GUIA TERAPEUTICA

REF 1
Paciente comenta acerca de sus expectativas de su estado emocional,
comenta sobre sus actividades y hábitos de vida identifica sus fuentes
de estrés y así como de sus recursos de afrontamiento. Hace alusión
acerca de su grupo familiar, el cual percibe como una red de apoyo
efectivo para si. En la entrevista es participativa, mantiene
comunicación abierta y clara y es muy receptiva acerca de las
indicaciones y pautas de trabajo personal.
PARA HOMBRES
Paciente comenta acerca de sus expectativas de su estado emocional,
comenta sobre sus actividades y hábitos de vida identifica sus fuentes
de estrés y así como de sus recursos de afrontamiento. Hace alusión
acerca de su grupo familiar, el cual percibe como una red de apoyo
efectivo para si. En la entrevista es participativo, mantiene
comunicación abierta y clara y es muy receptivo acerca de las
indicaciones y pautas de trabajo personal.
REF2 MANEJO DEL DOLOR
Paciente refiere acerca de su estilo de vida Y Comenta acerca de su
preocupación por el dolor que le agobia y problemas asociados. En la
entrevista se encuentra en buenas condiciones: orientado en tiempo y
espacio, lenguaje adecuado y coherente. Es participativ en la sesión y
muestra interés por su bienestar. :
REF 3 EN CRISIS:
El paciente hace referencia a la crisis personal y familiar que se presenta
en forma repentina , comenta acerca de las condiciones en que se
encuentran y solicita la urgencia de apoyo psicológico para encontrar
respuesta a la situación en la cual, dice se siente desorientado para
manejarla.

Conductas agrevias o autoagresivas pac. OMAR CASTIBLANCO

Entrenamiento atribucional; Reestructuración cognitiva; Resolución de problemas; Razonamiento
ético; Adopción de perspectiva

CRISIS DE PAREJA
La paciente comenta acerca de su relación de pareja donde se
han venido presentando situaciones de agresión verbal y
descalificaciones con su pareja. Refiere el malestar al interior de
su grupo familiar por la situación de desacuerdos

REF 4 MATERNAS_______
La paciente comenta sus expectativas y aprendizaje en su estado de
embarazo y de la llegada del bebé. Comenta acerca del momento del
parto y expresa su deseo porque salga todo sin complicaciones. De igual
manera, comenta acerca de su red de apoyo familiar, el cual define
como efectivo. Muestra buena disposición para el trabajo y adherencia al
tratamiento. En la entrevista mantiene una actitud participativa ,
comunicación abierta y clara y es muy receptiva a las indicaciones y
pautas de trabajo
REF 4: SEGUIMIENTO
Se hace seguimiento a lo establecido en las sesiones anteriores. El
paciente reporta acerca de los cambios percibidos a raíz de las pautas
terapéuticas brindadas , y traza un plan de trabajo para mejorar sus
condiciones de salud y calidad de vida mediante el control de conductas
no saludables
: REF DX ENFERMEDAD
El paciente comenta acerca de los síntomas de la enfermedad y de su
autopercepción acerca del manejo que ha venido llevando una vez se le
diagnosticó la enfermedad y como de los cambios percibidos en su
estilo de vida. Comenta asi mismo, cómo ha asimilado su grupo familiar
el diagnóstico.
INTERVENCION: SEGUIMIENTO
Se hace seguimiento a lo establecido en las sesiones anteriores. El
paciente reporta acerca de los cambios percibidos a raíz de las pautas
terapéuticas brindadas y se traza un plan de trabajo para mejorar sus
condiciones de salud y calidad de vida mediante el control de conductas
no saludables.
2. SESIÓN DE SEGUIMIENTO
Paciente expectativas acerca de su estado emocional, comenta sobre
sus actividades y hábitos de vida así como de sus condiciones de salud
en especial, identifica sus fuentes de estrés y cómo las ha venido
afrontando su estado de salud y bienestar. Hace alusión acerca de su
grupo familiar , el cual percibe como una red de apoyo efectivo. En la
entrevista es participativa Mantiene comunicación abierta y clara y es
muy receptiva acerca de las indicaciones y pautas de trabajo personal.

3. SEGUIMIENTO
El paciente reporta acerca de los cambios percibidos a raíz de las pautas
terapéuticas brindadas , se hace seguimiento a lo establecido en las
sesiones anteriores y traza un plan de trabajo para mejorar sus
condiciones de salud y calidad de vida mediante el control de conductas
no saludables

REF2 MANEJO DEL DOLOR

Paciente refiere acerca de su estilo de vida, Expresa su preocupación
por el dolor que le agobia y problemas asociados como se encuentra en
buenas condiciones: orientado en tiempo y espacio, lenguaje adecuado
y coherente. Es participativo en la sesión y muestra interés por su
bienestar. :
REF 1
El Paciente refiere acerca de sus actividades laborales y condiciones
actuales de salud. En la entrevista es participativo, mantiene contacto
visual, expresa con claridad sus dudas e inquietudes acerca de cómo ha
afrontado su enfermedad.
REF2
Paciente comenta acerca de sus fuentes de estrés relacionadas con
XXX y le afectan su estado de salud y bienestar. En la entrevista es
participativo, mantiene comunicación abierta y clara y es muy receptivo
a las indicaciones y pautas de trabajo personal.
REF 3:
Paciente refiere acerca de su estilo de vida que califica como sana , así
mismo refiere acerca de sus actividades laborales y su condición actual
de salud. En la entrevista es muy participativa, colaboradora y expresa
sus dudas e inquietudes acerca de su proceso de enfermedad, . Su
condición general es buena
PACIENTE DIABETICO
Se hace seguimiento a las pautas acordadas en la sesión anterior , se
refuerza positivamente que el paciente por su compromiso y se
refuerzan acerca de los beneficios que repercuten para su salud, estilo
de vida

EPOC / ASMA/HTA
El paciente comenta acerca de los síntomas de la enfermedad y de su
autopercepción acerca del manejo que ha venido llevando una vez se le
diagnosticó la enfermedad y como de los cambios percibidos en su
estilo de vida. Comenta asi mismo, cómo ha asimilado su grupo familiar
el diagnóstico.
+ En la entrevista el paciente se muestra ansioso , mantiene una
comunicación abierta y clara y es muy receptivo a las indicaciones y
pautas de trabajo personal.

ENCERRAMIENTO
Se hace intervención en  factores estresantes y sus consecuencias, a fin
de mitigar los efectos de la cuarentena como el miedo y el aburrimiento,
personal. ______

NTERVENCION EN CRISIS:
1.-Se abre un espacio para expresión de emociones y pensamientos
asociados a la crisis .
- Se hace entrenamiento en la técnica de Reestructuración
cognoscitiva, analizando conjuntamente los pensamientos asociados
a miedos y dudas contrastadas con la realidad.
- Se interviene en el manejo de la ansiedad, mediante entrenamiento
en técnicas de detención del pensamiento
- se planean acciones dirigidas a mejorar las fuentes de estrés
mediante el incremento de conductas autoprotectoras
-Se evalúan conjuntamente estrategias de afrontamiento para
facilitar alternativas de solución tendientes a reestablecer
alternativas de solución reales a la crisis.
 Se refuerza la importancia de continuar con los controles y
seguimiento de las pautas y cuidado que los profesionales de la
salud le han brindado.

• Psicoeducación Se hace entrenamiento en la comunicación

efectiva mediante la técnica de Reestructuración cognoscitiva a
pensamientos negativos

. Se hace Reestructuración cognoscitiva a pensamientos y

sentimientos negativos,

• INTERVENCION MANEJO DEL DUELO

• Se facilita un espacio para expresar sus sentimientos
relacionados con su pérdida y cómo ha venido afrontando
su situación.
• Se reflexiona acerca de las diferentes opciones de vida
que le permita reconocer su rol
• Se orienta una reflexión acerca de hechos permitiendo que
se vaya aceptando la ausencia de su familiar e ir
considerando nuevos proyectos de vida personales y
familiares.
• Se orienta al paciente en la preparación anticipatoria al
duelo, mediante la reestructuración cognoscitiva a
pensamientos y sentimientos de tristeza y dolor.
• familiar y mirar actividades y cambios saludables en su
vida.
• PARA EL CUIDADOR.
• Se interviene en el reconocimiento del rol de cuidador y
experiencias positivas del paciente en relación con la
atención y apoyo al ser querido, con miras a cambiar su
significado.-
• AL CUIDADOR: .Se orienta al paciente en la preparación
anticipatoria al duelo, mediante la reestructuración
cognoscitiva a pensamientos y sentimientos de tristeza y
dolor .
 • Mediante la expresión de sentimientos y emociones relacionadas
al evento de duelo, facilitar que el paciente y su grupo de apoyo
puedan expresarse sin sentimientos de extrema tristeza o
ansiedad de su pariente fallecido
• SE facilita un espacio para expresar sus sentimientos relacionados
con su pérdida y cómo ha venido afrontando su situación.
• Se orienta una reflexión acerca de hechos permitiendo que se
vaya aceptando la ausencia de su familiar e ir considerando
nuevos proyectos de vida personales y familiares.
• Se reflexiona acerca de las diferentes opciones de vida
que le permita reconocer su rol
• Se orienta al paciente en la preparación anticipatoria al
duelo, mediante la reestructuración cognoscitiva a
pensamientos y sentimientos de tristeza y dolor.
• familiar y mirar actividades y cambios saludables en su
vida.

SEGUIMIENTO: INTERVENCIÓN
se refuerza positivamente que el paciente por su compromiso y se
hace connotación positiva acerca de los beneficios que repercuten para
su salud, estilo de vida
Se hace entrenamiento en: habilidades sociales para expresión de
sentimientos mediante la técnica de Reestructuración cognoscitiva a
pensamientos negativos
• Se hace entrenamiento en manejo de pensamientos negativos y
de autoculpa, mediante la técnica de Reestructuración
cognoscitiva.
INTERVENCION PARA ANSIEDAD PROGRAMA obesidad
• Se trabaja conjuntamente con el paciente a identificar las
fuentes de sus preocupaciones y temores
 • Se interviene en orientar al paciente a mirar la situación
como posibilidad de desarrollar habilidades de
afrontamiento y resolución real del problema de manera
que pueda resolver en situaciones futuras.
• Se entrena en habilidades de relajación, a fin de reducir
sus respuesta de ansiedad

INTERVENCION EN PROGRAMA OBESIDAD:

 Se interviene en los factores de vida emocional que han
venido repercutido en historia de vida de la paciente.
 Se enfatiza en la importancia de modificar los hábitos de
alimentación y estilo de vida, a fin de facilitar la pérdida
de peso y el mantenimiento de éstos
 Se hace intervención en habilidades sociales a fin de que el
paciente aprenda a expresar efectivamente sus emociones
y sentimientos
 Psicoeducación: Se interviene en llegar a acuerdos con la
paciente para llevar a cabo el incremento regular de
ejercicio físico
 INTERVENCION PARA ANSIEDAD PROGRAMA OBESIDAD
 .- interviene en orientar al paciente a mirar la situación
como posibilidad de desarrollar habilidades de
afrontamiento y resolución real del problema de manera
que pueda resolver en situaciones futuras.
 Se trabaja conjuntamente con el paciente a identificar las
fuentes de sus preocupaciones y temores
Se entrena en habilidades de relajación, a fin de reducir sus
respuesta de ansiedad
 Se refuerza la importancia de continuar con los controles y
seguimiento de las pautas y cuidado que los profesionales de la
salud le han brindado.
OJO ALTRASTORNO POR ATRACÓN // PICOTEO DE ELEVADO
CONTENIDO
PSICOEDUCACIÓN: Se hace intervención en la aceptación
de su imagen corporal y autoestima
Se hace intervención en el manejo de la impulsividad mediante
técnicas de autocontrol
conocer las relaciones de emociones y situaciones de
ingesta,

Se brindan pautas para resolución de problemas, mediante estilos de

resolver problemas
Se hace intervención en el manejo en el entrenamietno en
Técnicas de autocontrol:que incluyen autoobservación, registro
de comida y de situaciones desencadenantes, establecimiento de
metas realistas a corto largo plazo
1- Se hace entrenamiento en Técnicas de Reestructuración
cognitiva de pensamientos y emociones negativas
detectar pensamientos automáticos negativos
irracionales (cuestionar, analizar y cambiar) y sustituir
las creencias y suposiciones erróneas por ideas más
apropiadas.
2- Desarrollo de otras habilidades de Focos de trabajo:
Intervención en autoestima: valoración de las
fortalezas, desarrollar el sentido de autoeficacia, imagen
corporal y refuerzo de logros,.
3- manejo de dificultades:

estrategias de manejo del estrés y regulación de afectos,

entrenamiento en habilidades sociales, asertividad,
entrenamiento en solución de problemas, además de
prevención e interpretación de recaídas
. Se brindan pautas para manejar el conflicto a través
entrenamiento en manejo de la comunicación asertiva
 RECOMENDACIÓN: Se Incentiva al paciente sobre la necesidad de
contar con el conocimiento sobre su enfermedad a fin de poder
favorecer una mejor convivencia con la enfermedad
ANSIEDAD
Se trabaja conjuntamente con el paciente a identificar las
fuentes de sus preocupaciones y temores a fin de desarrollar
habilidades de afrontamiento y resolución real del problema de
manera que pueda resolver en situaciones futuras
Se interviene en el manejo de la ansiedad que presenta el
paciente la planeación de acciones dirigidas a mejorar las
fuentes de estrés mediante la propuesta llevar a cabo conductas
autoprotectoras
.
- Se entrena en habilidades de relajación, a fin de reducir sus
respuesta de ansiedad
Se resalta en el paciente la importancia de mantener
comportamientos en el autocuidado
Se refuerza la importancia de continuar con los controles y seguimiento
de las pautas y cuidado que los profesionales de la salud le han
brindado.

INTERVENCION ADHERENCIA AL TRATAMIENTO:

ADHERENCIA AL TRATAMIENTO:
 Psicoeducación: se enfatiza en el paciente la importancia
de su aceptación al tratamiento para seguir las pautas
brindadas por el equipo de profesionales del programa , a
fin de evitar comportamientos de riesgo
 evalúan estrategias para fortalecer las conductas de
autocuidado, mediante la intervención en el incremento de
conductas saludables que favorezcan un estilo de vida
adecuado.
Se considera conjuntamente con el paciente obtener el apoyo de
un cuidador cercano a fin de obtener su apoyo y establecer
estrategias de adhesión al tratamiento
 Se hace seguimiento a lo establecido en las sesiones
anteriores. El paciente reporta acerca de los cambios
percibidos a raíz de las pautas terapéuticas brindadas , y
traza un plan de trabajo para mejorar sus condiciones de
salud y calidad de vida mediante el control de conductas no
saludables
 Se interviene en conductas de riesgo detectadas durante la
sesión reflexionando con el paciente acerca de la
necesidad de modificar sus comportamientos insanos e
incrementando los factores de protección.
  Incentivar en el paciente conciencia sobre su enfermedad y
aceptando y favoreciendo una mejor convivencia con la
enfermedad
 Involucrar al cuidador acerca de la importancia de seguir
las instrucciones y pautas de tratamiento brindadas por el
equipo de profesionales

 Se Refuerzan las conductas saludables en el paciente, a fin de

mantenerlas a partir de su autocuidado.

Recomendaciones::Se interviene y recomienda la necesidad de

modificar las conductas de riesgo detectadas para modificar
comportamientos insanos e incrementar los factores de
protección trabajadas en sesión

INTERVENCIÓN PARA DEPRESIÓN

I:_ Conjuntamente con el paciente se identifican patrones de

pensamiento negativos, distorsionados que han contribuido a
generar sentimientos de desesperanza e indefensión manifestados
por el paciente

2.-Se evalúa con el paciente recursos de afrontamiento que le

permita modificar conductas no sanas y estilo de vida adecuado a
sus demandas.

3.-Se Apoya y orienta al paciente a identificar opciones para el

futuro, que le permitan establecer metas realistas que mejorare su
bienestar mental y emocional
Conjuntamente con el paciente se buscó identificar patrones de
pensamiento negativos, distorsionados que han contribuido a
generar sentimientos de desesperanza e indefensión
manifestados por el paciente
Se evalúan recursos de afrontamiento que le permitan modificar
conductas sanas y estilo de vida adecuado a sus demandas.
Intervención en ansiedad a través de la reconceptualizar
distorsiones cognitivas e ideas irracionales,
RECOMENDACIONES. 1. Depre
Se refuerza la importancia de continuar con los controles y seguimiento
de las pautas y cuidado que los profesionales de la salud le han
brindado.
Se planean conductas y actividades de autocuidado, mediante la
planificación de actividades laborales, lúdicas y de recreación.
Se brindan pautas para mejorar la calidad del sueño y tiempos
de descanso
Se recuerda al paciente acerca de la relación entre su bienestar físico
y los comportamientos no saludables que le han venido afectando . Y
se enfatiza en los aspectos trabajados en sesión para alcanzar su
bienestar psicológico
Se recomienda al paciente continuar trabajando en las pautas y
modificaciones en sus hábitos y conducta de autocuidado a fin de
alcanzar los resultados esperados en la terapia en beneficio de sus
condiciones de salud.
Se Fomenta en los participantes en la importancia de mantener
comportamientos en el autocuidado

MANEJO DEL DOLOR:

• Se interviene en el manejo del dolor con la paciente,
mediante autoregistro al dolor y técnicas de autocontrol a
fin de lograr paulatinamente que la paciente alcance un
manejo y control al dolor de manera autónoma sin
descuidar el medicamento

INTERVENCION ADHERENCIA AL TRATAMIENTO:

 Se Refuerzan las conductas saludables en el paciente, a fin de
mantenerlas a partir de su autocuidado.
 Recomendaciones::Se interviene y recomienda la necesidad
de modificar las conductas de riesgo detectadas para
 modificar comportamientos insanos e incrementar los factores
de protección trabajadas en sesión.
 .
 Se Incentiva al paciente sobre la necesidad de contar con el
conocimiento sobre su enfermedad a fin de poder favorecer una
mejor convivencia con la enfermedad
 Involucrar al cuidador acerca de la importancia de seguir las
instrucciones y pautas de tratamiento brindadas por el equipo de
profesionales
TERAPIA FAMILIAR
1 Se resalta la importancia de consensuar ciertas normas,
comprender las necesidades en los miembros de la familia ,
respetando espacios y tiempos a fin de evitar el conflicto.
2.- Se Fomenta en los participantes en la importancia de
mantener comportamientos en el autocuidado .

3.- se sugiere llegar a acuerdos satisfactorios para ambos, y de

manera que haga favorezca la buena comunicación entre los
miembros del grupo familiar

CRISIS DE PAREJA
1. Se Orienta al paciente a establecer una expectativa
positiva de cambio frente a los hechos y la situación.
INTERVENCIÓN TERAPIA DE PAREJA

 se interviene en analizar y reflexionar acerca de los

eventos de desacuerdo de la paciente con su pareja .
 se reflexiona con la paciente la importancia de
cambiar la forma cómo piensa y cómo interactúa en el
momento actual frente a desacuerdo personal y se
enfatiza en los estos cambios le favorezcan sentirse
mejor.
 Se establecen expectativas positiva de cambio
 Enseñar estrategias de resolución de problema
  Explorar el tema de la Ira. Manejo de la Ira:
 Enseñar estrategias de resolución de problemas. 
Usar técnicas estándar.  Identificar y cotejar
creencias que interfieren con los métodos estándar. 7.
Identificación y cambio de actitudes disfuncionales y
supuestos centrales.  Ayudar a construir actitudes
más adaptativas a través de experimentos
conductuales diseñados, registros de predicción y
registros de nuevas experiencias

ENCERRAMIENTO
Se hace intervención en  factores estresantes y sus consecuencias, a fin
de y mitigar los efectos de la cuarentena como el miedo y el
aburrimiento, entre otros.-
PACIENTE DIABETICO
Se hace seguimiento a las pautas acordadas en la sesión anterior , se
refuerza positivamente que el paciente por su compromiso y se
refuerzan acerca de los beneficios que repercuten para su salud, estilo
de vida

EPOC / ASMA/HTA
El paciente comenta acerca de los síntomas de la enfermedad y de su
autopercepción acerca del manejo que ha venido llevando una vez se le
diagnosticó la enfermedad y como de los cambios percibidos en su
estilo de vida. Comenta asi mismo, cómo ha asimilado su grupo familiar
el diagnóstico.
+ En la entrevista el paciente se muestra ansioso , mantiene una
comunicación abierta y clara y es muy receptivo a las indicaciones y
pautas de trabajo personal.

• MATERNAS
• Se abre, un espacio con la madre para que exprese sus
emociones frente a la llegada del hijo, de su rol materno y
soporte emocional por parte de los demás miembros de la
familia.
 • Se hace evaluación de eventos asociados a temores ,
dudas y estado emocional de la madre frente a su estado
de embarazo así como relación de los padres en referencia
a su hijo.
• Se brindan pautas para que la madre pueda mejorar las
fuentes de estrés a través de técnicas de autocontrol
• Se refuerza la importancia del vínculo psico-afectivo y se
resalta la importancia de la estimulación psicoafectiva de
los padres hacia el bebé.
• .

•
• Se brindan pautas para fortalecer las relaciones familiares
frente a la llegada del hijo, por parte de la mamá en su rol
materno asi como del padre y demás miembros de la
familia.
•
ADHERENCIA AL TRATAMIENTO
 .Psicoeducación: c

 Se recomiendan estrategias para fortalecer las conductas

de autocuidado, mediante la intervención en el incremento
de conductas saludables que favorezcan un estilo de vida
adecuado.
 Se considera conjuntamente con el paciente obtener el
apoyo de un cuidador cercano a fin de obtener su apoyo y
establecer estrategias de adhesión al tratamiento.
 -Adherencia al tratamiento: y además, seguir el tratamiento y
guías brindadas por el equipo de salud
 -Se refuerza la importancia de continuar con los controles y
seguimiento de las pautas y cuidado que los profesionales de la
salud le han brindado.
 - se refuerza positivamente al paciente para continuar con el
plan de trabajo acordado en la sesión a fin de mejorar sus
condiciones de salud y por ende
.INTERVENCIONEN CRISIS
Estabilizar a la paciente emocionalmente. Abrir un espacio para
expresión de sentimientos se hace reestructuración cognoscitiva a
pensamientos autodescalificadores. Se brindan pautas para manejar el
conflicto a través entrenamiento en manejo de la comunicación asertiva
.
Detener el proceso agudo de descompensación psicológica, aliviando las
manifestaciones sintomáticas y el sufrimiento.
Se busca estabilizar a la paciente del estrés, mediante la reducción de
los sentimientos de anormalidad o enfermedad.
REF 3 INTERVENCION EN CRISIS:
El paciente hace referencia a la crisis personal y familiar que se presenta
en forma repentina , comenta acerca de las condiciones en que se
encuentran y solicita la urgencia de apoyo psicológico para encontrar
respuesta a la situación en la cual, dice se siente incapaz de manejarla.
. 1.- Se hace Reestructuración cognoscitiva a pensamientos y
sentimientos negativo
3.- Se interviene en el manejo de la ansiedad que presenta el paciente
la planeación de acciones dirigidas a mejorar las fuentes de estrés
mediante el incremento de conductas autoprotectoras,
• INTERVENCIONEN CRISIS
Estabilizar a la paciente emocionalmente. Abrir un espacio para
expresión de sentimientos se hace reestructuración cognoscitiva a
pensamientos autodescalificadores. Se brindan pautas para manejar el
conflicto a través entrenamiento en manejo de la comunicación asertiva
.

Detener el proceso agudo de descompensación psicológica, aliviando las

manifestaciones sintomáticas y el sufrimiento.
Se busca estabilizar a la paciente del estrés, mediante la reducción de
los sentimientos de anormalidad o enfermedad

Dx TRANSICIÓN DEL CICLO VITAL ASOCIADA PÉRDIDAS

FUNCIONES COGNOSCITIVAS.
TERAPIA FAMILIAR
1 Se sugiere al paciente la importancia de consensuar ciertas
normas, comprender las necesidades en los miembros de la
familia , respetando espacios y tiempos a fin de evitar el conflicto.

2 Centrarse en estrategias de tolerancia, :

 aspectos positivos de las conductas negativas

Fomentar los comportamientos de auto-cuidado en cada miembro


3.- se sugiere a la paciente llegar a acuerdos satisfactorios para
ambos, y hacerlo de una manera que haga crecer la relación.
INTERVENCION PARA ANSIEDAD
RECOMENDACIONES:
i. Se recuerda al paciente acerca de la relación entre su
bienestar físico y los comportamientos no saludables que
le han venido afectando . Y se enfatiza en los aspectos
trabajados en sesión para alcanzar su bienestar
psicológico

II. Se recomienda al paciente continuar trabajando en las pautas y

modificaciones en sus hábitos y conducta de autocuidado a fin de
alcanzar los resultados esperados en la terapia en beneficio de sus
condiciones de salud.
III. Se recomienda al paciente seguir las pautas y recomendaciones de
los profesionales de la salud a fin de seguir cuidando su bienestar y por
ende, su autoestima.

• 1. PSICOEDUCACIÓN
• Técnicas de relajación. (Respiración diafragmática).
. Se enseñar la técnica de la relajación muscular progresiva.
. Enseñar el uso de la visualización
. Técnicas de reestructuración cognitiva .
•
 • Se trabaja en que e paciente pueda distinguir entre
pensamientos positivos y negativos y sus efectos sobre la
emoción y la acción.
• Se enseña a generar pensamientos positivos y sustitución
de los negativos.
• Resolución de problemas y toma de decisiones
• . Aplicación de la técnica para solucionar problemas concretos

Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY

Además de sus consecuencias más graves y directas, el coronavirus y

las medidas que se han tomado con el objetivo de frenar la pandemia
producen algunas consecuencias colaterales a las que también hay que
prestar atención. Entre las más importantes se destacan los efectos
psicológicos del encierro y el confinamiento, una situación inédita
para las generaciones actuales.

De hecho, varios investigadores se han dado prisa por analizar "el

impacto psicológico de la cuarentena y cómo reducirlo", tal como
asegura el título de una revisión de artículos científicos publicada hace
unos días en la revista médica británica 'The Lancet'. "La mayoría de los
estudios revisados -subraya el texto- informaron de efectos psicológicos
negativos, que incluyen síntomas de estrés postraumático,
confusión e ira".

El metaanálisis enumera los principales factores de estrés durante el

periodo de cuarentena: su duración (los síntomas de estrés
postraumático son, al parecer, significativamente más altos cuando
la cuarentena dura más de diez días); el miedo a la infección; la
frustración y el aburrimiento; carecer de suministros básicos (comida,
agua, ropa, alojamiento) y no acceder a la información adecuada (en
particular, tener pautas insuficientes, poco claras o contradictorias
acerca del comportamiento necesario durante el confinamiento y la
confusión acerca de su propósito).

Lo cierto es que, más allá de esos factores estresantes y sus posibles

consecuencias, existen medidas que se pueden tomar para prevenir y
mitigar los efectos de la cuarentena. El Colegio Oficial de la Psicología de
Madrid (COPM) ha publicado días atrás un documento
con Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena
por el coronavirus. A partir de estas recomendaciones y de las
mencionadas por el estudio citado más arriba, se enumeran a
continuación las principales estrategias psicológicas para sobrellevar el
confinamiento.

1. Asumir la realidad y proponerse hacer lo correcto

La situación es tan insólita y extraña que es normal que al principio

cueste entenderla o creer que de verdad debemos ponernos en
cuarentena, una palabra que hasta ahora nos remitía a las pestes de
varios siglos atrás. Sin embargo, como explican los psicólogos de
Madrid, "la realidad lamentablemente es la que es" y ahora es necesario
"entender que permanecer en casa es lo más correcto, es
imprescindible". "Ser honestos y cumplir con las recomendaciones es
ahora, casi, nuestra principal responsabilidad".

2. Planificar la nueva situación

Con la cuarentena, la vida se modifica de manera sustancial. Por eso, el

consejo es buscar cosas que hacer, planificar todo lo posible y no
improvisar. Para quienes viven con otras personas, es
importante consensuar ciertas normas, comprender las
necesidades específicas de los demás y respetar espacios y tiempos
diferenciados. Puede ser una buena idea escribir una suerte de
cronograma o gráfico de división de sitios y tareas y colocarlo en un
lugar visible para todos. También resulta útil apuntar todas las ideas de
cosas para hacer en casa en los días en que no se puede salir.
3. Evitar la sobreinformación

Es claro que estar informados es importante, más aún en una situación

como la actual. Sin embargo, hay que evitar caer en la sobrecarga
informativa, llamada también a veces "infoxicación" o "infobesidad". El
exceso de información ocasiona, por lo general, dos resultados
negativos. El primero es la dificultad para diferenciar los datos veraces
y confirmados.

Estos vienen difundidos en general por los canales oficiales, lo que los
distingue de los simples rumores o las versiones no confirmadas. El
segundo efecto nocivo es encerrarse en un laberinto de malas
noticias que solo conduce a la paranoia y el desasosiego. El COPM
recomienda manejarse "con prudencia y mensajes constructivos" y
evitar hablar todo el tiempo de este tema "especialmente a los más
pequeños".

4. Mantener los contactos

Gracias a la tecnología, estar confinado no significa estar aislado.

Teléfonos y ordenadores permiten, hoy por hoy, escribirse y conversar
con otras personas, incluso viéndolas a la cara y sin importar que estén
lejos, en otra ciudad u otro país. Además, hasta se pueden tender lazos
con vecinos con quienes se puede conversar de balcón a balcón.
Mantener el contacto y compartir información acerca de cómo están
viviendo la situación resulta de gran apoyo y ayuda, siempre respetando
la consigna de no alimentar inútilmente miedos e inquietudes, como se
señaló en el punto anterior.

5. Aprovechar para hacer lo que nunca tenemos tiempo de hacer

Casi todos tenemos pequeñas cuentas pendientes: actividades que

queremos hacer pero para las cuales -nos quejamos siempre- "no
tenemos tiempo". Pues bien, este puede ser el momento más oportuno.
Podemos hacer actividades creativas como leer, cocinar, ordenar,
decorar una habitación o aprender a tocar un instrumento
musical,
También cuestiones prácticas, como reparar un grifo que pierde
desde hace meses: la lista de actividades posibles es muy extensa,
tanto para quienes están en compañía como para quienes viven solos. Y
no solo servirán para darse el gusto y cumplir por fin con esas metas,
sino que también es una forma de que el tiempo pase más rápido y
evitar el aburrimiento.

6. Hacer deporte

Por supuesto, la imposibilidad de salir de casa no significa en absoluto

que no se pueda hacer actividad física. Existen aplicaciones y
tutoriales en internet que sirven como guía para practicar
deporte incluso en espacios reducidos. Los resultados son puros
beneficios: divertirse, evitar los efectos físicos del sedentarismo y
mejorar el humor. Las endorfinas y demás hormonas que el organismo
segrega al ejercitarse ayudan a reducir los síntomas de la depresión y la
ansiedad y contribuye con el bienestar general.

7. No descuidar aspectos de salud e higiene personal

La cuarentena tiene la finalidad de prevenir la propagación del

coronavirus, es decir, cuidar la salud de todos. Pero no se deben
olvidar los cuidados que la propia salud requiere en el día a día:
tomar el sol aunque sea en la ventana, mantener una dieta equilibrada,
dormir el número de horas adecuado (ni menos, ni más) y hacerlo en
los horarios correspondientes.

Sí como exponerse a la luz natural al menos unos veinte minutos por

día, no dejar de ducharse a diario (parece un chiste, pero es fácil
caer en esa clase de autoabandono), lavarse los dientes, cortarse las
uñas, afeitarse en el caso de los hombres, etc. Y por su puesto evitar los
excesos con el alcohol y las drogas. También, en lo posible, no perder el
sentido del humor.

8. Prestar atención a los demás

Hay que mantener la atención sobre las personas con las que uno
convive. Sin obsesionarse, desde luego, pero preparados para obrar
como indican las autoridades si surgiera alguna situación
preocupante. Y también es importante ocuparse de los propios
pensamientos y emociones y, sobre todo, de lo que se dice y el modo en
que se expresa. Son momentos difíciles, en que el ánimo puede
resquebrajarse, y una mala comunicación puede derivar en discusiones
y momentos desagradables que solo causarán perjuicios.

9. Tratar de no pensar en plazos y fechas

Andoni Gabantxo es de Bermeo (Vizcaya), tiene 53 años y es marino,

dedicado desde hace años a la pesca de altura. Dado que una de las
características de su trabajo es esa ("que nos pasamos muchos meses
sin poder salir de nuestro trabajo"), escribió en Twitter un hilo de
consejoshilo de consejos para sobrellevar el confinamiento que se
hizo viral. La mayoría coinciden con los de los psicólogos.

Añade uno más: "No pongas fechas. Siempre plantéate que vas a

volver a la normalidad en más tiempo del previsto. Si te
mentalizas en que todo acaba el 1 de abril, y luego se alarga al 5, esos
cuatro días son un infierno. A la contra, no sucede. Si te mentalizas en
que vuelves a la normalidad el 5, y al final todo acaba el 3, esos días
son un regalo".

10. Si es necesario, pedir ayuda profesional

Si bien ya se ha destacado la importancia de no descuidar otros

aspectos de la salud, requiere una especial atención la salud emocional.
Estos son consejos o estrategias para sobrellevar el encierro obligado
por la cuarentena, que sin duda son muy útiles. Pero si alguien detecta -
en sí mismo o en alguna de las personas con las que convive- señales
de ansiedad importantes, debe buscar el apoyo de un psicólogo

Resiliencia en Facebook
Versión Completa. Resiliencia: el dolor es inevitable, el sufrimiento es
opcional. Boris Cyrulnik

INTERVENCION PSICOLÓGICA POR ESTRÉS LABORAL

SINTOMAS A CORTO PLAZO
provocar malestar tanto físico como psicológico en el trabajador (dolor
de cabeza, dolor de estómago, trastornos del sueño, irritabilidad, falta
de concentración,

A LARGO PLAZO- COMPLICACIONES: consecuencias más graves 

ansiedad, depresión, insomnio, obesidad,HTA,
debilitamiento del sistema inmunológico
EVALUACIÓN

Identifique sus estresoresDónde sucedió? ¿Quiénes estaban presentes?

¿Cómo reaccionaron?, etc.), así como todos sus pensamientos y
sentimientos. Esta técnica puede ayudarle a identificar patrones de
estrés y factores desencadenantes.
Desarrolle respuestas saludables:  Realizar Ejejrcicio ejercicio
(cualquier tipo de actividad física resulta beneficiosa), reservar un
tiempo para disfrutar de sus aficiones o actividades favoritas
(leer, pasear, ir a un concierto, etc.), construir hábitos de sueño
saludables (dormir las horas suficientes, evitar el consumo de cafeína
por la tarde o noche, reducir al mínimo las actividades estimulantes -
como usar el ordenador o ver la televisión- antes de acostarse.
Establezca límites: 
Tómese un tiempo para “recargarse”: 
Aprenda a relajarse: Técnicas como la meditación, el mindfulness o los
ejercicios de respiración profunda,