¿por que es bueno

Manual para una mantener una vejez

beneficios
aumento en la resistencia
activa y no sedentaria?
vejez más activa cardiopulmonar
resistencia musculo esquelética
todo ser vivo sin importar su
fuerza,
estilo de vida llegara a la vejez,
movilidad,
sin embargo es diferente la
coordinación,
forma en la que se afronta esta.
aumento en la velocidad de
respuesta,
todo ser vivo independiente de
mejora la homeostasis
su condición debiese invertir
la adaptación a estímulos
tiempo en actividad fisica; tanto
externos
niños, adultos, mayores. Apartir
de esto marcar un habito... El

mito de que el adulto mayor

debe estar quieto e inmovil por
Patologias
ser fragil debiese ser derribado,
al fin y al cabo vealo como una
La artrosis de la
inversión, a mayor tiempo
moviendose menor tiempo sera
articulación de la
integrantes : cadera consiste
en hospitales son muchisimos
Bastian Onell beneficiós comparados con el en el deterioro del
cartílago de esta
Matias Alcaino poco tiempo invertido
articulación
David Espinoza

Alicia Contreras
actividad fisica a realizar recomendaciones
mantenerse
objetivo; buscar una mayor movilidad
e independencia del Bastón. realize
activo el
4-5 veces por semana (ningun mayor tiempo
implemento es necesario posible
flexion-extension de busque
rodillas pasatiempos
permanecer sentado y extender la
beba 2litros
pierna en ejecución
de agua o más
repetir en 3 series 7-10
repeticiones por pierna consuma
finalidad fortalecer cuadriceps y productos
reforzar las rodillas más
Sentadilla a silla
naturales y
posicionarse de espaldas a
una silla y sentarse no tanto
repetir en 3 series de procesado
7-10 repeticiones
finalidad fortalecer
miembro inferior sin forzar
desplazamientos laterales
la articulación de la cadera
posicionarse de pie y desplazarse
hacia los costados
desplazarse unos 5-10 mts ida y
vuelta 3 veces
finalidad fortalecer gluteos y
propiopercepción