“NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS

ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR MEJOR”

Analicemos una situación para identificar estilos de alimentación.

Responde las siguientes preguntas sobre el CASO A que acabas de

leer.

 ¿qué opinas de la actitud de Pedro? ¿Conoces a alguien con estas

actitudes?

- Las actitudes de Pedro son un pensamiento que no son a largo plazo,

que piensa que él está así solo por un momento, no pensando que le
podría afectar más adelante en salud y en lo social.

- Tengo un amigo, que a pesar de todos los consejos que le doy, sigue
como está, yo quiero que se vea bien y esté en óptimas condiciones,
pero mis consejos son nulos para él.

 ¿Cómo cuidas tu imagen corporal y la salud de tu familia?

- Mi familia investiga sobre alimentos que son malos para la salud en

exceso y lo disminuye, comemos verduras y frutas, yo por mi parte
hago ejercicio y salto cuerda, al principio me fue complicado, pero
luego uno se acostumbra.
 Para tener una buena salud con vitaminas y proteínas que nos ayuden
a nuestras actividades diarias y estar sanos, libre de enfermedades.

Mejorar la salud de nuestros huesos y aumentar la energía y la

resistencia. Prevenir enfermedades de corazón, presión arterial alta,
diabetes y obesidad. Aliviar la ansiedad y el estrés, y mejorar el sueño.

Sí, con una buena rutina de ejercicio para prevenir enfermedades de

corazón y arterial. También para sentir un gran cambio en mi aspecto.

Fréjol Caupí

Fréjol de Palo

Pallar Baby

Zarandaja.

Mango.

Lúcuma.

Café orgánico.

Los alimentos mencionados son no saludables en exceso y si no

llevas una rutina de ejercicio adecuada para consumir la energía
acumulada.

A continuación, a partir de los datos obtenidos, te invitamos a

responder las siguientes preguntas.

 ¿Crees que te estás alimentando bien? ¿Por qué?

- Sí, consumo de todo, verduras, frutas, etc.

 ¿Qué señales o características de tu imagen corporal te

permitirán comprobar que estás llevando una alimentación
saludable?

- Una buena figura, el cuerpo sin rollos o exceso de grasa en el

estómago, brazos, etc.
Hacer caso a sus papás, y priorizar lo que le digan.

Alimentarse sanamente y consumir agua con muchas

verduras.

Practicar deporte, para quemar las grasas y energía

acumulada.

Avisarle a sus papás y maestros sobre los malos

tratos que le dan sus compañeros.

Leer un libro para distraer la mente de la televisión.

Disfrutar un vida plena y sana.