FACULTAD DE INGENIERÍA YARQUITECTURA

ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE INGENIERÍA

INDUSTRIAL

INFORME PLAN DE MEJORA

La procrastinación

Autora
Ruiz Choroco, Elmer Miguel

Curso
Tutoría III

Asesora
Chávez Cabrera, Marizol Elizabeth

Lima – Perú

2022
I. PRESENTACIÓN
Esta investigación sobre la procrastinación pretende dar a conocer al lector una perspectiva
sobre lo mucho que nos perjudicaría mantener un hábito de retrasar nuestras actividades.
Elegí hablar de este mal hábito debido a que la mayoría de las personas lo tiene y me
incluyo, por ello, en este informe profundizaré sobre esta problemática y me plantearé
acciones y actividades para realizar, logrando mi objetivo de eliminar este mal hábito de mi
persona.

II. PROBLEMÁTICA
La procrastinación se define según Haji (2020) como el aplazamiento de nuestras
actividades y responsabilidades que tienen una fecha y hora exacta de entrega, es dejar
aquello para mañana, o la común frase de “lo hago después”. Asimismo, Hernández (2020)
indica que es el comportamiento de postergar alguna actividad o entrega y realizar otras
actividades antes que las importantes. Por otro lado, Atalaya (2019) dice que, no solo se
toma la definición de dejar para el final las tareas que pueden ser hechas en un preciso
momento, sino que además se deja de lado la importancia de cumplir con las actividades de
forma organizada. La procrastinación a nivel mundial según Díaz (2019) en el occidente
los individuos regularmente se plantean metas a corto, medio y largo plazo relacionadas a
su vida laboral, estudiantil, etc. lo cual involucra trazar un plan para conseguirlas y un
tiempo estimado para cumplirlas. Las actividades que se realizan en el tiempo determinado
se podrán visualizar los resultados positivos, a diferencia de las que se realizan fuera de la
fecha solicitada o planeada, serán notorias las consecuencias negativas. Por ello, los
individuos que dejan para el final sus actividades son considerados como procrastinadoras.
Álvarez (2010) indica que, en el Perú, se realizó un estudio en Lima Metropolitana
teniendo como resultado que el 20% de los estudiantes de secundaria practicaban el hábito
de la procrastinación, independientemente de si eran género masculino y femenino; en
otras palabras, los hombres y las mujeres procrastinan con porcentajes similares.
Y a nivel local, Yarlequé (2016) realizó un estudio sobre procrastinación en estudiantes de
educación superior de Lima y Junín, se evaluaron a 1006 estudiantes y fueron calificados
en las variables procrastinación, manejo del estrés
 y bienestar mental. Los resultados mostraron que no existe una relación estadística entre
esas variables.

Causas:
 La pereza
 La indecisión por el surgimiento de muchas dudas sobre lo que se debe
realizar.
 Falta de energía, esto puede surgir al no descansar las horas recomendadas.
 Desorganización, porque se desea hacer varias actividades, pero no se lleva un
horario establecido.

Consecuencias:
En el aspecto estudiantil, si no se presenta las actividades en la fecha establecida, el
estudiante obtendrá menos puntaje por la entrega tardía, haciendo que el promedio que una
lleva disminuya con el tiempo.
¿Qué me pasaría si continuo con este mal hábito?
De acuerdo con todo lo investigado he entendido que, si yo sigo manteniendo el mal hábito
de la procrastinación, tendré que enfrentar las consecuencias como el estrés, notas bajas, la
frustración al bajar mi promedio ponderado, afectando directamente a mi salud mental y
emocional. Además, este mal hábito no solamente me puede afectar en el aspecto
estudiantil sino también el aspecto laboral, siendo estoy muy perjudicial para mi persona
como futura profesional.
Por ello, he planteado objetivos, actividades a realizar y un cronograma para eliminar este
mal hábito y mejorar como persona.

III.OBJETIVO (redacto el objetivo de mi proyecto, que es lo que quiero lograr)

3.1. Objetivo general:
Buscar alternativas de solución para eliminar el hábito de la procrastinación.
3.2. Objetivo específico:
a. Identificar las principales causas de este mal hábito.

b. Elaborar un listado de actividades con un horario establecido para mejorar y

cambiar ese mal hábito de procrastinar.
c. Evaluar los resultados que se obtengan para luego modificarlos, mejorarlos o
continuarlos.
IV.ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A REALIZAR.
 Elaborar un horario, haciendo uso de una agenda para organizar mis tareas
estudiantiles, laborales y del hogar.
 Definir un horario para dormir y despertar cada mañana sin cansancio.
 Establecer un tiempo de 15 minutos como pausa entre cada actividad que deba
realizar.
 Establecer un horario para realizar las actividades de diversión como las salidas con mi
pareja y amistades.

V. CRONOGRAMA
MESES SETIEM OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE
BRE
ACTIVIDADES 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Elaborar un horario,
haciendo uso de una
agenda para
organizar mis tareas x x x x x x x x x x x x x x x x x x
estudiantiles,
laborales y del
hogar.

Definir un horario
para dormir y
despertar cada x x x x x x x x x x x x x x x x x x
mañana sin
cansancio.
Establecer un
tiempo de 15
minutos como pausa x x x x x x x x x
entre cada actividad
que deba
realizar.
Establecer un
horario para realizar
las actividades de x x x x x x x x
diversión como las
salidas con mi
pareja y amistades.
 VI. SEGUIMIENTO A LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS.

ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA

IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO DE ESPERADO
EJECUCIÓN
Elaborar un horario, Si cumplí Si anoté todas mis Si se está cumpliendo. Gracias a la
haciendo uso de una actividades en mi agenda tengo
agenda para organizar agenda. mayor
mis tareas organización de
estudiantiles, laborales mis tareas.
y del hogar.

Definir un horario Si cumplí Me acuesto temprano Si se está cumpliendo. Despierto con

para dormir y y ya no se me más energías.
despertar cada dificulta levantarme
mañana sin cada mañana.
cansancio.

Establecer un tiempo En proceso Realizo una pausa Cumplimiento parcial. Iniciar una
de 15 minutos como por actividad. actividad física
pausa entre cada en las pausas.
actividad que deba
realizar.

Establecer un horario Si cumplí Sábados y domingos Si se está cumpliendo. Liberar un poco

para realizar las para distraerme. de estrés y
actividades de tensión.
diversión como las
salidas con mi pareja y
amistades.

VII. RESULTADO
Por toda la investigación con respecto al hábito de la procrastinación, sé más acerca de sus
principales causas, siendo esto muy favorable, ya que me permitió saber por dónde empezar
para modificar y mejorar.
La vida universitaria se caracteriza por la cantidad de trabajos, investigaciones y exámenes,
y a veces por la falta de organización, nos encontramos bajo mucha presión cuanto tenemos
trabajos acumulados. Por ello, he aplicado cambios como la realización de un horario, esto
ha sido muy beneficioso para mí, ya que no he tenido que desvelarme para poder realizar
mis tareas, entonces cada día despierto con energías para realizar todas mis actividades.
Al hacer un cronograma de las actividades a realizar he obtenido buenos resultados, gracias
al uso de un horario tengo tiempo para ocuparme con mi vida estudiantil y la personal, por
ejemplo, tengo tiempo para dedicarme a hacer algún ejercicio como manejar bicicleta en
mis ratos libres.
Este proceso de mejora lleva tiempo y aún me falta mucho por modificar, pero con los
resultados obtenidos hasta la fecha me encuentro satisfecho.
VIII. ANEXOS
IX. EVIDENCIAS
X. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Álvarez, O. (2010). Procrastinación general y académica en una muestra de estudiantes

de secundaria de Lima metropolitana. Persona, (13),159-177. ISSN: 1560-6139.
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=147118212009

Castro, K. (2021). Procrastinación académica en la escuela profesional de secundaria, facultad

de educación de la Universidad Nacional del Centro del Perú. (Tesis para optar el título
de licenciada). Universidad Nacional del Centro del Perú.
https://www.aidep.org/sites/default/files/2019-04/RIDEP51-Art4.pdf

Díaz, J. (2019). Procrastinación: Una Revisión de su Medida y sus Correlatos. Revista

Iberoamericana de Diagnóstico y Evaluación – e Avaliação Psicológica. 2(51).
pp.43-60.
https://repositorio.uncp.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12894/7223/T010
_42482756_T.pdf?sequence=1

Haji, E. (2020). La procrastinación consecuencia del uso excesivo de las redes sociales en
jóvenes universitarios de 18 a 22 años. (Tesis para optar el Grado Académico de
Bachiller). Universidad San Ignacio de Loyola.
https://repositorio.usil.edu.pe/server/api/core/bitstreams/7c1a91bb-4745-4d82- a1a1-
c59399be4ee4/content

Hernández, N. (2020). Procrastinación Académica, Estrés Académico Y Bienestar Psicológico

En Estudiantes De Psicología De Una Universidad Privada De Chincha. (Tesis para
optar el grado académico de maestra). Universidad San Martín de
Porres.
https://repositorio.usmp.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12727/7822/HERNAND
EZ_CN.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Ramos, C., Jadán, J., Paredes, L., Gómez, A., Bolaños, M. (2017). Procrastinación,
adicción al internet y rendimiento académico de estudiantes universitarios
ecuatorianos. Estudios Pedagógicos, XLIII (3),275-289. ISSN:
0716-050X.
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=173554750016