Recuperándose de una pérdida

Recordemos. En un cierto lugar, con su población

formada por…

2
 3

Los niños preguntaron…

 4

¿Qué sucede y qué se puede hacer cuando

vivimos un fallecimiento cercano?

Pongamos atención a lo que explican los grandes

Todos hemos vivido una pérdida
• Objetos importantes, como
una cartera, llaves, Tipos de pérdida
• Salud.
• Una mascota.
• Una amistad.
• La separación de los padres
u otro familiar que sea
importante para nosotros
• La más difícil: la vida de una
persona cercana cuando Hoy trabajaremos lo que
fallece… ocurre cuando una persona
cercana fallece.
Se llama Duelo. Todos nos podemos recuperar.
• Dependen de:
• Cada quien. Reacciones
• Lo que se perdió.

• Es diferente:
• Cómo nos afectan.
• Tiempo de recuperación.
• Hay veces que hay que
pedir ayuda.
• ¿Qué sucede? ¿cómo
recuperarse?
Les vamos a contar
una explicación
Le llama duelo. Va por pasos, les llama etapas.
1. Hay un momento de inicio muy
difícil donde negamos. “No es
cierto, no puede ser”.
2. Se presenta un fuerte enojo. Las
personas lloran por ello.
3. O pueden llorar por tristeza.
4. Poco a poco las personas se
recuperan. Tolerancia a la pérdida
rumbo a la Aceptación.

Platiquemos de las reacciones…

 • Como un peso en la
En el cuerpo garganta o en el pecho.
• Falta de aire.
• Malestar en el
estómago.
• Desgano.
• Sequedad en la boca.
• Mucho sueño o no
poder dormir.
Desde el pensamiento

• No lo creemos
inicialmente.
• Nos sentimos
confundidos.
• Hay preocupación.
 En los sentimientos
• Tristeza. • Miedos.
• Enojo. • Nerviosismo.
• Cansancio. • Nos sentimos solos.
En los comportamientos
• Distracción.
• Aislamiento.
• Conservamos o nos ponemos
cosas que recuerdan a quien se
perdió.
• Se afecta el sueño o el apetito.
El duelo en familia

• Reconocimiento y
experiencias compartidas
• Reorganización de la vida
de la familia.
• Acuerdos sobre pasos
siguientes.
Otras sugerencias
Les llama
Tareas del duelo
1. Aceptar la realidad de la pérdida.
• Superar la Negación.
• Con los objetos personales:
• Se quieren conservar por
mucho tiempo los que no
tienen utilidad.
• O lo contrario: tirarlos todos
aunque sean útiles.
• Centrarse en lo mejor.
2. Trabajar las emociones y
dolor de la pérdida.
• Es importante darse tiempo para
sentir, pensar…. platicar o no.
• Con confianza, diga que tiene ganas
de llorar y hágalo, no es malo, es
aliviador. Del mismo modo ser
atentos con otras personas.
• Aceptar que duele..
• Paciencia. Respeto. Acompañarse.
• Estar atento a la necesidad de
apoyo.
3. Adaptación a una manera diferente, en
ausencia de la persona que ha fallecido
• Depende de la relación que
se tenía antes.
• Hay cambios en lo que se
hace.
• Identificar lo que se
pierde.
4. Recolocación de la persona que ha fallecido
y continuar… • Es un acomodo. Ya pasó a otro
momento.
• “La vida continúa”.
• Invertir energía en los vivos.
• Se va pensando en la persona con
cada vez menos tristeza.
• Reconocimiento, gratitud a lo
que aportó. Es como decir
“hola de nuevo”.
 Lograr el cambio de…
Amar en
Amar en separación.
presencia.

Usted tiene
mucha
fortaleza.
Platique La separación
siempre con no termina una
sus papás. relación, ni lo
que dejó en mí.
¡Muchas gracias!