas a compartir con
tus familiares y/o amigas y amigos como parte de tu experiencia de aprendizaje y
los resultados obtenidos de la encuesta inicial.

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Una vez que has desarrollado las diferentes actividades, elabora una texto
sobre la importancia de alimentarse nutritivamente, así como realizar actividades
físicas y, de esta manera, mantener una buena salud tanto física como
emocional.

Revisa tu texto considerando una buena ortografía, puntos, comas, como además
palabras sinónimas,

Para compartir tu narración, toma en cuenta la siguiente secuencia:

1. Realiza una convocatoria a tus familiares y amigas y amigos en la cual
les manifiestes que vas a compartirles una narración de la experiencia
de aprendizaje desarrollada.

2. Organiza o coordina el espacio en el cual vas a llevar a cabo la narración.

3. Expresa tu narración a los invitados y finalmente compromételos a

mejorar su alimentación, buscar espacios para realizar actividades físicas y
tener un mejor manejo de su estado emocional.

4. Responde: ¿Qué relación existe entre esta experiencia de aprendizaje y

la situación de Silvia en su entorno?

22
 “Cuidado de la alimentación, Educación Secundaria
salud y control de las emociones” 3 y 4er grado

Actividad 11 Organiza, elabora y presenta el mural.

¿Qué necesitamos hacer?

Elaborar un mural informativo sobre la importancia de la alimentación y la salud

física y emocional en mi entorno social.

Organiza y diseña un mural en una de las paredes de la casa o en la pared externa

de su casa o tal vez usar los medios virtuales para difundir esta información entre
sus vecinos
Coloca los cuadros y gráficos estadísticos con su interpretación correspondiente
por cada pregunta de la encuesta.
Coloca la tabla de los alimentos más nutritivos.

Coloca la cartilla de ejercicios de relajación muscular.

Coloca la cartilla para el fortalecimiento de las emociones.

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Finalmente, hemos llegado a la etapa final de esta experiencia de

aprendizaje, esperando hayas disfrutado de los diversos conocimientos en
cada una de las actividades. Ahora, comparte la exposición de este mural con
tus familiares y/o amigas y amigos.

Busca un lugar visible en tu hogar (se sugiere pared externa para que sea
visible a la comunidad) y elabora la estructura de un mural utilizando
materiales que tengas a tu disposición o materiales de reciclaje o reúso. En
él, debes colocar de manera ordenada y creativa todos los productos que has
elaborado en las actividades.

23
“Cuidado de la alimentación, Educación Secundaria
salud y control de las emociones” 3 y 4er grado

Evalúa los resultados. Para finalizar, veamos:

¿cómo te fue con las actividades de hoy?

Criterios para la
¿Lo logré? ¿Qué necesito mejorar?
evaluación de mi
aprendizaje

Comuniqué la
comprensión de
conceptos estadísticos.
Puedo leer, describir e
interpretar información
estadística contenida
en gráficos o tablas
provenientes de una
información.

Expliqué la información
de fuentes con
respaldo científico, y
apliqué estos
conocimientos a
situaciones cotidianas.

Ordené lógicamente
las ideas en torno a un
tema, ampliándolas y
complementándolas,
estableciendo relaciones
de cohesión entre ellas y
utilizando un vocabulario
pertinente.

24
“Cuidado de la alimentación, Educación Secundaria
salud y control de las emociones” 3 y 4er grado

25
 CIENCIA Y TECNOLOGIA
ACTIVIDAD N° 12: Cuidamos nuestra salud espiritual, a
ejemplo a la primera comunidad cristiana.

COMPETENCIA CAPACIDAD DESEMPEÑO

Construye su identidad como Conoce a Dios y 3° Analiza la realidad de su entorno a la luz del
persona humana, amada por asume su identidad mensaje del Evangelio que lo lleve a cuidar la salud
Dios, digna, libre y religiosa y espiritual espiritual a ejemplo de las primeras comunidades
trascendente, comprendiendo la como persona digna, cristianas, coherente con los valores propios de la
tradición religiosa.
doctrina de su propia religión, libre y trascendente. 4° Interpreta la realidad de su entorno que lo lleve a
abierto al diálogo con las que le cuidar la salud espiritual a ejemplo de las primeras
son cercanas. comunidades cristianas a la luz del mensaje del
Evangelio y la tradición de la iglesia..
EVIDENCIA: Elaboramos una infografía sobre el cuidado de la salud espiritual teniendo como
ejemplo los rasgos característicos de las primeras comunidades cristianas.

ORACIÓN: Señor pon en mi boca las palabras adecuadas para orientar las acciones correctas, en mi
mente pensamientos limpios y renovadores, en mis oídos la capacidad de escucha, y la actitud idónea
para escuchar a cuantos me necesiten, en mis labios sonrisas auténticas y palabras prudentes que
infundan paz, en mi corazón los sentimientos más nobles y la capacidad de amar y ayudar sin límites.
Amén.

OBSERVA: Identifica la situación: Lee y responde

Durante el periodo de aislamiento social se han evidenciado varias limitaciones, carencias y deficiencias
que son asuntos públicos, puesto que afectan los derechos de las personas y la convivencia, lo cual no
permite vivir el bien común. A continuación, te presentamos algunos asuntos públicos y sus
problemáticas en el contexto de la pandemia.
❖ Insuficiente capacidad para el acceso a la salud pública.
❖ Corrupción y poca transparencia.
❖ Violencia familiar y desapariciones.
❖ Zonas altamente vulnerables al contagio.
❖ Limitaciones de acceso a internet para acceder a la educación a distancia.
❖ Trabajo informal.

Responde:
¿De los asuntos públicos mencionados cuáles se han generado o se
han agravado por el COVID-19 en tu comunidad?

JUZGAR ESCUCHO LA PALABRA DE DIOS: Infórmate y reflexiona con la cita bíblica de Hechos
de los apóstoles 2,44-47. 26
 CIENCIA Y TECNOLOGIA

“Todos los que habían creído vivían unidos; compartían todo cuando tenían, vendían sus
bienes y propiedades y repartían después el dinero entre todos según las necesidades
de cada uno. Todos los días se reunían en el Templo con entusiasmo, partían el pan en
sus casas y compartían la comida con alegría y con gran sencillez de corazón. Alababan
a Dios y se ganaban la simpatía de todo el pueblo; y el Señor agregaba cada día a la
comunidad a los que se iban salvando”

Responde:
¿Qué es lo caracterizaba a las primeras comunidades cristianas?
¿Qué podemos imitar de ellas?
¿Qué enseñanza nos deja el texto bíblico leído?
Este texto bíblico testimonia la vida compartida y celebrada de los primeros cristianos, quienes cuidaban su
salud espiritual.
Vemos cuatro rasgos característicos de las primeras comunidades cristianas que si los practicamos
podemos mejorar nuestra salud espiritual:
Se mantenían firmes en las enseñanzas de los apóstoles, centradas en el kerigma de la muerte y
Resurrección de Jesucristo. La catequesis permitía a los cristianos afianzar su fe; la enseñanza misionera,
dar testimonio de ella.
Estaban muy unidos y compartían sus bienes. La comunión de vida no se quedaba solo en lo espiritual,
sino que llegaba hasta la comunión de bienes materiales.
Repartían el dinero según las necesidades de cada uno. La comunidad cristiana se hacía cargo también de
los más necesitados.
Se reunían en el templo y partían el pan en las casas. La celebración de la fe fue desde el principio una
actividad de la primera comunidad cristiana. En su acción litúrgica destaca la fracción del pan, la Eucaristía.
ACTUAR: AHORA TIENE UN MAYOR RETO:
No hay salud espiritual si faltan “la enseñanza de los apóstoles, la convivencia fraterna, la fracción del pan y
las oraciones”, que podríamos traducir por catequesis (escucha de la Palabra de Dios y de la Iglesia), vida
fraterna (que incluye la atención especial a los más necesitados), eucaristía, vida sacramental y oración.
En tu familia, en tu comunidad, en tu parroquia ¿se viven estos cuatro elementos? ¿Alguno de ellos está
especialmente débil? ¿Cuál? ¿Qué podemos hacer para mejorar?.
Oramos en familia meditando la siguiente oración:
Envíame sin temor, que estoy dispuesto. No me dejes tiempo para inventar excusas, ni permitas que intente
negociar contigo. No admitas un no por respuesta y pon en mis manos tu tacto que cura. En mis labios tu
palabra que seduce; en mis acciones tu humanidad que salva; en mi fe la certeza de tu evangelio. Envíame,
con tantos otros que, cada día, convierten el mundo en milagro.

Elaboramos una infografía sobre el cuidado de la salud espiritual teniendo como ejemplo los
rasgos característicos de las primeras comunidades cristianas
EVALÚA
Guarda TUS RESULTADOS.
tu evidencia en tu portafolio

PARA FINALIZAR, VEAMOS: ¿CÓMO TE FUE CON LAS ACTIVIDADES DE HOY?

CRITERIOS PARA LA EVALUACION DE MIS Cumple el criterio
APRENDIZAJES S No
i
La infografía presenta conceptos principales y significativos
acerca de la salud espiritual.
Utiliza imágenes para representar lo que quiere comunicar.
Emplea palabras claves para resumir la información.

27
 CIENCIA Y TECNOLOGIA

RECUERDA: Solo seremos comunidad cristiana si vivimos en unión profunda con Dios y con los
hermanos.

Actividad 13 Diseña mandalas de manera creativa.

¿Qué necesitamos hacer?

Diseñar gráficamente mandalas de manera creativa.

1. Elabora una lista de alimentos nutritivos.

2. Observa los siguientes videos sobre el significado y elaboración de mandalas.
4. Diseña gráficamente o dibuja creativamente dos mándalas a colores inspirada en
un aliento nutritivo.
5. Comparte tu mándala con tus familiares, amigos o vecinos.

DESARROLLAMOS NUESTRA ACTIVIDAD:

Para mantenernos saludablemente sanos, también es importante conocer y desarrollar algunas

terapias gráficas artísticas las cuáles contribuyen a relajarnos o mantenernos emocionalmente
sanos.

En primer lugar vas a elaborar una lista de alimentos nutritivos. Seguidamente observarás con tu familia o
solo los siguientes videos haciendo clip en los enlaces sobre el significado y la elaboración de mándalas.
Luego diseñarás tu propia mandala inspirado en un alimento nutritivo. Por ultimo compartirás tu mandala
con tus familiares.

¿QUÉ ES UN MANDALA?

Link de video: https://www.youtube.com/watch?v=teh9-7qv8wc&t=29s

COMO DISEÑAR UN MANDALA

Link de video: https://www.youtube.com/watch?v=WlMXDHL8us4

MATERIALES PARA DISEÑAR TU MANDALA:

 Cartulina blanca u hoja bond tamaño A4.

 Plumones delgados o lápices de colores.
 Lápiz, borrador, regla, compas.

28
 CIENCIA Y TECNOLOGIA

ACTIVIDAD Elabora una tabla de alimentos nutritivos de la comunidad .

05

¿ QUE NECESITAMOS HACER?

ELABORA UNA TABLA DE ALIMENTOS NUTRITIVOS

Conversa con tu familia sobre los alimentos más nutritivos que consumen.
Elabora una lista de alimentos nutritivos.

Organiza los alimentos nutritivos en una tabla de doble entrada identificando el

alimento y su bondad proteica.
Elabora recetas de desayunos nutritivos con alguno de los alimentos de la lista.

¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Para alimentarnos saludablemente, es importante conocer cuáles son esos alimentos que
contribuyen a lograr una alimentación nutritiva. Observa con tu familia la información de la
siguiente imagen y elabora un listado de los alimentos recomendados que se deberían
consumir.

29
 CIENCIA Y TECNOLOGIA

Tomado de: http://www.asociacionasaco.es/wp-content/uploads/2018/01/Introcci%C3%B3n.-Alimentaci%C3%B3n- y-Salud.pdf

30
Una vez que has escogido los alimentos, indaga el valor proteico de estos
y completa el siguiente cuadro de doble entrada:

ALIMENTOS VALOR PROTEICO

- Según los datos obtenidos resuelve.

I.- De las preguntas propuestas, ¿ cuál es el problema de estudio?.
1. ¿ qué alimentos de la comunidad tienen mayor contenido proteico?.
2. ¿ qué tipo de alimentos aseguran una buena salud física?.
3. ¿ qué alimentos no se deben consumir en exceso?.

II.- Plantea la hipótesis de indagación, según el problema formulado.

……………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………..

III.- Indica los tres tipos de variables que se relacionan en la hipótesis

planteada.

……………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………..

No te olvides de colocar tus trabajos en tu portafolio.

31
ACTIVIDAD 06
ELABORA UNA INFOGRAFÍA CON LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS DE TU COMUNIDAD
RECOMENDADA PARA TODAS LAS EDADES.

¿ QUE NECESITAMOS HACER?.

ELABORAR UNA INFOGRAFIA CON LOS ALIMENTOS

NUTRITIVOS DE TU COMUNIDAD.

1. Organízate con tu familia y elabora una lista de los alimentos

más nutritivos.
2. Registra otros alimentos nutritivos que no se encuentran en la
lista de alimentos recopilados en la actividad anterior.
3. Utiliza diversos materiales, imágenes, recortes de revistas,
plumones, colores, goma, periódicos y organiza la
infografía.
4. Recuerda indagar sobre las características de una infografía.
5. Ubica la infografía en un espacio y explica a tu familia sobre
los alimentos seleccionados, explicando su valor proteico y
las bondades de su consumo.

Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.

Teniendo en cuenta la tabla de alimentos
nutritivos de la actividad anterior, es
importante que la familia se concientice y
valore la importancia del consumo de
alimentos nutritivos para mantener una salud
física y emocional estable. Para ello, se hace
necesario tener en casa una infografía
sobre estos alimentos y dialogar
permanentemente sobre sus beneficios.

Guarda tu infografía en tu
portafolio, pues será de gran
utilidad para el desarrollo de
las próximas actividades

32
33
 DESARROLLO PERSONAL CIUDADANÍA Y CÍVICA
3er GRADO.

ACTIVIDAD N° 9

Actividad Competencia Capacidades Desempeños

N°9
Competencia •Se valora a sí mismo  Manifiesta sus emociones y
Construye su  Autorregula sus sentimientos de acuerdo a
identidad emociones la situación que se
 Reflexiona y presenta y utiliza
argumenta éticamente
estrategias para la
 Vive su sexualidad de
autorregulación que le
manera plena y
responsable hacen sentir bien
 Valora sus características
personales, culturales,
sociales, sus logros y sus
potencialidades,
comprendiendo que cada
uno tiene un proceso propio
de desarrollo
Convive y •Interactúa con todas  Participa en la promoción
participa las personas de acciones colectivas de
democráticamente •Construye y asume reflexión sobre la salud
acuerdos y normas emocional ,orientadas al
• Maneja conflictos de
bien común y defensa de
manera constructiva
• Delibera sobre asuntos
los derechos humanos.
públicos (sociales, económicos,
• Participa en acciones culturales,
que promueven el ambientales ,otros).
bienestar común
EVIDENCI
A 1.- Elaborar un texto reflexivo para el control de emociones.
2.-Elabora una infografía sobre la gestión y control de emociones, explica a través
de un video, finalmente emite un mensaje critico –reflexivo sobre la importancia
de la salud emocional dirigido a tu familia y a la juventud.

Lee identifica
y Responde

Debido al aislamiento social por la pandemia del covid19,se han evidenciado situaciones que han
trastocado la vida cotidiana de las personas y de las familias como consecuencia de la
pandemia , ,afectando el estado emocional , la convivencia de las personas y el bien común. A
continuación, te presentamos algunas problemáticas que han alterado en el contexto de la pandemia
la vida de las personas:

34
 Enfermedades
❖ Desempleo o trabajo informal.
❖ Abandono o fallecimiento de seres queridos
❖ Violencia familiar
❖ Situación altamente vulnerables por la pobreza
❖ Falta de oportunidades para el a la educación a virtual
❖ Desempleo o trabajo informal.
❖ Insuficiente acceso a la salud pública.
❖ Insuficiente acceso a la educación virtual
 Confinamiento social

Responde :
¿Cuál de las situaciones mencionado has vivenciado u observado que hayan vivido tus familiares ,
vecinos o amigos?
¿Qué emociones te generaron?
¿Cómo gestionaste esas emociones?
¿De qué manera se vio afectada tu salud emocional?

Según las respuestas del cuestionario de la pag.8 y de la encueta de la actividad 2

¿Cómo podemos lograr una buena salud física y emocional.?

Observa ,Infiere y explica .

Cómo contribuye : La alimentación saludable en la salud física, en la salud emocional y en la
salud espiritual .
Finalmente :
Elabora un texto reflexivo , dirigido a tu familia para la gestión de las emociones .

CRITERIOS PARA LA EVALUACION DE MIS APRENDIZAJES SI NO

Evidencia en el texto la gestión de emociones con ideas coherentes y
cohesionadas
El texto contiene un mensaje critico –reflexivo para promover la salud emocional
En el texto plantea acciones que contribuyan a la salud integral : CUERPO SANO
35
–MENTE SANA.

36