TUTORIA III

ALUMNO HENRY HOMERO GARCIA CORREA

PRODUCTO N.º 02
Debes identificar 03 problemas (hábitos) que afecten tu desarrollo personal o académico y completa el
siguiente cuadro según lo que se solicita.

IDENTIFICA TU DESCRÍBELO ¿POR QUÉ OCURRE? ¿CÓMO TE AFECTA? RESULTADOS DESEADOS

PROBLEMA (HÁBITO)

1. ESTAR MUY A cada momento estoy Por tener muchos tiempos libres y ser Me quita tiempo para hacer cosas Distribuir mejor mis tiempos para
PENDIENTE AL revisando mi celular, es como adicto a estar pendiente de mi productivas, adicionalmente me utilizar el teléfono cuando sea
CELULAR una adicción, quiero estar teléfono. distrae de lo que esté haciendo. necesario sin que interrumpa las
atento a cada notificación que rutinas programas que tengo.
me llega.

2. DORMIR HASTA Suelo acostarme tarde, y por Debo organizar y planificar mi rutina Pierdo las primeras horas de la Acostarme más temprano para poder
TARDE ende me despierto después de para así mejorar el habito de mañana, donde puedo hacer más levantarme a una hora prudente para
las 9 am. levantarme más temprano cosas productivas iniciar las jornadas diarias.

3. COMER A DESHORA Por el tema de la carga laboral
a veces se almuerza muy
temprano otras veces muy
tarde y algunas no da el tiempo
para almorzar.
Por exceso de carga de trabajo y por Afecta con el tema de la salud , Generar un habito para almorzar a
querer avanzar estos trabajos para que provienen enfermedades como hora exacta todos los días.
no se acumulen. gastritis y también genera desgane.
 PARTICIPAMOS EN CLASE

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal, selecciona 03 de ellos y
completa la siguiente matriz según lo que se solicita identificar.

PROBLEMA (HÁBITO) SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR RUTINA

NEGATIVA

1. ESTAR MUY ABURRIMIENTO MIRAR VIDEOS, NO ESTAR ABURRIDO Y LIMITAR MI TIEMPO EN REDES
PENDIENTE AL NOTIFICACIONES, SENTIRME BIEN SOCIALES Y USARLO EN COSAS
CELULAR CHATEAR CON AMIGOS QUE ME GENEREN ACCIONES
BUENAS

2. DORMIR HASTA NO TENER ME DISTRAIGO VIENDO TRATAR DE

TARDE SUEÑO SERIES POR LA NOCHE COMPENSAR EL SUEÑO
HASTA MAS TARDE DE TERMINAR A TIEMPO MIS
LO NORMAL ACTIVIDADES PARA IR A DORMIR
TEMPRANO

3. COMER A EXCESO DE MUCHA CARGA LABORAL SENTIRME UTIL Y

DESHORA TRABAJO Y POCA ORGANIZACIÓN ELOGIADO POR EL
PARA AFRONTARLA GERENTE DE LA ORGANIZAR MI TIEMPO PARA
EMPRESA PODER ALMORZAR A MIS HORAS
CORRECTAS.
 PARTICIPAMOS EN CLASE

De acuerdo a lo expuesto en clase y a tu matriz desarrollada en la sesión 03, deberás revisar y mejorar la Señal identificada.
Recuerda que este trabajo es continuo y la matriz se presentará en la sesión 06.
Es individual.

PROBLEMA (HÁBITO) SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR RUTINA

NEGATIVA

1. ESTAR MUY ABURRIMIENTO, MIRAR VIDEOS, NO ESTAR ABURRIDO Y LIMITAR MI TIEMPO EN REDES
PENDIENTE AL ANSIEDAD NOTIFICACIONES, SENTIRME BIEN SOCIALES Y USARLO EN COSAS
CELULAR CHATEAR CON AMIGOS QUE ME GENEREN ACCIONES
BUENAS

2. DORMIR HASTA CANSANCIO ME DISTRAIGO VIENDO TRATAR DE COMPENSAR

TARDE ACUMULADO SERIES POR LA NOCHE EL SUEÑO HASTA MAS
TARDE DE LO NORMAL TERMINAR A TIEMPO MIS
ACTIVIDADES PARA IR A DORMIR
TEMPRANO

3. COMER A DOLOR DE MUCHA CARGA LABORAL SENTIRME UTIL Y

DESHORA ESTOMAGO Y POCA ORGANIZACIÓN ELOGIADO POR EL
PARA AFRONTARLA GERENTE DE LA ORGANIZAR MI TIEMPO PARA
EMPRESA PODER ALMORZAR A MIS HORAS
CORRECTAS.