SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

REGIONAL CUNDINAMARCA
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
REGIONAL CUNDINAMARCA
CENTRO DE BIOTECNOLOGIA AGROPECUARIA

PROGRAMA DE FORMACION: TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

RESULTADO DE APRENDIZAJE: Elaborar el plan de preparación Física del deportista de
acuerdo con la modalidad deportiva.
CODIGO DEL PROGRAMA: 525203
FICHA: 2206273
MUNICIPIO: Mosquera

ACTIVIDAD 1

1. ¿Qué son los principios del entrenamiento?

a. Reglas para asesorar el entrenamiento
b. Las normas para entrenar un deportista
c. Criterios para una sesión de entrenamiento
d. Guías y reglas que dirigen el proceso de entrenamiento.

2. el principio de progresión de la carga tiene en cuenta algunos parámetros, estos son.

a. Carga interna y carga externa.
b. Carga externa, carga interna y frecuencia cardiaca.
c. Carga externa, carga interna y intensidad.
d. Carga externa, carga interna y volumen.

3. PARA CONSEGUIR EFECTOS POSITIVOS LAS CARGAS Y EJERCICIOS

TÉCNICOS
SE TIENEN QUE REPETIR EN EL TIEMPO. ¿Este principio es?
a. Principio de frecuencia.
b. Principio de continuidad
c. Principio de descanso
d. Principio de reversibilidad

4. Bajo el principio de especificidad los resultados de algunos parámetros de

rendimiento son mayores, si los estímulos de entrenamiento son específicos a la
modalidad deportiva.
Falso: Verdadero: X

5. El principio del desarrollo multilateral hace referencia a:

a. Un deportista en su infancia logra un múltiple desarrollo motor y destrezas

multideportivas.
 b. La variedad de ejercicios que el deportista debe practicar durante su infancia debe ser
incompleto de una especialidad deportiva.
c. El deportista debe esforzarse por ganar siempre capacidades y habilidades motrices de
acuerdo al deporte elegido.
d. El deportista debe ser multilateral es decir tener múltiples lateralidades.

ACTIVIDAD 2

1. Señale con una flecha el término que se relacione:

Principio de unidad funcional Se trata de abarcar simultáneamente todos los

Principio de individualidad
Principio de continuidad
Principio de sobrecarga
Principio de reversibilidad
Principio de recuperación
Principio de multilateralidad
Principio de especificidad
Principio de especialización
Principio de progresión
Principio de supercompensación
Principio de los retornos en
disminución
factores de entrenamiento.
Todo programa coherente ha de contemplar
periodos de descanso.
se produce en cierta medida, de manera
retardada
Supone la elevación gradual de las cargas en el
entrenamiento.
El organismo funciona como un todo
indisoluble.
Principio en consonancia con la ley del umbral,
o nivel de estímulo o estrés.
Cada individuo responde de manera diferente
ante estímulos similares.
Los efectos del entrenamiento son específicos al
tipo de estímulo de entrenamiento que se utilice
en las tareas.
El potencial de mejora va disminuyendo
conforme el atleta va incrementando su
rendimiento.
Capacidades de resistencia y fuerza-resistencia:
Se observa una perdida rápida y sustancial del
rendimiento.
se refiere a un proceso más global y a largo
plazo y está relacionado con la edad de inicio
deportivo.
El proceso de entrenamiento debe planificarse
sobre la base de todo un año, que se acoge a un
plan de muchos años.

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ACTIVIDAD 3

COMPLETE:

1. PRINCIOPIOS BIOLÓGICOS: Son aquellos que afectan a los procesos de

adaptación orgánica del deportista.
 2. PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS: Son aquellos que incluye la metodología
empleada durante el proceso de entrenamiento.

Ordene según corresponda:

1. Exigencias- Plantear- Carga- Disposición - P. de Accesibilidad -Tareas- Sistematizada

- Rendimiento

P. de Accesibilidad: Al deportista se le deben plantear exigencias de carga que pueda encarar

positivamente. El hecho de que el deportista resuelva las contradicciones entre las exigencias
y su nivel actual de rendimiento, hará que comprometa a toda su persona. Una vez llevada a
cabo la tarea, si está bien sistematizada, tendrá una sensación de triunfo y luego desarrollará
la disposición para intentar otras tareas más difíciles.

2. P. de Variedad- rendimiento- cierto- ruptura- recurso- aplicación

P. de Variedad: Alcanzado un cierto nivel de rendimiento, la variedad en la aplicación de las

cargas constituye un recurso de mejora y ruptura con la monotonía.

3. Ajenos – Técnica- Negativas- Transferencia- Motora- P. Transferencia- Coincidencias

– Movimientos- automática

P. Transferencia: Ejercicios más o menos ajenos a la propia acción técnica, pueden tener
influencias positivas o negativas sobre los objetivos propuestos. Por transferencia se entiende
un efecto positivo de transmisión de una acción motora a otra. La condición para que se
produzca esa transferencia es que existan coincidencias coordinativas entre los movimientos
respectivos. La transferencia no ocurre tan automática ni tan fácil, como a veces parece
suponerse.
4. deportista - Elaborar – tarea- campo - aspectos- haciendo – discurrir- P. de
participación activa y consciente

P. de participación activa y consciente: Los deportistas deben elaborar conscientemente la

tarea a desarrollar, deben saber lo que están haciendo, como lo están haciendo y para qué. El
deportista tiene que pensar y discurrir sobre su disciplina deportiva, no solo en el campo del
deporte sino en otros aspectos de su vida.

5. Estructurar- Tiempo - desarrollo – Entrenamiento – Lógicos - Periodización

Supone estructurar el proceso de entrenamiento. Periodización es la forma de estructurar el

entrenamiento deportivo en un tiempo determinado, a través de periodos lógicos que
comprenden las regulaciones del desarrollo de la preparación del deportista.

Nota: Realizar a mano, Escanear y subir al drive.

APRENDIZ: YIRI YISELA CARRION

FICHA: 2206273
INSTRUCTOR: DIANA PATIÑO
FECHA: 19/04/2021