COLEGIO PRIVADO

PRISMA MONSEFÚ
Recordamos
la sesión anterior.
Taller de Orientación
Vocacional
III Bimestre
Sesión 2: Manejo de emociones.
Ing. César Gonzales Tullume
Cel. 939 292 298
Emociones
Definición
Son reacciones orgánicas súbitas y rápidas que
experimentan las personas. Estas son producidas por
estímulos externos como ideas, recuerdos, lugares, personas o
circunstancias. Algunas de ellas son: la ira, el enojo, el miedo,
la sorpresa y la tristeza.
Importancia de saber manejar las
emociones.
Diariamente experimentas emociones positivas y negativas,
no obstante, tener autocontrol emocional demostrará tu
crecimiento personal.
Al saber cómo manejar las emociones podrás desarrollar
habilidades sociales y tener éxito en la convivencia con los
demás.

Video:
Controlar las
emociones
Beneficios por saber controlar las
emociones.
 Evita el estrés.
 Reaccionas de manera conveniente.
 Mejora la convivencia con los demás.
 Evita problemas de salud.
 Adaptación al cambio.
 Enfocas tus emociones para alcanzar tus objetivos
Estrategias para
manejar tus
emociones
Reconoce tus emociones y
tus respuestas
Es importante dar respuesta
a cada una de las emociones
que afectan negativamente
tu vida y preguntarte cómo
puedes reaccionar mejor.
Indudablemente con cada
respuesta podrás sustituir las
reacciones negativas y
podrás ir cambiando los
malos hábitos.
Sustituye pensamientos que
te producen enfado
Generalmente cuando las personas
están enojadas, sus pensamientos
se enfocan hacia lo que produjo el
enfado. Es conveniente en este
caso que puedas pensar en otra
cosa para evitar alimentar este
sentimiento. Por ejemplo, puedes
emplear una palabra como basta
o detente que sirva para contener
los pensamientos, también puedes
optar por pensar en otra cosa.
Practica una
actividad física
Si sientes que has perdido el
control de tus emociones, puedes
elegir esta opción que además te
ayudará a mejorar el bienestar
físico. De esta manera, podrás
canalizar tus emociones y te
sentirás más relajado.
 Actividad
Identifica la emoción negativa que más se te dificulta
controlar y plantea como harías para mitigarla.
Fecha máxima de entrega: Martes 31
de AGOSTO.
¡GRACIAS!