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Universidad Nacional Del Chimborazo

CONDICIONES FÍSICAS, AMBIENTALES Y EMOCIONALES PARA ESTUDIAR.

Jefferson Jarrin

Joaquín Villacreses

Benjamín Cuaran

Harold Guachi

Jennyfer Haro

Paola Quinteros

Micaela Carrasco

Micaela Mariño

Marlon Suárez

Artes C3 Paralelo A

Ángel Xavier Solórzano Costales

12 de enero de 2023
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Lluvia de ideas

Fuente: Estudiantes de Nivelación Artes C3

Condiciones ambientales para el estudio

Para que el estudio sea eficaz, nuestro cerebro tiene que crear una asociación entre el

estudio y la habitación. Esto presenta un problema. El problema es que en nuestra habitación

estamos rodeados de señales que nos distraen porque inconscientemente el cerebro busca que

respondamos a esas señales. Las cuales son asociadas al descanso, a la realización de actividades
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de ocio, a pasar el tiempo en redes o con el ordenador, a la lectura tumbado en la cama, a la

PlayStation, a tocar un instrumento. Es decir, un ambiente es un conjunto de señales que disparan

una de rutinas.

¿Cuál es la manera de resistirse a dichas señales?

No hace falta ir en contra de nuestra voluntad, toda nuestra energía debe encaminarse al

estudio; lo mejor es cambiar de ambiente. Lo ideal es algo que sé que en la mayoría de los hogares

quizá no es posible: tener un lugar de la casa dedicado exclusivamente al estudio. Pero tenemos

otra opción muy buena: la biblioteca. La biblioteca es un mosaico de señales que incitan al estudio.

La razón es sencilla: también otras personas están estudiando. Es un lugar asociado a la lectura, el

saber y el estudio. Por supuesto, esto no te garantiza que te vayas a sentir a gusto inmediatamente

en un lugar que no es el tuyo, pero podemos probar. Pero recuerda la idea fundamental: estudiar

en un sitio que tengo asociado a múltiples distractores, no es la mejor opción.

Condiciones ideales para un ambiente de estudio:

✓ La iluminación

La mejor iluminación es la natural. Si esta no es suficiente, tendremos que recurrir a una

luz artificial. Si la persona es diestra, la luz artificial deberá proyectar la luz desde la izquierda

superior, si la persona es zurda, desde la derecha superior.

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✓ Buena ventilación y correcta temperatura

Se trata de escoger un espacio que se pueda airear frecuentemente y pueda mantener una

temperatura estable, que no haga ni demasiado frío ni demasiado calor.

✓ Los ruidos

Es básico y necesario que el sitio que escojas para estudiar sea silencioso. De todas

formas, puedes ponerte música para realizar algunos trabajos o ejercicios que no requieran tanta

concentración.

✓ Mobiliario adecuado

La altura ideal de la mesa debe estar en relación con la altura de la silla. Ambas deben

permitir que las piernas formen un ángulo de 90 grados y que los pies descansen en el suelo. Una

silla de oficina sencilla o similar puede ser aconsejable, aunque es mejor huir de la excesiva

comodidad.Es esencial que el espacio de estudio esté ordenado y que, en ningún caso, sea el

desorden el que te desconcentre.

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Condiciones físicas para el estudio

El estudio o trabajo intelectual es una actividad psíquica condicionada por la salud física

y el bienestar corporal. El estado físico condiciona nuestra disposición para el estudio, afectando

a nuestra resistencia y a nuestra capacidad de concentración.

✓ Alimentación saludable

Es importante que la persona tenga una dieta rica y variada. Es importante que cada día

haya un aporte de frutas y verduras, así como alimentos ricos en fibra; muy importante es una

buena hidratación bebiendo agua sin necesidad de tener sed, preferiblemente con el estómago

vacío.

✓ Dormir lo necesario

Es muy importante que la persona que estudia duerma entre ocho y diez horas diarias,
procurando que no se vaya a dormir con preocupaciones, hablarlas con él o ella de manera
comprensiva y con empatía.

fuente: Mejor Salud,

https://mejorconsalud.as.com/cuantas-
horas-debemos-dormir/
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✓ Actividad física

Conviene hacer deporte de forma regular, preferiblemente en un horario determinado; y

es bueno que participen en deportes de equipo que pueda aprender valores como el trabajo en

equipo, la amistad, compartir éxitos y fracasos.

fuente: FEM,
https://www.fem.es/es/consejos-para-practicar-
actividad-fisica-de-forma-regular/)

Horarios de estudio

Todo buen estudiante que se precie debe planificar su tiempo de estudio y confeccionar un
horario de obligado cumplimiento que generará de forma automática un hábito de trabajo estable
y regular.

fuente: Orientanova,
https://www.orientanova.com/horario-
de-estudio-en-casa/
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Condiciones emocionales para el estudio

Las emociones pueden fomentar el aprendizaje, ya que pueden estimular la actividad de

las redes neuronales, reforzando las conexiones sinápticas. Por lo tanto es importante tomar en

cuenta a nuestras emociones porque el cerebro consolida de mejor manera el aprendizaje.

Realizar descansos y ofrecerte recompensas.

Las pausas son esenciales durante el estudio. Puedes organizar las sesiones de manera

que puedas tomarte descansos para hacer aquello que te apetece. De esta manera, recuperarás

energías y evitarás que te invada el estrés y el cansancio.

Fuente: de Discovery School,

https://discovery.edu.mx/por-que-debe-tener-un-
buen-descanso-un-estudiante/

Adoptar una mentalidad de crecimiento

Comprender que los errores son parte del proceso y que el fracaso indica que debes

mejorar en algo ayudará a que te esfuerces más, busques ayuda si lo necesitas y seas constante a

pesar de los obstáculos que te puedas encontrar.

Fuente: Sonora Star

https://sonorastar.com/2020/08/04/10-pasos-
para-adoptar-una-mentalidad-de-crecimiento-
en-los-negocios/
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Creer en tu capacidad para aprender

La percepción que uno tiene sobre sus posibilidades de alcanzar un objetivo de

aprendizaje es clave para la motivación. Si crees que no lo conseguirás, la desmotivación estará

presente. En cambio, si tus expectativas de éxito son altas, estarás más animado. Por ello, es

esencial que te marques objetivos de aprendizaje realistas y asumibles.

Fuente: Progressus,
https://progressus.com.co/pensamientos-
2/creer-en-tus-capacidades-tu-mejor-arma/

Partir de tus conocimientos previos

Para aprender es necesario ser consciente de lo que ya sabes sobre un tema y realizar

conexiones. Esto facilitará la consolidación de aprendizajes en tu memoria.

Fuente: Revista Universidad Abierta,

https://revista.universidadabierta.edu.mx/2019
/06/28/conocimientos-previos-e-intervencion-
docente/

Organizador gráfico
Condiciones
Ambientales
La iluminación Natural o artificial es
muy importante para el rendimiento del
estudio
El espacio de estudio debe contar con
buena ventilación y temperatura.
Nuestro lugar de estudio debe ser
tranquilo y silencioso para mejor
concentración.
Para mejor aprendizaje es FÍSICAS, AMBIENTALES
recomendable poseer los mobiliarios
adecuados, como por ejemplo una silla
Y EMOCIONALES PARA
cómoda y sencilla.
Condiciones
Físicas
Es muy importante que mantengamos una
alimentación variada, tratando de consumir tanto
frutas y verduras diariamente, también
hidratarnos seguido.
Es recomendable dormir de ocho a diez horas
diarias y preferiblemente hacerlo sin
preocupaciones.
Practicar deporte de forma regular, participar en
deportes de equipo, aprender valores como el
trabajo en equipo.
Se debe planificar un tiempo de estudio y
confeccionar un horario, que generará de forma
automática un hábito de trabajo estable y regular.
Fuente: Estudiantes de Nivelación Artes C3
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Condiciones
Emocionales
Las emociones pueden estimular la
actividad de las redes neuronales,
reforzando las conexiones
sinápticas.
CONDICIONES Debes realizar descansos y
ofrecerte recompensas, organizar
las sesiones de estudio de manera
que puedas tomarte descansos así
recuperarás energías y evitarás que
ESTUDIAR te invada el estrés y el cansancio.
Es recomendable que al momento Adoptar una mentalidad de
de estudiar nos sintamos cómodos crecimiento, los errores son parte
tanto física, emocional y del proceso, mejorar en algo
ambientalmente ayudará a que te esfuerces más
Debes creer en tu capacidad para
aprender, si tus expectativas de
éxito son altas, estarás más
animado es esencial que marques
objetivos de aprendizaje realistas y
asumibles.
Debes ser consciente de lo que ya
sabes sobre un tema, así facilitará
la consolidación de aprendizajes en
tu memoria
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Bibliografía:

Cómo crear un buen ambiente de estudio - educaweb.com. (2023). Educaweb.com.

https://www.educaweb.com/contenidos/educativos/tecnicas-estudio/como-crear-buen-

ambiente-estudio/

Sergio Moreno Rodríguez. (2020, noviembre, 18). Condiciones ambientales para el estudio.
Serves; serves. https://www.institutoserves.com/post/condiciones-ambientales-para-el-

estudio

adminediv. (2020, noviembre 4). Condiciones físicas y psíquicas a tener en cuenta para mejorar

el estudio. Educaciondivertida.com. https://educaciondivertida.com/condiciones-fisicas-

psiquicas-cuenta-mejorar-estudio/

Cómo influyen las emociones en el aprendizaje - educaweb.com. (2023). Educaweb.com.

https://www.educaweb.com/contenidos/educativos/tecnicas-estudio/como-influyen-

emociones-aprendizaje/#:~:text=Las%20emociones%20intensas%20