Minerales en la dieta

         
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Introducción
Los minerales son importantes para su cuerpo y para mantenerse sano. El organismo usa los
minerales para muchas funciones distintas, incluyendo el mantener los huesos, corazón y
cerebro funcionando bien. Los minerales también son importantes para las enzimas y las
hormonas.

Existen dos tipos de minerales, los macrominerales y los oligoelementos. Usted necesita
mayores cantidades de macrominerales. Estos incluyen calcio, fósforo,
magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre. Usted necesita menores cantidades de
oligoelementos. Estos incluyen hierro, manganeso, cobre, yodo, cinc, cobalto, flúor y selenio.
La mayoría de las personas obtienen los minerales que necesitan al comer una amplia
variedad de alimentos. En algunos casos, su médico puede recomendarle un suplemento
mineral. Personas con algunos problemas de salud o que están tomando algunas medicinas
pueden necesitar consumir menos de un mineral. Por ejemplo, personas con enfermedad
renal crónica tienen que limitar su consumo de potasio.

Comience aquí
 Introducción a los minerales (Merck Sharp & Dohme de España)También en inglés
 Minerales: Cómo actúan y dónde conseguirlos (Instituto del Corazón de Texas)También en inglés
 Oligoelementos: Cómo actúan y dónde conseguirlos (Instituto del Corazón de Texas)También en inglés
 Vitaminas y minerales: Cómo obtener lo que usted necesita  (Academia Americana de Médicos de
Familia)También en inglés
Asuntos relacionados
 Suplementos multivitamínicos/minerales   (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés

Asuntos específicos
 Cloruro en la dieta (Enciclopedia Médica)También en inglés
 Cobre en la dieta (Enciclopedia Médica)También en inglés
 Cromo   (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés
 Cromo en la dieta (Enciclopedia Médica)También en inglés
 Fósforo en la dieta (Enciclopedia Médica)También en inglés
 Magnesio   (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés
 Magnesio en la dieta (Enciclopedia Médica)También en inglés
 Manganeso   (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés
 Selenio   (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés
 Selenio en la dieta (Enciclopedia Médica)También en inglés
 Yodo   (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés
 Yodo en la dieta (Enciclopedia Médica)También en inglés
 Zinc   (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)También en inglés
 Zinc en la dieta (Enciclopedia Médica)También en inglés

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