TERAPIA DE MANDALAS

¿Qué son los mandalas?

Los mandalas son una serie de dibujos con sentido simbólico para la espiritualidad budista e
hindú, dentro de éste para más exactitud en el brahmanismo.

El origen de la palabra es sánscrito y se traduce como “círculo sagrado”. Los mandalas son
representaciones sencillas del macrocosmos y el microcosmos. O sea, del universo y del hombre
como entidad que comparte todo el contenido del universo a nivel minúsculo.

Los mandalas como terapia

La terapia con mandalas es fácil, económica y tiene una vertiente creativa y artística que la hace
muy atractiva, sobre todo para los occidentales a los que nos cuesta más sentarnos a meditar.

La base terapéutica del dibujo de mandalas se centra en la capacidad que produce para entrar en
estado de meditación, consiguiendo un estado de relajación para el cuerpo y la mente semejante a
la meditación profunda con todos sus beneficios.

Además de mantener una actividad lúdico-creativa en la que no hay que estarse quieto intentado
parar los pensamientos, algo tan difícil en nuestra cultura.

El Seguro de Salud que te cuida antes, durante y después del tratamiento.¡Contrátalo ya y disfruta
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Aunque, para quien lo prefiera, el simple hecho de mirar un mandala produce estados de
relajación e invita a la práctica tradicional de la meditación. Además es una terapia eficaz para
quien busca salir de la rutina y el estrés buscando algo de paz interior y de forma muy económica.

¿En qué se basa la terapia con mandalas?

El uso de los mandalas como terapia se basa en el estado de quietud mental y relajación que
obtiene la mente cuando está centrada en una actividad monótona pero agradable.

Ya que esto se consigue con la práctica, introducirnos en un estado de meditación profunda que
nos conecta con el subconsciente y el lado derecho del cerebro (parte creativa y emocional) De
modo que se liberan bloqueos internos leves que limitan el día a día o nos deshacemos del estrés
diario.

¿En qué nos puede ayudar esta terapia?

Los mandalas como terapia pueden ayudar:

Personas que buscan un espacio de tranquilidad que les permita estar activos por ser incapaces de
pararse a meditar y necesiten algo intermedio.

Para individuos de carácter nervioso a los que les cuesta meditar de la forma tradicional.

Si se padece ansiedad, la terapia con mandalas ayuda a sosegar la mente.

Si busca una actividad creativa y lúdica que le pueda aportar algo más.

En caso de pensamientos negativos recurrentes.

Para niños con problemas de concentración e hiperactividad, la terapia con mandalas les ayuda a
centrarse en una actividad a la vez que los tranquiliza, acostumbrando a su cerebro a una actividad
sosegada y lúdica.

Si se busca un momento de tranquilidad interior que ayude a recuperar la paz personal.

¿Qué son los mandalas?

Los mandalas son una serie de dibujos con sentido simbólico para la espiritualidad budista e
hindú, dentro de éste para más exactitud en el brahmanismo.

El origen de la palabra es sánscrito y se traduce como “círculo sagrado”. Los mandalas son
representaciones sencillas del macrocosmos y el microcosmos. O sea, del universo y del hombre
como entidad que comparte todo el contenido del universo a nivel minúsculo.

Los mandalas como terapia

La terapia con mandalas es fácil, económica y tiene una vertiente creativa y artística que la hace
muy atractiva, sobre todo para los occidentales a los que nos cuesta más sentarnos a meditar.
La base terapéutica del dibujo de mandalas se centra en la capacidad que produce para entrar en
estado de meditación, consiguiendo un estado de relajación para el cuerpo y la mente semejante a
la meditación profunda con todos sus beneficios.

Además de mantener una actividad lúdico-creativa en la que no hay que estarse quieto intentado
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Aunque, para quien lo prefiera, el simple hecho de mirar un mandala produce estados de
relajación e invita a la práctica tradicional de la meditación. Además es una terapia eficaz para
quien busca salir de la rutina y el estrés buscando algo de paz interior y de forma muy económica.

¿En qué se basa la terapia con mandalas?

El uso de los mandalas como terapia se basa en el estado de quietud mental y relajación que
obtiene la mente cuando está centrada en una actividad monótona pero agradable.

Ya que esto se consigue con la práctica, introducirnos en un estado de meditación profunda que
nos conecta con el subconsciente y el lado derecho del cerebro (parte creativa y emocional) De
modo que se liberan bloqueos internos leves que limitan el día a día o nos deshacemos del estrés
diario.

¿En qué nos puede ayudar esta terapia?

Los mandalas como terapia pueden ayudar:

Personas que buscan un espacio de tranquilidad que les permita estar activos por ser incapaces de
pararse a meditar y necesiten algo intermedio.

Para individuos de carácter nervioso a los que les cuesta meditar de la forma tradicional.

Si se padece ansiedad, la terapia con mandalas ayuda a sosegar la mente.

Si busca una actividad creativa y lúdica que le pueda aportar algo más.

En caso de pensamientos negativos recurrentes.

Para niños con problemas de concentración e hiperactividad, la terapia con mandalas les ayuda a
centrarse en una actividad a la vez que los tranquiliza, acostumbrando a su cerebro a una actividad
sosegada y lúdica.
Si se busca un momento de tranquilidad interior que ayude a recuperar la paz personal.

¿En qué beneficia a los niños pintar mandalas?

Tenemos muchas maneras de que nuestras emociones salgan al exterior. Los pequeños también
necesitan expresar lo que les sucede de alguna manera. Algunos optan por llorar, otros por ir de
aquí para allá y otros se apoyan en el arte para demostrar sus sentimientos.

Para conseguir un estado de armonía con uno mismo y con quienes nos rodean los mandalas son
una excelente opción, tengamos la edad que tengamos. ¿Qué cambia en los niños? Que ellos
suelen estar más familiarizados con los dibujos y las pinturas y ven esos esquemas como algo
bonito en lo que distraerse.

El hecho de pintar mandalas a corta edad está relacionado con un mejor desarrollo en tres
campos: emocional, cognitivo y conductual. Los estímulos que recibe el pequeño al hacer esta
actividad son variados. ¡Y son todos beneficiosos para su crecimiento! Las ventajas más destacadas
son:

Fomentan la atención y la concentración

Favorecen la psicomotricidad fina de los dedos

Reducen el estrés y la ansiedad

Ayudan a desarrollar la paciencia, la perseverancia, la constancia.

Adquisición de conocimientos sobre las formas geométricas.

Aportan bienestar, aumentan la creatividad y la imaginación, posibilitan que combinen colores y

figuras

Incrementan la autoestima y estimulan el sentido por lo estético.

Si los niños pintasen mandalas de manera periódica se evitarían muchas peleas, discusiones y
comportamientos poco adecuados. Por este motivo son cada vez más las escuelas que incluyen
estos dibujos en el aula, siguiendo los pasos de Marie Prévaud, quien fue la pionera en este campo
hace varias décadas.

Pero, antes que ella, Carl Jung usó los mandalas como terapia para interpretar los sueños o
conocer la personalidad de sus pacientes.
Programa DE ENTRENAMIENTO para niños cosncientes

escuelaw

Conscientes del gran impacto que el entorno y las relaciones tienen en el desarrollo infantil, el
alcance del programa incluye, además de la intervención con los niños, protocolos específicos de
intervención para padres y profesores, con el fin de optimizar el estilo educativo familiar y el
proceso de enseñanza.

Para educar con propósito y sentido, los padres y profesores necesitan conservar o recobrar su
salud y su bienestar. ESCUELAS CONSCIENTES les acompaña y guía en el fortalecimiento de sus
propios recursos internos para afrontar el estrés, la frustración, las preocupaciones excesivas o los
estados de ánimo alterados.

Los niños encontrarán en ESCUELAS CONSCIENTES una propuesta simple y sencilla para desarrollar
sus habilidades de atención, tranquilidad, tolerancia a la frustración y su capacidad de regularse
emocionalmente.

El programa gira entorno al desarrollo de cuatro grandes áreas de habilidades -enfoque, calma,
compasión, conexión- que se entrenan específica y progresivamente y se retroalimentan entre sí.

enfoquew Página 2

El entrenamiento en atención incide directamente en la mejora de la percepción, la capacidad de

concentración, la resistencia a las distracciones y la perseverancia y claridad en los objetivos.

• calma

Con la estabilidad de la atención, la autoconsciencia y una actitud abierta de curiosidad y

aceptación se logra la calma y serenidad. Se incrementa la resistencia a los estresores y la
capacidad de responder en lugar de reaccionar de forma automática en situaciones difíciles.

• compasión

Es el entrenamiento específico en el aspecto afectivo de Mindfulness. Se trata de enseñar a

alumnos, padres y profesores a desarrollar amabilidad, ternura, cuidado y cariño hacia sí mismos,
especialmente cuando perciben que fallan, fracasan, pierden o se sienten inadecuados. Se usan
ejercicios específicos para desarrollar la aceptación incondicional de uno mismo y de los demás.
• conexión

Se deriva de las habilidades anteriores y nace de un sentido de igualdad y de interconexión con la

vida y con los demás (concepto de Humanidad Compartida). Ello produce una mejora en las
relaciones personales cultivando las cualidades de empatía, apoyo, ayuda y cooperación con otros
niños y con adultos.

Estas cuatro habilidades son dinámicas, se relacionan entre sí, y a su vez redundan en otros
beneficios: Mejora del estado de ánimo, mayor eficiencia personales como en el trabajo y/o en los
estudios, y mejora de las relaciones familiares y sociales.