AUTORREGULACIÓN

EMOCIONAL
ACTIVIDAD N° 1
la autorregulan de emociones debe ser usada en
momentos cuando tenemos emociones negativas sin
razones convincentes, ya que a veces por el estrés,
nos ponemos mal y nuestras emociones son
negativas, y es en ese momento es cuando debemos
interactuar más con la familia, contarles de las
emociones que tu sientes y también escucharlas las
de ellos, entre otras actividades en familia.

ACTIVIDAD N°2
La autorregulación emocional es capacidad para
experimentar emociones (positivas o negativas) de
forma moderada y flexible, así como la habilidad
para manejarlas
Las estrategias de uso de regulación de las
emociones serian:
 Intentar ignorar los sentimientos
 Intentar distraerse de los sentimientos
 Elaborar un plan de acción concreto
 Tratar de cambiar la perspectiva de uno sobre algo
 Tratar de aceptar los sentimientos
 Intentar buscar un consejo o consuelo de otros
HECHO POR EMILY CORONADO