EL PRINCIPIO DE

ADAPTACIÓN O
ADAPTIBILIDAD
Juan David Barajas
Michael Olano
 Introducción
Para poder hablar del principio de adaptabilidad es importante aclarar que
significa antes el entrenamiento deportivo y según Matveiev, se entiende
por entrenamiento deportivo una preparación física, técnico-táctica,
intelectual, psíquica y moral del deportista, auxiliado de ejercicios físicos o
por cargas físicas. Se puede decir que el entrenamiento deportivo es un
proceso pedagógico, su objetivo es alcanzar un alto rendimiento teniendo en
cuenta que los cambios y habilidades logradas que se logren en el organismo
de los deportistas, son gracias a la influencia del entrenamiento.
 El comienzo del entrenamiento

Ahora bien es importante aclarar que durante el proceso del entrenamiento el deportista debe recibir una carga, según Seyle
(1936) como la “teoría del stress” o “Síndrome general de adaptación” . En este síndrome existen varias fases (alarma,
resistencia y agotamiento), planteándose que rente a cualquier agente repentino o agresor físico se debe producir en el
cuerpo humano una serie de reacciones típicas en función a los estímulos agresores independientemente de la naturaleza
de los estímulos.

A todo esto se llama adaptación y según Platonov, la adaptación se entiende como la capacidad de los seres vivos de
acostumbrarse a ciertas condiciones ambientales sean cíclicas o repentinas.
Los Planteamientos de
Harre
Existiendo relaciones entre carga y adaptación que se deben tener en cuenta en el proceso de entrenamiento, existe una serie
de planteamiento:

1. Sólo se producirán procesos de adaptación cuando los estímulos alcancen una intensidad relacionada con la capacidad
individual de rendimiento y un volumen mínimo determinado.

2. El proceso de adaptación es el resultado de un intercambio correcto entre carga recuperación.

3. El proceso de adaptación no solo hace posible que los atletas mejoren resultados deportivos, sino que también amplía la
capacidad de carga física y psíquica.

4. Dado que el organismo se adapta a las exigencias de su medio, las adaptaciones condicionadas al entrenamiento van
desapareciendo cuando se reduce excesivamente la carga o cuando esta falta.

5. La adaptación del organismo se produce siempre en la dirección que exige la estructura de carga .
01.SINDROME GENERAL DE
ADAPTACION
01.
Es la manera en como el
cuerpo responde a un tipo de
entrenamiento especifico
Mediante estos estímulos
se produce algo
denominado síndrome
general de adaptación

SGA
 HANS SELYE
(nacido Selye János, 1907-1982) fisiólogo y
médico austrohúngaro que posteriormente se
naturalizó canadiense, fue director del Instituto
de Medicina y Cirugía Experimental de la
Universidad de Montreal.
 2. Fases del
1. Excitación o choque

síndrome general de
Adaptación 2. Resistencia o adaptación

3. Fatiga o cansancio
 Estímulos del Entrenamiento
Mediante las tres fases vistas existen una serie de estímulos que sobresalen durante el
entrenamiento:

1. Estimulo Muy débil: no produce ninguna adaptación positiva

2. Estímulos Medio: excitan al organismo pero no llegan a sufrir adaptaciones
3. Estímulos Fuertes: Se logran adaptaciones amplias, seguras y prolongadas
4. Estímulos muy Fuertes: Producen pequeños daños en el organismo
04.CLASIFICACION DE
LAS CONDICIONES DE
CARGA
 04.
Para entrenar de manera consciente y
evolucionar de manera paulatina
debemos tener en cuenta que:

• Implementar estimulos muy fuertes

• Controlar la intensidad
• Seguir de manera razonable el
objetivo
04.
 PROGRESIONES
• Tucked planche

• Straddle planche
 PROGRESIONES
• Flexiones de pecho

• Pull ups/dominadas