 Para algunos autores los estilos de vida son el conjunto de hábitos y

costumbres, los cuales están insertos en la vida cotidiana, permanecen en el

tiempo y que se manifiestan en lo individual y en lo colectivo. Estos se
establecen desde la niñez y se fortalecen o se modifican a través del desarrollo
del Ciclo Vital del ser humano.
 El Estilo de Vida Saludable se entiende como “Los hábitos y costumbres que
cada persona puede realizar para lograr un desarrollo y un bienestar sin
atentar contra su propio equilibrio biológico y la relación con su ambiente
natural, social y laboral”
 Para otros autores la edad no va a determinar que la persona tenga estilos de
vida saludable o no saludable, porque el estilo de vida se va adquiriendo de las
costumbres que se inculcan desde niños, y estas personas se forman con
hábitos ya sean saludables o no, así como también pueden modificarlos de
acuerdo a sus condiciones de vida.
 A diario se observa que tanto los adultos jóvenes como los adultos maduros
tienen estilo de vida diferentes, así se encuentra que hay adultos jóvenes que
practican buenos hábitos de vida, practican algún deporte, tienen una dieta
balanceada como también se ve aquellos jóvenes que viven una vida
sedentaria, consumen comida chatarra, entre otros.
 Dicho esto, las costumbres nacen de la repetición y la institucionalización de
unas acciones: el castigo del criminal, el rechazo social para algunas acciones,
el premio y estímulo para otras, aplausos para las virtudes.
 Vistas de esta forma, las costumbres son creaciones de la sociedad, que sirven
de base a las leyes y que reflejan la actitud ética de la sociedad.
 Estos modos de ser individuales le dan su modo de ser a las costumbres en un
proceso interactivo de mutua influencia, es decir, las costumbres pesan sobre
los hábitos y éstos influyen en las costumbres.
¿Qué es el estilo de vida?
 Tiende en gran medida al estándar de vivienda de las personas. Puede diferir
de una persona en particular a otra. En el lugar equivalente, dos personas
pueden residir con un estilo de vida totalmente diferente. Uno se encuentra en
la vida rural y uno completamente diferente a vivir una moda de ciudad.
 Tanto el estilo de vida como las costumbres son técnicas de evolución. Sin
embargo, el estilo de vida cambia más de forma recurrente según se considere
personalizado.
 El estilo de vida se centró en gran medida en la moda no pública, mientras que
la costumbre se refiere a la moda colectiva.
 El estilo de vida puede expresarse en componentes tangibles e intangibles,
mientras que la costumbre se centra principalmente en componentes
 tangibles. En los componentes tangibles, se incluyen componentes
demográficos y en componentes intangibles se incluyen valores, preferencias y
perspectivas no públicas.
COSTUMBRES INDIVIDUALES
 La rutina que una persona sigue al levantarse y el orden en el que realiza estas
actividades, por ejemplo: usar un despertador, el aseo personal, cómo vestirse,
el desayuno, la ingesta de vitaminas o medicamentos, el ejercicio físico, los
rezos o prácticas religiosas, etc.
 Consumir una determinada bebida alcohólica de forma constante o evitar el
consumo de otras bebidas.
 La forma recurrente e inalterable en que una persona prepara un determinado
plato o consume un alimento. Por ejemplo, alguien que acostumbra siempre
añadir sal extra a su comida aunque ésta ya esté salada.
 La forma de celebrar una festividad en una familia en específico. Por ejemplo,
qué acostumbra hacer una familia el día del niño o el día de las madres.
 La forma en que una persona acostumbra lavarse los dientes o bañarse.
 La costumbre de una persona de ingerir ciertas sustancias o alimentos que
considera saludables.
 La manera en que una persona suele preparar su café: con leche, sin leche, con
azúcar, sin azúcar, caliente, frío, tibio, cargado, ligero, etc.
 Las actividades que suelen compartir los hermanos.
 La posición en que una persona acostumbra dormir: boca arriba, boca abajo,
de lado, etc.
 El tipo de música que una persona suele escuchar.
 Los hobbies o actividades recreativas que una persona realiza con constancia.
 Lo que una persona acostumbra hacer cuando se enferma: reposar, ingerir
remedios naturales, ir al doctor, etc.
 Los tiempos y momentos específicos en los que una persona acostumbra ir al
baño.
 Una persona que acostumbra regar sus plantas a una hora específica.
 Las cosas que una persona acostumbra hacer cuando se estresa.
 Los platillos que se acostumbran comer con frecuencia en una familia.
 Las actividades recreativas acostumbradas en una familia: paseos, películas,
juegos, etc.
 Usar un determinado estilo de ropa con constancia.
 COSTUMBRES COLECTIVAS
 El saludo por medio de un apretón de manos, un abrazo o un beso en la
mejilla.
 Cuando alguien te invita a una comida, se acostumbra llevar un presente como
agradecimiento: una bebida o un postre.
 La costumbre de agradecer la comida en la mesa, antes de ingerirla.
 La costumbre de utilizar distintos tipos de calzado: deportivo, formal, informal,
etc.
 La costumbre de presentar a las personas desconocidas para introducirlas a un
grupo social; generalmente con su nombre.
 La costumbre de que en los salones de clase el maestro se sitúe al frente de los
alumnos.
 La costumbre de felicitar a una persona cada año cuando cumple años.
 Los juegos de infancia que se transmiten de generación en generación como,
por ejemplo, las escondidas.

Cuando el modo de vida de las personas, sus actitudes, acciones y maneras se hace
de modo recurrente y reiterativo pueden convertirse en hábitos o costumbres, los
cuales a su vez, caracterizan a una persona, a una familia o a una sociedad. Por tanto,
los hábitos y las costumbres son prácticas recurrentes que forman parte de la
naturaleza humana y se manifiestan de diferentes maneras.

 Los hábitos son individuales, por lo que, se refieren a la práctica de acciones

individuales mientras que las costumbres son colectivas y se refieren al
conjunto de hábitos de un pueblo o nación.
 Los hábitos son adquiridos mientras que las costumbres son aceptadas.
 Los hábitos están determinados por los valores, ideas, sentimientos y
experiencias de la persona mientras que las costumbres están determinadas
por la cultura, la ideología, el sistema político, la religión y la educación de un
pueblo o nación.

Del Moral, M. & Rodriguez, J. (s.f.). Ejemplo de Costumbres. Ejemplo de. Recuperado

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Arias, E. Costumbre y tradición. Diferenciador. https://www.diferenciador.com/diferencia-entre-costumbre-
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Diferencia entre hábito y costumbre. Diferencias.eu. https://diferencias.eu/entre-habito-y-costumbre/

Diferencia entre estilo de vida y cultura. Diferenciario.com - diferencias y comparaciones.

https://diferenciario.com/estilo-de-vida-y-cultivo/
Hábito
Un hábito se puede definir como un modo especial de proceder o conducirse, que se adquiere mediante la
repetición de actos iguales o semejantes. Los hábitos son prácticas reiterativas de la persona, 
caracterizandola en función de la ejecución constante de las mismas y que pasan a formar parte ordinaria de
su conducta.

De igual forma, los hábitos son aprendidos, ya que, se originan de tendencias instintivas, gustos y prácticas
reiterativas. Para que una conducta o acción se convierta en un hábito debe ser practicado de forma
permanente o frecuente. Estos pueden ser transmitidos de padres a hijos, ya que, ciertas prácticas familiares
son aprendidos y adoptados por las nuevas generaciones quienes se apropian de ellos y continúan
ejecutándolos.

Se puede decir que, los hábitos pueden ser alimenticios, de higiene, de esparcimiento, de descanso,
intelectuales, emocionales, físicos, entre otros. Cuando una persona realiza una acción de manera frecuente,
tanto el cuerpo como la mente se acostumbran a dicha práctica y se vuelve común y natural en la persona.
De allí que, el hábito sea una práctica individual y personal.

Igualmente, algunos hábitos pueden convertirse en vicios, cuando se ejecutan sin control o conciencia. Por
otra parte, los hábitos están influenciados y determinados por los valores, ideas, sentimientos y experiencias
significativas de la persona y su núcleo familiar. De allí que, una persona educada en valores positivos tendrá
en consecuencia hábitos saludables.
Ejemplo: tomar una taza de café después de comer, leer el periódico en un sillón determinado, dormir
después de comer o leer un libro antes de dormir son algunos hábitos.

Costumbres
Las costumbres pueden definirse como el conjunto de cualidades, inclinaciones, creencias, prácticas y usos
colectivos que distinguen a una comunidad, pueblo, ciudad o nación. Se trata pues de hábitos colectivos,
admitidos por quienes viven en una comunidad determinada y adoptada, generalmente, por los nuevos
pobladores de dicha localidad. Las costumbres pueden igual ser llevadas a otras regiones.

En el mismo orden de ideas, cuando una familia o un grupo de personas se mudan a otro país o región
pueden mantener ciertas costumbres propias de su nación aun cuando éstas tengan variaciones y
adaptaciones de espacio, clima, tiempo o incluso de fechas. Las costumbres se transmiten de generación en
generación y están determinadas por el sistema educativo, la religión, la cultura, el sistema político, el grupo
étnico de origen e incluso, factores como el clima pueden incidir en las costumbres de un pueblo o nación.

Ejemplo: las celebraciones de carnavales de Cádiz y de Tenerife, la Tomatina, entre otras, forman parte de
las costumbres de los españoles.

Como se puede apreciar, existen diferencias importantes entre hábito y costumbre, las cuales se pueden
resumir en: