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  • Ejercicio Anti Estrés y de Entretenimiento

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    Maribel Gonzalez
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    Deborah Serrano propone incluir ejercicios de colorear y sopas de letras como actividades de relajación en el Curso de Salud Mental de 2021. Los ejercicios incluyen dibujar cosas por las que se está agradecido en un sol, completar una sopa de letras con temática de motivación y colorear mandalas e imágenes de Puerto Rico. Se proveerán hojas con estas actividades e ilustraciones para colorear, así como cajas de crayolas para que los participantes las realicen durante momentos de relajación en el curso

    Descripción original:

    Título original

    Ejercicio anti estrés y de entretenimiento

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    Deborah Serrano propone incluir ejercicios de colorear y sopas de letras como actividades de relajación en el Curso de Salud Mental de 2021. Los ejercicios incluyen dibujar cosas por las que se está agradecido en un sol, completar una sopa de letras con temática de motivación y colorear mandalas e imágenes de Puerto Rico. Se proveerán hojas con estas actividades e ilustraciones para colorear, así como cajas de crayolas para que los participantes las realicen durante momentos de relajación en el curso

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    Ejercicio Anti Estrés y de Entretenimiento

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    Maribel Gonzalez
    Deborah Serrano propone incluir ejercicios de colorear y sopas de letras como actividades de relajación en el Curso de Salud Mental de 2021. Los ejercicios incluyen dibujar cosas por las que se está agradecido en un sol, completar una sopa de letras con temática de motivación y colorear mandalas e imágenes de Puerto Rico. Se proveerán hojas con estas actividades e ilustraciones para colorear, así como cajas de crayolas para que los participantes las realicen durante momentos de relajación en el curso

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    Propuesta

    Ejercicio anti – estrés y de entretenimiento


    Curso de Salud Mental – 2021

    Deborah Serrano Padilla, Ed.D., MPHE, BHE


    CURSO DE SALUD MENTAL

    Propuesta de ejercicio anti-estrés y de entretenimiento para tiempo de relajación en


    el Curso de Salud Mental

    Proponente: Deborah Serrano Padilla, Ed.D., MPHE, BHE


    Educadora Institucional

    Objetivo: Representar a través del juego y el dibujo, actividades pasivas de relajación en el ambiente
    laboral.

    Descripción de las actividades: Se entregará una hoja de cada ejercicio por día para que lo realicen
    en algún momento de la tarde. Las crayolas se pueden colocar en la mesa al mediodía. Es importante
    mencionarles el primer día del curso, que como parte de las normas; los ejercicios de colorear o sopas
    de letras no se deben hacer mientras se está escuchando alguna conferencia.

    Materiales que se requieren:


    - Ilustraciones en blanco y negro de: radial habit tracker o dibujo del sol, mandala e isla tropical.
    Se puede utilizar cualquier otra ilustración que denote relajación visual.
    - Sopa de letras con temática de bienestar o motivación.
    - 8 cajas de crayola aproximadamente para colocar en las mesas.
    Ejemplo de los ejercicios:

    Creado por: Deborah Serrano. Aprobado por grupo organizador del Curso de Salud Mental – 2021
    CURSO DE SALUD MENTAL

    EJERCICIO ANTI – ESTRÉS Y DE ENTRETENIMIENTO


    Escribe en los rayos del sol, aquellas razones por las cuales estás agradecido(a) hoy. Al final, puedes colorear
    la imagen.

    Creado por: Deborah Serrano. Aprobado por grupo organizador del Curso de Salud Mental – 2021
    CURSO DE SALUD MENTAL

    EJERCICIO ANTI – ESTRÉS Y DE ENTRETENIMIENTO


    Sopa de letras: MOTIVIGRAMA

    Creado por: Deborah Serrano. Aprobado por grupo organizador del Curso de Salud Mental – 2021
    CURSO DE SALUD MENTAL

    EJERCICIO ANTI – ESTRÉS Y DE ENTRETENIMIENTO


    Mandala para colorear:

    Creado por: Deborah Serrano. Aprobado por grupo organizador del Curso de Salud Mental – 2021
    CURSO DE SALUD MENTAL

    EJERCICIO ANTI – ESTRÉS Y DE ENTRETENIMIENTO


    Sopa de letras: MOTIVIGRAMA

    Creado por: Deborah Serrano. Aprobado por grupo organizador del Curso de Salud Mental – 2021
    CURSO DE SALUD MENTAL

    EJERCICIO ANTI – ESTRÉS Y DE ENTRETENIMIENTO


    Para colorear: Puerto Rico Isla del Encanto

    Creado por: Deborah Serrano. Aprobado por grupo organizador del Curso de Salud Mental – 2021

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