REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD PRIVADA DR. RAFAEL BELLOSO CHACÍN

FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO
CATEDRA: CIENCIA, HOMBRE Y CULTURA
PROFESORA: ELEIDA VILLALOBOS
SECCION: D-111

UNIDAD 3. LA SOCIEDAD VENEZOLANA ACTUAL.

PRESENTADO POR:

REALES JOSÉ. C.I: 19.569.764

BLANCO ALEXANDRA. C.I: 30.951.329
CHACÓN DARWIN. C.I: 30.902.018
MONTERO ROCIEL. C.I: 30.310.991
MANTILLA BRAYAN. C.I: 30.740.516

MARACAIBO, MARZO DE 2022

 LA SOCIEDAD VENEZOLANA ACTUAL.

EL SEDENTARISMO.

El “Sedentarismo” es considerado la enfermedad de siglo debido a los

modos de vida modernos en nuestras sociedades. De hecho, según la
Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos 60% de la población del
mundo vive una vida sedentaria, sin realizar suficiente actividad física según lo
recomendable para la edad y la condición de cada quien.

El término “Sedentario” es un adjetivo que apunta a todos aquellos seres

vivos de pocos movimientos. La persona pasa la mayor parte del tiempo sentado
en actividades que no requieren esfuerzo físico. Ejemplo; estudiantes u oficinistas
que permanecen todo el día sentado (En clases, en su escritorio o frente al
computador), que se trasladan en locomoción y que en sus horas libres ven
televisión, leen y realizan actividades de recreación sentados y reclinados
utilizando muy poca energía del cuerpo.

Por otro lado, el término “Sedentario” se vincula con el sedentarismo físico,

el cual consiste en la disminución o falta de la actividad física. Dicho de otra forma,
tiene que ver con aquellos que permanecen siempre en el mismo lugar sin ningún
tipo de movimiento que vaya más allá de su tasa metabólica basal.

La vida sedentaria nos lleva a ser un haragán, no hacer ejercicios, y estar

siempre inactivos.

La gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria. Durante nuestro

tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro
dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchos de nuestros
trabajos se han vuelto más inactivos, con largos días sentados en un escritorio. La
manera de transportarnos tampoco nos ayuda: coches, autobuses, entre otros.

CAUSAS DEL SEDENTARISMO.

Las sociedades modernas, por el estilo de vida que se impone sobre todo en
los grandes centros urbanos, son propensas al sedentarismo. El sedentarismo es
considerado un problema de salud pública a nivel mundial. Algunas de sus causas
son las siguientes:

 Comportamientos sedentarios en actividades laborales y domésticas.

 Desinterés por practicar algún deporte.
 Escasa necesidad de realizar ejercicio físico.
  Dietas ricas en grasas.
 Uso de medios transporte pasivos.
 Superpoblación en las grandes ciudades.
 Ausencia de parques o instalaciones deportivas o recreativas.
 Pobreza.
 Criminalidad.
 Densidad de tráfico elevada.

CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO.

La ausencia de actividad física trae consecuencias para el estado de nuestro

organismo, como causar (o aumentar las probabilidades de tener) graves
problemas de salud. Algunas de las consecuencias más comunes son:

 Obesidad.
 Cansancio.
 Estrés.
 Niveles emocionales bajos.
 Problemas de cuello y espalda.
 Pérdida de flexibilidad en las articulaciones.
 Problemas de sueño.
 Debilitamiento óseo.
 Trastornos digestivos.
 Enfermedades cardiovasculares.
 Atrofia muscular.
 Osteoporosis.
 Hipertensión arterial.
 Aumento del colesterol.
 Diabetes.
 Envejecimiento.

Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de

muerte prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.

Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:

 Oxida menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de
subir de peso.
 Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus
músculos.
 Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
 Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más
problemas para sintetizar grasas y azúcares.
 Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
  Puede tener una mala circulación de la sangre.
 Su cuerpo puede tener más inflamación.
 Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.

MEDIDAS PARA SOLUCIONAR EL SEDENTARISMO.

Lo más aconsejable para evitar tener un estilo de vida sedentario que pueda
tener consecuencias en la salud es la práctica frecuente de actividades físicas,
como caminar, correr o subir escaleras, así como practicar algún deporte, como la
natación, el ciclismo, el baloncesto o el fútbol, solo por nombrar algunos.

La actividad física debe ser regular y metódica, y debe adaptarse al estilo de

vida y las condiciones de cada quien. Lo importante es poner todos los órganos en
funcionamiento, fortalecer los músculos y huesos, y mejorar el sistema circulatorio.

¿QUÉ ES ACTIVIDAD FÍSICA?

Como actividad física denominamos todos aquellos movimientos corporales

que implican gasto de energía.

Realizamos actividad física en nuestra vida diaria cuando caminamos,

bailamos, paseamos en bicicleta o realizamos algún deporte en nuestros
momentos de ocio.

La actividad física, cuando es practicada de forma regular y sistemática, es

beneficiosa para la salud y nos ayuda a mejorar o mantener nuestro bienestar
físico y mental.

Hacer actividad física de forma regular se traduce en un menor riego de sufrir

afecciones cardiovasculares, enfermedades coronarias, accidentes
cerebrovasculares, hipertensión arterial, lumbalgias, diabetes, cáncer de mama y
de colon, depresiones y obesidad, así como también nos ayuda a desarrollar una
mejor elasticidad en los músculos y articulaciones, y a mejorar la capacidad
pulmonar y la salud ósea.

Asimismo, a nivel psíquico, la actividad física ayuda a drenar el estrés

acumulado, contribuye a la satisfacción personal, mejora la autoestima, y permite
socializar más, al ponernos en contacto con otras personas.

La actividad física puede realizarse de forma planificada o de manera

espontánea, siendo que, en ambos casos, los resultados son igualmente positivos.
 Sin embargo, no es conveniente abusar de la actividad física, pues, sin la
vigilancia y el control debido, puede llegar a afectar severamente nuestra salud
física y emocional.

No obstante, las consecuencias de la inactividad física son más graves aún,

pues se es propenso a sufrir una serie de enfermedades asociadas al
sedentarismo, eso sin contar que a nivel psíquico la salud mental se verá afectada
por cuadros de ansiedad y depresión.

ACTIVIDAD FÍSICA VS EJERCICIO FÍSICO.

Actividad física y ejercicio físico no son la misma cosa.

 La “Actividad Física” se refiere al conjunto de movimientos y acciones que

hacemos en nuestra vida cotidiana, como caminar, hacer tareas domésticas
o actividades recreativas, que suponen un gasto considerable de energía.

 El ejercicio físico, por su parte, hace referencia a una variedad de

movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos, que son
realizados con el fin de mejorar o mantener la condición física. Ejemplos de
ello son ejercicios aeróbicos, como la bicicleta estática, o anaeróbicos,
como el levantamiento de pesas.