TUTORÍA III - SESIÓN 5

Ciclo del
hábito
CRHIS DANELLA PINO GAMEZ
TUTORÍA III - SESIÓN 5

01. MATRIZ

DE RUTINAS
 TUTORÍA III - SESIÓN 5

Priorización de Acciones para

RUTINAS Identificación
rutinas negativas
mejorar rutinas
PERSONALES rutinas negativas
(3) negativas

1. Consumir alimentos que

1. Levantarme a las
1. Saltearme los me den apetito.
9am, quedarme
desayunos. Saltearme los desayunos 2. Levantarme y no usar el
viendo algún video
2. No comer a mis horas. celular.
3. Fuerza de voluntad.

1. Almorzar al 1. Crear una rutina de

mediodía, luego 1. Comer comida chatarra. ejercicos.
2. Comer saludable para
descansar a la 1pm 2. Ser perezosa. Ser perezosa
evitar problemas de
hasta que comiencen digestión.
mis clases. 3. Salir con mis amigos.

1. Dormir tarde por estar en

1. Cenar, bañarse a las 1. Crear un horario de sueño.
el celular, ya sea viendo
6pm, avanzar videos, hablando con No dormir las horas 2. Organizar mis horarios de
algunas actividades alguien etc. exactas. estudio.
que dejaron en clase. 2. No dormir las horas 3. Dejar el celular horas entes
exactas. de irme a dormir.