EMOCIONES

ALEGRIA IRA

TRISTEZA TEMOR











 HIGIENE DEL SUEÑO
¿Qué es? Es una serie de hábitos que le permitirá al niño conciliar el sueño y lograr
dormir profundamente

Recomendaciones:
• Buscar una actividad que le permita relajarse antes de dormir, una actividad que
provoque relax. Por ejemplo: un baño caliente, tomar un te, leerle un cuento

• Evitar dormir mirando la tele, esto provoca que se postergue el sueño.

• En caso de dormir con la televisión encendida, podemos reemplazarla con un velador
encendido o alguna luz que no sea muy fuerte. Esto lo haremos para no pasar
directamente de dormir con sonido y luces a dormir a oscuras, lo cual podría llegar a
ser contraproducente. Otra opción seria comenzar por poner en silencio la tele y solo
dejarla prendida. Lo que buscaremos es que la idea de dormir sin la tele prendida sea
GRADUAL.

• Lograr que el espacio de sueño este libre de ruidos y a una temperatura agradable


• Lo ideal es que las horas del sueño sean 9, incluyendo siestas. Las siestas no deben ser
muy extensas.

• Si es necesario permitir que duerma con algún juguete, muñeco o frazada favorita,
esto provocara que baje la ansiedad y permita relajarse.


• Es recomendable cenar 2 horas antes de dormir.

• Hacer alguna actividad al aire libre va a ser beneficioso para la hora de dormir.


• Lograr una rutina nocturna que a lo largo del tiempo se logre un habito para la vida
del niño














TERMÓMETRO DE LAS EMOCIONES





CUADRO REFORZADOR

DIA ACTIVIDAD LOGRO

(MARCAR SI SE CONCRETO)
LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO

PARA TRABAJAR Y JUGAR DESDE CASA EN FAMILIA
¿CÓMO PODEMOS HACER PARA QUE NUESTROS DÍAS SEAN MÁS ALEGRES Y
DIVERTIDOS?

¿SABÍAS CUALES SON LOS OBJETIVOS QUE NECESITAMOS PARA QUE NUESTROS
DÍAS SEAN MÁS ORDENADOS? SI QUIERES TE LOS PUEDO MENCIONAR…

¿TE ANIMARÍAS A CUMPLIRLOS? SI LA RESPUESTA ES SI... ¿MARCARIAS CON UNA

TILDE LO QUE PUDISTE LOGRAR?

COMENCEMOS

• CUMPLIR CON LOS HORARIOS REGULARES A

LA HORA DE DORMIR Y DESPERTAR, COMO SI
FUERA UN DÍA NORMAL YA QUE NOS AYUDARA
A TENER MÁS ENERGÍA.

• ADEMÁS SI NOS LEVANTAMOS EN UN

HORARIO ADECUADO, TENDRÁS TIEMPO DE
PREPARAR UN RICO DESAYUNO.
• DESPUÉS DE UN TIEMPO, REALIZAR LAS
TAREAS ESCOLARES. PODES UTILIZAR LAS
REDES DE FORMA ESTRATÉGICA YA SEA
JUGANDO O APRENDIENDO.

POR EJEMPLO: VER VIDEOS QUE SE RELACIONEN

A LA TAREA DEL COLE.

• PODES HACER GRUPOS ENTRE AMIGOS DE LA

ESCUELA PARA COMPARTIR LAS TAREAS
ESCOLARES Y ORGANIZAR JUEGOS A TRAVÉS
DE LAS PLATAFORMAS, COMO VIDEO, ZOOM O
SKYPE.
• PREPARAR LAS COMIDAS EN FAMILIA EN
HORARIOS HABITUALES, NOS AYUDA A
REGULAR NUESTRA RUTINA. TAMBIÉN TE
PODES APRENDER A COCINAR.

• DESPUÉS DE DESCANSAR UN RATO, PODÉS

REALIZAR UN ESPACIO DE JUEGO LIBRE,
COMPARTIDO CON ALGÚN MIEMBRO DE TU
FAMILIA.

POR EJEMPLO: JUEGOS DE MESA, PLAY,

PELÍCULAS, DÍGALO CON MÍMICA, BÚSQUEDA
DEL TESORO, EXPERIMENTOS,
MANUALIDADES, BAILAR, EL GALLITO CIEGO,
FÚTBOL.
• DESCANSAR Y PREPARAR UNA RICA
MERIENDA

• SI QUEDÓ ALGUNA TAREA POR TERMINAR,

PODES REALIZARLA TAMBIÉN POR LA TARDE.

• MUY IMPORTANTE: GENERAR

CONVERSACIONES ENTRE TODOS LOS
 INTEGRANTES DE LA FAMILIA PARA EN EL MOMENTO QUE
COMPARTIR EXPRESIONES Y SENTIMIENTOS. SURGA EXPRESAR
NUESTROS
PENSAMIENTOS Y
EMOCIONES.

• LUEGO, PODES REALIZAR UNA LISTA PARA

DISTRIBUIR LAS TAREAS DEL HOGAR ENTRE EN ALGÚN MOMENTO DEL
TODOS, POR EJEMPLO: LIMPIEZA Y DÍA QUE SE ENCUENTREN
PREPARACIÓN DE LAS COMIDAS. JUNTOS TODOS LOS
INTEGRANTES DE LA
FAMILIA.

• DARNOS UN BAÑO RELAJANTE CADA VEZ QUE

VAYA FINALIZANDO NUESTRO DÍA.

• AYUDAR A PONER LA MESA PARA CENAR CON

LOS INTEGRANTES DE LA FAMILIA QUE ESTÉN
EN CASA.
 • LEER O QUE ME CUENTEN UN CUENTO ANTES
DE IR A DORMIR PARA DESCANSAR BIEN.

 CALENDARIO DE TAREAS ESCOLARES

DOMINGO LUNES MIERCOLES

MARTES JUEVES VIERNES SABADO

 SEMÁFORO DE LAS EMOCIONES

 BOTELLA TERAPÉUTICA



Elementos:
Botella de plástico
Brillantina
Agua
Plasticola de color
+ materiales de interés del niño



Procedimiento:
1- Colocamos agua dentro de la botella
2- Incorporar materiales (brillantina, plasticola)
3- Batir!

Objetivo:
Explicarle al niño que batiendo la botella terapéutica liberará aquellos
sentimientos o pensamientos negativos.

















 HIGIENE PERSONAL


ME LEVO LAS MANOS

ME LAVO LA CARA

ME LAVO LOS DIENTES

ME BAÑO


 ME PEINO

ME VISTO

 PLANTILLA DE PICTOGRAMAS